Formazione all'aperto

Oggi l'esercizio fisico è sempre più raro nella vita quotidiana. È quindi importante rendere l'esercizio all'aria aperta nuovamente divertente e piacevole per motivare le persone a compensare il loro stile di vita sedentario. In questa unità i partecipanti al corso imparano a ottimizzare le attività all'aperto per i loro clienti.

Ciò include la familiarizzazione con il nordic walking, l'analisi della corsa, gli esercizi di forza con il Theraband e l'allenamento con gli ostacoli naturali, nonché l'allenamento con la slackline, dove entrano in gioco le capacità di coordinazione e le abilità fisiche.

Particolare attenzione è dedicata all'importanza dell'allenamento cardiovascolare negli sport salutistici, alla definizione e alla storia del walking e ai diversi tipi di camminata. Vengono inoltre definiti i gruppi target e citati i vantaggi e gli svantaggi della camminata.

Inoltre, vengono discussi la corsa e il jogging con i loro vantaggi e svantaggi, viene spiegata la tecnica corretta, ad esempio con consigli sullo stile di corsa corretto, e vengono definiti i gruppi target.

I partecipanti al corso vengono anche istruiti sull'allenamento della forza all'aperto, sulle controindicazioni generali e su come controllare lo sforzo utilizzando i parametri della frequenza cardiaca.