Vzťahová prevencia a behaviorálna prevencia
V bloku o vzťahovej a behaviorálnej prevencii sa najprv rozoberá vplyv vzťahu (prostredia) na správanie (konanie). Behaviorálna prevencia je zameraná na optimalizáciu ľudského správania s cieľom vyhnúť sa bolesti chrbta.
Rizikové faktory bolesti chrbta súvisiace s pracoviskom tvoria psychosociálne faktory, ako sú starosti, spokojnosť s prácou alebo nezamestnanosť a fyzická záťaž. Existujú tri rôzne možnosti zásahov proti týmto rizikám: technické (ergonomické možnosti sedenia a výškovo nastaviteľné stoly), administratívne (napr. zmena pracovných úloh) a osobné (vzdelávacie opatrenia a školenia). V rámci toho sa vysvetľuje význam a možnosti podnikovej kondície a analyzuje sa súčasný stav pracoviska s cieľom identifikovať prípadné zdroje rizík.
Okrem toho sa venuje pozornosť najčastejším sťažnostiam na pracovisku alebo sťažnostiam spôsobeným pracoviskom a vysvetľuje sa, ako im možno predchádzať prostredníctvom prevencie správania. Medzi tieto príznaky patria okrem iného: Migréna, "myšia ruka" a syndróm karpálneho tunela.
Potom nasleduje praktická časť. V rámci nej sa najprv naučia dychové cvičenia, po ktorých nasledujú strečingové cvičenia pre celé telo. Tie sa dajú ľahko a flexibilne vykonávať doma aj v práci a zabezpečujú uvoľnené svaly. V súlade s heslom: uvoľnené telo, uvoľnená myseľ. Nakoniec ich doplnia posilňovacie cvičenia pre celé telo. Tie tiež šetria miesto a vybavenie a sú navrhnuté tak, aby uľahčili každodenný kancelársky život a predchádzali sťažnostiam súvisiacim s prácou.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
