Krafttraining im Seniorenalter
Krafttraining für Senioren
Vor einigen Jahren stand bei Ärzten und Physiotherapeuten noch Schonung für Menschen im hohen Alter am Programm. Jetzt verfolgt man einen neuen Ansatz: Mehr Bewegung in den Alltag integrieren! Das fördert die Durchblutung, stärkt die Muskulatur und fördert die Alltagstauglichkeit.
Mit gezieltem Krafttraining kann man hier noch einen Schritt weiter gehen und die Menschen präventiv vor gängigen Krankheiten schützen: Bluthochdruck, Osteoporose oder Sarkopenie um nur einige zu nennen.
- Wie ist der Workshop aufgebaut?
In diesem Workshop werden wir uns zunächst allgemein mit der Definition, den Arten und den positiven Auswirkungen von Kratftraining auseinander setzen. Schrittweise werden wir dann die Brücke zum Seniorentraining bauen.
Im Fokus rücken dabei:
- Richtige Trainingssteuerung beim Krafttraining mit Senioren
- Berücksichtigung von Vorerkrankungen
- Aufbau und Strukturierung einer Trainingseinheit
- Richtiger Umgang mit älteren Menschen
- Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Im Prinzip für alle Menschen die sich über präventive und trainingsspezifische Maßnahmen gegen verschiedene Altersgebrechen und deren positiven Einfluss auf die Gesundheit informieren möchten.
Zudem ist dieser Workshop auch allen zu empfehlen, die eine Karriere als SeniorentrainerIn in Betracht ziehen und einen ersten Einblick in diese Thematik erhalten möchten.
Kursvariante
Präsenz Workshop
Kurskosten
€ 250,00
Anbieter:in
Flexyfit Plus GmbH
Kursstart:
07-06-2026 | 10-14 Uhr
Kursnummer
WKSN26-we-6a
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