Struttura della lezione di Pilates
Mobilitazione, stretching, preparazione, allineamento: tutto questo fa parte del riscaldamento nell'allenamento Pilates. I partecipanti imparano a sintonizzare non solo il corpo ma anche la mente sull'allenamento.
La scelta e la sequenza degli esercizi di Pilates per una sessione sono di fondamentale importanza e costituiscono quindi una parte essenziale di questa materia.
Infine, i partecipanti imparano gli esercizi per il cool down, ovvero esercizi di stretching, respirazione e rilassamento.
La scelta e la sequenza degli esercizi di Pilates per una sessione sono di fondamentale importanza e costituiscono quindi una parte essenziale di questa materia.
Infine, i partecipanti imparano gli esercizi per il cool down, ovvero esercizi di stretching, respirazione e rilassamento.
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