Högintensiv träning vs volymträning
Den mest effektiva träningsformen för snabba resultat
Efter viktminskning är termer som HIT- eller Tabata-träning bland de mest sökta fitnessbegreppen på internet. Detta är förståeligt, eftersom högintensiv träning utlovar många fördelar. "Mindre träningstid, men större resultat" är också en populär slogan i fitnesstidningar. Men vad är det som ligger bakom HIT-HYPE? Högintensiv träning (HIT) är en högintensiv träningsform där korta, intensiva träningspass genomförs. Denna träningsform är mycket ansträngande och återhämtningstiden efter HIT-träning är i motsvarande grad längre än vid konventionell volymträning.
I det här webbinariet vill vi undersöka om ett kortare men intensivare träningspass verkligen kan hålla jämna steg med ett träningspass med flera volymer. Och om så är fallet, under vilka omständigheter?
Följande innehåll kommer att presenteras i webbinariet:
- Definitioner och avgränsningar av HIT-träning
- Modellen med de 4 belastningsnivåerna
- HIT vs volymträning och hur man utför HIT-träning.
Webbinariet riktar sig till intresserade personer som redan har en utbildning somfitness- eller personligtränare och naturligtvis även till nykomlingar med ett allmänt intresse för idrott!
Om du vill ha ännu mer input om ämnet HIT-träning och funktionell träning kan du också slutföra kursenDipl. Functional Strength Master Trainer direkt? Hos oss kan du fördjupa din kunskap och vidareutbilda dig.
Kursvariant
Webinar Workshop
Kostnader för kursen
€ 119,00
Leverantör
Flexyfit Sports Academy
Kursstart:
11-03-2026 |
Kursnummer
WHII26-w-3
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
