Treino miofascial
O treino da fáscia com um rolo de espuma ou o chamado "Blackroll" está a tornar-se cada vez mais popular no treino diário de muitos atletas. Tornou-se cada vez mais importante nos últimos anos, especialmente no domínio da reabilitação e do treino de prevenção . Desde 2004, o mais tardar, o rolo de fáscia também chegou aos desportos de força e fitness e é uma ferramenta popular para aquecimento ou como medida de regeneração.
As aplicações possíveis são muito diversas, assim como os efeitos prometidos. Diz-se que o treino da fáscia melhora a mobilidade, o desempenho e a regeneração, entre outras coisas. Mas o que é que está realmente por detrás do mito da fáscia e do treino da fáscia? Poderão todas as promessas ser realmente cumpridas? O que são as fáscias e que funções desempenham? Que técnicas de fáscia existem e como podem ser utilizadas eficazmente?
Todas estas questões são respondidas na parte teórica da unidade de Treino Miofascial. Na parte prática, os participantes terão uma visão geral dos exercícios para todo o corpo e aplicarão algumas técnicas fasciais.
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