Allenamento del pavimento pelvico: forza dal centro
Un pavimento pelvico sano e forte è importante per una buona postura e un movimento ergonomico nella vita quotidiana. Se il pavimento pelvico perde il suo dinamismo, possono insorgere dolori alla schiena e tensioni al collo. Anche la perdita di continenza, il prolasso degli organi, la stipsi e la disfunzione erettile possono essere conseguenze. L 'allenamento del pavimento pelvico può rafforzare questi muscoli e migliorare la postura .
L'allenamento del pavimento pelvico non è riservato solo alle donne in menopausa o dopo la nascita di un figlio. Anche gli uomini e le persone fisicamente attive possono trarre beneficio da un pavimento pelvico forte.
Il contenuto del workshop:
Dopo una breve introduzione alla struttura e alla funzione del pavimento pelvico (con l'ausilio di modelli anatomici), verranno eseguiti esercizi pratici per sensibilizzare il pavimento pelvico. Tra le altre cose, imparerete a tendere e rilassare i muscoli del pavimento pelvico e scoprirete quali effetti ha sulla vostra salute .
Non sono richieste conoscenze preliminari per il workshop, che è aperto a istruttori di fitness, personal trainer e a chiunque sia interessato.
Per inciso, l'argomento del pavimento pelvico è trattato in modo approfondito anche nei nostri corsi Diploma Spine Trainer e Diploma Senior Trainer.
Variante del corso
Präsenz Workshop
Costi del corso
€ 490,00
Fornitore: in
Inizio del corso:
07-02-2026 | 10:00 - 17:00 Uhr
Numero del corso
WBKM26-we-2b
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