Högsta betyg
Säker tillgång till kostnadsfria tester nu Prova först, sedan studera!
Utbildad webbdesigner
från € 1.890,- | Distansutbildning
» VårPaket för lärande
Flexibel inlärning - våra möjliga inlärningsalternativ för kursen:
Information om kursen
Utbildad webbdesigner
Möjligheter till finansiering
Upp till 100% finansiering möjlig
Upp till 100% finansiering möjlig
Erkänt institut
ZFU, TÜV-certifierad och akademiskt team av föreläsare
ZFU, TÜV-certifierad och akademiskt team av föreläsare
Inträde möjligt när som helst
Läromedel omedelbart tillgängliga
Läromedel omedelbart tillgängliga
Utbildningsprogrammets längd
Du bestämmer själv din studietakt - tentamensdatum kan väljas flexibelt
Du bestämmer själv din studietakt - tentamensdatum kan väljas flexibelt
Akademikonto för alltid
Läromedel tillgängliga livet ut
Läromedel tillgängliga livet ut
Pengarna tillbaka-garanti
14 dagars ångerrätt (enligt distansförsäljningslagen)
14 dagars ångerrätt (enligt distansförsäljningslagen)
Välgrundat vetenskapligt innehåll
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Erkänd och certifierad
Våra akademiker, partners och vänner säger
Vårt team ger dig gärna råd när som helst via telefon, chatt eller personligen
Certified Fitness Trainer - Bli en del av den växande fitnessbranschen
Känner du behovet av en karriärförändring och vill äntligen göra din passion för fitness- och hälsoträning till en karriär? Vill du ta din egen träning till en ny nivå och samtidigt hjälpa andra att nå sina mål?
Då har du kommit till rätt ställe!
Fitnessbranschen växer och blomstrar som aldrig förr, vilket öppnar upp obegränsade möjligheter för dig. Dra nytta av denna uppåtgående trend och hoppa på fitness tränare bandwagon! Bli expert på funktionell styrketräning, sensomotorisk träning, fri viktträning och mycket mer.
Våra välrenommerade experter guidar dig steg för steg och ger dig den kunskap du behöver för att skapa skräddarsydda träningsplaner för dig själv eller dina framtida kunder. Fördjupa dig i de fascinerande grunderna i anatomi, fysiologi, träningslära och andra spännande ämnen som är avgörande för din träning.
Men det är inte allt! Om du vill utöka din kunskap ytterligare och behärska området personlig träning, bör du gå direkt vidare till nästa högre nivå kurser Dipl. Health Fitness Personal Trainer eller Dipl. Professional Health Fitness Personal Trainer. Dessa förstklassiga kurser kommer att förbereda dig för en framgångsrik start, inte bara inom fitness utan också inom personlig träning.
Faktablad om kursen
Omfattning av lärande
187 E
4
EQF-nivå
Utbildningen är inriktad på EQF-nivå 4 »
Kursstart
Omedelbart möjligt
Inlärningsvariant
Distansutbildning
Möjligt
Undervisningsspråk
DE
Alla kursdatum
Hitta din klassrumskurs
I korthet!
Utbildad webbdesigner
Certifierad fitnessinstruktör - din karriärstart i fitnessbranschen
Bli en fitnessexpert med personlig utbildning
Vår personliga utbildning till fitnessinstruktör erbjuder dig en inspirerande resa genom världen av sport och hälsa. Vi lägger stor vikt vid praktiska övningar och delade erfarenheter som kommer att följa dig på din väg till att bli en skicklig tränare. Denna kurs kommer att öppna upp ett brett spektrum av perspektiv för dig. Du kommer att bli mer intressant inte bara för fitnessföretag utan också för hälso- och rehabiliteringscenter. Följ med oss och fördjupa dig i den fascinerande världen av sport och hälsa. Tillsammans kommer vi att förvandla din passion till en givande karriär som fitnessinstruktör.
Vad kan du förvänta dig av vårt utbildningsprogram?
Målet med utbildningen är att ge fördjupade kunskaper inom alla viktiga områden inom hälsosporten. Hos oss är alla välkomna, oavsett om du är nybörjare, lagidrottare eller kroppsbyggare. När du har genomgått utbildningen finns det inget som hindrar dig från att börja om på nytt i din karriär och optimera din träning.
Du kan slutföra din utbildning till fitnessinstruktör på någon av våra många platser i Österrike och Tyskland . Du kan börja när som helst tack vare vårt omfattande e-learningprogram för den grundläggande sportkompetensmodulen! Det teoretiska innehållet testas via flervalsfrågor online. Utbildningen avslutas med ett praktiskt slutprov, det finns ingen teoretisk avhandling att skriva.
På Fitness Academy förbereds du på ett praktiskt sätt för att arbeta som fitnessinstruktör i en fitnessstudio. Du får bland annat lära dig hur du använder hantlar, skivstänger, maskinträning och hur du skapar träningskoncept. Som fitnessinstruktör kommer du att kunna träna dina kunder på fitnessutrustningen, ge träningsrådgivning, skapa och utveckla träningsplaner och även ha talang för att motivera friska människor att uppnå sina mål.
Villkor för deltagande
- Online eller skriftlig registrering
- Grundläggande fysisk kondition (erfarenhet av träning med utrustning eller ett gymmedlemskap är en fördel)
- Minimiålder 18 år (för deltagare under 18 år krävs skriftligt medgivande från föräldrarna för registrering)
Intyg om avslutad kurs
Våra certifikat är giltiga i hela världen och utfärdas i olika versioner. På begäran kan du få vårt certifikat på flera språk (DE, EN, ES), med landsspecifik information och med eller utan tryckta betyg.
Alla dessa varianter är tillgängliga för dig kostnadsfritt under en livstid för nedladdning från ditt online-campus. Dessutom får du, beroende på vilket utbildningspaket du har köpt, ett valfritt certifikat som utfärdas på högkvalitativt specialpapper med präglat tryck.
Följande certifikat (på flera språk DE, EN, ES) kommer att tilldelas:
"Dipl. Fitness Trainer"
"Fitness trainer A-licens"
Har du specifika frågor om utbildningsprogrammet?
Vi hjälper dig gärna via telefon, e-post eller chatt . Du kan dock hitta svaret på din fråga i vår allmänna FAQ eller Fitness Trainer FAQ.
Kursinnehåll - vad du kommer att lära dig under utbildningen
Omfattning av lärande
187 E | Omfattning
EDK
187
IT-kompetens
Våra utbildningsprogram är i allmänhet berättigade till finansiering. Det relevanta finansieringsorganet kommer att avgöra om du är berättigad till finansiering.
Vi hjälper dig gärna att sammanställa all nödvändig kursinformation som du behöver för din finansieringsansökan.
Naturligtvis finns vi till hands för att ge dig råd genom hela processen och stödja dig från den första förfrågan till inlämnandet av din ansökan. Kontakta oss - vi ser till att du är så väl förberedd som möjligt!
Modul IT-kompetens
Visa alla kapitel i ämnena
Grundläggande IT-kunskaper
Ämnet "Grundläggande IT-kunskap" lär ut grundläggande kunskaper och begrepp inom elektronisk databehandling. Det ger en omfattande introduktion till datorteknik, operativsystem, nätverk och mycket mer.
En dator är en elektronisk enhet som används för att bearbeta data. Den utför beräkningar, lagrar och bearbetar information. Det finns olika typer av datorer, bland annat persondatorer (PC), servrar och inbyggda system. Varje typ har specifika tillämpningar och funktioner.
Ett operativsystem hanterar maskinvaru- och programvaruresurserna i en dator. Det gör det möjligt att köra applikationer och säkerställer kommunikationen mellan hård- och mjukvara. De mest välkända operativsystemen är Windows, macOS och Linux, men varje operativsystem har sina egna egenskaper och användningsområden.
Koden kan översättas av antingen kompilatorer eller tolkar. Kompilatorer omvandlar hela koden till maskinspråk, medan tolkar exekverar koden rad för rad. Cykeln hämta-avkoda-utföra beskriver den process genom vilken processorn hämtar, avkodar och utför instruktioner.
En process är ett program som håller på att exekveras. Hanteringen av processer omfattar tilldelning av resurser och övervakning av deras utförande. Multitasking möjliggör samtidig exekvering av flera processer, varvid processplaneringen avgör vilka processer som körs när och hur länge.
Hårdvara styrs av särskild programvara, så kallade drivrutiner. Drivrutinerna möjliggör kommunikation mellan operativsystemet och maskinvarukomponenterna genom att vidarebefordra specifika kommandon och data.
Denna modul ger en solid grund i de grundläggande principerna för elektronisk databehandling och förbereder studenterna för att förstå och tillämpa mer komplexa begrepp inom IT.
En dator är en elektronisk enhet som används för att bearbeta data. Den utför beräkningar, lagrar och bearbetar information. Det finns olika typer av datorer, bland annat persondatorer (PC), servrar och inbyggda system. Varje typ har specifika tillämpningar och funktioner.
Ett operativsystem hanterar maskinvaru- och programvaruresurserna i en dator. Det gör det möjligt att köra applikationer och säkerställer kommunikationen mellan hård- och mjukvara. De mest välkända operativsystemen är Windows, macOS och Linux, men varje operativsystem har sina egna egenskaper och användningsområden.
Koden kan översättas av antingen kompilatorer eller tolkar. Kompilatorer omvandlar hela koden till maskinspråk, medan tolkar exekverar koden rad för rad. Cykeln hämta-avkoda-utföra beskriver den process genom vilken processorn hämtar, avkodar och utför instruktioner.
En process är ett program som håller på att exekveras. Hanteringen av processer omfattar tilldelning av resurser och övervakning av deras utförande. Multitasking möjliggör samtidig exekvering av flera processer, varvid processplaneringen avgör vilka processer som körs när och hur länge.
Hårdvara styrs av särskild programvara, så kallade drivrutiner. Drivrutinerna möjliggör kommunikation mellan operativsystemet och maskinvarukomponenterna genom att vidarebefordra specifika kommandon och data.
Denna modul ger en solid grund i de grundläggande principerna för elektronisk databehandling och förbereder studenterna för att förstå och tillämpa mer komplexa begrepp inom IT.
- VAD ÄR EN MINIRÄKNARE?
- Definition och grundläggande begrepp
- Olika typer av datorer (PC, servrar, inbyggda system)
- VAD ÄR ETT OPERATIVSYSTEM?
- Ett operativsystems uppgifter
- Exempel på vanliga operativsystem (Windows, macOS, Linux)
- HUR EXEKVERAS KOD?
- Översättning och exekvering av kod (kompilator vs. tolk)
- Sekvensen för exekvering av kod (cykeln hämta-avkoda-exekvera)
- VAD ÄR PROCESSER?
- Definition och hantering av processer
- Multitasking och schemaläggning av processer
- HUR STYRS HÅRDVARA?
- Grunderna i styrning av maskinvara
- Drivrutiner och deras roll i systemet
- VAD ÄR ETT PROGRAM?
- Definition av ett program
- Skillnader mellan applikationer och systemprogramvara
- GRUNDERNA I NÄTVERK
- Grunderna i nätverksteknik
- Nätverksprotokoll och -arkitekturer (TCP/IP, OSI-modellen)
- VAD ÄR EN SERVER?
- Definition och uppgifter för en server
- Skillnader mellan server- och klientsystem
- Exempel och användningsområden för servrar
- VAD ÄR MOLNET?
- Definition och grunderna i molntekniken
- Skillnader mellan offentligt, privat och hybridmoln
- Fördelar och utmaningar med att använda molnet
- SAKERNAS INTERNET (IOT)
- Definition och grunderna för IoT
- Exempel på IoT-tillämpningar (smarta hem, Industri 4.0)
- Utmaningar och framtid för IoT
- TJÄNSTER
- Definition och betydelse av IT-tjänster
- Olika typer av tjänster (webbtjänster, mikrotjänster)
- Exempel och användningsområden för IT-tjänster
Kodning
I ämnet "Kodning " lärs grundläggande och avancerade begrepp inom programmering och programvaruutveckling ut. Syftet är att ge deltagarna en god förståelse för olika programmeringsspråk, principer och tekniker. Dessutom befästs kunskaperna genom kunskapstester och praktiska uppgifter. Här är de viktigaste ämnena som behandlas i denna modul:
Programmeringsspråk och hur de fungerar
Deltagarna får lära sig de grundläggande principerna och koncepten för programmeringsspråk. En översikt ges över högnivå- och lågnivåprogrammeringsspråk, där skillnaderna mellan dessa typer tydligt betonas. Högnivåspråk som Python och Java behandlas i jämförelse med maskinorienterade språk som Assembly.
Från visuell programmering till 0 och 1
I detta avsnitt behandlas programmering från visuella programmeringsspråk till maskinorienterade språk. Exempel på visuella programmeringsspråk, t.ex. Scratch, och maskinorienterade språk, t.ex. Assembler, presenteras. De olika nivåerna av programmering och deras tillämpningar förklaras.
Grundläggande programmering
Här lärs de grundläggande begreppen inom programmering ut. Dessa inkluderar programmeringsspråkens syntax och semantik, deklaration och användning av variabler och datatyper (t.ex. heltal, flyttal, sträng, boolean) samt användning av aritmetiska, logiska och jämförelseoperatorer.
Designmönster
Designmönster är beprövade lösningsmönster för återkommande problem inom programvaruutveckling. Deltagarna lär sig om definitionen och syftet med designmönster och får exempel på vanliga mönster som singleton, factory och observer. Tillämpningen och fördelarna med designmönster inom programvaruutveckling diskuteras också.
