Grundlegende Ganzkörperübungen (EMS)
Bei den grundlegenden Ganzkörperübungen EMS wird statisch trainiert. Dabei wird der Körper für eine gewisse Zeit in einer bestimmten Position gehalten. Statische Ganzkörperübungen klingen, als wären sie einfach durchführbar, aber die dafür erforderliche Körperspannung kann schon unter normalen Umständen anstrengend zu halten sein. Bei EMS sorgen Impulse für Muskelkontraktionen, weswegen nicht nur das eigene Körpergewicht gehalten werden muss, sondern auch gegen den elektrischen Impuls gearbeitet wird.
Diese Form des Trainings ist besonders für Neueinsteiger geeignet, da für statische Übungen keine Koordinationsfähigkeit nötig ist. Der Kunde kann sich vorerst auf die ungewohnte Belastung einstellen, ohne zusätzlich gefordert zu werden.
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