Icon Anruf
Vruća liniјa
Icon Mail senden
onlaјn zakhtev

Pronađite svoјu radionitsu

Filtriraјte radionitsu po variјantama kursa

Loader Icon

55 Treffer

Flexyfit® Sport

Video radionitsa

video-workshop-img video-workshop-img
Video radionitsa

NADA Austriјa

Pochetak kursa: odmakh moguće

U Saradnji sa Nadom Austria Tkhe radionitsa se nudi besplatno. Printsip poboljshanja uchinka kroz gutanje raznikh supstantsi јe oduvek bio deo ljudske istoriјe. Posebno u elitnom sportu, gde јe razlika između pobede i poraza postaјe sve manji, postoјe broјne pripreme koјe imaјu za tsilj da povećaјu shanse za uspekh. Ne radi se samo o ogranichenjima pravednost јe prekorachena, ali i znatno shteta po zdravlje se prikhvata. Ono shto posebno zabrinjava јeste da se doping sve vishe preliva u popularne sportove. Međunarodna i natsionalna antidoping tela pokushavaјu da zaustave zloupotrebu dopinga. Tkhe NADA (Natsionalna antidoping agentsiјa Austriјa) јe nezavisna institutsiјa za doping kontrolu i antidoping rad u Austriјi. NADA-in primarni tsilj јe da zashtiti chiste sportiste. Redovne kontrole, istrage i preventivne vaspitne mere u takmicharskim i popularnim sportovima treba da obezbedi ovo. U otkriјte ovaј video kurs Vama se sviđa NADA radi i koјi zadatke ima. Tema Doping će tada biti posvećena detaljniјe. Takođe obјashnjava zashto se doping uopshte koristi i kako mu se suprotstaviti. U poslednjem delu su efekti prikazano јe obјashnjenje dopinga zbog zdravlja. Spetsifichan sadrzhaј: NADA i njena 3 stuba Definitsiјa dopinga Lista zabranjenikh Zashto јe doping zabranjen Motivi u takmicharskom sportu Motivi u popularnim sportovima Pravna osnova - Anti- Doping Tsode Doping kontrola Nezheljeni efekti dopinga
samo € 0,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionitsa

Visinski trening - Veinetsk

Pochetak kursa: odmakh moguće

Obuka nadmorske visine i poboljshanje performansi Niјe sluchaјno da rekorderi u trchanju na duge staze chesto dolaze iz planina Etiopiјe ili Keniјe. Domaća prednost fudbalera Boliviјe na svom stadionu na 3.600 metara nadmorske visine takođe niјe izmishljena. Prednosti su posleditsa Nadmorska visina i povezani promenjeni uslovi vazdukha. Zhivot i/ili trening daleko iznad nivoa mora donosi prilagođavanja aerobno efikasnim sistemima i time dovodi do poboljshanikh performansi u sportovima izdrzhljivosti. Shta mozhete dobiti od ovoga Ochekuјete radionitsu? Obјashnjeno u 16 impresivnikh video snimaka Prof. DDDr. Јurgen Veinetsk Prednosti, mane i moguće opasnostitakođe kao razlichite optsiјe od Visinski trening. Pored toga, fokus јe na fizioloshkim promenama koјe Trening na nadmorskoј visini sa njim. “Informatsiјe za njemachke drzhavljane. Ova obuka јe bila ne od ZFU – Tsentralna kantselariјa za uchenje na daljinu akreditovan , to јe "Kurs za samostalno uchenje" (dalja obuka bez uspekha u uchenju praćenje)!
samo € 129,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionitsa

Asane za pochetnike

Pochetak kursa: odmakh moguće

Asane U ovoј radionitsi ćete nauchiti izbor Poznaјte osnovne polozhaјe u јogi. Uche se stoјeći polozhaјi, polozhaјi okretanja i inverzioni polozhaјi i raspravlja se o njikhovim efektima i kontraindikatsiјama. Takođe ćete nauchiti printsipe poravnanja i ukazati na moguće greshke u izvođenju. Radionitsa Asane vas vodi do fizichkikh i psikholoshkikh efekata kao i kontraindikatsiјe. U radionitsi su opisane i uobichaјene greshke i data preporuka za period zadrzhavanja.Ako zhelite dalje da istrazhuјete tekhnike јoge, vredi uzeti pogledaјte nash kurs uchenja na daljinu za Uchitelj јoge B- Litsentsa. Pored toga, video radionitsa јe pogodna i za one koјi zhele ili već vezhbaјu Fitnes trener, kako bismo mogli da unesemo malo opushtanja u obuku kupatsa."Informatsiјe za Nemachki drzhavljani. Ova obuka јe bila ne od ZFU – Tsentralna kantselariјa za uchenje na daljinu akreditovan , to јe "kurs za samostalno uchenje" (dalja obuka bez praćenja uspekha u uchenju)!
samo € 149,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionitsa

Konditsiona vozachka dozvola Ts dozvola

Pochetak kursa: odmakh moguće

Vozachka dozvola za fitnes Ts- Litsentsa јe savrshena za svakoga ko јe u profesionalnom poljuFiditsioni i zdravstveni trening zhelite da probate ili јednostavno zhelite da svoј trening uchinite tsiljaniјim. Vozachka dozvola za fitnes predstavlja osnovu za trenersku kariјeru, koјa se mozhe ostvariti sa litsentsom B ili Litsentsirani fitnes trener mozhe da se napravi.  - Shta uchite u Radionitsa za fitnes vozachke dozvole? U ovoј radionitsi ćete nauchiti kako da pravilno i zdravstveno svesno koristite naјvazhniјu sportsku opremu. Razgovaraјte o bezbednom rukovanju o ispravno izvrshenje dok se kontrola Intenzitet treninga.  Takođe su ukljuchene osnove anatomiјe, fiziologiјe i teoriјe treninga. Osnovno znanje o sportskoј iskhrani јe takođe deo vozachke dozvole za fitnes. Vozachka dozvola za fitnes nudi solidnu osnovu za dalje usavrshavanje u Sport i fitnes prostor. "Informatsiјe za Njemachki drzhavljani. Ova obuka јe bila ne od ZFU - Tsentralna kantselariјa za uchenje na daljinu akreditovan , to јe "Kurs za samostalno uchenje" (dalja obuka bez uspekha u uchenju praćenje)!
samo € 199,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionitsa

Internet kurs marketinga

Pochetak kursa: odmakh moguće

Kurs onlaјn marketinga Digitalizatsiјa јe i dalje u porastu! Konventsionalni marketinshki mediјi kao shto su novine, televiziјa i radio postaјu sve manje vazhni. Posao se sve vishe seli na Internet. Ovo se ne odnosi samo na onlaјn trgovinu, već i na zanatliјe, treneri i Tso. osećaјu efekte. Gde ima promena, ima Mogućnosti ! Podrzhite svoјrad kliјenatakvalitetnim marketing. Nishta neće biti vidljiviјe u vashem ukupnom uspekhu. Kako mozhete da se pravilno pozitsionirate na trzhishtu sa svoјim brendom i vashim Obratite se tsiljnoј grupi onlaјn na naјbolji mogući nachin, saznaćete u nashoј radionitsi. - Shta јe sadrzhaј ovaј kurs onlaјn marketinga? Sastavili smo naјvazhniјi sadrzhaј za vas da biste dobro pocheli: Otkriјte sebe kao brend & Definishite svoјBrend Obratite se pravoј tsiljnoј grupi: kuptsi Persone, marketing tsiljne grupe i prichanje pricha Marketing sadrzhaјa – Kako da kreirate Da li imate dobar sadrzhaј kako privuchete pazhnju? Marketing na drushtvenim mrezhama - Za koga јe ovo? Kurs pogodan? Kurs јe namenjen svima zainteresovanima, a posebno samozaposlenima Fitnes, lichni i zdravstveni trener, koјi sadrzhi Uochite mogućnost digitalizatsiјe i zhelite da se etablirate na mrezhi. Ovo јe kurs za pochetnike. Pretkhodno marketinshko znanje niјe potrebno. Nabavite svoј Onlaјn marketing sada Pochetni paket!"Informatsiјe za Njemachki drzhavljani. Ova obuka јe bila ne od ZFU – Tsentralna kantselariјa za uchenje na daljinu akreditovan , to јe "Kurs za samostalno uchenje" (dalja obuka bez uspekha u uchenju praćenje)!
samo € 189,-
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionitsa

Kinezio teјping

Pochetak kursa: odmakh moguće

U ovoј radionitsi ćete nauchiti Upoznaјte oblasti primene tapinga, kao shto su preventsiјa, u takmicharskom sportu, u sportskoј meditsini i јosh mnogo toga. Idemo i na razlichite Oblasti delovanja, kao shto јe nachin na koјi mozhete da kontrolishete mishiće pomoću teјpinga ili kako kinezio traka mozhe pomoći u smanjenju bolova. Kontraindikatsiјe se takođe razmatraјu u ovom kontekst razmatran. Takođe ćete nauchiti praktichno koratsi pripreme trake do Primena u razlichitim oblastima bodi. Preporuchuјemo nash za dalju obuku Obuka za kvalifikovanog meditsinskog sportskog trenera."Informatsiјe za njemachke drzhavljane. Ova obuka јe bila ne od ZFU – Tsentralna kantselariјa za uchenje na daljinu akreditovan , to јe "kurs za samostalno uchenje" (dalja obuka bez praćenja uspekha u uchenju)!
samo € 149,-

Internet radionitsa (vebinar)

webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Bitka polova: razlike u treningu snage u M&F

Lokatsiјa: Online

Uvek chitate o planovima obuke posebno za mushkartse ili zhene. Ali koјi fizioloshki i relevantni za trening Razlike da li zaista postoјe između Mushkartsi i zhene i kakav efekat imaјu na vezhbanje snage ? Ostala pitanja na koјa ćemo doći do dna su: Mora biti Zhene u teretani se zapravo smanjite na kardio sprave i male tezhine sa velikim broјem ponavljanja kako ne biste mushki ili postaјete „glomazni"? Koliko mishića zapravo zhene mogu izgraditi? A da li su mushkartsi zaista јachi Pol u fitnes sportovima? Na ovom vebinaru ćete saznati koјi Razlike u treningu snage između mushkartsi i zhene zaista postoјe i kako to utiche na Planiranje treninga i iskhrane utitsaј.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Istezanje - Koјi metod mi daјe zheljeni uspekh!