Kontrollstrukturer
Detta avsnitt behandlar de grundläggande kontrollstrukturerna i programmering, inklusive villkor och förgreningar med if-, else- och elif-satser samt loopar som for- och while-loopar. Vikten av loopkontroll med hjälp av break och continue förklaras också.
Funktioner och modularitet
Deltagarna får lära sig hur man definierar och anropar funktioner, inklusive parametrar, returvärden och återanvändning av kod. De grundläggande principerna för modularitet och uppdelning av kod i hanterbara, återanvändbara moduler behandlas också.
Grundläggande datastrukturer
Detta avsnitt ger en grundläggande förståelse för datastrukturer som listor, arrayer, dictionaries, hashmaps, tuples och sets. Deltagarna får lära sig att skapa, komma åt och modifiera dessa strukturer.
Enkla algoritmer och problemlösningDeltagarna introduceras till grundläggande sorteringsalgoritmer såsom bubbel- och urvalssortering. De får också lära sig om sökalgoritmer som linjär och binär sökning. Systematiska problemlösningsstrategier och felsökningsmetoder diskuteras.
Objektorienterad programmering (OOP)De grundläggande principerna för objektorienterad programmering lärs ut, inklusive klasser, objekt, attribut och metoder. Begrepp som arv, polymorfism och inkapsling förklaras på ett grundläggande sätt och illustreras med enkla exempel.
Enkla projekt och praktiska tillämpningarDeltagarna omsätter sina kunskaper i små, praktiska projekt, t.ex. utveckling av en miniräknare, en att-göra-lista eller ett enkelt spel. Slutligen behandlas enkla tekniker för att kontrollera och förbättra den egna koden genom kodgranskning.
Programmeringsspråk och hur de fungerar
Deltagarna får lära sig de grundläggande principerna och koncepten för programmeringsspråk. En översikt ges över högnivå- och lågnivåprogrammeringsspråk, där skillnaderna mellan dessa typer tydligt betonas. Högnivåspråk som Python och Java behandlas i jämförelse med maskinorienterade språk som Assembly.
Från visuell programmering till 0 och 1
I detta avsnitt behandlas programmering från visuella programmeringsspråk till maskinorienterade språk. Exempel på visuella programmeringsspråk, t.ex. Scratch, och maskinorienterade språk, t.ex. Assembler, presenteras. De olika nivåerna av programmering och deras tillämpningar förklaras.
Grundläggande programmering
Här lärs de grundläggande begreppen inom programmering ut. Dessa inkluderar programmeringsspråkens syntax och semantik, deklaration och användning av variabler och datatyper (t.ex. heltal, flyttal, sträng, boolean) samt användning av aritmetiska, logiska och jämförelseoperatorer.
Designmönster
Designmönster är beprövade lösningsmönster för återkommande problem inom programvaruutveckling. Deltagarna lär sig om definitionen och syftet med designmönster och får exempel på vanliga mönster som singleton, factory och observer. Tillämpningen och fördelarna med designmönster inom programvaruutveckling diskuteras också.
Kontrollstrukturer
Detta avsnitt behandlar de grundläggande kontrollstrukturerna i programmering, inklusive villkor och förgreningar med if-, else- och elif-satser samt loopar som for- och while-loopar. Vikten av loopkontroll med hjälp av break och continue förklaras också.
Funktioner och modularitet
Deltagarna får lära sig hur man definierar och anropar funktioner, inklusive parametrar, returvärden och återanvändning av kod. De grundläggande principerna för modularitet och uppdelning av kod i hanterbara, återanvändbara moduler behandlas också.
Grundläggande datastrukturer
Detta avsnitt ger en grundläggande förståelse för datastrukturer som listor, arrayer, dictionaries, hashmaps, tuples och sets. Deltagarna får lära sig att skapa, komma åt och modifiera dessa strukturer.
Enkla algoritmer och problemlösningDeltagarna introduceras till grundläggande sorteringsalgoritmer såsom bubbel- och urvalssortering. De får också lära sig om sökalgoritmer som linjär och binär sökning. Systematiska problemlösningsstrategier och felsökningsmetoder diskuteras.
Objektorienterad programmering (OOP)De grundläggande principerna för objektorienterad programmering lärs ut, inklusive klasser, objekt, attribut och metoder. Begrepp som arv, polymorfism och inkapsling förklaras på ett grundläggande sätt och illustreras med enkla exempel.
Enkla projekt och praktiska tillämpningarDeltagarna omsätter sina kunskaper i små, praktiska projekt, t.ex. utveckling av en miniräknare, en att-göra-lista eller ett enkelt spel. Slutligen behandlas enkla tekniker för att kontrollera och förbättra den egna koden genom kodgranskning.
- PROGRAMMERINGSSPRÅK / TYPER
- Principer och begrepp för programmeringsspråk
- Skillnader mellan högnivå- och lågnivåspråk
- HUR FUNGERAR DE?
- Från visuell programmering till 0 och 1 (maskinorienterade språk)
- Olika nivåer av programmering
- Exempel på visuella och maskinorienterade programmeringsspråk
- GRUNDERNA I PROGRAMMERING
- Syntax och semantik: förklaring av syntaxregler och innebörden av kodrader
- Variabler och datatyper: Olika datatyper (heltal, float, sträng, boolean) och hur man deklarerar och använder variabler
- Operatorer: Aritmetiska, logiska och jämförelseoperatorer
- DESIGNMÖNSTER
- Definition och syfte med designmönster
- Exempel på vanliga designmönster (singleton, factory, observer)
- Tillämpning och fördelar med designmönster inom programvaruutveckling
- KONTROLLSTRUKTURER
- Villkor och förgreningar: if-, else- och elif-satser
- Slingor: for- och while-slingor, samt innebörden av loopkontroll (break, continue)
- FUNKTIONER OCH MODULARITET
- Definition och anrop av funktioner: Parametrar, returvärden och vikten av att kunna återanvända koden
- Grundläggande principer för modularitet: hur man delar upp kod i hanterbara, återanvändbara moduler
- GRUNDLÄGGANDE DATASTRUKTURER
- Listor och arrayer: Skapa, komma åt och modifiera element
- Dictionaries och hashmaps: Grundläggande förståelse och tillämpning
- Tuples och sets: användning och skillnader mot listor och ordböcker
- ENKLA ALGORITMER OCH PROBLEMLÖSNING
- Sorteringsalgoritmer: Introduktion till enkla sorteringsmetoder såsom bubbel- och urvalssortering
- Sökning: Linjär och binär sökning
- Strategier för problemlösning: Metoder för systematisk problemlösning och felsökning
- OBJEKTORIENTERAD PROGRAMMERING (OOP)
- Grundläggande principer för OOP: klasser, objekt, attribut, metoder
- Begrepp som arv, polymorfism och inkapsling: grundläggande förklaringar och enkla exempel
- ENKLA PROJEKT OCH PRAKTISKA TILLÄMPNINGAR
- Små projekt: Praktiska övningar som t.ex. en miniräknare, en att-göra-lista eller ett enkelt spel
- Kodgranskning: Enkla tekniker för att granska och förbättra din egen kod
Databaser
Ämnet "Databaser" ger en grundläggande introduktion till begrepp och tillämpningar inom databaser. Syftet är att ge deltagarna en god förståelse för de olika typerna av databaser, deras fördelar och de vanligaste databassystemen. Här är de viktigaste ämnena som behandlas i denna modul:
Vad är databaser?
En databas är en strukturerad samling av data. Det finns relationsdatabaser, som organiserar data i tabeller med relationer, och icke-relationsdatabaser, som är mer flexibla och ofta används för specifika tillämpningar som t.ex. big data.
Varför behöver man databaser?
Databaser erbjuder effektiv datahantering, snabba frågor och ökad datasäkerhet. De är viktiga för applikationer som kunddatabaser, finansiella system och lagerhantering.
De vanligaste databaserna:
MySQL: Öppen källkod, används ofta för webbapplikationer.
PostgreSQL: Avancerade funktioner och SQL-stöd.
Oracle Database: Mycket skalbar, för stora organisationer.
Microsoft SQL Server: Integrerad i Windows-miljön.
MongoDB: NoSQL-databas för ostrukturerad data.
SQLite: Lättviktig, idealisk för mobila applikationer.
Den här modulen ger en solid grund för att förstå och använda databaser.
Vad är databaser?
En databas är en strukturerad samling av data. Det finns relationsdatabaser, som organiserar data i tabeller med relationer, och icke-relationsdatabaser, som är mer flexibla och ofta används för specifika tillämpningar som t.ex. big data.
Varför behöver man databaser?
Databaser erbjuder effektiv datahantering, snabba frågor och ökad datasäkerhet. De är viktiga för applikationer som kunddatabaser, finansiella system och lagerhantering.
De vanligaste databaserna:
MySQL: Öppen källkod, används ofta för webbapplikationer.
PostgreSQL: Avancerade funktioner och SQL-stöd.
Oracle Database: Mycket skalbar, för stora organisationer.
Microsoft SQL Server: Integrerad i Windows-miljön.
MongoDB: NoSQL-databas för ostrukturerad data.
SQLite: Lättviktig, idealisk för mobila applikationer.
Den här modulen ger en solid grund för att förstå och använda databaser.
- VAD ÄR DATABASER?
- Definition och grundläggande begrepp inom databaser
- Relationella vs. icke-relationella databaser
- VARFÖR BEHÖVER DU DEM?
- Fördelar med att använda databaser
- Exempel på databasapplikationer
- DE VANLIGASTE DATABASERNA
- Översikt över de vanligaste databaserna
- Funktioner och användningsområden för de mest populära databassystemen
Introduktion till elektronisk databehandling (EDP)
Ämnet "Introduktion till elektronisk databehandling (EDP)" lär ut grundläggande kunskaper och vikten av databehandling inom olika områden i livet. Eleverna lär sig om den historiska utvecklingen och praktiska tillämpningar.
Betydelsen och nödvändigheten av databehandling
Databehandling är oumbärlig inom nästan alla områden i det moderna livet. Den möjliggör effektiv hantering och analys av stora datamängder, förbättrar beslutsfattandet och optimerar affärsprocesser. I dagens digitala värld är förmågan att bearbeta data en viktig förutsättning för framgång inom många yrken och branscher.
Databehandlingens historia
Databehandlingens historia går långt tillbaka i tiden, från de första mekaniska räknemaskinerna till moderna datorer. Viktiga milstolpar är bland annat uppfinningen av hålkortsmaskiner, utvecklingen av de första datorerna på 1940-talet och den snabba teknikutvecklingen under 1900- och 2000-talen. Denna utveckling har i grunden förändrat vårt sätt att bearbeta och använda data.
Exempel från praktiken
Hälso- och sjukvård: Elektroniska patientjournaler möjliggör effektiv hantering av patientdata och förbättrar kvaliteten på den medicinska vården genom snabb tillgång till relevant information.
Företag: Företag använder databehandling för att optimera affärsprocesser, kundhantering och för datadrivna marknadsföringsstrategier.
Vetenskap: Inom forskning analyseras stora mängder data för att få vetenskaplig kunskap och driva innovation, t.ex. inom genomforskning eller klimatmodellering.
Betydelsen och nödvändigheten av databehandling
Databehandling är oumbärlig inom nästan alla områden i det moderna livet. Den möjliggör effektiv hantering och analys av stora datamängder, förbättrar beslutsfattandet och optimerar affärsprocesser. I dagens digitala värld är förmågan att bearbeta data en viktig förutsättning för framgång inom många yrken och branscher.
Databehandlingens historia
Databehandlingens historia går långt tillbaka i tiden, från de första mekaniska räknemaskinerna till moderna datorer. Viktiga milstolpar är bland annat uppfinningen av hålkortsmaskiner, utvecklingen av de första datorerna på 1940-talet och den snabba teknikutvecklingen under 1900- och 2000-talen. Denna utveckling har i grunden förändrat vårt sätt att bearbeta och använda data.
Exempel från praktiken
Hälso- och sjukvård: Elektroniska patientjournaler möjliggör effektiv hantering av patientdata och förbättrar kvaliteten på den medicinska vården genom snabb tillgång till relevant information.
Företag: Företag använder databehandling för att optimera affärsprocesser, kundhantering och för datadrivna marknadsföringsstrategier.
Vetenskap: Inom forskning analyseras stora mängder data för att få vetenskaplig kunskap och driva innovation, t.ex. inom genomforskning eller klimatmodellering.
- VIKTEN OCH NÖDVÄNDIGHETEN AV DATABEHANDLING INOM OLIKA OMRÅDEN I LIVET
- Relevansen av databehandling i vardagen
- Användningsområden för IT i olika branscher
- Fördelar med databehandling i det moderna samhället
- DATABEHANDLINGENS HISTORIA
- Utvecklingen av databehandling från dess början till idag
- Milstolpar och viktiga uppfinningar inom databehandling
- Utvecklingen av datatekniken och dess effekter
- EXEMPEL FRÅN PRAKTIKEN (T.EX. HÄLSO- OCH SJUKVÅRD, NÄRINGSLIV, VETENSKAP)
- Tillämpning av EDP inom hälso- och sjukvårdssektorn: Patienthantering, diagnostiskt stöd, forskning
- IT-användning inom näringslivet: affärsprocesser, redovisning, marknadsanalyser
- IT inom vetenskapen: dataanalys, simuleringar, vetenskapliga publikationer
IT-expertis inom säkerhet
Ämnet "Security" ger grundläggande kunskaper inom områdena dataskydd, autentisering och cybersäkerhet. Det omfattar följande ämnen:
Grunderna i dataskydd
Grunderna i dataskydd
- Grunderna i dataskydd: skydd av personuppgifter.
- Viktiga lagar och förordningar: GDPR och dess krav.
- Åtgärder för att skydda den personliga integriteten: Tekniker för att skydda den personliga integriteten.
