Cos'è il biohacking
Biohacking significa influenzare consapevolmente il proprio corpo e la propria mente per migliorare l'energia, la salute e le prestazioni in modo mirato, con metodi adatti all'uso quotidiano e personalizzabili. In questo corso imparerete cos'è veramente il biohacking, da dove deriva questo approccio e come si differenzia dalla tradizionale ottimizzazione della salute, dall'allenamento o dal puro benessere.
Avrete una chiara panoramica delle aree chiave del biohacking: Alimentazione, sonno, gestione dello stress, esercizio fisico, luce e respirazione. Imparerete anche come le moderne tecnologie, come gli indossabili, gli strumenti di tracciamento e il neurofeedback, vengono utilizzate per rendere misurabili i progressi e ottimizzare le abitudini sulla base dei dati.
Un altro punto focale è la categorizzazione della scena e il suo sviluppo, dall'approccio "quantified self" alle moderne applicazioni high-tech. Si otterrà una comprensione realistica di come il biohacking viene utilizzato oggi e degli obiettivi che ne stanno alla base.
Anche la prospettiva critica è importante: imparerete quali metodi hanno senso dal punto di vista scientifico, dove sono i limiti e quando è consigliata la cautela. L'obiettivo della materia non è vedere il biohacking come una tendenza a breve termine, ma come un sistema pratico che può sostenere la concentrazione, il benessere e le prestazioni a lungo termine.
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