Speciális erőnléti edzés
Az erőnléti edzés szerves része lehet és kell, hogy legyen a holisztikus állóképességi edzésnek. A sportteljesítmény közvetlen javításától és a sérülések megelőzésétől kezdve az általános stressztűrés és a fizikai jólét növeléséig. Egy jól megalapozott, célzottan és okosan megtervezett erőnléti program minden futó edzéstervét kiegészíti.
De nem lehet ez visszafelé is? Nem leszek esetleg túl "terjedelmes" az állóképességi sportokhoz? És hogyan építsem be a súlyzókorongokon végzett munkát az edzésbe, hogy a következő intervallum edzésen vagy hosszú kocogáson ne kelljen a lábamat magam után húznom?
Ebben a modulban pontosan megtudhatod, hogy a klasszikus erőnléti edzésnek miért lehet állandó helye a futóedzésben, és milyen adaptációk mennek végbe valójában a testedben. Kitérünk arra is, hogy mi az "ideális" módja annak, hogy a nehéz emelést/nyomást beépítsd a hosszú távú tervedbe anélkül, hogy nemkívánatos zavaró hatásokat okoznál.
De nem lehet ez visszafelé is? Nem leszek esetleg túl "terjedelmes" az állóképességi sportokhoz? És hogyan építsem be a súlyzókorongokon végzett munkát az edzésbe, hogy a következő intervallum edzésen vagy hosszú kocogáson ne kelljen a lábamat magam után húznom?
Ebben a modulban pontosan megtudhatod, hogy a klasszikus erőnléti edzésnek miért lehet állandó helye a futóedzésben, és milyen adaptációk mennek végbe valójában a testedben. Kitérünk arra is, hogy mi az "ideális" módja annak, hogy a nehéz emelést/nyomást beépítsd a hosszú távú tervedbe anélkül, hogy nemkívánatos zavaró hatásokat okoznál.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