Grunderna för autentisering
- Definition och innebörd: identitetsverifiering för säkerhet.
- Olika metoder: lösenord, biometriska procedurer, multifaktorautentisering.
- Bästa praxis: Säkra autentiseringssystem.
Cybersäkerhet och hackning
- Grunderna: Skydd mot digitala hot.
- Vanliga hot: Nätfiske, skadlig kod, DDoS-attacker.
- Säkerhetsåtgärder: Användning av brandväggar och antivirusprogram.
Denna modul förbereder deltagarna för säker hantering av data och system.
- GRUNDERNA FÖR DATASKYDD
- Grunderna i dataskydd
- Viktiga lagar och förordningar (t.ex. GDPR)
- Åtgärder för att skydda integriteten
- GRUNDERNA FÖR AUTENTISERING
- Definition och betydelse av autentisering
- Olika autentiseringsmetoder (lösenord, biometriska metoder)
- Bästa praxis för säker autentisering
- CYBERSÄKERHET OCH HACKNING
- Grunderna i cybersäkerhet
- Vanliga hot och attacker (phishing, malware, DDoS)
- Åtgärder för att öka säkerheten (brandväggar, antivirusprogram)
Programvara
Ämnet "Programvara" ger en översikt över olika typer av programvara, deras tillgänglighet på olika enheter, produktions- och distributionsprocesser samt kommunikationen mellan programvaror.
Det finns två huvudkategorier av programvara: systemprogramvara, t.ex. operativsystem och drivrutiner, och applikationsprogramvara, t.ex. ordbehandlare och spel. Programvara finns tillgänglig på olika enheter, inklusive stationära datorer, mobila enheter och inbyggda system. Det finns både plattformsoberoende programvara och plattformsspecifika applikationer.
Programvara produceras med hjälp av olika utvecklingsprocesser som agila och vattenfallsmodellen. Versionskontroll och kontinuerlig integration och distribution (CI/CD) är avgörande för en effektiv programvaruutveckling. Mjukvara kan distribueras lokalt, molnbaserat eller som en mobilapp.
Programvaror kommunicerar med varandra via gränssnitt som API:er och webhooks. Dessa möjliggör integration av tjänster och realtidsmeddelanden mellan olika applikationer.
Denna modul förbereder deltagarna på ett heltäckande sätt för att förstå och arbeta med programvara i praktiken.
- VILKA TYPER AV PROGRAMVARA FINNS DET?
- Systemprogramvara kontra applikationsprogramvara
- Exempel på olika programvarukategorier
- PÅ VILKA ENHETER ÄR DEN TILLGÄNGLIG?
- Stationära datorer, mobila enheter, inbäddade system
- Plattformsoberoende och plattformsspecifika applikationer
- HUR PRODUCERAS OCH DISTRIBUERAS PROGRAMVARA?
- Utvecklingsprocesser (agil, vattenfallsmodell)
- Versionskontroll och kontinuerlig integration/kontinuerlig driftsättning (CI/CD)
- Distribution av programvara (lokalt, molnbaserat, mobilappar)
- HUR KOMMUNICERAR PROGRAMVARA MED PROGRAMVARA? (GRÄNSSNITT)
- Definition och typer av gränssnitt (API:er, webhooks)
- Exempel på och tillämpningar av programvarukommunikation
Verktyg
Ämnet "Tools" ger en omfattande inblick i de olika verktyg och miljöer som används för utveckling och användning av moderna programvarulösningar. Här ingår grundläggande utvecklingsverktyg, användning av kommandoraden, versionshantering och en introduktion till artificiell intelligens (AI). Detta avsnitt kompletteras med kunskapskontroller och praktiska uppgifter.
Förståelse för arbetsmiljön
Deltagarna introduceras till grundläggande utvecklingsverktyg, inklusive textredigerare som Visual Studio Code och Sublime Text, och integrerade utvecklingsmiljöer (IDE) som PyCharm och Eclipse. De får lära sig de grundläggande kommandoradskommandon som används för navigering och filhantering. Dessutom får du en introduktion till versionshantering med Git och lär dig de grundläggande kommandona för att hantera kodversioner.
Artificiell intelligens
De grundläggande begreppen inom artificiell intelligens förklaras, inklusive definitioner och olika områden som maskininlärning och neurala nätverk. Deltagarna får lära sig om användningsfall och exempel på tillämpning av AI i vardagen och diskutera fördelar och utmaningar med AI-teknik.
Denna modul förbereder deltagarna för att arbeta effektivt med moderna utvecklingsverktyg och för att utveckla en grundläggande förståelse för artificiell intelligens.
Förståelse för arbetsmiljön
Deltagarna introduceras till grundläggande utvecklingsverktyg, inklusive textredigerare som Visual Studio Code och Sublime Text, och integrerade utvecklingsmiljöer (IDE) som PyCharm och Eclipse. De får lära sig de grundläggande kommandoradskommandon som används för navigering och filhantering. Dessutom får du en introduktion till versionshantering med Git och lär dig de grundläggande kommandona för att hantera kodversioner.
Artificiell intelligens
De grundläggande begreppen inom artificiell intelligens förklaras, inklusive definitioner och olika områden som maskininlärning och neurala nätverk. Deltagarna får lära sig om användningsfall och exempel på tillämpning av AI i vardagen och diskutera fördelar och utmaningar med AI-teknik.
Denna modul förbereder deltagarna för att arbeta effektivt med moderna utvecklingsverktyg och för att utveckla en grundläggande förståelse för artificiell intelligens.
- FÖRSTÅ ARBETSMILJÖN
- Enkla utvecklingsverktyg: Introduktion till textredigerare (t.ex. Visual Studio Code, Sublime Text) och IDE:er (t.ex. PyCharm, Eclipse)
- Kommandorad/terminal: Grundläggande kommandon för navigering och filhantering
- Versionering: Introduktion till Git och grundläggande kommandon för versionskontroll
- ARTIFICIELL INTELLIGENS
- Definition och grundläggande begrepp inom AI
- Olika områden inom AI (maskininlärning, neurala nätverk)
- Användningsfall och exempel på AI i vardagen
- Fördelar och utmaningar med AI-teknik
Modul Webbdesigner:in
Visa alla kapitel i ämnena
Uthållighetsträning i praktiken
Vid sidan av styrketräning är uthållighetsträning en viktig grund för bra prestationer inom alla idrotter och har dessutom många positiva hälsoeffekter. Ju bättre din uthållighet är tränad, desto längre kan du prestera.
Uthållighet betyder dock inte nödvändigtvis att springa så långt som möjligt så snabbt som möjligt. Det handlar snarare om att träna din uthållighet på ett sådant sätt att du kan arbeta med en viss intensitet så länge som möjligt. Denna intensitet beror på vilken idrott det gäller.
I uthållighetsträningskursen lär sig deltagarna det teoretiska innehållet i hur intensiv/extensiv intervallträning, cykling, extensiva och intensiva uthållighetsmetoder fungerar. I praktiken genomförs UKK Walking Test, vilket är idealiskt för dina framtida kunder som precis har börjat träna.
Träningsplanering betonas också. Under de praktiska träningsavsnitten tillämpas den inlärda kunskapen i praktiken. De utexaminerade ska självständigt kunna genomföra och planera uthållighetsträningspass.
Framför allt ska de kunna svara kompetent på sina kunders frågor som till exempel"Vid vilken hjärtfrekvens kan/bör jag träna? ".
Ett annat viktigt ämne i utbildningsprogrammet för fitnessinstruktörer.
- MÅL FÖR UTHÅLLIGHETSTRÄNING
- Förebyggande
- Förbättring av prestationsförmågan
- viktkontroll
- Rehabilitering
- Förbättrad attityd till livet
- BELASTNING NORMATIV
- Träningsintensitet
- Träningens varaktighet
- Träningsfrekvens
- Träningens täthet
- Träningsvolym
- Träningsfrekvens
- TRÄNINGSMETODER
- Uthållighetsmetoder (kontinuerliga/variabla)
- Intervallmetoder (extensiva/intensiva)
- Repetitionsmetoder
- Tävlingsmetod
- TRÄNINGSUTRUSTNING
- Löpband
- Ergometer/spinningcykel
- Stepper
- Crosstrainer
- Roddmaskiner
- Vario och Wave
- TESTFÖRFARANDEN INOM UTHÅLLIGHETSOMRÅDET
- Allmänna uthållighetstester
- Cooper-test
- Conconi-test (inkl. utförande och utvärdering)
- UKK Walking Test (inkl. genomförande och beräkning)
Introduktion till sensomotorisk träning
Människokroppen är ett komplext system av muskler, senor, leder och ben som ständigt är i rörelse. Varje rörelse vi gör utlöser en reaktion som påverkar andra delar av kroppen.
Sensomotorisk träning är en metod som tränar just dessa reaktionskedjor i kroppen. Genom riktad träning av sinnena (t.ex. balanssinne, känsel, syn och hörsel) och motoriken (muskelstyrka, koordination, rörlighet) förbättras samspelet mellan kropp och själ.
Vad är sensomotorisk träning?
Sensomotorisk träning är en metod som har sitt ursprung inom fysioterapi. Sensorimotorisk reglering är hjärnans förmåga att kontrollera motoriska färdigheter och perception. Sensorimotorisk träning kan optimera rörelsesekvenser och förbättra motoriska färdigheter. Den används inom fysioterapi för neurologiska sjukdomar, t.ex. efter en stroke.
Sensorimotorisk träning kan dock även användas inom tävlingsidrott och fitness för att förbättra motoriska färdigheter.
Därför utvecklas detta innehåll i kursen Sensomotorisk träning för fitnesstränare, där deltagarna utför praktiskt orienterade styrkeövningar med instabila underlag som wobbleboards, skum, träningsbollar, rep eller slingor och mycket mer.
De instabila ytorna tränar proprioceptionen, dvs. uppfattningen om den egna kroppen och dess rörelser. Övningarna är en utmaning för balans, koordination och styrka och är därför särskilt effektiva.
- DEFINITION AV BEGREPPET
- Definition och förklaring av sensorimotorisk funktion, som beskriver samspelet mellan sensoriska och motoriska funktioner.
- ANATOMISKA GRUNDER
- Skillnad mellan globala och lokala stabilisatorer och deras funktioner.
- LOKALA STABILISATORER
- Detaljerad beskrivning av lokala stabilisatorer såsom diafragma, transversus abdominis och bäckenbotten.
- GLOBALA MUSKELSTRUKTURER
- Beskrivning av de globala muskelstrukturerna, t.ex. ryggens extensorer och magmusklerna.
- STABILISERING AV LÄNDRYGGEN
- Samspelet mellan de lokala och globala stabilisatorerna i ländryggen och vikten av föraktivering.
- INSTABILA STÖDYTOR
- Betydelsen av transversus abdominis som den första aktiverade muskeln vid bålrörelser.
- SENSOMOTORISK TRÄNING
- Träning på instabila underlag och processerna under rörelse.
- INTENSITETSINTERVALL
- Jämförelse av intensiteten i sensomotorisk träning med normal styrketräning.
- PRAKTISKT-METODISKT FÖRHÅLLNINGSSÄTT
- Organisation och struktur av ett träningspass, inklusive uppvärmning och träning av muskelstrukturer.
- MUSKELÖGLOR
- Definition och betydelse av muskelslingor samt träning av dessa.
- TRÄNING AV FUNKTIONELLA MUSKELKEDJOR
- Träning av funktionella muskelkedjor för daglig användning.
- INNEHÅLLET I EN SENSOMOTORISK TRÄNINGSENHET
- Mobiliseringsövningar, kroppskännedom, fingerfärdighetskurs, koordinationsstege och andra träningsmetoder.
Fri styrketräning 1
När vi pratar om styrketräning tänker de flesta direkt på tunga vikter och stora muskler. Men det är inte det enda som styrketräning har att erbjuda.
Friviktsträning används framför allt inom bodybuilding, styrketräning och kampsport samt vid rehabilitering efter skador. Det är en effektiv och mångsidig träningsmetod som passar både nybörjare och avancerade idrottare.
Till skillnad från styrketräning med maskiner har friviktsträning fördelen att den även tränar bål- och stabiliseringsmusklerna. Detta gör det till en mer omfattande träning eftersom de gör det möjligt för oss att hålla kroppen upprätt och samordna våra rörelser.
De är också involverade i många vardagliga rörelser, såsom att lyfta föremål eller gå uppför trappor.
I denna praktiska enhet för fitness tränarutbildning lär sig kursdeltagarna hur man använder hantlar, skivstänger och remskivor korrekt. Olika övningar demonstreras och utförs av deltagarna själva och särskild uppmärksamhet ägnas åt ledvänligt utförande med minimal risk för skador.
- ALLMÄNT
- Axelleden och skulderbladet
- Vridmoment vid yttre rotation
- Centrering av axelleden
- BRÖSTKORGENS MUSKULATUR
- Bänkpress (LH)
- Bänkpress med lutning (KH)
- Pull-ups (KH)
- Låg-till-hög (KH)
- Flys (KH)
- RYGGMUSKLER
- Rodd med böjda armar (LH)
- Rodd med en arm (KH)
- AXELMUSKLER
- Skulderpress (LH och KH)
- Höjningar i sidan (KH)
- Förböjd sidohöjning (KH)
- MUSKLER I ÖVERARMEN
- Böjare
- KH- och LH-curls
- Preacher curls
- Hammarcurls
- Koncentrationscurls
- Extensorer
- Triceps kickbacks
- Fransk press (KH, LH)
- Nära bänkpress (KH, LH)
Funktionella styrkeövningar
Funktionell träning är all träning där mer än bara en muskel används isolerat.