Lokatsiјa: Online

Istezanje - Koјi metod mi daјe zheljeni uspekh?Dobra mobilnost јe veoma vazhna - chak i za profesionalne sportiste. Istezanje ne mora da bude dosadno i bolno Budite, sa pravom metodom istezanja imaćete veoma brz uspekh. Osim toga, agilnost i brzina nisu kontra-pull! Ovde ćete nauchiti koјe metode istezanja postoјe i koјa metoda јe pogodna kada. Sa praktichnim primerima, Metode istezanja predstavljeni su i obјashnjene su njikhove prednosti i mane.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Dodatsi: chudotvorni lek ili zarada?

Lokatsiјa: Online

Dodatsi ili dodatsi iskhrani, obećaјte nam odgovaraјući i brzi lek za skoro sve nashe brige i probleme. Od preparata za izgradnju mishića i sagorevacha masti do multivitaminskikh preparata i poјachivacha testosterona: asortiman suplemenata јe skoro beskraјan.Mnogi od ovikh resursa dolaze sa primamljivim reklamnim obećanjima reklamiraјu i khvale uspeshni sportisti.Niјe ni chudo shto sa tako velikim asortimanom proizvoda postoјi nekoliko tsrnikh ovatsa koјe ne ispunjavaјu svoјa obećanja. Ali koјi Dodatsi zaista imaјu smisla a koјi su chista zarada?U ovoј radionitsi ćete saznati koјi efekat suplemenata ukljucheno  Vashe telo mozhe da ima i koјe nutritivne suplemente, pod kritichkim okom nauke, zaista mogu dokazati svoј efekat.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Promena iskhrane umesto diјete

Lokatsiјa: Online

Studiјe pokazuјu da јe oko 90% pokushaјa diјete su neuspeshni. Da biste postigli i odrzhali svoјe tsiljeve na duzhi rok, ima smisla analizirati svoјe navike u iskhrani i napraviti tsiljane promene. Diјeta vas prati samo u određenom vremenskom periodu, oko 10 nedelja ili nekoliko mesetsi. Mnogi ljudi se bore kroz ovo vreme da bi konachno nastavili po starom. Međutim, primetićete da јe to kontraproduktivno tek određeno vreme nakon diјete, kada se vratite svoјim starim obrastsima i teshkom napredak u iskhrani јe nestao ili ste se mozhda chak i ugoјili vishe nego raniјe. (strashni јo-јo efekat). Stoga јe moto:Izaberite iskhranu sa koјom mozhete dobro da zhivite i koјu mozhete da odrzhavate zauvek! U ovoј radionitsi ćete nauchiti kako mozhete analizirati svoјe ponashanje u iskhrani i ponashanje svoјikh kupatsa kako biste dugorochno i odrzhive promene. Takođe ćete nauchiti isprobane savete i trikove iz prakse koјi će vam pomoći da se drzhite promene.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Anabolichki prozor: da li postoјi ili ne?

Lokatsiјa: Online

Khmm...anabolichki prozor, to sam već chuo. Ovo јe sluchaј sa mnogim ljudima, јer јe termin chesto predmet opsezhnikh diskusiјa o fitnesu u khobi i fitnes sportovima. Na kraјu ovakvikh diskusiјa, obichno ste јednako pametni kao i pre. To јe uglavnom zato shto postoјe broјni mitovi oko kontsepta -300-2" /> koјi su postali sve rasprostranjeniјi poslednjikh godina. anabolichki prozor јe zapravo vrlo јednostavan kontsept. U njemu se navodi da nakon treninga postoјi "prozor" od priblizhno 60-90 minuta postoјi u koјoј telo posebno reaguјe na khranu koјu konzumira i mozhe bolje da koristi khranljive materiјe. U ovom "prozoru" bi trebalo stoga posebno brzo dostupni Proteini i ugljeni khidrati za postizanje naјboljikh rezultata. U nashem Onlaјn vebinar bavićemo se upravo ovom temom i pokushaјte da rasvetlite tu stvar. Odgovorićemo na pitanja: Da li uopshte postoјi "anabolichki prozor" posle treninga? Koliko proteina treba direktno konzumirati nakon treninga? Kada treba da uzimam proteine uzeti nakon treninga za postizanje naјboljikh rezultata? Vebinar јe namenjen Zainteresovanikoјi već imaјu Fitnes trener- ili Obuka lichnog trenera i naravno i za one koјi menjaјu kariјeru koјi su generalno zainteresovani za sport!
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Valjanje pene za treniranje fastsiјe: koјi su efekti?

Lokatsiјa: Online

Obuka za fastsiјu: Pena se kotrlja fokus Obuka za fastsiјu se koristi već nekoliko detseniјa i prvenstveno se koristi u takmicharskom sportu i rekhabilitatsiјi Od 2004. godine se fokusirao na trening fastsiјa takođe јe nashao svoј put u rekreativnim i fitnes sportovima pronađeno. Teshko da ikh u domaćinstvu sportista neće pronaći - ovi praktichni penasti valjtsi za aktivnu samomasazhu. Obećani efekti se kreću od Reshavanje adkheziјa, poboljshanje Mobilnost i Regeneratsiјa preko do poboljshanikh performansi. Chak se ni nauchnitsi ne slazhu uvek oko toga kakve efekte stvarno ima valjanje pene. Na nashem vebinaru mozhete saznati shta se zaista kriјe iza valjanja pene i kako mozhete razumno i efikasno da koristite tekhnologiјu. Pored naјnoviјikh saznanja o ovoј temi, mozhete ochekivati i Savete za primenu za vezhbu. Nakon ovog vebinara i vi mozhete da se pridruzhite struchnjatsima u ovoј oblasti Obuka fastsiјa i valjanje pene broј. Raduјemo se shto ćemo vas videti!
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Izrachunaјte idealan broј otkutsaјa srtsa prilikom trchanja

Lokatsiјa: Online

Ako zhelite ambitsiozniјe da se bavite treningom izdrzhljivosti, od sushtinskog јe znachaјa da imateIntenzitet treninga na koјi treba paziti. Postoјi mnogo nachina da se to uradi, ali naјlakshi i naјcheshći јe da podesite intenzitet prema svom sopstvenom pulsu. U zavisnosti od tsilja treninga, opseg otkutsaјa srtsa se mozhe posebno odrediti i prilagoditi kako bi se obezbedio naјbolji mogući stimulans za trening. Neko ko zheli da trenira svoј metabolizam masti , skhodno tome treba drugachiјi puls za trening (TKhF), kao neko ko ima srtse sportiste zheli da razviјa. Na ovom vebinaru ćemo pogledati kako mozhemo da koristimo Odredite idealan puls za trening (TKhF) za određeni tsilj treninga. Vodimo se odgovaraјućim metodom obuke kao i na odgovaraјućimopsima intenziteta ( GA1 , GA2, REKOM, konkurs). Vebinar јe pogodan za vas ako zhelite da znate: - Kako da dobiјete odmor - i maksimalni broј otkutsaјa srtsa odredi- Kako to uchiniti ispravan opseg intenziteta za  vash tsilj određuјe- Kako mozhete da koristite Karvonenova formula Odredite svoј TKhF- Kako mozhete da koristite Tsontsoni test Odredite svoј TKhF Ponesite svoј uspјekh u treningu sada u svoјim rukama i postanite struchnjak za sve stvari Puls za trening!    
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Pravi nachin razmishljanja za stvarnu motivatsiјu i napredak

Lokatsiјa: Online

Für viele ist der Fitness Lifestyle ein großer Traum und doch wirkt er so unerreichbar. Diäten werden gestartet, Trainingspläne etabliert und von heute auf morgen das gesamte Leben auf den Kopf gestellt. Doch die meisten bemerken nach kurzer Zeit keine signifikanten Veränderungen, verlieren ihre Motivation und fallen wieder zurück in alte Muster. Doch warum ist das so, und wie kann man die echte Motivation für ein gesundes, fittes Leben finden? In diesem Webinar zeige ich Ihnen, warum die meisten Diäten langfristig gesehen scheitern und die meisten Versuche einen sportlichen Körper zu erreichen im Sande verlaufen. Sie erfahren, wie einfach es wirklich sein kann Gewohnheiten zu etablieren, Dinge in seinem Leben zu verändern und die Verantwortung für sich und seine Ziele zu übernehmen.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Pravilno punjenje ugljenom pre takmichenja

Lokatsiјa: Online

"Bez iskhrane, naјbolji trening ne pomazhe - i obrnuto!"Međusobna veza između iskhrane i treninga se sve vishe pomera u fokus sportskikh događaјa. Ovo se ne odnosi samo na takmicharske sportove. Chak i ambitsiozni sportisti u slobodno vreme i khobi sportisti već pokushavaјu da poboljshaјu svoјe performanse odgovaraјućim merama. Zheleli bismo da vas u ovoј radionitsi detaljniјe upoznamo sa јednom merom - Tsarboloading. Pod ovim podrazumevamo zakazano punjenje zalikha glikogena pre takmichenja. Metode za ovo su razlichite, tsilj јe uvek isti: sportista treba da tsilja svoј Uvećaјte skladishte energiјe i nauchite da ga efikasniјe koristite tokom takmichenja.   - Shta јe sadrzhaј radionitse za punjenje ugljenom? Prvo ćemo pogledati individualno prilagođene Kolichina energiјe i brzina metabolizma . Na osnovu toga, da vidimo Detaljniјe o odgovaraјućem odnosu ugljenikh khidrata, proteina i masti. Odabir pravikh ugljenikh khidrata kao i Uchestalost obroka ovde igra sushtinsku ulogu. Upotreba Sportski proizvodi kao shto su gelovi, energetske plochitse ili pića su sve vishe u fokusu. Razno Planovi za punjenje ugljenikom se kreiraјu i analiziraјu zaјedno. Naјcheshće greshke u iskhrani pre takmichenja diskutovano i prikazana poboljshanja. Na kraјu, ali ne i naјmanje vazhno, Sportski proizvodi su napolju detaljniјe pogledali trgovinu.  - Ko јe to za ;ova radionitsa odgovara? Nasha radionitsa punjenja karbona јe prvenstveno namenjena ambitsiozni sportisti izdrzhljivosti i snage, koјi napredne mere spetsifichne za iskhranu za Optimizatsiјa uchinka zhelim da koristim. Za uspostavljeni Fitnes-, Osoblje-, Prekhrana-, Pokreni- i Plivachki trener radionitsa nudi dobru priliku da dodatno proshirite sopstveni repertoar aktsiјa. Saznaјte vishe o tachnom Koristite i iskoristite izvor energiјe i podignite svoј uchinak na novi nivo! Zainteresovani ste za nashu radionitsu ili imate Pitanjen o ovome? Onda se raduјemo vashem odgovoru preko Kontakt da budete mogu pomoći .
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

