Exercices de base pour tout le corps (EMS)
Les exercices EMS de base pour l'ensemble du corps cons istent en un entraînement statique. Il s'agit de maintenir le corps dans une certaine position pendant un certain temps. Les exercices statiques pour l'ensemble du corps semblent faciles à réaliser, mais la tension corporelle nécessaire peut être difficile à maintenir dans des conditions normales. Avec l'EMS, les impulsions provoquent des contractions musculaires, ce qui signifie qu'il faut non seulement maintenir son propre poids, mais aussi travailler contre l'impulsion électrique.
Cette forme d'entraînement est particulièrement adaptée aux débutants, car les exercices statiques ne nécessitent aucune capacité de coordination. Le client peut d'abord s'adapter à la charge inhabituelle sans être sollicité davantage.
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