Det innebär att flera muskler eller hela muskelgrupper eller muskelkedjor alltid tränas samtidigt. Fokus ligger särskilt på koordinationen av musklerna, samspelet mellan musklerna, ekonomiseringen av rörelser och stabiliteten i kroppskärnan.
Funktionell styrketräning är särskilt viktig eftersom den lätt kan införlivas i vardagen och är lämplig för alla sporter. Den kan också utövas i alla åldrar. Den används i nästan alla typer av sporter, i rekreations- och fritidssporter, i tävlingssporter, i rehabiliteringsträning och i förebyggande träning.
Funktionell styrketräning innebär träning med instabila och instabila stöd samt den egna kroppsvikten.
I den här enheten får våra kursdeltagare lära känna olika träningsredskap som sling trainers, Pezziball och andra och lära sig hur man använder dem i funktionell träning. Övningar med den egna kroppsvikten demonstreras och termer introduceras och kroppens olika muskelkedjor visas och beskrivs hur de kan tränas specifikt.
- ALLMÄNT
- Förklaring av begrepp
- Principer för funktionell träning
- Betydelsen av bålmuskulaturen
- Översikt över bäckenbottenmuskulaturen
- Funktioner i bäckenbotten
- Spänning och avslappning av musklerna
- Medveten anspänning av magmusklerna
- ALLMÄN INFORMATION OM ÖVNINGARNA
- Grundövningar och variationer
- Metodiska principer
- Att göra grundövningarna lättare
- Försvårande av grundövningarna
- DE GRUNDLÄGGANDE ÖVNINGARNA
- Ventral kedja
- Dorsala kedjan
- Lateral kedja
Styrketräning med hjälp av utrustning
Ämnet "Styrketräning med hjälp av redskap" ingår i licensutbildningen till fitnessinstruktör B och handlar om systematisk styrketräning på stationära träningsredskap. Fokus ligger på rörelsekontroll, belastningskontroll och individuell anpassning av träningen till olika målgrupper.
Grundläggande
Vid styrketräning med hjälp av redskap belastas musklerna via mekaniskt styrda rörelsebanor. Detta möjliggör en målinriktad och kontrollerad belastning av enskilda muskelgrupper och är en säker träningsform, särskilt för nybörjare, personer med begränsad rörlighet eller i rehabiliteringssammanhang.
Mål för ämnet
- Lära ut de grundläggande biomekaniska principerna för redskapsträning
- Korrekt inställning av utrustning och utförande av övningar
- Dosering av belastningen enligt träningsmål och prestationsnivå
- Känna igen och undvika typiska misstag vid användning av utrustning
Innehåll
Följande ämnen behandlas som en del av ämnet:
- Skillnader mellan fri och styrd styrketräning
- Träningsplanering med stationär utrustning
- Introduktion till utrustningsparker och standardiserade utrustningskretssystem
- Träningsstyrning med avseende på repetitioner, intensitet och regeneration
Tillämpning i den dagliga träningen
Innehållet i detta ämne utgör en grund för praktiskt arbete i fitnesscenter eller hälsofaciliteter. Den utexaminerade kan skapa och instruera individuella träningsprogram med hjälp av redskap och genomföra dem på ett säkerhetsmedvetet sätt.
- INLEDNING
- Målgrupperna
- För- och nackdelar med utrustningsträning
- Allmänna säkerhetsanvisningar
- TRÄNING AV BENMUSKLERNA
- Benpress
- Förlängning av ben
- Benböjning
- Abduktor
- Adduktor
- Rotatoriskt - vaden
- Glute-maskin
- TRÄNING AV BRÖSTMUSKULATUREN
- Bröstpress
- Bröstkorg lutande
- Pectoral-maskin
- TRÄNING AV RYGGMUSKLERNA
- Lat-maskin
- Låg rodd och trissa
- Nedre delen av ryggen
- Hyperextension
- TRÄNING AV AXELMUSKULATUREN
- Axelpress
- Deltas mashine
Grundläggande övningar för hela kroppen
Helkroppsövningar är viktiga när det gäller att träna hela kroppen. Marklyft, knäböj och bent-over rows är tre av de viktigaste helkroppsövningarna som finns. Dessa övningar kan forma kroppen, förbättra det allmänna välbefinnandet och är därför viktiga för en fitnesstränare. De hjälper också till att öka uthållighet och styrka.
Detta ämne är viktigt eftersom det lär dig de grunder som du behöver för alla andra typer av övningar och träningspass. Många fokuserar på att träna enskilda muskelgrupper, men det är inte det mest effektiva sättet att få din kropp i form. Helkroppsövningar är mer effektiva eftersom de riktar sig mot flera muskelgrupper samtidigt, vilket gör träningen mer effektiv. Dessa övningar är dock mycket krävande och benägna att göra misstag.
Av den anledningen ger vi våra framtida fitnessinstruktörer detaljerade instruktioner så att de kan utföra övningarna korrekt och senare instruera sina kunder väl. Ämnet är mycket praktiskt orienterat och coachas och bearbetas tillsammans i gruppen efter en kort introduktion. Varje övning är utformad för att behandla en mängd olika muskelgrupper.
Ämnet är mycket praktiskt orienterat och efter en kort introduktion coachas och utvecklas övningarna tillsammans i gruppen. Varje övning är utformad för att rikta in sig på olika muskelgrupper.
En fitnesstränare måste kunna förmedla denna kunskap för att kunna stödja och coacha sina kunder på bästa sätt.
Därför är kunskap om helkroppsövningar ett viktigt ämne inom fitnessutbildningen.
- KNÄBÖJNING (KNÄBÖJ)
- Knäböj bakåt
- Allmän information
- Slutsats
- Knäböj med hög ribba
- Knäböj med låg ribba
- Anatomi
- Variationer
- DÖDSLIFT
- Allmän information
- Beskrivning av startposition
- Beskrivning av slutposition
- Kommandon för rörelsen
- Variationer i grepp
- Variationer i hållning
- Poäng för coachning
- Anatomi
- Variationer
- FRAMÅTBÖJD RODD (RODD)
- Allmänt
- Beskrivning av startposition
- Beskrivning av slutposition
- Kommandon för rörelse
- Variationer av handtag
- Poäng för coachning
- Anatomi
- Variationer
Utbildningsplanering för konditionstränare
Träningsplanering är en viktig del av arbetet för en fitnessinstruktör och personlig tränare. Det finns ett antal viktiga faktorer att ta hänsyn till för att uppnå en effektiv utveckling av klientens träning och för att nå långsiktig framgång. Oavsett om kundens personliga mål är att förbättra prestationsförmågan, minska kroppsfettet, lära sig nya, komplexa övningar eller något annat.
Några viktiga grundprinciper är Weinecks träningsprinciper. Dessa säger bland annat att en träningsstimulans måste vara tillräckligt hög för att uppnå en anpassning, att belastningen måste öka stadigt och även ange rätt belastningssekvens samt tillräcklig återhämtning och mycket mer. Det individuella valet av de fem träningsnormerna är också avgörande: intensitet, duration, frekvens, densitet och volym. Träningsplanering handlar om hur dessa kan anpassas korrekt till individuella mål och krav för att uppnå optimala resultat.
Mål med nyckelord: Att sätta upp rätt mål för kunderna har också ett stort inflytande på träningsprogrammet. Utbildningsnivå, ålder, återhämtning, tillgänglig tid och många andra faktorer spelar också en viktig roll. Träningsplanen kan bara genomföras framgångsrikt i praktiken om kundens individuella behov och resurser tas med i beräkningen.
Våra kandidater lär sig om de fysiologiska anpassningsfenomenen i kroppens funktionella system genom olika träningsbelastningar. De lär sig också om olika periodiseringsmodeller och hur dessa implementeras i praktiken på olika prestationsnivåer. Som ett resultat av detta vet våra kandidater vad som behövs för optimal träningsplanering , vilka hinder som kan stå i vägen och hur individuella mål kan sättas upp korrekt (och naturligtvis uppnås).
För att fräscha upp innehållet i träningsplanering eller för att utöka din kunskap om träningsplanering i allmänhet rekommenderar vi workshopen 1x1 om träningsplanering
- De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!
Tillgängliga utbildningsvarianter av denna utbildning
Utbildad webbdesigner
Grundläggande information om inlärningsvarianterna:
- Utbildningsinnehållet är detsamma för varje utbildningsvariant
- Examinationstiden, utbildningens längd och examinationsförfarandet är oberoende av inlärningsvarianten
- Du kan uppgradera från distansundervisning till face-to-face eller individuell undervisning. Enskilda modulblock kan också bokas
- Med utbildningsalternativet "face-to-face-kurs" kan du boka och slutföra enskilda block i en-till-en-lektioner
- Det slutliga intyget skiljer sig inte åt, oavsett vilken inlärningsvariant du har slutfört kursen i
- Ditt Academy-konto och utbildningsinnehållet kommer att vara med dig resten av livet
Finansiering och utbildningsledighet - så fungerar det
Kan jag få finansiering för min utbildning?
Det finns en mängd olika alternativ för att finansiera din utbildning på Flexyfit Sports Academy. Det finns olika finansieringsprogram på federal delstats- och EU-nivå samt skatteincitament som fungerar som en grund.
Observera dock att beslutet om tilldelning och belopp av finansiering är det enda ansvaret för respektive finansieringsorgan.
Vi hjälper dig gärna att hitta en lämplig finansiär och förser dig med all kursinformation du behöver för att ansöka om finansiering. Du måste själv skicka in ansökan till det relevanta finansieringsorganet.
Hur fungerar finansieringen?
Beroende på finansieringsorganisation kommer din utbildning att finansieras antingen genom direkt kostnadsövertagande efter bekräftelse av finansieringsansökan (t.ex. AMS) eller genom hel eller delvis återbetalning efter framgångsrikt genomförande av utbildningen (t.ex. Waff). Vi rekommenderar att du kontaktar de relevanta finansieringsorganisationerna personligen för att ta reda på mer om individuella finansieringsalternativ.
Kan jag ta ledigt för att delta i utbildningsprogrammet?
Ja, de flesta av våra kurser är lämpliga för studieledighet.
Om du vill fortsätta din utbildning utan att avsluta din anställning kan du ordna med utbildningsledighet med din arbetsgivare. Du är då ledig från ditt arbete under hela utbildningstiden.
Planera din utbildningsledighet med oss nu! Vi klargör gärna dina individuella utbildningsbehov tillsammans med dig i ett personligt och icke-bindande samtal.
Hur fungerar utbildningsledighet?
Du kan ta ut din utbildningsledighet i högst 1 år inom 4 år. Det finns 3 sätt att organisera detta på:
- Utbildningsledighet under en period på 12 månader i ett svep
- uppdelad, varvid varje del måste vara minst 2 månader. Delarna måste tas ut inom 4 år.
- Utbildningsledighet med deltidsutbildningsledighet som sträcker sig över 2 år
Observera att detta är en allmän sammanfattning och att det är lämpligt att kontrollera med relevanta organ eller myndigheter för ytterligare detaljer och villkor. Din arbetsgivares medgivande är nödvändigt för utbildningsledighet.
Du måste lämna in de utbildningsplaner som vi har utfärdat och som omfattar 20 timmar per vecka för utbildningsledighet på heltid eller minst 10 timmar per vecka för utbildningsledighet på deltid. Det är också nödvändigt att du regelbundet visar hur din utbildning fortskrider, t.ex. genom prov eller närvarointyg.
Karriär efteråt - hur man fortsätter efter utbildningen
Vad gör en fitnessinstruktör?
Ansvarsområdena för en fitnessinstruktör är varierande och beror bland annat på var och i vilket anställningsförhållande - anställd eller egenföretagare - du arbetar.
I båda fallen är det naturligtvis träningen som står i fokus. Som anställd på ett fitnesscenter kan du ansvara för träningspass, administrativa uppgifter inom administrationen eller instruera nya medlemmar i fitnesscentret.
Som personlig tränare kontrollerar du dina kunders konditionsnivå och sätter upp mål, skapar träningsplaner för dem och förklarar styrke- och uthållighetsutrustning samt konditionsövningar. Du följer sedan med dina kunder på deras resa, motiverar dem och ser till att de når sina mål.
Om du blir gruppträningsinstruktör kommer du att leda gruppklasser för sporter som Pilates, yoga eller aerobics. För detta är det lämpligt att gå en ytterligare specialiseringskurs.
Vad tjänar en fitnessinstruktör?
Som tillsvidareanställd fitnessinstruktör kan du förvänta dig en ingångslön på mellan 19 000 och 21 900 euro brutto per år. Med några års yrkeserfarenhet ökar löneintervallet sedan till 22 000-26 000 euro per år.
Vid egenföretagande beror lönen på hur många kunder en tränare har och hur priserna sätts. Utöver detta tillkommer naturligtvis en lokalhyra, om man inte väljer hembesök och utomhusträning.
Var arbetar fitnessinstruktörer?
Fitnesstränare arbetar ofta på gym med fasta anställningar eller som frilansare. Men det finns också behov av fitnessinstruktörer i wellnessföretag som hotell, rekreations- och fritidsanläggningar, hälsocenter eller idrottsföreningar.
Egenföretagande som personlig tränare är också ett populärt alternativ, med många möjliga platser. Förutom i egna lokaler är det vanligt med utomhusträning, hembesök hos kunder eller träningsplattformar på nätet. På vissa gym kan man också avtala om att få använda lokalerna mot en hyra.
På grund av konkurrensen är det inte längre så lätt att starta ett eget gym, och därför söker sig många gymtränare till områden som hälsofrämjande på arbetsplatsen eller idrottsutveckling, där de ger råd om utformningen av t.ex. gym, idrottsplatser och idrottshallar.
