Pravilno punjenje ugljikohidratima prije natjecanja
"Bez prehrane, čak ni najbolji trening neće pomoći – i obrnuto!"
Uzajamni odnos između prehrane i treninga postaje sve važniji u svijetu sporta. To se ne odnosi samo na sport na razini natjecanja. Ambiciozni amaterski i rekreativni sportaši također već pokušavaju poboljšati svoje performanse odgovarajućim mjerama.
Na ovoj radionici željeli bismo vam detaljnije predstaviti jednu takvu mjeru – nakupljanje ugljikohidrata. To se odnosi na sustavno nadopunjavanje zaliha glikogena prije natjecanja.
Postoji mnogo različitih metoda za to, ali cilj je uvijek isti: sportaši bi trebali ciljano povećati svoje energetske rezerve i naučiti ih učinkovitije koristiti tijekom natjecanja.
Što sadrži radionica o ugljikohidratnoj nadopuni?
Prvo se bavimo individualno prilagođenim unosom energije i metaboličkom stopom. Na temelju toga detaljnije razmatramo odgovarajući omjer ugljikohidrata , proteina i masti.
Odabir pravih ugljikohidrata i učestalost obroka ovdje igraju ključnu ulogu. Zatim se više usredotočujemo na upotrebu sportskih proizvoda kao što su gelovi, energetske pločice i napitci.
Zajedno se stvaraju i analiziraju različiti planovi punjenja ugljikohidratima. Raspravlja se o najčešćim pogreškama u prehrani prije natjecanja i ističu se poboljšanja. I na kraju, ali ne i manje važno, detaljno se ispituju sportski proizvodi dostupni na tržištu.
Za koga je ova radionica namijenjena?
Naša radionica o punjenju ugljikohidratima prvenstveno je namijenjena ambicioznim sportašima izdržljivosti i snage koji žele koristiti napredne, prehrambeno specifične mjere za optimizaciju svojih performansi .
Za iskusne fitness, osobne, nutricionističke, trkačke i plivačke trenere, radionica nudi odličnu priliku za daljnje proširenje njihovog repertoara vještina.
Saznajte više o preciznoj upotrebi i učincima izvora energije i podignite svoje performanse na novu razinu!
Zanima li vas naša radionica ili imate pitanja? Onda se veselimo što ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca.
varijanta staze
Webinar Workshop
kotizacije
€ 119,00
Pružatelj:
Flexyfit Plus GmbH
Datum početka tečaja:
20-11-2026 |
broj kolegija
WRCW26-w-11
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