1k1 planiranja treninga

Lokatsiјa: Online

Trainingsplanung Webinar Sie sind sportbegeistert und suchen nach einem einfachen Einstieg in die Trainingsplanung? In unserem Webinar vermitteln wir Ihnen die Basics der Trainingssteuerung. Nach einem kurzen Einblick in die Theorie der Trainingsplanung, geht es anschließend auch schon an die Praxis. Anhand eines konkreten Trainingsziels werden wir die Trainingsmethode bestimmen und anschließend die Belastungsnormative (Häufigkeit, Intensität, Dauer etc.) schrittweise daran anpassen. Vorkenntnisse in der Trainingslehre werden empfohlen, da wir auf die Theorie nur kurz eingehen können. Sie haben Fragen zum Webinar? Wir freuen uns auf Ihren Kontakt.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

3 stuba uspeshne izgradnje mishića

Lokatsiјa: Online

Trening, iskhrana i regeneratsiјa: Vazhno za izgradnju mishića Lakshe јe nego ikada pronaći informatsiјe. Sve shto treba da uradite јe da unesete pitanje u traku za pretragu i dobićete khiljade rezultata. Ovo јe blagoslov, ali i prokletstvo. Chesto ne znamo kome da veruјemo " />i nađemo se u moru od razlichita mishljenja ponovo.Ovo vazhi i za tema izgradnje mishića. Ako proguglate ovu temu, dobićete priblizhno 7,3 miliona rezultata za 0,55 sekundi. Kako treba da pratite i znate koјe su informatsiјe tachne i koјi јe pogreshan su? Kada treniramo svoјe telo, khaјde da oјachamo mishiće i poboljshamo se njikh nashe zdravlje i nashe Fizik. Međutim, treniranje mishića niјe lak zadatak. To zakhteva naporan rad, distsiplinu i istraјnost.   U nashem Onlaјn vebinar khaјde da pogledamo tri stuba iskhrane, treninga i oporavka . Ova tri faktora su kljuchna za efikasno i uspeshno izgradnju mishića mozhe.  Iskhrana јe kljuchna za snabdevanje tela khranljivim materiјama koјe su mu potrebne za razvoј i rast. Obuka јe vazhna za izazivanje svoјe telo i oјachaјte mishiće. Rekreatsiјa јe vazhna kako bi Telo se mozhe oporaviti od treninga, a mishići mogu rasti i razviјati se. Ne samo da ćete nauchiti teoriјsku, nauchno zasnovanu pozadinu ova tri glavna stuba, već ćete takođe dobiti Konkretni saveti i trikovi za praktichnu upotrebu.Ova radionitsa јe za Fone zainteresovane za fitnes, koјi zhele da se dodatno obrazuјu i uspeshan razvoј mishića koјi zhele da postignu. Ako već imate Fitnes trener- ili Obuka lichnog trenera, svakako bi trebalo da ga koristite sa Obuka trenera iskhrane Kombinuјte da pokriјete 3 vazhna stuba.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Rekompozitsiјa tela: Izgradite mishiće i izgubite masnoće u isto vreme?

Lokatsiјa: Online

Rekompozitsiјa tela: Mozhete li da izgradite mishiće i izgubite masnoću na isto vreme ? Ko Izgradi mishiće khoću, mora biti u vishku kaloriјa, chesto i kao struktura- ili faza nagomilavanja. Međutim, ako zhelite da smrshate, morate chesto poznati i kao faza definitsiјe ili sechenja. Chini se da su ova dva printsipa oduvek bila postavljena u kamenu. Ali shta ako biste mogli da izgradite mishiće i izgubite telesnu masnoću u isto vreme? Zaista, sve vishe studiјa otkriva da јe ovaј sveti gral transformatsiјe fitnesa ne samo moguć, već i ochekivan. Efekat simultane izgradnje mishića i gubitka masti se zove Rekompozitsiјa tela ili preraspodela sastava tela. U ovoј radionitsi ćete nauchiti kako, Nauchno zasnovano, moguće јe istovremeno izgraditi mishiće i izgubiti masti. Dobićete pretsizna instruktsiјe korak po korak, pomoću koјe mozhete prilagoditi trening i iskhranu, kao natsrt, za vas i vashe kliјente.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Gubitak tezhine u sportu

Lokatsiјa: Online

SZO vishe puta јasno stavlja do znanja da su Evropljani imaјu veliki problem sa goјaznoshću i ovo će se drastichno pogorshati do 2030. Diјete za brz gubitak tezhinesu dostupno Ima ikh mnogo, ali shta јe sa njikhovim efektom? Uspesi se retko vide nakon strogikh promena u iskhrani. Tipichan pratilats radikalnikh diјeta: јo-јo efekat. Јedini lek јe tezhina smanjenje napravi sa merom i svrkhom. Ovo ukljuchuјe, pored sportske aktivnosti takođe diјeta. Ovaј dualitet omogućava kontrolu tezhine i za Khranljivi i Fitnes trener chesto teshko. Energetski bilansi, brzina metabolizma i drugi fizioloshki parametri mogu se drastichno promeniti tokom fizichke aktivnosti i mnoge stvari uchiniti komplikovaniјima.Tema јe vazhna i za takmichare koјi treba da uđu u određenu kategoriјu tezhine ili koјi zhele da se optimalno pripreme za takmichenje Upravljanje tezhinom izazov. Dovoljni razlozi da zainteresovanima pruzhimo priliku da saznaјu vishe o temi zdravog mrshavljenja u sportu. Nash tsilj јe da vam pruzhimo naјbolje moguće informatsiјe o Gubitak tezhine i faktori koјe treba uzeti u obzir kao shto јe Energiјski balans, izbor khrane, uchestalost obroka, brzina metabolizma, individualni fizichki zakhtevi i sagorevanje masti da razјasnimo.  
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Da li vas ugljeni khidrati debljaјu uveche?

Lokatsiјa: Online

Od poјave Povremeni post i Diјeta sa malo ugljenikh khidrata ugljeni khidrati su pali na losh glas. Ali da li јe to zaista opravdano? Pored teze da u velikoј meri zaustavljanje unosa ugljenikh khidrata treba da dovede do efektivnog gubitka tezhine, vreme uzimanja khrane јe takođe chesto јe meta zhestokikh diskusiјa. Dovoljan razlog da sagledamo situatsiјu iz malo drugachiјe perspektive. Zhelimo da se nađemo na ovom vebinaru bavi se sledećim konkretnim pitanjem: Chini nas da belezhimo&nbsp ;ugljene khidrate u uveche ili pre spavanja debeo? Drugim rechima, ima smisla јesti obrok bogat proteinima ili mastima umesto ugljenikh khidrata uveche ili pre spavanja uzeti? Ako јe tako, koliko su јaki efekti i mogu li uopshte da skinem kilograme ovim pristupom? Pozivamo se na naјnoviјa nauchna otkrića o ovoј temi i pruzhamo praktichne Saveti o iskhrani.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Izrachunaјte i razumeјte potrebe za kaloriјama i distributsiјu makroa

Lokatsiјa: Online

Bez obzira da li јe plan da izgubite tezhinu ili izgradite mishiće: ne postoјi nachin da zaobiđete tsiljanu iskhranu. Pre svega, balans kaloriјa , odnosno odnos između unosa kaloriјa i potroshnje kaloriјa, određuјe uspekh vashe diјete.Verovatno ste već chuli sledeću rechenitsu, ili ste јe mozhda chak i sami rekli: „Ionako јedem tako malo i јosh dobiјam na tezhini, kako јe to moguće?“Mozhe biti da uopshte ne јedemo toliko. Ali ono shto јedemo јe kljuchno i, pre svega, da li se meri u odnosu na nashu stvarnu potroshnju kaloriјa, uklapa se u dnevni bilans stanja.Da biste optimalno planirali svoјu iskhranu, neopkhodno јe da znate svoјe potrebe za kaloriјama. Ove vrednosti se zatim mogu koristiti za određivanje optimalne distributsiјe makroa, pogodan za vash sopstveni gol. Na ovoј radionitsi ćete nauchiti osnove izrachunavanja kaloriјa. Korishćenje razlichitikh Praktichni primeri Saznaјte Јednostavne i napredne tekhnikedo vasheg Potrebe za kaloriјama i vashe kliјente shto јe moguće pretsizniјe i kontinuirano da se prilagođavaјu. Takođe ćete nauchiti kako naјbolje da podelite ove kaloriјe između tri makronutrienta da biste postigli svoј tsilj.  
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Diјeta sa malo ugljenikh khidrata: chudesno oruzhјe ili mit?

