Čučnjevi! Mogu li vam koljena prijeći preko nožnih prstiju?
Čučnjevi – mogu li vam koljena prijeći preko vrhova prstiju?
Čučanj se smatra vrhunskom disciplinom u treningu snage. To je jedna od najučinkovitijih vježbi za cijelo tijelo, vrlo funkcionalna i izuzetno pogodna za svakodnevnu upotrebu. Nije ni čudo što zauzima čvrsto mjesto u programima treninga ambicioznih sportista, kao i u rehabilitacijskim i konceptima za starije osobe.
Ali upravo ta svestranost i veliko opterećenje mišića čine čučnjeve vježbom u kojoj se često prave greške – ponekad sa ozbiljnim posljedicama. Pored toga, postoje uporni mitovi o "ispravnom" izvođenju. Jedno pitanje posebno je godinama predmet rasprava:
Da li koljena trebaju ići iza vrhova prstiju pri čučnju ili ne?
Na prvi pogled, čini se razumnim ne gurati koljena dalje od vrhova prstiju, jer se time smanjuje opterećenje na zglob koljena. Međutim, ono što se često zanemaruje je da ova tehnika utječe na cijeli slijed pokreta i mijenja sile koje djeluju na druge zglobove i kičmu.
Šta možete očekivati od ovog webinara?
U ovom webinaru ćemo ispitati čučnjeve iz holističke, biomehaničke perspektive. Zajedno ćemo istražiti sljedeća pitanja:
- Šta se dešava na biomehaničkom nivou kada koljena prelaze preko nožnih prstiju?
- Kakve efekte različite tehnike imaju na koljena, kukove i kičmu?
- Koje postoje varijacije čučnja i kako se razlikuju po izvedbi i opterećenju?
Steći ćete praktično znanje koje možete direktno primijeniti u vlastitom treningu ili pri radu s klijentima.
Za koga je ovaj webinar pogodan?
- Za sve koji žele optimizirati tehniku čučnja i trenirati sigurno.
- Za trenere i instruktore koji žele produbiti svoje znanje iz biomehanike.
- Za svakoga ko dovodi u pitanje mitove i traži naučno potkrijepljene odgovore.
Vaša dodana vrijednost
Nakon webinara, tačno ćete znati
- kako izvoditi čučnjeve sigurno i efikasno,
- koje su varijacije tehnike pogodne za različite ciljeve treninga,
- i kako možete prenijeti znanje koje ste stekli drugima.
Proširite svoje osnovno znanje o čučnjevima – radujemo se što ćemo vas ugostiti na našem webinaru!
varijanta staze
Webinar Workshop
kotizacije
€ 119,00
Pružalac usluga:
Flexyfit Academy
Datum početka kursa:
24-09-2026 |
broj kursa
WKNI26-w-9
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