Hur kan Flexyfit hjälpa mig att hitta ett jobb?
Vi listar regelbundet jobbannonser från fitnessstudior på vår Sportkarriere-plattform. Där kan du ansöka direkt om jobb som fitnesstränare, filialchef, instruktör eller studioanställd.
Certifierad fitnessinstruktör - din karriärstart i fitnessbranschen
Bli en fitnessexpert med personlig utbildning
Vår personliga utbildning till fitnessinstruktör erbjuder dig en inspirerande resa genom världen av sport och hälsa. Vi lägger stor vikt vid praktiska övningar och delade erfarenheter som kommer att följa dig på din väg till att bli en skicklig tränare. Denna kurs kommer att öppna upp ett brett spektrum av perspektiv för dig. Du kommer att bli mer intressant inte bara för fitnessföretag utan också för hälso- och rehabiliteringscenter. Följ med oss och fördjupa dig i den fascinerande världen av sport och hälsa. Tillsammans kommer vi att förvandla din passion till en givande karriär som fitnessinstruktör.
Vad kan du förvänta dig av vårt utbildningsprogram?
Målet med utbildningen är att ge fördjupade kunskaper inom alla viktiga områden inom hälsosporten. Hos oss är alla välkomna, oavsett om du är nybörjare, lagidrottare eller kroppsbyggare. När du har genomgått utbildningen finns det inget som hindrar dig från att börja om på nytt i din karriär och optimera din träning.
Du kan slutföra din utbildning till fitnessinstruktör på någon av våra många platser i Österrike och Tyskland . Du kan börja när som helst tack vare vårt omfattande e-learningprogram för den grundläggande sportkompetensmodulen! Det teoretiska innehållet testas via flervalsfrågor online. Utbildningen avslutas med ett praktiskt slutprov, det finns ingen teoretisk avhandling att skriva.
På Fitness Academy förbereds du på ett praktiskt sätt för att arbeta som fitnessinstruktör i en fitnessstudio. Du får bland annat lära dig hur du använder hantlar, skivstänger, maskinträning och hur du skapar träningskoncept. Som fitnessinstruktör kommer du att kunna träna dina kunder på fitnessutrustningen, ge träningsrådgivning, skapa och utveckla träningsplaner och även ha talang för att motivera friska människor att uppnå sina mål.
Villkor för deltagande
- Online eller skriftlig registrering
- Grundläggande fysisk kondition (erfarenhet av träning med utrustning eller ett gymmedlemskap är en fördel)
- Minimiålder 18 år (för deltagare under 18 år krävs skriftligt medgivande från föräldrarna för registrering)
Intyg om avslutad kurs
Våra certifikat är giltiga i hela världen och utfärdas i olika versioner. På begäran kan du få vårt certifikat på flera språk (DE, EN, ES), med landsspecifik information och med eller utan tryckta betyg.
Alla dessa varianter är tillgängliga för dig kostnadsfritt under en livstid för nedladdning från ditt online-campus. Dessutom får du, beroende på vilket utbildningspaket du har köpt, ett valfritt certifikat som utfärdas på högkvalitativt specialpapper med präglat tryck.
Följande certifikat (på flera språk DE, EN, ES) kommer att tilldelas:
"Dipl. Fitness Trainer"
"Fitness trainer A-licens"
Har du specifika frågor om utbildningsprogrammet?
Vi hjälper dig gärna via telefon, e-post eller chatt . Du kan dock hitta svaret på din fråga i vår allmänna FAQ eller Fitness Trainer FAQ.
Kursinnehåll - vad du kommer att lära dig under utbildningen
Omfattning av lärande
187 E | Omfattning
EDK
187
IT-kompetens
Våra utbildningsprogram är i allmänhet berättigade till finansiering. Det relevanta finansieringsorganet kommer att avgöra om du är berättigad till finansiering.
Vi hjälper dig gärna att sammanställa all nödvändig kursinformation som du behöver för din finansieringsansökan.
Naturligtvis finns vi till hands för att ge dig råd genom hela processen och stödja dig från den första förfrågan till inlämnandet av din ansökan. Kontakta oss - vi ser till att du är så väl förberedd som möjligt!
Modul IT-kompetens
Visa alla kapitel i ämnena
Grundläggande IT-kunskaper
Ämnet "Grundläggande IT-kunskap" lär ut grundläggande kunskaper och begrepp inom elektronisk databehandling. Det ger en omfattande introduktion till datorteknik, operativsystem, nätverk och mycket mer.
En dator är en elektronisk enhet som används för att bearbeta data. Den utför beräkningar, lagrar och bearbetar information. Det finns olika typer av datorer, bland annat persondatorer (PC), servrar och inbyggda system. Varje typ har specifika tillämpningar och funktioner.
Ett operativsystem hanterar maskinvaru- och programvaruresurserna i en dator. Det gör det möjligt att köra applikationer och säkerställer kommunikationen mellan hård- och mjukvara. De mest välkända operativsystemen är Windows, macOS och Linux, men varje operativsystem har sina egna egenskaper och användningsområden.
Koden kan översättas av antingen kompilatorer eller tolkar. Kompilatorer omvandlar hela koden till maskinspråk, medan tolkar exekverar koden rad för rad. Cykeln hämta-avkoda-utföra beskriver den process genom vilken processorn hämtar, avkodar och utför instruktioner.
En process är ett program som håller på att exekveras. Hanteringen av processer omfattar tilldelning av resurser och övervakning av deras utförande. Multitasking möjliggör samtidig exekvering av flera processer, varvid processplaneringen avgör vilka processer som körs när och hur länge.
Hårdvara styrs av särskild programvara, så kallade drivrutiner. Drivrutinerna möjliggör kommunikation mellan operativsystemet och maskinvarukomponenterna genom att vidarebefordra specifika kommandon och data.
Denna modul ger en solid grund i de grundläggande principerna för elektronisk databehandling och förbereder studenterna för att förstå och tillämpa mer komplexa begrepp inom IT.
En dator är en elektronisk enhet som används för att bearbeta data. Den utför beräkningar, lagrar och bearbetar information. Det finns olika typer av datorer, bland annat persondatorer (PC), servrar och inbyggda system. Varje typ har specifika tillämpningar och funktioner.
Ett operativsystem hanterar maskinvaru- och programvaruresurserna i en dator. Det gör det möjligt att köra applikationer och säkerställer kommunikationen mellan hård- och mjukvara. De mest välkända operativsystemen är Windows, macOS och Linux, men varje operativsystem har sina egna egenskaper och användningsområden.
Koden kan översättas av antingen kompilatorer eller tolkar. Kompilatorer omvandlar hela koden till maskinspråk, medan tolkar exekverar koden rad för rad. Cykeln hämta-avkoda-utföra beskriver den process genom vilken processorn hämtar, avkodar och utför instruktioner.
En process är ett program som håller på att exekveras. Hanteringen av processer omfattar tilldelning av resurser och övervakning av deras utförande. Multitasking möjliggör samtidig exekvering av flera processer, varvid processplaneringen avgör vilka processer som körs när och hur länge.
Hårdvara styrs av särskild programvara, så kallade drivrutiner. Drivrutinerna möjliggör kommunikation mellan operativsystemet och maskinvarukomponenterna genom att vidarebefordra specifika kommandon och data.
Denna modul ger en solid grund i de grundläggande principerna för elektronisk databehandling och förbereder studenterna för att förstå och tillämpa mer komplexa begrepp inom IT.
-
VAD ÄR EN MINIRÄKNARE?
- Definition och grundläggande begrepp
- Olika typer av datorer (PC, servrar, inbyggda system)
-
VAD ÄR ETT OPERATIVSYSTEM?
- Ett operativsystems uppgifter
- Exempel på vanliga operativsystem (Windows, macOS, Linux)
-
HUR EXEKVERAS KOD?
- Översättning och exekvering av kod (kompilator vs. tolk)
- Sekvensen för exekvering av kod (cykeln hämta-avkoda-exekvera)
-
VAD ÄR PROCESSER?
- Definition och hantering av processer
- Multitasking och schemaläggning av processer
-
HUR STYRS HÅRDVARA?
- Grunderna i styrning av maskinvara
- Drivrutiner och deras roll i systemet
-
VAD ÄR ETT PROGRAM?
- Definition av ett program
- Skillnader mellan applikationer och systemprogramvara
-
GRUNDERNA I NÄTVERK
- Grunderna i nätverksteknik
- Nätverksprotokoll och -arkitekturer (TCP/IP, OSI-modellen)
-
VAD ÄR EN SERVER?
- Definition och uppgifter för en server
- Skillnader mellan server- och klientsystem
- Exempel och användningsområden för servrar
-
VAD ÄR MOLNET?
- Definition och grunderna i molntekniken
- Skillnader mellan offentligt, privat och hybridmoln
- Fördelar och utmaningar med att använda molnet
-
SAKERNAS INTERNET (IOT)
- Definition och grunderna för IoT
- Exempel på IoT-tillämpningar (smarta hem, Industri 4.0)
- Utmaningar och framtid för IoT
-
TJÄNSTER
- Definition och betydelse av IT-tjänster
- Olika typer av tjänster (webbtjänster, mikrotjänster)
- Exempel och användningsområden för IT-tjänster
Kodning
I ämnet "Kodning " lärs grundläggande och avancerade begrepp inom programmering och programvaruutveckling ut. Syftet är att ge deltagarna en god förståelse för olika programmeringsspråk, principer och tekniker. Dessutom befästs kunskaperna genom kunskapstester och praktiska uppgifter. Här är de viktigaste ämnena som behandlas i denna modul:
Programmeringsspråk och hur de fungerar
Deltagarna får lära sig de grundläggande principerna och koncepten för programmeringsspråk. En översikt ges över högnivå- och lågnivåprogrammeringsspråk, där skillnaderna mellan dessa typer tydligt betonas. Högnivåspråk som Python och Java behandlas i jämförelse med maskinorienterade språk som Assembly.
Från visuell programmering till 0 och 1
I detta avsnitt behandlas programmering från visuella programmeringsspråk till maskinorienterade språk. Exempel på visuella programmeringsspråk, t.ex. Scratch, och maskinorienterade språk, t.ex. Assembler, presenteras. De olika nivåerna av programmering och deras tillämpningar förklaras.
Grundläggande programmering
Här lärs de grundläggande begreppen inom programmering ut. Dessa inkluderar programmeringsspråkens syntax och semantik, deklaration och användning av variabler och datatyper (t.ex. heltal, flyttal, sträng, boolean) samt användning av aritmetiska, logiska och jämförelseoperatorer.
Designmönster
Designmönster är beprövade lösningsmönster för återkommande problem inom programvaruutveckling. Deltagarna lär sig om definitionen och syftet med designmönster och får exempel på vanliga mönster som singleton, factory och observer. Tillämpningen och fördelarna med designmönster inom programvaruutveckling diskuteras också.
Kontrollstrukturer
Detta avsnitt behandlar de grundläggande kontrollstrukturerna i programmering, inklusive villkor och förgreningar med if-, else- och elif-satser samt loopar som for- och while-loopar. Vikten av loopkontroll med hjälp av break och continue förklaras också.
Funktioner och modularitet
Deltagarna får lära sig hur man definierar och anropar funktioner, inklusive parametrar, returvärden och återanvändning av kod. De grundläggande principerna för modularitet och uppdelning av kod i hanterbara, återanvändbara moduler behandlas också.
Grundläggande datastrukturer
Detta avsnitt ger en grundläggande förståelse för datastrukturer som listor, arrayer, dictionaries, hashmaps, tuples och sets. Deltagarna får lära sig att skapa, komma åt och modifiera dessa strukturer.
Enkla algoritmer och problemlösningDeltagarna introduceras till grundläggande sorteringsalgoritmer såsom bubbel- och urvalssortering. De får också lära sig om sökalgoritmer som linjär och binär sökning. Systematiska problemlösningsstrategier och felsökningsmetoder diskuteras.
Objektorienterad programmering (OOP)De grundläggande principerna för objektorienterad programmering lärs ut, inklusive klasser, objekt, attribut och metoder. Begrepp som arv, polymorfism och inkapsling förklaras på ett grundläggande sätt och illustreras med enkla exempel.
Enkla projekt och praktiska tillämpningarDeltagarna omsätter sina kunskaper i små, praktiska projekt, t.ex. utveckling av en miniräknare, en att-göra-lista eller ett enkelt spel. Slutligen behandlas enkla tekniker för att kontrollera och förbättra den egna koden genom kodgranskning.
Programmeringsspråk och hur de fungerar
Deltagarna får lära sig de grundläggande principerna och koncepten för programmeringsspråk. En översikt ges över högnivå- och lågnivåprogrammeringsspråk, där skillnaderna mellan dessa typer tydligt betonas. Högnivåspråk som Python och Java behandlas i jämförelse med maskinorienterade språk som Assembly.
Från visuell programmering till 0 och 1
I detta avsnitt behandlas programmering från visuella programmeringsspråk till maskinorienterade språk. Exempel på visuella programmeringsspråk, t.ex. Scratch, och maskinorienterade språk, t.ex. Assembler, presenteras. De olika nivåerna av programmering och deras tillämpningar förklaras.
Grundläggande programmering
Här lärs de grundläggande begreppen inom programmering ut. Dessa inkluderar programmeringsspråkens syntax och semantik, deklaration och användning av variabler och datatyper (t.ex. heltal, flyttal, sträng, boolean) samt användning av aritmetiska, logiska och jämförelseoperatorer.
Designmönster
Designmönster är beprövade lösningsmönster för återkommande problem inom programvaruutveckling. Deltagarna lär sig om definitionen och syftet med designmönster och får exempel på vanliga mönster som singleton, factory och observer. Tillämpningen och fördelarna med designmönster inom programvaruutveckling diskuteras också.