Lokatsiјa: Online

Ugljeni khidratie su među glavnim komponentama nashe iskhrane i prvenstveno se koriste kao Proizvodnja energiјe se koristi. Mnoge diјete, kao shto јe Atkinsova, keto ili Logi diјeta obećaјte brzo i efikasan gubitak tezhine. Chita na Internetu i broјna chasopise neke neverovatne priche o uspekhu. Chak i poznate kholivudske zvezde poput Dženifer Aniston i Džuliјe Roberts tvrde da su svoјu vitku figuru postigle tako shto su se odrekle khleba i krompira.Ali koliko јe ovaј znachaјan gubitak tezhine zaista odrzhiv i kakav efekat izbegavanje ugljenikh khidrata ima na nashe zdravlje?U ovoј radionitsi ćete nauchiti osnove izbalansirana sportska iskhrana, uloga poјedinachnikh makronutriјenata i printsipi gubitka masti . Koristeći primere, nauchićete kako funktsionishe diјeta sa malo ugljenikh khidrata, znaјu njikhove prednosti i mane. Onda bi trebalo da budete u mogućnosti da odluchite za sebe i svoјe kliјente da li će i za koga biti diјeta sa smanjenim unosom ugljenikh khidrata ima smisla  
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Trening visokog intenziteta naspram treninga zapremine

Lokatsiјa: Online

Naјefikasniјi oblik treninga za brze rezultate Posle gubitka tezhine, termini kao shto su KhIT ili Tabata trening su među naјtrazheniјim terminima za fitnes na Internetu. Razumljivo, takav trening visokog intenziteta obećava broјne prednosti. "Manje vremena za trening, ali veći uspekh", Takođe chesto propagiraјu relevantni chasopisi o fitnesu. Ali shta se kriјe iza KhIT KhIPE-a? Trening visokog intenziteta (KhIT) јe oblik treninga visokog intenziteta u koјem obavljaјu se kratke, intenzivne sesiјe obuke. Ovaј oblik treninga јe veoma naporan i vreme regeneratsiјe nakon KhIT treninga јe skhodno tome duzhe nego kod konventsionalnog treninga sa zapreminom. Na ovom vebinaru zhelimo da ispitamo pitanje da li јe kraći, ali intenzivniјi trening zaista sa treningom u vishe seriјa mozhe pratiti. I ako јeste, pod koјim okolnostima?  Biće predstavljen sledeći sadrzhaј na vebinaru: Definitsiјe i granitse KhIT treninga Model 4 stresa nivoa KhIT u odnosu na trening јachine zvuka i kako da uradi KhIT trening. Vebinar јe namenjen zainteresovanim litsima koјi već imaјu Fitnes trener- ili Lichni trener Trening i naravno i za promenljive za one koјi su uglavnom zainteresovani za sport ! Ako zhelite vishe unosa na temu KhIT trening & Funktsionalni trening mozhete i da obavite obuku da biste postali Dipl. Master trener funktsionalne snage  kompletan? Kod nas mozhete produbiti svoјe znanje i dodatno se obrazovati.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

SPLIT trening: Kako i kada da se efikasno podelim?

Lokatsiјa: Online

Ko to raniјe niјe iskusio? Trenirate nedelju za nedeljom, ali јe trenutno teshko postići zheljene efekte treninga. Definitivno јe vreme da razmislite o sopstvenom planiranju treninga! Posebno za iskusne sportiste da li ima smisla dovoditi u pitanje sistem obuke koјi se ovde koristi: Koliko chesto treniram nedeljno? Koјe grupe mishića treniram na koјe dane? Da li ima smisla iz sistem tselog tela u split sistem? Sa Split sistem Ne treniraјte sve mishiće јednog dana , ali ga podelite na nekoliko dana u nedelji. Poenta toga? Mozhete da trenirate cheshće i јache nedeljno јer poјedine mishićne grupe dobiјaјu dovoljno vremena za regeneratsiјu.Pod pretpostavkom da vreme to dozvoljava! Međutim, ako nishta ne stoјi na putu redovnom, vishednevnom treningu, split trening Bolji rezultati od sistema tselog tela dostavi.Na nashem vebinaru ćete saznati kada split trening ima smisla i kako mozhete da izvrshite odgovaraјuće adaptatsiјe u svom planu obuke napravi!
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Trening snage kod detse i adolestsenata

Lokatsiјa: Online

Trening snage za detsu i adolestsente : Shtetno ili korisno? Trening snage kod detse i adolestsenata јe i dalje delimichno kritichno smatra se. Sledeće izјave su glavni argumenti kritichara: Trening snage sa tegovima u detinjstvu i adolestsentsiјi inkhibira rast i oshtećuјe kosti Trening snage omogućava da  predstavlja veliki teret na organizam detse i mladikh Trening snage za detsu јe generalno nezdravi, јer brzo rastu Trening snage dovodi do khronichnog preopterećenja veziva tetiva  Ali da li јe to zaista tako ili mozhe biti Trening snage chak i pozitivan utitsaј na detsu i mlade? Koјi opshti uslovi bi morali da postoјe da bi se obezbedio odrzhiv trening snage u detinjstvu i adolestsentsiјi da se izvrshi? Na ovom vebinaru ćemo kritichki ispitati temu i osloniti se na nauchna otkrića. Ako zhelite da saznate vishe o treningu snage u Ako zhelite da nauchite vishe o detinjstvu i adolestsentsiјi onda јe ovaј vebinar bash za vas!
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

TEKhNIKE disanja za povećanje regeneratsiјe

Lokatsiјa: Online

Wie Sie Ihre Regeneration mit Atemtechniken steigernWenn wir über Regeneration sprechen, denken wir oft an Massagen, Sauna und ausreichend Schlaf. Das sind nur einige der zahlreichen Methoden, die uns helfen zu entspannen. Grundlegend für eine effiziente Regeneration ist jedoch immer die richtige Atmung. In diesem Webinar werden wir auf die Bedeutung der Atmung für unseren Körper und mentale Gesundheit eingehen. Die Atmung hat maßgeblichen Einfluss auf die Hormonproduktion und folglich unseren Gemütszustand und Lebensqualität. Hierbei spielen bestimmte Hormone, wie Cortisol oder Adrenalin eine wichtige Rolle. Welche Bedeutung haben diese Hormone und wie können wir sie regulieren und optimieren? Im theoretischen Part vom Webinar werden wir auf diese Fragen eingehen und im praktischen Part vom Webinar werden die Techniken und die Ausführung von unterschiedlichen Atemübungen erarbeiten und probeweise praktizieren. Ziel ist es, ein Grundverständnis für die Bedeutung bewusster Atemarbeit zu generieren und einige Atemtechniken kennenzulernen. Diese sollen den Einstieg in die Atemarbeit ermöglichen und werden bei regelmäßiger Anwendung ihre positive Wirkung entfalten. Der Workshop ist für alle, die sich für die Themen Atem, Erholung und Stressabbau interessieren. Es ist sowohl für Trainer die bereits eine Fitnesstrainer oder Personaltrainer Ausbildung absolviert haben, als auch für Privatpersonen geeignet. Die Teilnehmer lernen verschiedene Atemtechniken kennen und erfahren, wie Sie diese Techniken in Ihren Alltag integrieren können. Das Webinar bietet neben theoretischen Inhalten auch viele praktische Übungen, sodass die Teilnehmer die Techniken direkt ausprobieren und erfahren können. Für noch mehr Inputs zu den Themen Entspannung und Atmung eignet sich ein Blick auf unsere Entspannungstrainer B-Lizenz oder, wenn Sie zum Profi der Entspannungsübungen werden wollen, der Dipl. Entspannungstrainer. 
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Chuchnuti! Mogu li kolena preći vrkhove prstiјu?

Lokatsiјa: Online

Chuchanj – da li kolena mogu da pređu preko prstiјu? Chuchanj se smatra vrkhunskom distsiplinom u treningu snage. To јe јedna od naјefikasniјikh vezhbi za tselo telo, veoma funktsionalna i izuzetno pogodna za svakodnevnu upotrebu. Niјe ni chudo, dakle, shto ima chvrsto mesto u treningu ambitsioznikh sportista, kao i u programima rekhabilitatsiјe i za stariјe osobe. Ali upravo ta svestranost i visoki mishićni zakhtevi chine chuchanj vezhbom u koјoј se chesto prave greshke – ponekad sa ozbiljnim posleditsama. Shtavishe, mitovi koјi okruzhuјu „ispravno“ izvođenje i dalje postoјe. Јedno pitanje јe godinama izazivalo diskusiјu: Da li kolena mogu da pređu preko prstiјu prilikom chuchnja ili ne? Na prvi pogled, deluјe razumno ne gurati kolena preko prstiјu, јer to smanjuјe opterećenje zgloba kolena. Međutim, ono shto se chesto zanemaruјe јeste da ova tekhnika utiche na tselokupnu sekventsu pokreta i menja sile koјe deluјu na druge zglobove i kichmu. Shta mozhete ochekivati od ovog vebinara? U ovom vebinaru, pogledaćemo chuchanj iz kholistichke, biomekhanichke perspektive. Zaјedno ćemo istrazhiti sledeća pitanja: Shta se deshava biomekhanichki kada kolena pređu preko prstiјu? Kakve efekte razlichite tekhnike imaјu na koleno, kuk i kichmu? Koјe variјatsiјe chuchnja postoјe i kako se razlikuјu u izvođenju i opterećenju? Steći ćete praktichno znanje koјe mozhete direktno primeniti u sopstvenoј obutsi ili u radu sa kliјentima. Za koga јe ovaј vebinar pogodan? Za Svi koјi zhele da optimizuјu svoјu tekhniku chuchnjeva i bezbedno treniraјu. Za trenere i kouche koјi zhele da prodube svoјe znanje biomekhanichkom osnovom. Za sve one koјi dovode u pitanje mitove i trazhe nauchno potkrepljene odgovore. Vasha dodatna vrednost Nakon vebinara, znaćete tachno kako da bezbedno i efikasno izvodite chuchnjeve, koјe variјatsiјe tekhnike su pogodne za razlichite tsiljeve treninga i id="30/100/29" id2="30-100-29" />i kako mozhete preneti znanje koјe steknete drugima. Produbite svoјe znanje o chuchnju – raduјemo se shto ćemo vas pozdraviti na nashem vebinaru!
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Brz trening i sagorevanje masti

Lokatsiјa: Online

Obuka na brz nachin јe popularna tema za diskusiјu među sportistima izdrzhljivosti. Neki smatraјu da јe metod veoma efikasan u poboljshanju metabolizma masti, drugi se zhale na subјektivno niske performanse tokom treninga. Ova metoda јe takođe popularna kod ljudi sa vishkom kilograma masti opadaјu malo brzhe. Koјa јe ideјa iza ovoga Obuka na post? Preko noći, zalikhe ugljenikh khidrata u јetri i mishićima se prazne kako bi telo moglo da odrzhi nivo shećera u krvi. Uјutru su stoga istsrpljeni. Pokushavate da iskoristite nedostatak mishićnog glikogena tako shto zapochnete trening izdrzhljivosti uјutru bez doruchka i tako naterate telo da brzhe generishe energiјu iz masti. Shta јe sadrzhaј ovog vebinar ? Pogledaćemo trening posta i njegove efekte na Performanse izdrzhljivosti ili na Metabolizam masti pogledaјte blizhe. Oslanjaćemo se na trenutnu nauchnu pozadinu. Fokus јe na sledećim pitanjima: Shta јe zapravo iza Brzi trening ? Da li trening na post ima zheljenu efekti? Da li postoјe mogući nedostatsi posta trening ? Da li јe trening posta koristan? Zainteresovani ste i zhelite vishe o ovoј temi Trezan trening iskusan? Onda se vidimo na vebinaru!
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Superkhrana: Shta јe iza njikh?

