Carboidrati corretti prima della gara
"Senza alimentazione, il miglior allenamento non serve - e viceversa!".
Il rapporto reciproco tra alimentazione e allenamento sta diventando sempre più importante nel mondo dello sport. Questo non vale solo per lo sport agonistico. Anche gli atleti amatoriali e ricreativi cercano di migliorare le proprie prestazioni con misure adeguate.
In questo workshop vorremmo presentarvi una misura in modo più dettagliato: il carboloading. Con questo termine si intende il rabbocco programmato delle scorte di glicogeno prima delle gare.
Esistono molti metodi diversi, ma l'obiettivo è sempre lo stesso: l'atleta deve aumentare in modo mirato le proprie riserve energetiche e imparare a utilizzarle in modo più efficiente durante la gara.
- Quali sono i contenuti del workshop sul carboloading?
In primo luogo, si analizza la quantità di energia individuale e il tasso metabolico. Su questa base, si analizza il giusto rapporto tra carboidrati, proteine e grassi.
La scelta dei carboidrati giusti e la frequenza dei pasti giocano un ruolo essenziale, dopodiché l'uso di prodotti sportivi come gel, barrette energetiche o bevande diventa sempre più importante.
Vengono creati e analizzati insieme diversi piani di carico di carboidrati. Si discutono gli errori più comuni nell'alimentazione pre-gara e si individuano i miglioramenti da apportare. Infine, ma non meno importante, si analizzeranno i prodotti sportivi presenti sul mercato.
- A chi è rivolto questo workshop?
Il nostro workshop sul carboloading è rivolto principalmente agli atleti ambiziosi di resistenza e forza che vogliono utilizzare misure avanzate e specifiche per l'alimentazione per ottimizzare le loro prestazioni .
Per gli allenatori di fitness, personal, nutrizione, corsa e nuoto già affermati, il workshop offre una buona opportunità per ampliare ulteriormente il proprio repertorio di attività.
Imparate a conoscere l'esatto uso e l'effetto delle fonti di energia e portate le vostre prestazioni a un nuovo livello!
Siete interessati al nostro workshop o avete delle domande? Allora non vediamo l'ora di aiutarvi contattandoci.
Variante del corso
Webinar Workshop
Costi del corso
€ 119,00
Fornitore: in
Flexyfit Plus GmbH
Inizio del corso:
20-11-2026 |
Numero del corso
WRCW26-w-11
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