Ventana anabólica: ¿existe o no?
Hmm... ventana anabólica, lo he oído antes. Mucha gente lo ha oído, porque el término suele ser objeto de amplios debates sobre fitness en los deportes amateur y de fitness. Sin embargo, al final de tales discusiones, uno suele ser igual de inteligente que antes. Esto se debe principalmente al hecho de que existen numerosos mitos en torno al concepto, que se han extendido cada vez más en los últimos años.
La ventana anabólica es en realidad un concepto muy simple. Afirma que existe una "ventana" de unos 60-90 minutos después del entrenamiento en la que el cuerpo reacciona especialmente bien a los alimentos que ha ingerido y puede utilizar mejor los nutrientes. Por lo tanto, durante esta "ventana", las proteínas y los hidratos de carbono deben consumirse con especial rapidez para obtener los mejores resultados.
En nuestro seminario en línea, analizaremos exactamente este tema e intentaremos arrojar algo de luz sobre él. Responderemos a las preguntas:
- ¿Existe una "ventana anabólica" después del entrenamiento?
- ¿Cuánta proteína debo consumir directamente después del entrenamiento?
- ¿Cuándo debo tomar las proteínas después de entrenar para obtener los mejores resultados?
Variante del curso
Webinar Workshop
Costes del curso
€ 119,00
Proveedor:en
Flexyfit Sports Academy
Inicio del curso:
06-03-2026 |
Número del curso
WAB26-w-3
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