Entraînement de base I
S'il existe une constante dans le monde des sports d'endurance, ce sont les nombreuses séances longues et décontractées. Si tu poursuis un objectif sportif à long terme et durable ou si tu es intéressé par une santé optimale, tu passeras beaucoup de temps dans le domaine dit "fondamental" au cours de ta carrière sportive.
Dans ce module, nous abordons les points suivants :
Dans ce module, nous abordons les points suivants :
- Que signifie exactement l'entraînement de base et pourquoi presque tous les sportifs d'endurance l'utilisent ?
- Comment se fait-il que des entraînements longs et souples me rendent plus rapide ?
- Que se passe-t-il exactement dans mon corps lorsque je m'entraîne dans la zone de base ?
- Que signifie exactement "intensité" et comment puis-je la contrôler pendant l'entraînement ?
- Comment puis-je savoir si mon entraînement a été suffisamment souple et long ?
- Qu'est-ce que je devrais faire en plus d'un bon entraînement de base bien fondé pour "optimiser" mes performances ?
- Qu'en est-il du mythe des "junkmiles" ?
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