Squat! Le ginocchia superano la punta dei piedi?
Squat: le ginocchia superano le dita dei piedi?
Lo squat è considerato la disciplina suprema dell'allenamento con i pesi. È uno degli esercizi più efficaci per tutto il corpo, altamente funzionale ed estremamente adatto all'uso quotidiano. Non c'è quindi da stupirsi che abbia un posto di rilievo nell'allenamento di atleti ambiziosi, ma anche nella riabilitazione e nei programmi per anziani.
Tuttavia, proprio questa versatilità e le elevate richieste muscolari rendono lo squat un esercizio in cui spesso si commettono errori, talvolta con gravi conseguenze. Ci sono anche miti persistenti che circondano l'esecuzione "corretta". Una questione in particolare è stata oggetto di dibattito per anni:
Le ginocchia possono superare la punta dei piedi durante lo squat oppure no?
A prima vista, sembra ragionevole non spingere le ginocchia oltre la punta dei piedi, in quanto ciò riduce il carico sull'articolazione del ginocchio. Tuttavia, questo aspetto viene spesso trascurato: Questa tecnica influisce sull'intera sequenza del movimento e modifica le forze che agiscono sulle altre articolazioni e sulla colonna vertebrale.
Cosa ci si può aspettare da questo webinar?
In questo webinar esamineremo lo squat da una prospettiva olistica e biomeccanica. Insieme esploreremo le seguenti domande:
- Cosa succede dal punto di vista biomeccanico quando le ginocchia superano le dita dei piedi?
- Quali effetti hanno le diverse tecniche sulle ginocchia, sulle anche e sulla colonna vertebrale?
- Quali sono le varianti dello squat e come si differenziano nell'esecuzione e nel carico?
Otterrete conoscenze pratiche che potrete applicare direttamente nel vostro allenamento o quando lavorate con i clienti.
Per chi è adatto questo webinar?
- A chiunque voglia ottimizzare la propria tecnica di squat e allenarsi in sicurezza.
- Per allenatori e coach che vogliono approfondire le proprie conoscenze biomeccaniche.
- Per tutti coloro che mettono in discussione i miti e cercano risposte basate su dati scientifici.
Il vostro valore aggiunto
Dopo il webinar saprete esattamente
- come eseguire gli squat in modo sicuro ed efficace,
- quali variazioni di tecnica sono adatte ai diversi obiettivi di allenamento,
- e come trasmettere ad altri le conoscenze acquisite.
Approfondite le vostre conoscenze sullo squat: non vediamo l'ora di darvi il benvenuto al nostro webinar!
Variante del corso
Webinar Workshop
Costi del corso
€ 119,00
Fornitore: in
Flexyfit Academy
Inizio del corso:
02-05-2026 |
Numero del corso
WKNI26-we-5
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