1) Teoria e basi (3 lezioni)
- Comprendere e indirizzare le sequenze di movimento
- Termini tecnici spiegati in modo semplice: frog stand, tuck, straddle, midline
Laboratorio di verticale
Volete stare in piedi in modo sicuro in una verticale e controllare il vostro corpo con precisione? Nel nostro workshop di fine settimana con Halil Yilmaz, imparerete passo dopo passo a combinare forza, tecnica ed equilibrio. Che abbiate già delle conoscenze o che siate dei principianti, vi prenderemo dal punto in cui vi trovate.
Piccolo gruppo: 6-8 partecipanti - per un sostegno individuale e progressi evidenti.
Cosa vi aspetta nel workshop
2) Riscaldamento e mobilità (3 unità)
- Stretching dinamico e mobilizzazione
- Riscaldamento specifico per l'allenamento della verticale
3) Pratica - passo dopo passo verso la verticale (3 unità)
- Preparazione sistematica alla verticale libera
- Apprendimento di kick-up e jump kick in sicurezza
- Individuazione della tensione corporea a testa in giù e percezione della linea mediana
- Caduta e rotolamento controllati
4) Raffreddamento e conclusione (3 unità)
- Stretching statico
- Maggiore flessibilità e mobilità per progressi duraturi
Dopo questo fine settimana, non solo porterete con voi più forza e tecnica, ma anche una migliore consapevolezza del corpo e il piacere del movimento.
Factsheet zum Workshop
Variante del corso
Präsenz Workshop
Costi del corso
€ 290,00
Fornitore: in
Halil Yilmaz
Inizio del corso:
21-11-2026 | 22.11 und 23.11 von 10:00 - 14:00 Uhr
Numero del corso
WHDS26-we-11a
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