Kontrollstrukturer
Detta avsnitt behandlar de grundläggande kontrollstrukturerna i programmering, inklusive villkor och förgreningar med if-, else- och elif-satser samt loopar som for- och while-loopar. Vikten av loopkontroll med hjälp av break och continue förklaras också.
Funktioner och modularitet
Deltagarna får lära sig hur man definierar och anropar funktioner, inklusive parametrar, returvärden och återanvändning av kod. De grundläggande principerna för modularitet och uppdelning av kod i hanterbara, återanvändbara moduler behandlas också.
Grundläggande datastrukturer
Detta avsnitt ger en grundläggande förståelse för datastrukturer som listor, arrayer, dictionaries, hashmaps, tuples och sets. Deltagarna får lära sig att skapa, komma åt och modifiera dessa strukturer.
Enkla algoritmer och problemlösningDeltagarna introduceras till grundläggande sorteringsalgoritmer såsom bubbel- och urvalssortering. De får också lära sig om sökalgoritmer som linjär och binär sökning. Systematiska problemlösningsstrategier och felsökningsmetoder diskuteras.
Objektorienterad programmering (OOP)De grundläggande principerna för objektorienterad programmering lärs ut, inklusive klasser, objekt, attribut och metoder. Begrepp som arv, polymorfism och inkapsling förklaras på ett grundläggande sätt och illustreras med enkla exempel.
Enkla projekt och praktiska tillämpningarDeltagarna omsätter sina kunskaper i små, praktiska projekt, t.ex. utveckling av en miniräknare, en att-göra-lista eller ett enkelt spel. Slutligen behandlas enkla tekniker för att kontrollera och förbättra den egna koden genom kodgranskning.
-
PROGRAMMERINGSSPRÅK / TYPER
- Principer och begrepp för programmeringsspråk
- Skillnader mellan högnivå- och lågnivåspråk
-
HUR FUNGERAR DE?
- Från visuell programmering till 0 och 1 (maskinorienterade språk)
- Olika nivåer av programmering
- Exempel på visuella och maskinorienterade programmeringsspråk
-
GRUNDERNA I PROGRAMMERING
- Syntax och semantik: förklaring av syntaxregler och innebörden av kodrader
- Variabler och datatyper: Olika datatyper (heltal, float, sträng, boolean) och hur man deklarerar och använder variabler
- Operatorer: Aritmetiska, logiska och jämförelseoperatorer
-
DESIGNMÖNSTER
- Definition och syfte med designmönster
- Exempel på vanliga designmönster (singleton, factory, observer)
- Tillämpning och fördelar med designmönster inom programvaruutveckling
-
KONTROLLSTRUKTURER
- Villkor och förgreningar: if-, else- och elif-satser
- Slingor: for- och while-slingor, samt innebörden av loopkontroll (break, continue)
-
FUNKTIONER OCH MODULARITET
- Definition och anrop av funktioner: Parametrar, returvärden och vikten av att kunna återanvända koden
- Grundläggande principer för modularitet: hur man delar upp kod i hanterbara, återanvändbara moduler
-
GRUNDLÄGGANDE DATASTRUKTURER
- Listor och arrayer: Skapa, komma åt och modifiera element
- Dictionaries och hashmaps: Grundläggande förståelse och tillämpning
- Tuples och sets: användning och skillnader mot listor och ordböcker
-
ENKLA ALGORITMER OCH PROBLEMLÖSNING
- Sorteringsalgoritmer: Introduktion till enkla sorteringsmetoder såsom bubbel- och urvalssortering
- Sökning: Linjär och binär sökning
- Strategier för problemlösning: Metoder för systematisk problemlösning och felsökning
-
OBJEKTORIENTERAD PROGRAMMERING (OOP)
- Grundläggande principer för OOP: klasser, objekt, attribut, metoder
- Begrepp som arv, polymorfism och inkapsling: grundläggande förklaringar och enkla exempel
-
ENKLA PROJEKT OCH PRAKTISKA TILLÄMPNINGAR
- Små projekt: Praktiska övningar som t.ex. en miniräknare, en att-göra-lista eller ett enkelt spel
- Kodgranskning: Enkla tekniker för att granska och förbättra din egen kod
Databaser
Ämnet "Databaser" ger en grundläggande introduktion till begrepp och tillämpningar inom databaser. Syftet är att ge deltagarna en god förståelse för de olika typerna av databaser, deras fördelar och de vanligaste databassystemen. Här är de viktigaste ämnena som behandlas i denna modul:
Vad är databaser?
En databas är en strukturerad samling av data. Det finns relationsdatabaser, som organiserar data i tabeller med relationer, och icke-relationsdatabaser, som är mer flexibla och ofta används för specifika tillämpningar som t.ex. big data.
Varför behöver man databaser?
Databaser erbjuder effektiv datahantering, snabba frågor och ökad datasäkerhet. De är viktiga för applikationer som kunddatabaser, finansiella system och lagerhantering.
De vanligaste databaserna:
MySQL: Öppen källkod, används ofta för webbapplikationer.
PostgreSQL: Avancerade funktioner och SQL-stöd.
Oracle Database: Mycket skalbar, för stora organisationer.
Microsoft SQL Server: Integrerad i Windows-miljön.
MongoDB: NoSQL-databas för ostrukturerad data.
SQLite: Lättviktig, idealisk för mobila applikationer.
Den här modulen ger en solid grund för att förstå och använda databaser.
Vad är databaser?
En databas är en strukturerad samling av data. Det finns relationsdatabaser, som organiserar data i tabeller med relationer, och icke-relationsdatabaser, som är mer flexibla och ofta används för specifika tillämpningar som t.ex. big data.
Varför behöver man databaser?
Databaser erbjuder effektiv datahantering, snabba frågor och ökad datasäkerhet. De är viktiga för applikationer som kunddatabaser, finansiella system och lagerhantering.
De vanligaste databaserna:
MySQL: Öppen källkod, används ofta för webbapplikationer.
PostgreSQL: Avancerade funktioner och SQL-stöd.
Oracle Database: Mycket skalbar, för stora organisationer.
Microsoft SQL Server: Integrerad i Windows-miljön.
MongoDB: NoSQL-databas för ostrukturerad data.
SQLite: Lättviktig, idealisk för mobila applikationer.
Den här modulen ger en solid grund för att förstå och använda databaser.
-
VAD ÄR DATABASER?
- Definition och grundläggande begrepp inom databaser
- Relationella vs. icke-relationella databaser
-
VARFÖR BEHÖVER DU DEM?
- Fördelar med att använda databaser
- Exempel på databasapplikationer
-
DE VANLIGASTE DATABASERNA
- Översikt över de vanligaste databaserna
- Funktioner och användningsområden för de mest populära databassystemen
Introduktion till elektronisk databehandling (EDP)
Ämnet "Introduktion till elektronisk databehandling (EDP)" lär ut grundläggande kunskaper och vikten av databehandling inom olika områden i livet. Eleverna lär sig om den historiska utvecklingen och praktiska tillämpningar.
Betydelsen och nödvändigheten av databehandling
Databehandling är oumbärlig inom nästan alla områden i det moderna livet. Den möjliggör effektiv hantering och analys av stora datamängder, förbättrar beslutsfattandet och optimerar affärsprocesser. I dagens digitala värld är förmågan att bearbeta data en viktig förutsättning för framgång inom många yrken och branscher.
Databehandlingens historia
Databehandlingens historia går långt tillbaka i tiden, från de första mekaniska räknemaskinerna till moderna datorer. Viktiga milstolpar är bland annat uppfinningen av hålkortsmaskiner, utvecklingen av de första datorerna på 1940-talet och den snabba teknikutvecklingen under 1900- och 2000-talen. Denna utveckling har i grunden förändrat vårt sätt att bearbeta och använda data.
Exempel från praktiken
Hälso- och sjukvård: Elektroniska patientjournaler möjliggör effektiv hantering av patientdata och förbättrar kvaliteten på den medicinska vården genom snabb tillgång till relevant information.
Företag: Företag använder databehandling för att optimera affärsprocesser, kundhantering och för datadrivna marknadsföringsstrategier.
Vetenskap: Inom forskning analyseras stora mängder data för att få vetenskaplig kunskap och driva innovation, t.ex. inom genomforskning eller klimatmodellering.
Betydelsen och nödvändigheten av databehandling
Databehandling är oumbärlig inom nästan alla områden i det moderna livet. Den möjliggör effektiv hantering och analys av stora datamängder, förbättrar beslutsfattandet och optimerar affärsprocesser. I dagens digitala värld är förmågan att bearbeta data en viktig förutsättning för framgång inom många yrken och branscher.
Databehandlingens historia
Databehandlingens historia går långt tillbaka i tiden, från de första mekaniska räknemaskinerna till moderna datorer. Viktiga milstolpar är bland annat uppfinningen av hålkortsmaskiner, utvecklingen av de första datorerna på 1940-talet och den snabba teknikutvecklingen under 1900- och 2000-talen. Denna utveckling har i grunden förändrat vårt sätt att bearbeta och använda data.
Exempel från praktiken
Hälso- och sjukvård: Elektroniska patientjournaler möjliggör effektiv hantering av patientdata och förbättrar kvaliteten på den medicinska vården genom snabb tillgång till relevant information.
Företag: Företag använder databehandling för att optimera affärsprocesser, kundhantering och för datadrivna marknadsföringsstrategier.
Vetenskap: Inom forskning analyseras stora mängder data för att få vetenskaplig kunskap och driva innovation, t.ex. inom genomforskning eller klimatmodellering.
-
VIKTEN OCH NÖDVÄNDIGHETEN AV DATABEHANDLING INOM OLIKA OMRÅDEN I LIVET
- Relevansen av databehandling i vardagen
- Användningsområden för IT i olika branscher
- Fördelar med databehandling i det moderna samhället
-
DATABEHANDLINGENS HISTORIA
- Utvecklingen av databehandling från dess början till idag
- Milstolpar och viktiga uppfinningar inom databehandling
- Utvecklingen av datatekniken och dess effekter
-
EXEMPEL FRÅN PRAKTIKEN (T.EX. HÄLSO- OCH SJUKVÅRD, NÄRINGSLIV, VETENSKAP)
- Tillämpning av EDP inom hälso- och sjukvårdssektorn: Patienthantering, diagnostiskt stöd, forskning
- IT-användning inom näringslivet: affärsprocesser, redovisning, marknadsanalyser
- IT inom vetenskapen: dataanalys, simuleringar, vetenskapliga publikationer
IT-expertis inom säkerhet
Ämnet "Security" ger grundläggande kunskaper inom områdena dataskydd, autentisering och cybersäkerhet. Det omfattar följande ämnen:
Grunderna i dataskydd
Grunderna i dataskydd
- Grunderna i dataskydd: skydd av personuppgifter.
- Viktiga lagar och förordningar: GDPR och dess krav.
- Åtgärder för att skydda den personliga integriteten: Tekniker för att skydda den personliga integriteten.
Grunderna för autentisering
- Definition och innebörd: identitetsverifiering för säkerhet.
- Olika metoder: lösenord, biometriska procedurer, multifaktorautentisering.
- Bästa praxis: Säkra autentiseringssystem.
Cybersäkerhet och hackning
- Grunderna: Skydd mot digitala hot.
- Vanliga hot: Nätfiske, skadlig kod, DDoS-attacker.
- Säkerhetsåtgärder: Användning av brandväggar och antivirusprogram.
Denna modul förbereder deltagarna för säker hantering av data och system.
-
GRUNDERNA FÖR DATASKYDD
- Grunderna i dataskydd
- Viktiga lagar och förordningar (t.ex. GDPR)
- Åtgärder för att skydda integriteten
-
GRUNDERNA FÖR AUTENTISERING
- Definition och betydelse av autentisering
- Olika autentiseringsmetoder (lösenord, biometriska metoder)
- Bästa praxis för säker autentisering
-
CYBERSÄKERHET OCH HACKNING
- Grunderna i cybersäkerhet
- Vanliga hot och attacker (phishing, malware, DDoS)
- Åtgärder för att öka säkerheten (brandväggar, antivirusprogram)
Programvara
Ämnet "Programvara" ger en översikt över olika typer av programvara, deras tillgänglighet på olika enheter, produktions- och distributionsprocesser samt kommunikationen mellan programvaror.
Det finns två huvudkategorier av programvara: systemprogramvara, t.ex. operativsystem och drivrutiner, och applikationsprogramvara, t.ex. ordbehandlare och spel. Programvara finns tillgänglig på olika enheter, inklusive stationära datorer, mobila enheter och inbyggda system. Det finns både plattformsoberoende programvara och plattformsspecifika applikationer.
Programvara produceras med hjälp av olika utvecklingsprocesser som agila och vattenfallsmodellen. Versionskontroll och kontinuerlig integration och distribution (CI/CD) är avgörande för en effektiv programvaruutveckling. Mjukvara kan distribueras lokalt, molnbaserat eller som en mobilapp.
Programvaror kommunicerar med varandra via gränssnitt som API:er och webhooks. Dessa möjliggör integration av tjänster och realtidsmeddelanden mellan olika applikationer.
Denna modul förbereder deltagarna på ett heltäckande sätt för att förstå och arbeta med programvara i praktiken.
-
VILKA TYPER AV PROGRAMVARA FINNS DET?
- Systemprogramvara kontra applikationsprogramvara
- Exempel på olika programvarukategorier
-
PÅ VILKA ENHETER ÄR DEN TILLGÄNGLIG?
