Nell'argomento Suraya Namaskar, vengono sviluppate le sequenze di asana del saluto al sole Surya Namaskar A e B. L'attenzione è rivolta all'allineamento sicuro e al ruolo della respirazione nella sequenza.
L'obiettivo è imparare la sequenza dei saluti al sole Surya Namaskar A e Surya Namaskar B. Movimento e respirazione sono armonizzati in un flusso. I singoli esercizi (asana) sono spiegati in dettaglio e si apprendono gli effetti del saluto al sole.
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