Výpočet a pochopenie kalorických potrieb a makrodistribúcie
Nezáleží na tom, či chcete schudnúť alebo nabrať svaly: Neexistuje žiadny spôsob, ako obísť cielenú diétu. O úspechu vašej diéty rozhoduje predovšetkým kalorická rovnováha, t. j. pomer medzi príjmom a spotrebou kalórií.
Pravdepodobne ste už počuli nasledujúcu vetu, alebo ste ju možno aj sami vyslovili: "Aj tak jem tak málo a stále priberám, ako je to možné?"
Môže to byť aj tým, že nejeme až tak veľa. Rozhodujúce je však to, čo jeme, a predovšetkým to, či to zapadá do našej dennej bilancie z hľadiska skutočnej spotreby kalórií.
Je nevyhnutné poznať svoje kalorické potreby, aby ste mohli optimalizovať svoj jedálniček. Z týchto hodnôt sa potom dá vypočítať optimálne rozloženie makroživín, ktoré vyhovuje vášmu vlastnému cieľu. Na tomto seminári sa naučíte základy výpočtu kalórií.
Na rôznych praktických príkladoch sa naučíte jednoduché a pokročilé techniky, ako čo najpresnejšie vypočítať svoje kalorické požiadavky a požiadavky svojich zákazníkov a priebežne ich upravovať. Naučíte sa tiež, ako najlepšie rozdeliť tieto kalórie medzi tri makroživiny, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Variant kurzu
Webinar Workshop
Náklady na kurz
€ 119,00
Poskytovateľ:in
Flexyfit Academy
Začiatok kurzu:
16-09-2026 |
Číslo kurzu
WKMB26-w-9
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
