Volete stare in piedi in modo sicuro in una verticale e controllare il vostro corpo con precisione? Nel nostro workshop di fine settimana con Halil Yilmaz, imparerete passo dopo passo a combinare forza, tecnica ed equilibrio. Che abbiate già delle conoscenze o che siate dei principianti, vi prenderemo dal punto in cui vi trovate. Piccolo gruppo: 6-8 partecipanti - per un sostegno individuale e progressi evidenti. Cosa vi aspetta nel workshop 1) Teoria e basi (3 lezioni) Comprendere e indirizzare le sequenze di movimento Termini tecnici spiegati in modo semplice: frog stand, tuck, straddle, midline 2) Riscaldamento e mobilità (3 unità) Stretching dinamico e mobilizzazione Riscaldamento specifico per l'allenamento della verticale 3) Pratica - passo dopo passo verso la verticale (3 unità) Preparazione sistematica alla verticale libera Apprendimento di kick-up e jump kick in sicurezza Individuazione della tensione corporea a testa in giù e percezione della linea mediana Caduta e rotolamento controllati 4) Raffreddamento e conclusione (3 unità) Stretching statico Maggiore flessibilità e mobilità per progressi duraturi Dopo questo fine settimana, non solo porterete con voi più forza e tecnica, ma anche una migliore consapevolezza del corpo e il piacere del movimento.