Rapporto sul campo Karin Kröss
Formatore certificato di vitalità e salute
Formazione per trainer di vitalità e salute con 50+
Mi chiamo Karin, ho 49 anni e alla fine del 2015 ho iniziato la mia formazione come trainer certificato di vitalità e salute, trainer certificato di colonna vertebrale, trainer certificato di rilassamento e trainer certificato di nutrizione . istruttore nutrizionale certificato iniziato. Sono anche mamma orgogliosa di due figli ormai grandi e nonna di tre nipoti.
Lo sport fa parte della mia vita fin dall'asilo. Ho frequentato l'asilo e il doposcuola Kinderfreunde e da allora faccio regolarmente attività fisica. Faccio sport "solo" come attività di svago, ad esempio ciclismo, nuoto, danza, ecc. Ho frequentato anche la palestra per diversi anni, ma c'è sempre stato un imprevisto (problemi di salute) e spesso ho dovuto fare delle pause più lunghe per poi ricominciare da capo: ho perso la motivazione, mi sono ripresa, ecc.)
Ho lavorato nel settore della ristorazione per più di 30 anni e purtroppo ho fatto un sacco di "scherzi" al mio corpo. 12-16 ore di lavoro senza pause, poi si usciva, massimo 4-5 ore di sonno, oltre a fumo, alcol e stress quotidiano. Ho smesso di fumare 14 anni fa e ho cambiato lavoro 2,5 anni fa. Ora lavoro alla ZIB Training di Vienna come formatore specializzato per il turismo e la ristorazione e, anche se non faccio molto esercizio fisico al lavoro, ora posso fare qualcosa di veramente buono per il mio corpo nel mio tempo libero. È così che mi è venuta l'idea di allenarmi in questo settore.
Sport? - Faccio attività fisica regolarmente fin dall'asilo.
In realtà, volevo solo sapere come allenarmi correttamente. Così ho fatto qualche ricerca su Internet senza avere ulteriori informazioni e mi sono imbattuto nel sito web della Flexyfit Sports Academy . Era molto attraente e dettagliato, così ho semplicemente preso un appuntamento per una sessione informativa. Quello che all'inizio era destinato solo a me - ovvero come muovere il corpo "correttamente", cosa mangiare quando o come mangiare per mangiare in modo sano senza perdere subito l'appetito e farsi del male - si è trasformato in un programma di formazione molto completo con particolare attenzione all'allenamento per il rilassamento, all'allenamento della colonna vertebrale e al fitness aziendale.
Integrare la formazione nel mio lavoro
Il mio datore di lavoro ha recentemente aumentato il mio orario da 35 a 38 ore settimanali (anche dal punto di vista finanziario) e lavoro 3 ore a settimana nel nostro progetto sanitario interno "ZIB Dich Xund" come istruttore di fitness aziendale. Mi diletto con i miei colleghi di lavoro con allenamenti per la schiena, li porto a fare nordic walking nel viale principale e li invito a una sessione di PMR in un'atmosfera rilassata. Si divertono ad allenarsi con me perché sono onesto e aperto e non dico a nessuno che posso fare miracoli. A loro piace quello che faccio!
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