Hegyi futás - Lépcsőfutás - Ultra
A hegyi futások, a lépcsőfutások és az ultratávú (>42 km) versenyek egyre népszerűbbek. Az ilyen típusú versenyekhez szükséges általános követelményeken (általános állóképesség) túlmenően ezeknek a versenyeknek van egy közös vonásuk: extrém ingereket jelentenek a szervezet számára, ezért speciális edzésmódszereket igényelnek az optimális felkészüléshez. Ugyanakkor a futók szívesen használnak néhány ilyen speciális edzésprogramot a "klasszikus" országúti versenyekre való felkészüléshez.
Ebben a témában megtanulhatod:
Ebben a témában megtanulhatod:
- Melyek a hegyi, a lépcsős és az ultrafutás sajátosságai?
- Mi a közös ezekben a kategóriákban (az alapvető állóképességi követelmények tekintetében)?
- Milyen speciális anyagcsere- és anatómiai követelményekkel kell szembenézniük a hegyi-, a lépcső- és az ultrafutóknak?
- Milyen (speciális) edzésmódszereket találunk a legjobb hegyi-, lépcső- és ultrafutóknál? Milyen speciális adaptációkat váltanak ki fiziológiailag ezek az edzésprogramok?
- Milyen jelentőséggel bírhatnak ezek a "speciális edzésformák" az országúti futók/triatlonisták számára?
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