- Stationära datorer, mobila enheter, inbäddade system
- Plattformsoberoende och plattformsspecifika applikationer
-
HUR PRODUCERAS OCH DISTRIBUERAS PROGRAMVARA?
- Utvecklingsprocesser (agil, vattenfallsmodell)
- Versionskontroll och kontinuerlig integration/kontinuerlig driftsättning (CI/CD)
- Distribution av programvara (lokalt, molnbaserat, mobilappar)
-
HUR KOMMUNICERAR PROGRAMVARA MED PROGRAMVARA? (GRÄNSSNITT)
- Definition och typer av gränssnitt (API:er, webhooks)
- Exempel på och tillämpningar av programvarukommunikation
Verktyg
Ämnet "Tools" ger en omfattande inblick i de olika verktyg och miljöer som används för utveckling och användning av moderna programvarulösningar. Här ingår grundläggande utvecklingsverktyg, användning av kommandoraden, versionshantering och en introduktion till artificiell intelligens (AI). Detta avsnitt kompletteras med kunskapskontroller och praktiska uppgifter.
Förståelse för arbetsmiljön
Deltagarna introduceras till grundläggande utvecklingsverktyg, inklusive textredigerare som Visual Studio Code och Sublime Text, och integrerade utvecklingsmiljöer (IDE) som PyCharm och Eclipse. De får lära sig de grundläggande kommandoradskommandon som används för navigering och filhantering. Dessutom får du en introduktion till versionshantering med Git och lär dig de grundläggande kommandona för att hantera kodversioner.
Artificiell intelligens
De grundläggande begreppen inom artificiell intelligens förklaras, inklusive definitioner och olika områden som maskininlärning och neurala nätverk. Deltagarna får lära sig om användningsfall och exempel på tillämpning av AI i vardagen och diskutera fördelar och utmaningar med AI-teknik.
Denna modul förbereder deltagarna för att arbeta effektivt med moderna utvecklingsverktyg och för att utveckla en grundläggande förståelse för artificiell intelligens.
Förståelse för arbetsmiljön
Deltagarna introduceras till grundläggande utvecklingsverktyg, inklusive textredigerare som Visual Studio Code och Sublime Text, och integrerade utvecklingsmiljöer (IDE) som PyCharm och Eclipse. De får lära sig de grundläggande kommandoradskommandon som används för navigering och filhantering. Dessutom får du en introduktion till versionshantering med Git och lär dig de grundläggande kommandona för att hantera kodversioner.
Artificiell intelligens
De grundläggande begreppen inom artificiell intelligens förklaras, inklusive definitioner och olika områden som maskininlärning och neurala nätverk. Deltagarna får lära sig om användningsfall och exempel på tillämpning av AI i vardagen och diskutera fördelar och utmaningar med AI-teknik.
Denna modul förbereder deltagarna för att arbeta effektivt med moderna utvecklingsverktyg och för att utveckla en grundläggande förståelse för artificiell intelligens.
-
FÖRSTÅ ARBETSMILJÖN
- Enkla utvecklingsverktyg: Introduktion till textredigerare (t.ex. Visual Studio Code, Sublime Text) och IDE:er (t.ex. PyCharm, Eclipse)
- Kommandorad/terminal: Grundläggande kommandon för navigering och filhantering
- Versionering: Introduktion till Git och grundläggande kommandon för versionskontroll
-
ARTIFICIELL INTELLIGENS
- Definition och grundläggande begrepp inom AI
- Olika områden inom AI (maskininlärning, neurala nätverk)
- Användningsfall och exempel på AI i vardagen
- Fördelar och utmaningar med AI-teknik
Modul Webbdesigner:in
Visa alla kapitel i ämnena
Uthållighetsträning i praktiken
Vid sidan av styrketräning är uthållighetsträning en viktig grund för bra prestationer inom alla idrotter och har dessutom många positiva hälsoeffekter. Ju bättre din uthållighet är tränad, desto längre kan du prestera.
Uthållighet betyder dock inte nödvändigtvis att springa så långt som möjligt så snabbt som möjligt. Det handlar snarare om att träna din uthållighet på ett sådant sätt att du kan arbeta med en viss intensitet så länge som möjligt. Denna intensitet beror på vilken idrott det gäller.
I uthållighetsträningskursen lär sig deltagarna det teoretiska innehållet i hur intensiv/extensiv intervallträning, cykling, extensiva och intensiva uthållighetsmetoder fungerar. I praktiken genomförs UKK Walking Test, vilket är idealiskt för dina framtida kunder som precis har börjat träna.
Träningsplanering betonas också. Under de praktiska träningsavsnitten tillämpas den inlärda kunskapen i praktiken. De utexaminerade ska självständigt kunna genomföra och planera uthållighetsträningspass.
Framför allt ska de kunna svara kompetent på sina kunders frågor som till exempel"Vid vilken hjärtfrekvens kan/bör jag träna? ".
Ett annat viktigt ämne i utbildningsprogrammet för fitnessinstruktörer.
-
MÅL FÖR UTHÅLLIGHETSTRÄNING
- Förebyggande
- Förbättring av prestationsförmågan
- viktkontroll
- Rehabilitering
- Förbättrad attityd till livet
-
BELASTNING NORMATIV
- Träningsintensitet
- Träningens varaktighet
- Träningsfrekvens
- Träningens täthet
- Träningsvolym
- Träningsfrekvens
-
TRÄNINGSMETODER
- Uthållighetsmetoder (kontinuerliga/variabla)
- Intervallmetoder (extensiva/intensiva)
- Repetitionsmetoder
- Tävlingsmetod
-
TRÄNINGSUTRUSTNING
- Löpband
- Ergometer/spinningcykel
- Stepper
- Crosstrainer
- Roddmaskiner
- Vario och Wave
-
TESTFÖRFARANDEN INOM UTHÅLLIGHETSOMRÅDET
- Allmänna uthållighetstester
- Cooper-test
- Conconi-test (inkl. utförande och utvärdering)
- UKK Walking Test (inkl. genomförande och beräkning)
Introduktion till sensomotorisk träning
Människokroppen är ett komplext system av muskler, senor, leder och ben som ständigt är i rörelse. Varje rörelse vi gör utlöser en reaktion som påverkar andra delar av kroppen.
Sensomotorisk träning är en metod som tränar just dessa reaktionskedjor i kroppen. Genom riktad träning av sinnena (t.ex. balanssinne, känsel, syn och hörsel) och motoriken (muskelstyrka, koordination, rörlighet) förbättras samspelet mellan kropp och själ.
Vad är sensomotorisk träning?
Sensomotorisk träning är en metod som har sitt ursprung inom fysioterapi. Sensorimotorisk reglering är hjärnans förmåga att kontrollera motoriska färdigheter och perception. Sensorimotorisk träning kan optimera rörelsesekvenser och förbättra motoriska färdigheter. Den används inom fysioterapi för neurologiska sjukdomar, t.ex. efter en stroke.
Sensorimotorisk träning kan dock även användas inom tävlingsidrott och fitness för att förbättra motoriska färdigheter.
Därför utvecklas detta innehåll i kursen Sensomotorisk träning för fitnesstränare, där deltagarna utför praktiskt orienterade styrkeövningar med instabila underlag som wobbleboards, skum, träningsbollar, rep eller slingor och mycket mer.
De instabila ytorna tränar proprioceptionen, dvs. uppfattningen om den egna kroppen och dess rörelser. Övningarna är en utmaning för balans, koordination och styrka och är därför särskilt effektiva.
-
DEFINITION AV BEGREPPET
- Definition och förklaring av sensorimotorisk funktion, som beskriver samspelet mellan sensoriska och motoriska funktioner.
-
ANATOMISKA GRUNDER
- Skillnad mellan globala och lokala stabilisatorer och deras funktioner.
-
LOKALA STABILISATORER
- Detaljerad beskrivning av lokala stabilisatorer såsom diafragma, transversus abdominis och bäckenbotten.
-
GLOBALA MUSKELSTRUKTURER
- Beskrivning av de globala muskelstrukturerna, t.ex. ryggens extensorer och magmusklerna.
-
STABILISERING AV LÄNDRYGGEN
- Samspelet mellan de lokala och globala stabilisatorerna i ländryggen och vikten av föraktivering.
-
INSTABILA STÖDYTOR
- Betydelsen av transversus abdominis som den första aktiverade muskeln vid bålrörelser.
-
SENSOMOTORISK TRÄNING
- Träning på instabila underlag och processerna under rörelse.
-
INTENSITETSINTERVALL
- Jämförelse av intensiteten i sensomotorisk träning med normal styrketräning.
-
PRAKTISKT-METODISKT FÖRHÅLLNINGSSÄTT
- Organisation och struktur av ett träningspass, inklusive uppvärmning och träning av muskelstrukturer.
-
MUSKELÖGLOR
- Definition och betydelse av muskelslingor samt träning av dessa.
-
TRÄNING AV FUNKTIONELLA MUSKELKEDJOR
- Träning av funktionella muskelkedjor för daglig användning.
-
INNEHÅLLET I EN SENSOMOTORISK TRÄNINGSENHET
- Mobiliseringsövningar, kroppskännedom, fingerfärdighetskurs, koordinationsstege och andra träningsmetoder.
Fri styrketräning 1
När vi pratar om styrketräning tänker de flesta direkt på tunga vikter och stora muskler. Men det är inte det enda som styrketräning har att erbjuda.
Friviktsträning används framför allt inom bodybuilding, styrketräning och kampsport samt vid rehabilitering efter skador. Det är en effektiv och mångsidig träningsmetod som passar både nybörjare och avancerade idrottare.
Till skillnad från styrketräning med maskiner har friviktsträning fördelen att den även tränar bål- och stabiliseringsmusklerna. Detta gör det till en mer omfattande träning eftersom de gör det möjligt för oss att hålla kroppen upprätt och samordna våra rörelser.
De är också involverade i många vardagliga rörelser, såsom att lyfta föremål eller gå uppför trappor.
I denna praktiska enhet för fitness tränarutbildning lär sig kursdeltagarna hur man använder hantlar, skivstänger och remskivor korrekt. Olika övningar demonstreras och utförs av deltagarna själva och särskild uppmärksamhet ägnas åt ledvänligt utförande med minimal risk för skador.
-
ALLMÄNT
- Axelleden och skulderbladet
- Vridmoment vid yttre rotation
- Centrering av axelleden
-
BRÖSTKORGENS MUSKULATUR
- Bänkpress (LH)
- Bänkpress med lutning (KH)
- Pull-ups (KH)
- Låg-till-hög (KH)
- Flys (KH)
-
RYGGMUSKLER
- Rodd med böjda armar (LH)
- Rodd med en arm (KH)
-
AXELMUSKLER
- Skulderpress (LH och KH)
- Höjningar i sidan (KH)
- Förböjd sidohöjning (KH)
-
MUSKLER I ÖVERARMEN
- Böjare
- KH- och LH-curls
- Preacher curls
- Hammarcurls
- Koncentrationscurls
- Extensorer
- Triceps kickbacks
- Fransk press (KH, LH)
- Nära bänkpress (KH, LH)
Funktionella styrkeövningar
Funktionell träning är all träning där mer än bara en muskel används isolerat.
Det innebär att flera muskler eller hela muskelgrupper eller muskelkedjor alltid tränas samtidigt. Fokus ligger särskilt på koordinationen av musklerna, samspelet mellan musklerna, ekonomiseringen av rörelser och stabiliteten i kroppskärnan.
Funktionell styrketräning är särskilt viktig eftersom den lätt kan införlivas i vardagen och är lämplig för alla sporter. Den kan också utövas i alla åldrar. Den används i nästan alla typer av sporter, i rekreations- och fritidssporter, i tävlingssporter, i rehabiliteringsträning och i förebyggande träning.
Funktionell styrketräning innebär träning med instabila och instabila stöd samt den egna kroppsvikten.
I den här enheten får våra kursdeltagare lära känna olika träningsredskap som sling trainers, Pezziball och andra och lära sig hur man använder dem i funktionell träning. Övningar med den egna kroppsvikten demonstreras och termer introduceras och kroppens olika muskelkedjor visas och beskrivs hur de kan tränas specifikt.
-
ALLMÄNT
- Förklaring av begrepp
- Principer för funktionell träning
- Betydelsen av bålmuskulaturen
- Översikt över bäckenbottenmuskulaturen
- Funktioner i bäckenbotten
- Spänning och avslappning av musklerna
- Medveten anspänning av magmusklerna
-
ALLMÄN INFORMATION OM ÖVNINGARNA
- Grundövningar och variationer
- Metodiska principer
- Att göra grundövningarna lättare
- Försvårande av grundövningarna
-
DE GRUNDLÄGGANDE ÖVNINGARNA
- Ventral kedja
- Dorsala kedjan
- Lateral kedja
Styrketräning med hjälp av utrustning
Ämnet "Styrketräning med hjälp av redskap" ingår i licensutbildningen till fitnessinstruktör B och handlar om systematisk styrketräning på stationära träningsredskap. Fokus ligger på rörelsekontroll, belastningskontroll och individuell anpassning av träningen till olika målgrupper.
Grundläggande
Vid styrketräning med hjälp av redskap belastas musklerna via mekaniskt styrda rörelsebanor. Detta möjliggör en målinriktad och kontrollerad belastning av enskilda muskelgrupper och är en säker träningsform, särskilt för nybörjare, personer med begränsad rörlighet eller i rehabiliteringssammanhang.