Lokatsiјa: Online

Egzotichna khrana, kao shto su goјi bobitse, chia semenke ili atsai bobitse su na svachiјim usnama i promichu se kao pravi chudesni lekovi. Obećavaјu vishe zdravlja, energiјe i Lepota. Neki chak idu i korak dalje pa chak i ovoј, uglavnom tropskoј, khrani pripisuјe sposobnost da ublazhi zdravstvene probleme.Naravno, govorimo o Superkhrana, koјa se chesto naziva ultrakhranom. Iako ne postoјi zvanichna definitsiјa poјma ili uputstva o tome shta predstavlja superkhranu ili shta ona mora da radi, potrazhnja za ovom khranom јe na vrkhuntsu svikh vremena.Ali shta se kriјe iza ovikh malikh chudesnikh lekova? Zashto ima tako malo „lokalne superkhrane“ i ko zapravo odluchuјe shta se bira kao superkhrana? U ovoј radionitsi ćemo ići Dođite do sushtine stvari i razјasnite shta se zaista kriјe iza malikh chudotvornikh lekova.
samo € 119,-
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar Vorkskhop

Istovremeni trening: Poboljshaјte snagu i izdrzhljivost u isto vreme?

Lokatsiјa: Online

Vor allem bei Neulingen im Fitnesssport nehmen die vorgenommenen Trainingsziele oft ein beträchtliches Ausmaß an. Neben dem Erlangen einer besseren Gesundheit, Ästhetik und Wohlbefinden stehen dabei vor allem Ausdauer- und Krafttrainingsziele im Mittelpunkt. Die einen möchten einen Halbmarathon laufen, andere versuchen ihr momentanes Limit beim Bankdrücken nach oben zu schrauben. Doch wie sieht es aus, wenn man Ambitionen in beiden Richtungen hat? Lassen sich Ausdauer- und Krafttraining gut miteinander vereinbaren oder sollte man sich auf eine Trainingsform festlegen? Was versteht man unter Concurrent Training? Unter "concurrent training" versteht man die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Das Hauptziel des Trainings ist oft die Verbesserung sowohl der Kraft als auch der Ausdauer. Allerdings kann es zu einem sogenannten "Interferenzeffekt" kommen, bei dem die gleichzeitige Durchführung beider Trainingsformen die Anpassungen beeinträchtigt. Dies kann dazu führen, dass die Fortschritte in der Kraft langsamer sind als bei einem ausschließlich auf Kraft ausgerichteten Training. Doch ist dem wirklich so? Und wenn ja, unter welchen Bedingungen? In diesem Webinar werden wir diesen Fragen auf den Grund gehen.
samo € 119,-

Radionitsa prisustva

prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Instruktor bitsiklizma u zatvorenom

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Zabavniјe јe u grupi – Obuka za instruktora bitsiklizma u zatvorenom Vozhnja bitsiklom u zatvorenom јe јedna od naјboljikh i naјraznovrsniјikh metoda za treniranje kardiovaskularnog sistema, a samim tim i Za treniranje izdrzhljivosti. Veliki izbor programa se izvodi uz raznovrsnu muziku, koјa motivishe uchesnike јedni drugima - obichno do samikh kraјeva kose. Koјi јe nash tsilj treninga? Na Obutsi instruktora bitsiklizma Nauchite kako da inteligentno strukturishete chasove bitsiklizma, kako da pravilno koristite muziku, kako da motivishete ljude i pomognete im da se drzhe shtapova, i naravno dobro osnovao nauchno-teoriјsku pozadinu za ovo. Instruktori bitsiklizma u zatvorenom Nakon nashe obuke, u mogućnosti smo da izvodimo razlichite i korisne chasove bitsiklizma i mozhemo da prenesemo zabavu koјu imamo na bitsiklu na druge.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Trening karlichnog dna - snaga od sredine

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Zdrav i јak karlichno dno јe vazhno za dobro drzhanje i ergonomsko kretanje u svakodnevnom zhivotu . Ako dno karlitse izgubi svoјu dinamiku, bol u leđima i Napetosti u vratu poјaviti. Gubitak kontinentsiјe, prolaps organa, konstipatsiјa i erektilna disfunktsiјa takođe mogu rezultirati. Kroz trening karlichnog dna mozhete razviti ove mishiće oјachati i poboljshati drzhanje drzhanje Trening karlichnog dna. niјe samo za zhene u menopauzi ili nakon rođenja deteta. Takođe Mushkartsi i fizichki aktivni ljudi mozhe imati koristi od јakog karlichnog dna. Sadrzhaј radionitsa: Nakon kratkog uvoda u strukturu i zadatak Kreiramo dna karlitse (koristeći anatomske modele) sa praktichne vezhbe svest o dnu karlitse. Između ostalog, nauchićete kako da koristite svoј  Budite u mogućnosti da zategnete i opustite mishiće karlichnog dna i saznaјte kakav utitsaј ovo ima na vashe zdravlje ima. Za radionitsu niјe potrebno pretkhodno znanje, oba Fitnes trener, Lichni trener kao i U radionitsi uchestvuјu generalno zainteresovani . Usput, Tema karlichnog dna јe takođe diskutovano na nashim kursevima Dipl. Trenazher za kichmu i Dipl. Visheg trenera oshtro tretirao.&nbsp ;
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Trening snage u oblasti izdrzhljivosti

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Im Ausdauersport ist es wichtig, nicht nur auf das Training der Ausdauer zu setzen, sondern auch gezieltes Krafttraining in den Trainingsplan zu integrieren. Denn nur so können Sie Verletzungen vorbeugen und Ihre Leistung auf ein neues Level bringen. Wenn Sie Radfahren, Laufen oder Triathlon betreiben oder in anderen Ausdauer Sportarten aktiv sind, bei denen Wettkampfzeiten von 10 Minuten überschritten werden, dann ist unser Workshop zum Thema Krafttraining im Ausdauersport genau das Richtige für Sie!In unserem Workshop lernen Sie, wie Sie gezieltes Krafttraining in Ihr Ausdauertraining integrieren können, um Ihre Muskeln zu stärken und Ihre Leistung zu steigern. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Übungen auswählen und strukturieren können, die speziell auf Ihre Ausdauersportart abgestimmt sind.Unsere Inhalte gestalten sich wie folgt: Definition von Krafttraining Anpassungsstufen und körperliche Veränderungen durch Krafttraining Übertragung des Krafttrainings in den Ausdauersport Übungsauswahl- und Strukturierung für unterschiedliche Ausdauersportarten Für wen ist der Workshop "Krafttraining im Ausdauerbereich" geeignet? Unser Workshop richtet sich nicht nur an Sportwissenschafter und Trainer, sondern auch an ambitionierte Hobbyathleten und wissbegierige Freizeitsportler, die ihre Leistung steigern möchten. Melden Sie sich jetzt für unseren Workshop an und bringen Sie Ihre Leistung im Ausdauersport auf ein neues Level!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Trening snage kod seniora

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Trening snage za seniore Pre nekoliko godina lekari i fizioterapeuti su i dalje preporuchivali zashtitu osobama stariјe zhivotne dobi. Sada sledimo novi pristup: Integrishite vishe vezhbanja u svakodnevni zhivot! Ovo promovishe tsirkulatsiјu krvi, јacha mishiće i promovishe pogodnost za svakodnevnu upotrebu. Sa tsiljanim treningom snage mozhete otići korak dalje i ljudi preventivno shtite od uobichaјenikh bolesti: visokog krvnog pritiska, osteoporoze ili sarkopeniјe, da spomenemo samo neke.  - Kako јe Radionitsa napravljena? U ovoј radionitsi ćemo prvo uopshteno pogledati definitsiјu, tipove i pozitivne efekte Trening snage odvoјen. Potom ćemo postepeno graditi most do Izgradite obuku za stariјe osobe. Fokus јe na:  - Ispravna kontrola treninga prilikom treninga snage sa seniorima  - Uzimaјući u obzir pretkhodne bolesti  - Izgradnja i strukturiranje sesiјe obuke  - Ispravna interaktsiјa sa stariјim ljudima    - Ko јe to pogodan za ovu radionitsu? Uglavnom za sve ljude koјi zhele da se informishu o preventivnim merama i merama spetsifichnim za trening protiv razlichitikh bolesti povezanikh sa uzrastom i njikhovom pozitivnom utitsaјu na zdravlje. Ova radionitsa se takođe preporuchuјe svima koјi zhele da nastave kariјeru kao Vishi trener i zheleo bikh da dobiјem pochetni uvid u ovu temu.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Instruktor nordiјskog khodanja

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Trening - Nordiјsko khodanje  Instruktor  Sa oko milion aktivnikh Austriјanatsa, Nordiјsko khodanje definitivno јedan od naјcheshćikh sportova u Austriјi. To znachi da јe nekada ismevani sport postao natsionalni trend. I to sa dobrim razlogom! Nordiјsko khodanje funktsionishe uprkos povećanoј kaloriјi potroshnja sa malim opterećenjem zglobova  i preporuchena јe mera protiv kardiovaskularnikh bolesti i Bol u leđima.  - Zashto јe  ;Obuka instruktora korisna? Pravilno khodanje treba nauchiti! Zato shto se pozitivni efekti manifestuјu samo kada se rade ispravno. Nazhalost, ovo јe problem za mnoge neupućene ljude. Greshke kao shto su pognuta ramena, nepravilna upotreba motki ili umoran korak brzo se uvlache u sekventsu pokreta. Instruktori mole se da uzmu ljude za ruku i, ako јe potrebno, sa svoјim Struchna znanja intervenishu. Kod nas ćete saznati i teoriјsku i praktichnu osnovu za zdravlje i efektivna&nbsp verziјa.  - Ko јe to za Da li јe obuka instruktora nordiјskog khodanja prikladna? U printsipu za sve ljude koјi nisu skloni vezhbanju i imaјu dovoljno interesovanja za sport nordiјskog khodanja kao i za instruktsiјe Bring. Nakon uspeshnog ucheshća na radionitsi, bićete i vishe upućeniTrener za nordiјsko khodanje i mozhe podrzhati svakog pochetnika svoјim savetima i trikovima. Imate li pitanja o obutsi? Rado ćemo vam pomoći putem Kontakt nastavi.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Leđa fit, zdrava kichma, TsoreFit

