Alexander Gräf
Profi triatlonista, edző és előadó
A oldalról Alexander
Alexander versenyző sportoló és szenvedélyes edző. Profi triatlonos karrierje mellett azt a célt tűzte ki maga elé, hogy hobbijából hivatássá váljon, és 2018-ban megalapította a ReWork nevű céget.Azóta Alexander számos világbajnoki résztvevőt és országos bajnokot edzett sikeresen az állóképességi sportokban. A triatlonosok egyik leggyorsabb úszójaként, akinek számos vízből való első pillanata van, Alex a kamera előtt is szeret az elsők között lenni.
Különösen ismert azonban az edzéssel és annak végrehajtásával kapcsolatos széleskörű gyakorlati tudásáról , beleértve a különböző önkísérleteket, mint például a világ leggyorsabb maratoni futójának, Eliud Kipchogénak a 200 kilométeres edzéshét vagy a 100x100 méteres úszás edzésének 1:15 perc/100 méter alatti átlagtempóval történő végrehajtása. Saját edzőjeként Alex a saját legnagyobb kritikusa, aki szinte minden eddigi célját elérte. Ilyen például a 2019-es maratoni debütálása 2:49 óra alatt, vagy az 1500 méteres gyorsúszás legjobb ideje 16:49 perc alatt.
"Megkérdőjelezem az elméletet, és néha kritikus vagyok a bevett koncepciókkal szemben. Sokéves sportolói és edzői tapasztalatom révén megtanultam mindkét szemszögből megérteni a sportágat. Ez a tulajdonságom sok szempontból előnyös a sportolóim számára."
Ezeket a tantárgyakat tanítja
- Ügyfélközpontú munka
- Edzés speciális fitneszeszközökkel
- Állóképességi edzés a gyakorlatban
- Szabadsúlyos edzés 2
- Elsősegélynyújtás és sportsérülések
- A képzés tervezése és szervezése
- Futótechnika és mozgásgyakorlatok
- Mentális erő és motiváció
- Edzéstervezés és periodizáció
- Bevezetés a triatlon sportba
- Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció
- Mozgáselmélet és biomechanika
- Regeneráció és kiegyenlítés
- HIT Nagy intenzitású edzés
- Sérülések megelőzése és helyreállítása (LCA)
- Felkészülés a versenyre (LCA)
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
