Tecnologia posteriore
Il dorso è una tecnica che a prima vista sembra più semplice, ma che in pratica richiede la massima precisione . Una posizione stabile in acqua, una posizione tranquilla della testa e una coordinazione omogenea della bracciata e della gambata sono la base per uno stile di nuoto pulito. In questo corso, i futuri allenatori di nuoto imparano a costruire metodicamente le basi e a introdurre i nuotatori a questa tecnica passo dopo passo.
Oltre all'insegnamento delle fasi del movimento, l'attenzione si concentra sulla respirazione corretta, che può essere eseguita senza respirazione forzata nel dorso. I partecipanti imparano ad allenare il ritmo tra la bracciata e la gambata con esercizi mirati e a riconoscere e correggere errori tipici come l'affondamento dei fianchi, la posizione instabile della testa o la gambata asimmetrica.
Inoltre, il dorso viene trattato come una tecnica di equilibrio. Non è adatto solo per l'allenamento della tecnica, ma anche per la rigenerazione e il recupero attivo, soprattutto per i triatleti e i nuotatori abituali. I partecipanti imparano a integrare il dorso nelle sessioni di allenamento in modo significativo, sia come raffreddamento, sia in combinazione con altre bracciate o come esercizio ludico per la motivazione.
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