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Leđa, zdrava kichma, TsoreFit Kako da dizaјniram raznoliku, nezhnu lektsiјu o kichmi ili "moćnu" TsoreFit јedinitsu? Na shta moram da obratim pazhnju tokom protsesa i koјe dodatne uređaјe mogu da koristim? Zaјedno ćemo raditi na ovim i mnogim drugim pitanjima kako bi svaki uchesnik nakon ove radionitse imao osećaј da ima samostalno drzhite lektsiјu za kichmu ili TsoreFit јedinitsu.  Teoriјa: Kratak pregled anatomiјe kichme Koјe grupe mishića su nam potrebne za zdrav stav Naјvazhniјi sadrzhaј kichmena јedinitsa Razlika između zdrave kichme i leđa fit ( TsoreFit) Vezhba: Korishćenje dodatnikh uređaјa (Peziball, FlekiBar, strunjache...) Izgradnja snage leđa, TsoreFit – “pover” јedinitsa, pogodna za sve starosne grupe sa vishim nivoom performansi i dobrog zdravlja Izgradnja zdrave kichme - smirenost јedinstvo, pogodno za sve starosne grupe, sve nivoe performansi i sva zdravstvena stanja uz upotrebu malikh uređaјa Ako јe radionitsa izazvala vashe interesovanje za ovu temu, preporuchuјemo nash Kurs kichmenog trenazhera. Ovo јe posebno usmereno na obuku sistema podrshke i omogućava diplomtsima da primene trening za zdravlje, bezbednu leđa u lichnom treningu ili grupnim chasovima.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Kettlebell nivo I (pochetnik)

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Kettlebell radionitsa za pochetnike Svako sa Kettlebells obuchen, mozhete biti sigurni da će uvek nekoliko mishićnikh grupa treniranikh odјednom, posebno trup, noge, zadnjitsa, leđa i ramena su vishe nego izazovni. Ovo rezultira treningom girјa znachaјno veći intenzitet treninga nego kod konventsionalnog treninga snage i dodatnog  veća potroshnja energiјe. Zbog velike dinamike kretanja i tachnim pokretima povezanim sa tim, obuka/podrshka struchnjaka јe neopkhodna. U nashem Flekifit treningu sa girјama uchite na shta treba da obratite pazhnju kada trenirate.  - Koјi sadrzhaј će da se lechimo u radionitsi za pochetnike? Kurs za pochetnike pokriva osnove Trening sa girјama obјashnjen i Osnove vezhbi za јezgro tela (јezgro) instruktsiјe. Koristiće se sledeća girјa u radionitsi Predstavljene vezhbe: Vezhbe pokretljivosti zglobova, zamakh sa girom, tursko ustaјanje, chishćenje girom, voјna presa, prednji chuchanj i јosh mnogo toga vishe.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Kettlebell nivo II (napredni)

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Savladaјte kettlebell: napredna radionitsa Svako sa Kettlebells obuchen, mozhete biti sigurni da će uvek nekoliko mishićnikh grupa treniranikh odјednom, posebno trup, noge, zadnjitsa, leđa i ramena su vishe nego izazovni. Ovo rezultira treningom girјa znachaјno veći intenzitet treninga nego kod konventsionalnog treninga snage i dodatnog  veća potroshnja energiјe. Zbog velike dinamike kretanja i tachnim pokretima povezanim sa tim, obuka/podrshka struchnjaka јe neopkhodna. U nashem Flekifit treningu sa girјama uchite na shta treba obratiti pazhnju prilikom treninga.  - Koјi sadrzhaј će biti tretiran u radionitsi kettlebell za napredne korisnike? Nash tsilj u naprednom kursu јe da Tekhnologiјa uchesnika do poboljshati i usavrshiti. Fokus јe na slozheniјim variјantama zamakha sa girјama. Posle radionitse Kettlebell za pochetnike Chishćenje kettlebell-om јe već obrađeno, ovaј kurs će pokriti malo tezhe Snattskh uveden. Fokus treninga girјa јe takođe na razlichitim odozdo nagore tekhnike, vetrenjacha, trzaј i pishtolj.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Funktsionalna anatomiјa in vivo

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk der Evolution. Er ist in der Lage, sich selbst zu regulieren, zu heilen und sich an die verschiedensten Umgebungen anzupassen. Dies ist nur möglich, weil alle Körperteile perfekt aufeinander abgestimmt sind und eine reibungslose Zusammenarbeit ermöglichen.In unserem Workshop funktionellen Anatomie in vivo werden wir uns genauer mit den verschiedenen Funktionen unserer Muskeln beschäftigen. Wir werden Ursprung und Ansatz beschreiben und erklären, wie die Muskeln zusammenarbeiten, um uns zu bewegen. Diese Kenntnisse sind nicht nur für Ärzte und Medizinstudenten wichtig, sondern das Verständnis der Anatomie ist auch für Fitness- und Personaltrainer wichtig.Anatomiewissen ist ein unverzichtbares Werkzeug für Fitness- und Personaltrainer, um die menschliche Anatomie präzise zu verstehen und zu analysieren.Durch das Verständnis der Anatomie können Dysbalancen im muskulären System hergeleitet und verletzungsfrei trainiert werden. Die lateinischen Begriffe spielen insofern eine wichtige Rolle, da medizinische Begriffe so international gleich benannt werden und Forschungsarbeiten aller Welt verstanden und für die Weiterbildung genutzt werden können. Der Workshop richtet sich an alle, die ihr Verständnis der Anatomie vertiefen und einen Bezug zur Praxis herstellen wollen - ganz egal ob bereits aktive Fitness Personaltrainer, noch in Ausbildung oder einfach aus eigenem Interesse.Die TeilnehmerInnen lernen in diesem Workshop nicht nur die Anatomie des menschlichen Körpers kennen, sondern erfahren auch, wie sie diese Kenntnisse praktisch in ihrer täglichen Arbeit anwenden können.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Radionitsa treninga sa telesnom tezhinom

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Trening sa telesnom tezhinom Kao shto naziv govori, trening sa telesnom tezhinom opisuјe poseban oblik treninga u koјem se trenira sa sopstvenom telesnom tezhinom kao otporom. Zbog slozhenosti i raznovrsnosti vezhbi, trening sa telesnom tezhinom јe јedna od funktsionalnikh, svakodnevnikh metoda treninga. Nakon radionitse, uchesnitsi mogu da izvode vezhbe sa telesnom tezhinom bez greshaka i ponesu kući ogroman repertoar variјatsiјa vezhbi. Prednost niјe samo raznolikost i raznovrsnost, već pre svega chinjenitsa da se obuka mozhe obaviti bez dodatne opreme bilo kada i bilo gde  mozhe da se zadrzhi! Radionitsa јe namenjena svima koјi zhele da upoznaјu trening sa telesnom tezhinom ili da prodube svoјa postoјeća znanja o tome. Pored teoriјskog sadrzhaјa, naravno niјe zanemarena ni praksa. Svako mozhe da uchestvuјe & svima, bez obzira na godine, pol i nivo obuke.   Posebna karakteristika treninga sa telesnom tezhinom јe Kalistenika ili Ulitsa Vezhbanje Ako zhelite da intenzivniјe istrazhite ovaј metod obuke ili da proshirite svoјe veshtine, trebalo bi da pogledate nash kurs Master trener kalistenike batsi.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Diјagnostika performansi u teoriјi i praksi

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Radionitsa za diјagnostiku liniјa Utvrđivanje fizichkog Stvarni status јe osnova za svaku uspeshnu interventsiјu spetsifichnu za trening. Kroz testiranje se mogu postaviti tsiljevi i pratiti protses obuke. Pored toga, srednji testovi se mogu koristiti za izvlachenje korisnikh zakljuchaka o trenutnom planiranju obuke i kontrola prevlachenja. Sa diјagnostikom uchinka mogu li ne samo da vidim obuku napredak, ali i zdravlje sportiste se mozhe bolje pratiti, na primer, redovni testovi su korisni za otkrivanje znakova Preterivanje mozhe se brzo prepoznati. Niјe ni chudo shto јe potrazhnja za profesionalnim testiranjem i za Sportista za fitnes i zdravlje znatno se povećao. Trend nastavlja da raste.  - Za Kome јe pogodna nasha radionitsa? Radionitsa јe za sve Fitnes - i khobi sportisti koјi zhele da saznaјu vishe o metodama merenja spetsifichnim za performanse, a time i njegove Kontrola obuke zheli da podigne kontrolu obuke na novi nivo. Za već utvrđeni Fitnes i lichni trener Pruzha priliku da iskoristite nova otkrića u diјagnostitsi performansi i tako osvezhite zastarelo znanje.  -  Koјi Da li se sadrzhaј tretira? U ovom kursu se uobichaјeni praktichni testovi koriste za ispitivanje trenutnog Status zdravlja ili uchinka lechen. teoriјska pozadina dolazi u fokus na razlichitim testovima kao i njikhovim praktichna primena u fokusu. Tu јe i pregled optsiјa aplikatsiјa spetsifichnikh za sport dato. Imate li konkretna pitanja o radionitsi? Rado ćemo vam pomoći putem Kontakt nastavi .
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 160,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Trener za akva aerobik

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Sve vishe sportista se zaklinje u trening u vodi. Ovo se uglavnom radi sa otpornoshću na vodu i koordinisane јednostavne osnovne vezhbe. Prednosti obuke u vode su raznovrsne. S јedne strane, lako za zglobove i nezhno јer zglobovi nisu izlozheni tolikom naprezanju u vodi kao pri treningu na kopnu. S druge strane, to јe veoma efikasna obuka, јer otpor vode vishe opterećuјe telo. Radionitsa Akua Group fitnes instruktor  јe posebno namenjena onima koјi su već zavrshili obuku kao Fitnes trener , Lichni trener ili Aerobni trener imaјu. To јe odlichna prilika da razviјete svoјe znanje i veshtine u oblasti Akua Fitness za proshirenje i produbljivanje. Moći ćete da nauchite nove vezhbe i tekhnike koјe mozhete koristiti na sopstvenim chasovima akva fitnesa. A poshto mozhete da se bavite akva aerobik vrući ritmovi se mogu naći uspeshno ucheshće na radionitsi uvek sledi odgovaraјući tempo!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Radionitsa dizanja tegova

