Prewencja relacyjna i behawioralna
W jednostce poświęconej relacjom i profilaktyce behawioralnej najpierw omówiono wpływ relacji (środowiska) na zachowanie (działanie). Profilaktyka behawioralna ma na celu optymalizację ludzkich zachowań w celu uniknięcia bólu pleców.
Czynniki ryzyka bólu pleców związane z miejscem pracy składają się z czynników psychospołecznych, takich jak zmartwienia, zadowolenie z pracy lub bezrobocie oraz stres fizyczny. Istnieją trzy różne opcje interwencji w celu przeciwdziałania tym zagrożeniom: techniczne (ergonomiczne siedzenia i biurka o regulowanej wysokości), administracyjne (np. zmiana zadań roboczych) i osobiste (środki szkoleniowe i szkolenia). W trakcie tego procesu wyjaśniono znaczenie i możliwości fitnessu w firmie oraz przeanalizowano obecny stan miejsca pracy w celu zidentyfikowania wszelkich źródeł ryzyka.
Ponadto omówiono najczęstsze dolegliwości występujące w miejscu pracy lub przez nie powodowane i wyjaśniono, w jaki sposób można ich uniknąć poprzez profilaktykę behawioralną. Objawy te obejmują między innymi: migrenę, "mysie ramię" i zespół cieśni nadgarstka.
Po tym następuje część praktyczna. W jej trakcie najpierw uczymy się ćwiczeń oddechowych, a następnie ćwiczeń rozciągających całe ciało. Są one łatwe i elastyczne do wykonania zarówno w domu, jak i w pracy oraz zapewniają rozluźnienie mięśni. Zgodnie z mottem: zrelaksowane ciało, zrelaksowany umysł. Na koniec uzupełniają je ćwiczenia wzmac niające całe ciało. Pozwalają one również zaoszczędzić miejsce i sprzęt oraz mają na celu ułatwienie codziennego życia biurowego i zapobieganie dolegliwościom związanym z pracą.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
