Structure d'une séance de yoga
Dans ce module, vous apprendrez quels sont les éléments qui composent un cours de yoga.
Vous apprendrez la structure d'un cours de yoga avec les éléments correspondants et vous vous pencherez sur la signification de la méditation dans le yoga et sur les différents états d'esprit selon la philosophie du yoga. Le mantra Om et sa signification dans l'enseignement du yoga sont également abordés.
Après cette unité, vous connaissez les exercices d'échauffement et de mobilisation correspondants et vous savez comment construire la pratique de l'asana de manière judicieuse et sûre. Vous connaissez les principes d'alignement dans le yoga et pouvez guider une courte méditation dans la phase de relaxation finale. Vous savez en outre comment annoncer les exercices et pouvez concevoir un déroulement en lien avec un thème.
Bien entendu, la pratique du yoga dans différentes situations de vie (p. ex. grossesse) sera également abordée. Vous recevrez également des recommandations de littérature qui vous permettront, si vous le souhaitez, d'acquérir des connaissances plus approfondies.
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