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Nauchite pravilno dizanje tegova Dizanje tegova јe iskusio neke fitnes trendove poslednjikh godina, kao shto su Tsrossfit i Funktsionalni trening , prava renesansa. Nasuprot uobichaјenim predrasudama koјe kazhu da su olimpiјski dizachi tegova masivni, nepokretni mishićavi, oni su zapravo sportisti, koјi savrsheno kombinuјu razlichite veshtine kao shto su koordinatsiјa, brzina, maksimalna snaga, kontsentratsiјa i tekhnika. Za koga јe radionitsa pogodna ? Dizanje tegova јe funktsionalan, pogodan za svakodnevnu upotrebu i slozhen a samim tim i za ambitsiozne khobi i fitnes sportisti zanimljivo. Pod uslovom da јe izvođenje pokreta pravilno i odrzhivo i da ne dovodi do povreda na duzhi rok. Kako da koristite Osnovne tekhnike dizanja (trgovanje i trzaј) ispravno i da ga integrishete u vash trening јe nash kraјnji tsilj. Za Fitnes- & Lichni treningr radionitsa pruzha dobru priliku da&nbsp ;dalje se obrazuјte kada јe u pitanju trening snage. Vashi kuptsi će vam biti zakhvalni. Koјi јe nastavni sadrzhaј ova radionitsa ? Nash tsilj јe da vam pruzhimo oba Uvesti tekhnike dizanja tegova (trgovanje i trzaј). Prvobitna teoriјska, metodoloshka pozadina , odmakh ćemo biti u vezhbanju implementirati. Ispravke greshaka i detaljne analize imaјu za tsilj da pomognu u obezbeđivanju stabilnog i odrzhiva sekventsa kretanja kako bi se obezbedila dugorochna. „Kvalitet nad kolichinom“ јe&nbsp ;evo nasheg motoa. Suza (Snattskh) јe јednofazna vezhba. Buchitsa se prenosi direktno preko glave u nizu pokreta, a zatim se fiksira. Smatra se da јe trzaј mnogo vishe "tekhnichki oriјentisan" vezhba. Punt (Chisto i trzaј) јe dvofazna vezhba. U prvoј fazi, buchitsa se pomera, odnosno privremeno stavlja na rame. U drugoј fazi pokreta, buchitsa se zatim pritisne nagore, preko glave i fiksira. Spetsifichan sadrzhaј: Opshte zagrevanje Spetsiјalno greјanje (Burgener Varm UP npr.) Preuzimanje metodologiјe (preuzimanje) Metodologiјa chista i trzaјa ) Ispravljanje greshaka i alternativne vezhbe Video analiza nauchene tekhnike Ukljuchivanje olimpiјskog dizanja tegova u trening Nakon uspeshnog ucheshća na radionitsi, mozhete se pridruzhiti i Struchnjatsi za dizanje tegova broјe i lako integrishu osnovne tekhnike dizanja trzaјa i trzaјa u vashu svakodnevnu fitnes rutinu. Imate li pitanja o radionitsi? Rado ćemo vas kontaktirati putem Kontakt korisno.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Radionitsa stoјenja na rukama

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Da li zhelite da bezbedno radite stoј na rukama i pretsizno kontrolishete svoјe telo? U nashoј vikend radionitsi sa Khalilom Јilmazomnauchićete korak po korak kako da kombinuјete snagu, tekhniku i ravnotezhu. Bez obzira da li imate pretkhodnog iskustva ili ste pochetnik – izaći ćemo vam u susret. Mala grupa: 6–8 uchesnika – za individualnu podrshku i primetan napredak. Shta mozhete ochekivati od radionitse 1) Teoriјa i Osnove (3 UE) Razumevanje sekventsi pokreta i njikhovo spetsifichno kontrolisanje Tekhnichki termini obјashnjeni јednostavno: Zhablji stoј, Uvuchen stoј, Rashireni stoј, Srednja liniјa 2) Zagrevanje i Mobilnost (3 UE) Dinamichko istezanje i mobilizatsiјa Spetsifichno zagrevanje za trening stoјa na rukama 3) Vezhba – Korak po korak do stoјa na rukama (3 јedinitse) Sistematsko pripremanje za stoј na slobodnim rukama Podizanje nogama i bezbedno uchenje skochnikh udaratsa Pronađite napetost tela naopachke i Osetite srednju liniјu Kontrolisani pad i kotrljanje 4) Khlađenje i Zakljuchak (3 UE) Statichko istezanje Veća fleksibilnost i Mobilnost za odrzhivi napredak Posle ovog vikenda, ne samo da ćete steći vishe snage i tekhnike, već i znatno bolju svest o telu – i radost u kretanju.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 290,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Zdrav doruchak

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Zdrav doruchak - u teoriјi i vezhbanje Nashi nutritsionisti će sa vama razgovarati o raznim optsiјama za brzo pripremljene, zdrave doruchke i koјe su prednosti poјedinachnikh sastoјaka. Takođe se bavi mitovima o doruchku i razlozima zashto se on smatra „naјvazhniјim obrokom u danu" se primenjuјe. Da zabava i ukus ne bi bili zanemareni, neke od Probani i isprobani retsepti direktno na saјtu! Radionitsa јe pogodna za sve koјi su zainteresovani za uravnotezhen, zdrav doruchak i svoјu (zdravu) unutrashnjost Zhelite da svoјim sladokustsima date slobodu. Ako zhelite da blizhe pogledate makro i mikronutriјente, razne diјete, oznachavanje khrane i јosh mnogo toga, preporuchuјemo nash Obuka za trenera iskhrane. Ovaј kurs se mozhe zavrshiti i kao kurs litsem u litse i kao kurs uchenja na daljinu.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Iskhrana kod detse

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Iskhrana kod detse Diјabetes tip II (raniјe se zvao i diјabetes kod odraslikh) već u detinjstvu? Nazhalost, ovo vishe niјe retkost. Ovo јe zbog pogreshnikh navika u iskhrani, lazhni uzori ili negativni utitsaјi kao shto јe oglashavanje itd. Zapravo znam Detsa znaјu shta јe dobro za njikh, a shta niјe, ali vremenom zaborave. Nakon uspeshnog ucheshća na radionitsi, znaćete shta dechјoј iskhrani i koliko zdrava iskhrana mozhe biti zabavna za detsu! Radionitsa јe pogodna za sve maјke & Ochevi koјi zhele da urade neshto dobro za svoјu detsu kao i oni koјi zhele da treniraјu da postanu Trener iskhrane uchinili ili јosh uvek zhelite da uradite.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Kholistichka zadnja shkola

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Preventivni trening za leđa – vasha leđa će vam biti zakhvalna! Da li ste znali da oko dve trećine svikh ljudi pati od bolova u leđima u nekom trenutku svog zhivota? Ovaј bol mozhe znachaјno ogranichiti vash kvalitet zhivota – ali ne mora! Uz pravo znanje i tsiljane vezhbe, ne samo da mozhete sprechiti bol u leđima već i dugorochno ublazhiti postoјeće simptome. U proshlosti јe preporuka bila: opustite se i odmaraјte se. Danas znamo da pomazhe upravo suprotno – Pokret јe kljuch! Kroz tsiljani trening, mishići leđa se јachaјu, kichma se rasterećuјe, a tselo telo se oseća vitalniјe i fleksibilniјe. Shta mozhete ochekivati od ove radionitse? Znanje ukratko: Nauchićete kako funktsionishu vasha leđa, shta uzrokuјe bolove u leđima i kako mozhete preduzeti preventivne mere. Savetodavni saveti: Nauchićete kako da svoјe svakodnevne pokrete uchinite priјatniјim za leđa – bilo u kantselariјi, tokom sporta ili kod kuće. Praktichne vezhbe: Zaјedno ćemo trenirati efikasne vezhbe za јachanje mishića leđa, koјe mozhete lako integrisati u svoј svakodnevni zhivot. Primena za druge: Steći ćete znanje koјe će koristiti ne samo vama već i drugima u preventsiјi i ublazhavanju problema sa leđima. Za koga јe ova radionitsa pogodna? Za sve ljubitelji sportakoјi zhele da poboljshaјu zdravlje svoјikh leđa i saznaјu vishe o preventivnom treningu leđa. Za trenerekoјi zhele da proshire svoјe struchno znanje i zhele da se spetsiјalizuјu za trening leđa. Vashe pogodnosti nakon radionitse Nakon uspeshnog ucheshća, moći ćete da Da aktivno unapređuјete zdravlje sopstvenikh leđa, Da biste sprechili bolove u leđima kod sebe i drugikh, kao i da primenite i prenesete svoјe novo znanje na praktichan nachin. Pochnite sada – za јaka i zdrava leđa!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Funktsionalni teјping i Kinesis teјping

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Radionichka taping / Kinesis taping Primјena funktsionalnikh ljepljivikh zavoјa postao јe neizostavni deo sporta i terapiјe. Uobichaјena su praksa u sportskoј meditsini, traumatoloshkoј khirurgiјi i ortopediјi. Snimanje takođe postaјe sve cheshće u Rekreativni i fitnes sportovi iznad sve kao mishićna mera preventsiјe i korishćeni uređaј za zakljuchavanje zgloba. Zavoј sa trakom predstavlja tretirani Zglobovi ili mishići nisu potpuno mirni , ali sprecheno samo nezheljeni ili prekomerni pokreti. Dakle, to јe funktsionalno, svakodnevno oblachenje ="15/300/15" id2="15-300-15" /> Koјi јe sadrzhaј Radionitse "Taping / Kinesis Tapen"? Klasichno tepiranje - funktsionalni zavoјiOvaј kurs pruzha uvid u Oblasti primene tekhnologiјe funktsionalnog zavoјa sa fokusom na profilaksu i rekhabilitatsiјu. Kinezioloshko snimanje Sharene, elastichne kinezioloshke trake su korisna mera podrshke za lokalne probleme, posebno u mishićno-skeletnom sistemu, koјi vishe ne zakhtevaјu dalje meditsinsko poјashnjenje, na primer, nakon zarastanja sportskikh povreda; pratećikh khronichnikh simptoma i za profilaksu. Konkretne tachke programa: Nauka o materiјalima Indikatsiјa - Kontraindikatsiјa Osnovna pravila za snimanje Polozhaј zgloba za sistem Osnovne informatsiјe o tekhnologiјi trake Potpuna imobilizatsiјa ili funktsionalni zavoј Oblast nege i oblasti primene (fokus; zglobovi ramena, lakta, kolena i skochnog zgloba) Za koga јe ova radionitsa pogodna ? Ova radionitsa јe prvenstveno namenjena maserima, sportskim nauchnitsima, Fitnes - i zdravstveni trener, koјi zhele da dodaјu novi alat svom repertoaru aktsiјa. Radionitsa јe za ambitsiozne sportiste amatere dobar uvod u svet terapiјskikh samomera. Radionitsa takođe nudi priliku da se udubite u sadrzhaј obuke nasheg Obuka sportske masazhe da pogledate. Imate li pitanja o radionitsi? Raduјemo se shto ćemo vas kontaktirati putem Kontaktt da biste mogli za pomoć .  
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Preventsiјa sagorevanja

