Jeu de conduite
Le jeu de conduite est l'une des méthodes d'entraînement les plus variées et les plus appréciées dans le domaine de la course à pied. Il est polyvalent, divertissant et varié.
Un jeu de conduite peut être un bon moyen d'augmenter la motivation et de rendre la course plus intéressante . Dans le jeu de conduite, c'est au coureur de décider quand et combien de temps il veut courir et à quelle vitesse. Un jeu de conduite comprend des sprints courts de 50 à 100 mètres , des sections rapides de 30 secondes à trois minutes et des passages rapides de plus de trois minutes.
Qu'il s'agisse d'un débutant ou d'un coureur confirmé, il convient de respecter certaines règles pour que l'entraînement soit efficace. Par exemple, il faut toujours faire une pause pour trotter ou marcher lorsqu'on s'est soumis à un effort d'allure intense. Plus la section était rapide et longue, plus la pause doit être longue. La durée des pauses ne doit pas non plus être trop courte, afin que le corps puisse récupérer.
Les connaissances acquises sont ensuite directement mises en pratique . Nous t'expliquons ce à quoi tu dois faire attention lors de l'entraînement, comment tu peux structurer la méthode et quand il est judicieux de l'utiliser.
En combinaison avec les connaissances déjà acquises lors de la formation Entraîneur de course , nous étudions ce que la méthode d'entraînement "Jeu de conduite" permet d'atteindre exactement et qui peut en profiter le plus.
Un jeu de conduite peut être un bon moyen d'augmenter la motivation et de rendre la course plus intéressante . Dans le jeu de conduite, c'est au coureur de décider quand et combien de temps il veut courir et à quelle vitesse. Un jeu de conduite comprend des sprints courts de 50 à 100 mètres , des sections rapides de 30 secondes à trois minutes et des passages rapides de plus de trois minutes.
Qu'il s'agisse d'un débutant ou d'un coureur confirmé, il convient de respecter certaines règles pour que l'entraînement soit efficace. Par exemple, il faut toujours faire une pause pour trotter ou marcher lorsqu'on s'est soumis à un effort d'allure intense. Plus la section était rapide et longue, plus la pause doit être longue. La durée des pauses ne doit pas non plus être trop courte, afin que le corps puisse récupérer.
Les connaissances acquises sont ensuite directement mises en pratique . Nous t'expliquons ce à quoi tu dois faire attention lors de l'entraînement, comment tu peux structurer la méthode et quand il est judicieux de l'utiliser.
En combinaison avec les connaissances déjà acquises lors de la formation Entraîneur de course , nous étudions ce que la méthode d'entraînement "Jeu de conduite" permet d'atteindre exactement et qui peut en profiter le plus.
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