Terug technologie
De rugslag is een techniek die op het eerste gezicht eenvoudiger lijkt, maar in de praktijk uiterste precisie vereist. Een stabiele positie in het water, een rustige hoofdhouding en een gelijkmatige coördinatie van de armslag en beenslag vormen de basis voor een zuivere zwemstijl. In deze cursus leren aspirant-zwemtrainers hoe ze de basis methodisch kunnen opbouwen en zwemmers stap voor stap kennis kunnen laten maken met deze techniek.
Naast het aanleren van de bewegingsfasen ligt de nadruk op een correcte ademhaling, die kan worden uitgevoerd zonder geforceerde ademhaling in de rugslag. Deelnemers leren hoe ze het ritme tussen de armslag en beenslag kunnen trainen met gerichte oefeningen en hoe ze typische fouten zoals zakkende heupen, onvaste hoofdhouding of asymmetrische beenslag kunnen herkennen en corrigeren.
Daarnaast wordt de rugslag behandeld als een evenwichtstechniek. Het is niet alleen geschikt voor techniektraining, maar ook voor regeneratie en actief herstel, vooral voor triatleten en regelmatige zwemmers. Deelnemers leren hoe ze de rugslag op een zinvolle manier kunnen integreren in trainingen, als cooling-down, in combinatie met andere slagen of als speelse oefening voor motivatie.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
