Allenamento contemporaneo: migliorare la forza e la resistenza allo stesso tempo?
Gli obiettivi di allenamento che si pongono i neofiti degli sport di fitness, in particolare, assumono spesso proporzioni considerevoli. Oltre a migliorare la salute, l'estetica e il benessere, gli obiettivi di allenamento della resistenza e della forza sono al centro dell'attenzione.
Alcuni vogliono correre una mezza maratona, altri cercano di superare l'attuale limite della panca. Ma cosa succede se si hanno ambizioni in entrambe le direzioni? È possibile combinare l'allenamento per la resistenza e quello per la forza o è meglio dedicarsi a una sola forma di allenamento?
Che cos'è l'allenamento concomitante?
L'allenamento concomitante è la combinazione di allenamento per la forza e per la resistenza.
L'obiettivo principale dell'allenamento è spesso quello di migliorare sia la forza che la resistenza. Tuttavia, può verificarsi il cosiddetto "effetto di interferenza", per cui l'esecuzione contemporanea di entrambe le forme di allenamento compromette gli adattamenti. Ciò può significare che i progressi nella forza sono più lenti rispetto a quelli ottenuti con un allenamento incentrato esclusivamente sulla forza.
Ma è davvero così? E se sì, in quali condizioni? In questo webinar affronteremo queste domande.
Variante del corso
Webinar Workshop
Costi del corso
€ 119,00
Fornitore: in
Flexyfit Sports Academy
Inizio del corso:
13-10-2026 |
Numero del corso
WCON26-w-10
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