Mål för ämnet
- Lära ut de grundläggande biomekaniska principerna för redskapsträning
- Korrekt inställning av utrustning och utförande av övningar
- Dosering av belastningen enligt träningsmål och prestationsnivå
- Känna igen och undvika typiska misstag vid användning av utrustning
Innehåll
Följande ämnen behandlas som en del av ämnet:
- Skillnader mellan fri och styrd styrketräning
- Träningsplanering med stationär utrustning
- Introduktion till utrustningsparker och standardiserade utrustningskretssystem
- Träningsstyrning med avseende på repetitioner, intensitet och regeneration
Tillämpning i den dagliga träningen
Innehållet i detta ämne utgör en grund för praktiskt arbete i fitnesscenter eller hälsofaciliteter. Den utexaminerade kan skapa och instruera individuella träningsprogram med hjälp av redskap och genomföra dem på ett säkerhetsmedvetet sätt.
-
INLEDNING
- Målgrupperna
- För- och nackdelar med utrustningsträning
- Allmänna säkerhetsanvisningar
-
TRÄNING AV BENMUSKLERNA
- Benpress
- Förlängning av ben
- Benböjning
- Abduktor
- Adduktor
- Rotatoriskt - vaden
- Glute-maskin
-
TRÄNING AV BRÖSTMUSKULATUREN
- Bröstpress
- Bröstkorg lutande
- Pectoral-maskin
-
TRÄNING AV RYGGMUSKLERNA
- Lat-maskin
- Låg rodd och trissa
- Nedre delen av ryggen
- Hyperextension
-
TRÄNING AV AXELMUSKULATUREN
- Axelpress
- Deltas mashine
Grundläggande övningar för hela kroppen
Helkroppsövningar är viktiga när det gäller att träna hela kroppen. Marklyft, knäböj och bent-over rows är tre av de viktigaste helkroppsövningarna som finns. Dessa övningar kan forma kroppen, förbättra det allmänna välbefinnandet och är därför viktiga för en fitnesstränare. De hjälper också till att öka uthållighet och styrka.
Detta ämne är viktigt eftersom det lär dig de grunder som du behöver för alla andra typer av övningar och träningspass. Många fokuserar på att träna enskilda muskelgrupper, men det är inte det mest effektiva sättet att få din kropp i form. Helkroppsövningar är mer effektiva eftersom de riktar sig mot flera muskelgrupper samtidigt, vilket gör träningen mer effektiv. Dessa övningar är dock mycket krävande och benägna att göra misstag.
Av den anledningen ger vi våra framtida fitnessinstruktörer detaljerade instruktioner så att de kan utföra övningarna korrekt och senare instruera sina kunder väl. Ämnet är mycket praktiskt orienterat och coachas och bearbetas tillsammans i gruppen efter en kort introduktion. Varje övning är utformad för att behandla en mängd olika muskelgrupper.
Ämnet är mycket praktiskt orienterat och efter en kort introduktion coachas och utvecklas övningarna tillsammans i gruppen. Varje övning är utformad för att rikta in sig på olika muskelgrupper.
En fitnesstränare måste kunna förmedla denna kunskap för att kunna stödja och coacha sina kunder på bästa sätt.
Därför är kunskap om helkroppsövningar ett viktigt ämne inom fitnessutbildningen.
-
KNÄBÖJNING (KNÄBÖJ)
- Knäböj bakåt
- Allmän information
- Slutsats
- Knäböj med hög ribba
- Knäböj med låg ribba
- Anatomi
- Variationer
-
DÖDSLIFT
- Allmän information
- Beskrivning av startposition
- Beskrivning av slutposition
- Kommandon för rörelsen
- Variationer i grepp
- Variationer i hållning
- Poäng för coachning
- Anatomi
- Variationer
-
FRAMÅTBÖJD RODD (RODD)
- Allmänt
- Beskrivning av startposition
- Beskrivning av slutposition
- Kommandon för rörelse
- Variationer av handtag
- Poäng för coachning
- Anatomi
- Variationer
Utbildningsplanering för konditionstränare
Träningsplanering är en viktig del av arbetet för en fitnessinstruktör och personlig tränare. Det finns ett antal viktiga faktorer att ta hänsyn till för att uppnå en effektiv utveckling av klientens träning och för att nå långsiktig framgång. Oavsett om kundens personliga mål är att förbättra prestationsförmågan, minska kroppsfettet, lära sig nya, komplexa övningar eller något annat.
Några viktiga grundprinciper är Weinecks träningsprinciper. Dessa säger bland annat att en träningsstimulans måste vara tillräckligt hög för att uppnå en anpassning, att belastningen måste öka stadigt och även ange rätt belastningssekvens samt tillräcklig återhämtning och mycket mer. Det individuella valet av de fem träningsnormerna är också avgörande: intensitet, duration, frekvens, densitet och volym. Träningsplanering handlar om hur dessa kan anpassas korrekt till individuella mål och krav för att uppnå optimala resultat.
Mål med nyckelord: Att sätta upp rätt mål för kunderna har också ett stort inflytande på träningsprogrammet. Utbildningsnivå, ålder, återhämtning, tillgänglig tid och många andra faktorer spelar också en viktig roll. Träningsplanen kan bara genomföras framgångsrikt i praktiken om kundens individuella behov och resurser tas med i beräkningen.
Våra kandidater lär sig om de fysiologiska anpassningsfenomenen i kroppens funktionella system genom olika träningsbelastningar. De lär sig också om olika periodiseringsmodeller och hur dessa implementeras i praktiken på olika prestationsnivåer. Som ett resultat av detta vet våra kandidater vad som behövs för optimal träningsplanering , vilka hinder som kan stå i vägen och hur individuella mål kan sättas upp korrekt (och naturligtvis uppnås).
För att fräscha upp innehållet i träningsplanering eller för att utöka din kunskap om träningsplanering i allmänhet rekommenderar vi workshopen 1x1 om träningsplanering
- De detaljerade kapitlen om ämnet kommer att finnas tillgängliga här inom kort!
Tillgängliga utbildningsvarianter av denna utbildning
Utbildad webbdesigner
Grundläggande information om inlärningsvarianterna:
- Utbildningsinnehållet är detsamma för varje utbildningsvariant
- Examinationstiden, utbildningens längd och examinationsförfarandet är oberoende av inlärningsvarianten
- Du kan uppgradera från distansundervisning till face-to-face eller individuell undervisning. Enskilda modulblock kan också bokas
- Med utbildningsalternativet "face-to-face-kurs" kan du boka och slutföra enskilda block i en-till-en-lektioner
- Det slutliga intyget skiljer sig inte åt, oavsett vilken inlärningsvariant du har slutfört kursen i
- Ditt Academy-konto och utbildningsinnehållet kommer att vara med dig resten av livet
Finansiering och utbildningsledighet - så fungerar det
Kan jag få finansiering för min utbildning?
Det finns en mängd olika alternativ för att finansiera din utbildning på Flexyfit Sports Academy. Det finns olika finansieringsprogram på federal delstats- och EU-nivå samt skatteincitament som fungerar som en grund.
Observera dock att beslutet om tilldelning och belopp av finansiering är det enda ansvaret för respektive finansieringsorgan.
Vi hjälper dig gärna att hitta en lämplig finansiär och förser dig med all kursinformation du behöver för att ansöka om finansiering. Du måste själv skicka in ansökan till det relevanta finansieringsorganet.
Hur fungerar finansieringen?
Beroende på finansieringsorganisation kommer din utbildning att finansieras antingen genom direkt kostnadsövertagande efter bekräftelse av finansieringsansökan (t.ex. AMS) eller genom hel eller delvis återbetalning efter framgångsrikt genomförande av utbildningen (t.ex. Waff). Vi rekommenderar att du kontaktar de relevanta finansieringsorganisationerna personligen för att ta reda på mer om individuella finansieringsalternativ.
Kan jag ta ledigt för att delta i utbildningsprogrammet?
Ja, de flesta av våra kurser är lämpliga för studieledighet.
Om du vill fortsätta din utbildning utan att avsluta din anställning kan du ordna med utbildningsledighet med din arbetsgivare. Du är då ledig från ditt arbete under hela utbildningstiden.
Planera din utbildningsledighet med oss nu! Vi klargör gärna dina individuella utbildningsbehov tillsammans med dig i ett personligt och icke-bindande samtal.
Hur fungerar utbildningsledighet?
Du kan ta ut din utbildningsledighet i högst 1 år inom 4 år. Det finns 3 sätt att organisera detta på:
- Utbildningsledighet under en period på 12 månader i ett svep
- uppdelad, varvid varje del måste vara minst 2 månader. Delarna måste tas ut inom 4 år.
- Utbildningsledighet med deltidsutbildningsledighet som sträcker sig över 2 år
Observera att detta är en allmän sammanfattning och att det är lämpligt att kontrollera med relevanta organ eller myndigheter för ytterligare detaljer och villkor. Din arbetsgivares medgivande är nödvändigt för utbildningsledighet.
Du måste lämna in de utbildningsplaner som vi har utfärdat och som omfattar 20 timmar per vecka för utbildningsledighet på heltid eller minst 10 timmar per vecka för utbildningsledighet på deltid. Det är också nödvändigt att du regelbundet visar hur din utbildning fortskrider, t.ex. genom prov eller närvarointyg.
Karriär efteråt - hur man fortsätter efter utbildningen
Vad gör en fitnessinstruktör?
Ansvarsområdena för en fitnessinstruktör är varierande och beror bland annat på var och i vilket anställningsförhållande - anställd eller egenföretagare - du arbetar.
I båda fallen är det naturligtvis träningen som står i fokus. Som anställd på ett fitnesscenter kan du ansvara för träningspass, administrativa uppgifter inom administrationen eller instruera nya medlemmar i fitnesscentret.
Som personlig tränare kontrollerar du dina kunders konditionsnivå och sätter upp mål, skapar träningsplaner för dem och förklarar styrke- och uthållighetsutrustning samt konditionsövningar. Du följer sedan med dina kunder på deras resa, motiverar dem och ser till att de når sina mål.
Om du blir gruppträningsinstruktör kommer du att leda gruppklasser för sporter som Pilates, yoga eller aerobics. För detta är det lämpligt att gå en ytterligare specialiseringskurs.
Vad tjänar en fitnessinstruktör?
Som tillsvidareanställd fitnessinstruktör kan du förvänta dig en ingångslön på mellan 19 000 och 21 900 euro brutto per år. Med några års yrkeserfarenhet ökar löneintervallet sedan till 22 000-26 000 euro per år.
Vid egenföretagande beror lönen på hur många kunder en tränare har och hur priserna sätts. Utöver detta tillkommer naturligtvis en lokalhyra, om man inte väljer hembesök och utomhusträning.
Var arbetar fitnessinstruktörer?
Fitnesstränare arbetar ofta på gym med fasta anställningar eller som frilansare. Men det finns också behov av fitnessinstruktörer i wellnessföretag som hotell, rekreations- och fritidsanläggningar, hälsocenter eller idrottsföreningar.
Egenföretagande som personlig tränare är också ett populärt alternativ, med många möjliga platser. Förutom i egna lokaler är det vanligt med utomhusträning, hembesök hos kunder eller träningsplattformar på nätet. På vissa gym kan man också avtala om att få använda lokalerna mot en hyra.
På grund av konkurrensen är det inte längre så lätt att starta ett eget gym, och därför söker sig många gymtränare till områden som hälsofrämjande på arbetsplatsen eller idrottsutveckling, där de ger råd om utformningen av t.ex. gym, idrottsplatser och idrottshallar.
Hur kan Flexyfit hjälpa mig att hitta ett jobb?
Vi listar regelbundet jobbannonser från fitnessstudior på vår Sportkarriere-plattform. Där kan du ansöka direkt om jobb som fitnesstränare, filialchef, instruktör eller studioanställd.
Värdering
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
postat på
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
postat på
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
postat på
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
postat på
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
postat på
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
postat på
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
postat på
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
postat på
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
postat på
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
postat på
Flexyfit Utbildningsprogram Filtrera enligt inlärningsvarianter
"Flexyfit - flexibelt lärande, anpassat för framtiden."
Välj en inlärningsvariant eller ange en söktext!
Förfrågan online
Tid för konsultation
Demo utbildning
Hotline/E-post
Nyhetsbrev
Broschyr
* Obligatoriska fält
Vi tackar
Din förfrågan är på väg till oss och vi
kommer att besvara den så snart som möjligt
så snart som möjligt! Vi var så fria och har
skickat dig en bekräftelse via e-post till:
Kontrollera även din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
* Obligatoriska fält
Vi tackar
Din konsultationstid har noterats!
Vi tog oss friheten att skicka dig en bekräftelse via e-post till :
Vänligen kontrollera också
din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
* Obligatoriska fält
Du ingår inga förpliktelser genom att registrera dig. Tillträdet upphör automatiskt.
* Obligatoriska fält
Dina uppgifter
Kod skickas till:
Ange den fyrsiffriga kod som du fått via e-post och/eller SMS. (Vänligen kontrollera din skräppostmapp)..
JA, KLART!
Vi har skickat ett e-postmeddelande med länken till ditt kostnadsfria demokonto till följande e-postadress:
Kontrollera också din SPAM-mapp (det kan ta upp till 10 minuter för e-postmeddelandet att komma fram)
Vi önskar dig en ny flexytastisk dag!
Du kan nå oss från kl. 8.30 måndag till lördag.
Vårt rådgivnings- och servicespråk: Engelska | Tyska
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skanna QR-koden med din smartphone eller klicka på "Till
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
* Obligatoriska fält
Håll dig uppdaterad. Spännande nyheter och aktuella rabatter.
WhatsApp®
Skanna QR-koden med din smartphone eller klicka på "Prenumerera på Flexyfit®-kanalen"
* Obligatoriska fält
Du kommer att få vår utbildningsbroschyrvia e-post.
Vi tackar
Du kommer inom kort att få ett e-postmeddelande med din nedladdningslänk till broschyren på:
Vänligen kontrollera också
din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
