Taller de halterofilia
Aprende a levantar pesas correctamente
El levantamiento de pesas ha experimentado un auténtico renacimiento en los últimos años gracias a una serie de tendencias del fitness, como el Crossfit y el entrenamiento funcional. Contrariamente a la idea preconcebida de que los levantadores de pesas olímpicos son musculosos voluminosos e inmóviles, en realidad son atletas que combinan a la perfección una serie de habilidades como la coordinación, la velocidad, la fuerza máxima, la concentración y la técnica.
¿Para quién es adecuado el taller?
La halterofilia es funcional, adecuada para el día a día y compleja , por lo que también es interesante para los deportistas aficionados y de fitness ambiciosos. Siempre que los movimientos se realicen de forma correcta y sostenible y no provoquen lesiones a largo plazo. Nuestro objetivo principal es mostrarle cómo realizar correctamente las técnicas básicas de levantamiento (arrancada y envión) e integrarlas en su entrenamiento.
Para los entrenadores personales y de fitness, el taller ofrece una buena oportunidad para ampliar sus conocimientos sobre el entrenamiento de fuerza; sus clientes se lo agradecerán.
¿Qué se enseña en este taller?
Nuestro objetivo es familiarizarle con las dos técnicas de halterofilia (arrancada y levantamiento de peso). Pondremos en práctica inmediatamente la base teórica y metódica. Las correcciones de errores y los análisis detallados ayudarán a garantizar una secuencia de movimientos estable y sostenible a largo plazo. Nuestro lema es "calidad antes que cantidad".
El snatch (snatch) es un ejercicio de una sola fase en el que la barra se lleva directamente por encima de la cabeza en un solo movimiento y luego se fija. El snatch se considera el ejercicio más "orientado a la técnica".
El "clean and jerk " es un ejercicio de dos fases. En la primera fase, la barra se mueve, es decir, se coloca temporalmente sobre el hombro. En una segunda fase del movimiento, la barra se empuja hacia arriba, por encima de la cabeza y se fija.
Contenido específico:
- Calentamiento general
- Calentamiento especial (Burgener Warm UP, por ejemplo)
- Metodología snatch (arrancada)
- Metodología Clean and Jerk
- Corrección de errores y ejercicios alternativos
- Análisis en vídeo de la técnica aprendida
- Incorporación de la halterofilia olímpica a un entrenamiento
Después de participar con éxito en el taller, tú también podrás contarte entre los expertos en halterofilia e integrar fácilmente las técnicas básicas de levantamiento de arrancada y jalón en tu rutina diaria de fitness.
¿Tiene alguna pregunta sobre el taller? Estaremos encantados de ayudarle a través de contacto .
Variante del curso
Präsenz Workshop
Costes del curso
€ 490,00
Proveedor:en
Inicio del curso:
19-09-2026 |
Número del curso
WWL26-we-9a
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