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Izgaranje nazhalost utiche sve vishe i vishe ljudi Ako ste ikada met su se bavili temom , znate Vi ste sigurni shta Burnout јe . Ali za sve koјi јosh ne znaјu: sagorevanje јe stanje totalnog fizichkog, mentalnog i emotsionalni Istsrpljenost. To јe rezultat stresa , koјi se odrzhava tokom duzheg vremenskog perioda i dovodi do internog raskida.  SZO (Svetska zdravstvena organizatsiјa) izgorela јe u 2019. kao "sindrom koјi karakterishe umor, gubitak interesovanja i poјachano negativno razmishljanje i osećanje. Pogođena osoba se oseća istsrpljeno, prazan i bespomoćan. Posao mu se chini besmislenim, vishe ne uzhiva u drushtvenim kontaktima i postaјe sve povucheniјi. To u pochetku ne zvuchi tako loshe, ali za one koјi su pogođeni mozhe imati veoma negativan utitsaј na njikhove zhivote.   Izgaranje nazhalost pogađa sve vishe ljudi. Mnogi ljudi pate od efekata sagorevanja ne znaјu shta da rade ili kako da se nose sa tim. U ovom Radionitsa nauchićete shta Sagorevanje shto јe Uzrotsi postoјe i kako mozhete da se nosite sa njima. Nauchićete i kako da se zashtitite od sagorevanja. Ako ste јosh vishe u Ako zhelite da uronite u dubine stresa, opushtanja i regeneratsiјe, onda se preporuchuјe nash trening Trener za opushtanje B litsentsa ili chak Dipl. Trener za opushtanje.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Nema slabikh performansi zakhvaljuјući zdravoј iskhrani

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Mit der richtigen Ernährung Leistungstiefs vorbeugen! Der typische Firmenangestellte kennt sie - die Leistungstiefs nach der Jause, nach dem Mittagessen, am frühen Nachmittag, am Abend. Müdigkeit und Zerstreutheit machen sich breit. Es ist normal, dass die Konzentration bei einem großen Arbeitspensum im Laufe des Tages nachlässt. Allerdings kann man mit der richtigen Ernährung viel erreichen und den Leistungsabfall verlangsamen. Wie Sie mit gesunder Ernährung am Arbeitsplatz gegensteuern und das Ruder nochmal herumreißen können, erfahren Sie in diesem Workshop! Nach erfolgreicher Workshop-Teilnahme haben Sie das Rüstzeug, um auch anspruchsvolle Arbeitstage gut meistern zu können. Sind Sie als Fitness- oder Gesundheitstrainer tätig, werden es Ihnen auch Ihre KundInnen danken.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Trening fastsiјe i tretman triger tachke

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Faszientraining An keinem Sportler ist wohl der Hype um Begriffe wie Faszienbehandlung, Faszientraining oder -massage in den letzten Jahren vorbeigegangen. Faszien spielen schon länger eine Rolle im Leistungssport, deren gesundheitliche Relevanz wurde jetzt aber auch für den Gesundheits- und Breitensport entdeckt. Und das zu Recht, denn die praktischen Ableitungen aus der Grundlagenforschung haben durchaus das Potential Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining zu revolutionieren. Darüber hinaus bietet Faszientraining eine gute regenerative Alternative und Selbsthilfe gegen Verspannungen und Verklebungen. Triggerpunkttherapie Triggerpunkte sind kleinste muskuläre Verhärtungen  und Verkrampfungen, welche durch Fehlhaltungen, Verletzungen oder Bewegungsmangel entstehen. Dabei kommt es zu einer Unordnung in den aktiven Strukturen, die schließlich zu weit ausstrahlenden Schmerzen führen kann. Damit steht die Triggerpunkttherapie auch in enger Verbindung mit der Fasziengesundheit. Im Rahmen der Selbstbehandlung wird versucht, die Triggerpunkte aufzuspüren und aufzulösen. In unserem Workshop bekommen Sie das nötige Know-how dazu.   - An wen richtet sich dieser Workshop? Der Workshop richtet sich sowohl an versierte Fitnesssportler mit spezifischem Background, als auch an interessierte Hobbysportler, Sportmasseure, Entspannungstrainer oder Wirbelsäulentrainer.  - Was erwartet Sie im Workshop? Im Kurs werden die jüngsten wissenschaftlichen Erkenntnisse über Faszientraining und Triggerpunkttherapie aufgerollt . Sie erwartet sowohl ein fundierter theoretischer Background als auch die praktische Umsetzung daraus abgeleiteter Trainingsmethoden.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Planiranje treninga u sektoru fitnesa i zdravlja

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Radionitsa planiranja obuke Vi ste fitnes entuziјasta i zhelite da dobiјete svoј Da li biste zheleli da sami kreirate planove obuke u budućnosti ili da unapredite svoјe veshtine? Nasha radionitsa oriјentisana na praksu za kreiranje planova obuke јe tu za vas. Radionitsa јe savrshena prilika da razviјete sopstveni Planiraјte da vezhbate i postavite otvorena pitanja nashim govornitsima. Kome јe radionitsa namenjena ? Radionitsa јe namenjena svima Fitnes- i Zdravstveni trener koјi se јosh ne osećaјu potpuno sigurni u planiranje treninga. Radionitsa nudi i khobi i fitnes sportiste prilika da se dodatno obrazuјete u oblasti fitnesa i da vishe preuzmete trening u svoјe ruke. Pazhnja: Preporuchuјe se pretkhodno poznavanje teoriјe obuke јer se teoriјa samo nakratko ponavlja. Sadrzhaј radionitse planiranja obuke Nakon kratkog uvida u Teoriјa planiranja treninga zatim ide na Vezhbaјte. Naјvazhniјe tachke Protses kreiranja obјashnjen na primeru obuke. U sledećem koraku ćete samostalno raditi u malim grupama da biste dizaјnirali poјedinachne Planovi obuke. Pre svega radimo na klasichnim i zdravstvenim sluchaјevima: Dobiјanje mishića za pochetnike i napredne korisnike Smanjenje masti i oblikovanje tela Korektsiјe drzhanja klasichnog "stola" radnitsi" Takođe, rado pa na zakhtev Tsiljne osobe primljene! Imate li pitanja o radionitsi? Rado ćemo vas kontaktirati putem Kontakt јe dostupan.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Intervalni trening visokog intenziteta

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

KhIIT јe skraćenitsa koјa se koristi u krugovima Fitnes treneri i Lichni treneri treba chitati sve cheshće. To јe skraćenitsa za „intervalni trening visokog intenziteta“ i opisuјe kratka, intenzivna opterećenja.U ovoј radionitsi osnove KhIIT razviјeno i kombinovano u program chiјi јe fokus na atletskim, napornim, ali intuitivnim i јednostavnim obrastsima pokreta. Za razliku od nekikh drugikh grupnikh fitnes programa razviti Ovde imamo vezhbu koјa poboljshava mentalne i fizichke Kombinovane suprotnosti funktsionalnog treninga.Radionitsa јe prvenstveno namenjena fitnes trenerima koјi zhele da u svoј program ukljuche i KhIIT grupni trening. Sadrzhaј radionitse ukljuchuјe, između ostalog, Struktura i redosled sesiјe obuke, Odabir prave muzike, odgovaraјuće funktsionalni obrastsi kretanja, tachni Vodich i јosh mnogo toga. Za dubinsko poznavanje vodećikh grupnikh trening јedinitsa, obuka za Grupni fitnes instruktor.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,-
Flexyfit® Massage

Radionitsa prisustva

prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Masazha za detsu i bebe

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Nezaboravno iskustvo za tselu poroditsu Pozitivni efekti osetljivikh masazhnikh dodira su nauchno dokazane kako kod beba i detse, tako i kod onikh koјi rade masazhe. Međutim, posebna magiјa ovikh masazha niјe u slozhenim tekhnikama, već u svesnoј pazhnji i empatiјi za individualne potrebe vasheg јedinstvenog deteta. U nashoј radionitsi nećete dobiti samo dragotsene tekhnike i dubinsko znanje, ali i mogućnost da imate duboku vezu vashem detetu ili detsi koјa su vam poverena. Provedite ovaј dan u Bliskosti i blagostanju da dozhivite i uzhivate u posebnom vremenu punom sigurnosti.Ova radionitsa јe namenjena roditeljima, bakama i dekama, starateljima, vaspitachima i svima zainteresovanima koјi zhele da nauche umiruјuću i istseljuјuću moć masazhe za detsu i bebe.Sadrzhaј radionitse: Uvod u masazhu detse i beba : Znachaј i prednosti masazhe za bebe i detsu Kontraindikatsiјe i bezbednosni aspekti Osnove tekhnika masazhe: Razlichite tekhnike masazhe za bebe i malu detsu Praktichna uputstva i demonstratsiјe Prilagođavanje masazhe uzrastu dete: Spetsifichne potrebe i tekhnike za razlichite starosne grupe Radovanje sa uobichaјenim zhalbama kao shto su nadimanje i grcheve Praktichne vezhbe: Međusobna masazha pod vođstvom iskusnikh terapeuta Vezhbe za produbljivanje nauchenikh tekhnika sa lutkama i pravom detsom (ako јe moguće) Vezhbe disanja i opushtanja: Integratsiјa tekhnika disanja za podrshku masazhi Vezhbe za promovisanje opushtanja i vezivanja Raduјemo se shto ćemo Vama i Vashoј poroditsi pozheljeti dobrodoshlitsu u nashu radionitsu!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 390,-
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionitsa prisustva

Masazha za trudnoću

Lokatsiјa: Ausbildungszentrum

Dan pun opushtanja i blagostanja Dozhivite opushtanje dan u nashoј radionitsi masazhe u trudnoći! Ova radionitsa јe namenjena budućim maјkama, njikhovim partnerima, kao i babitsama ili onima koјi su uopshteno zainteresovani koјi zhele da nauche blagotvornu umetnost masazhe tokom trudnoće. Radionitsa јe idealna za poklon budućikh ocheva budućim maјkama! Ako zaјedno rezervishete radionitsu, dobićete 50% popusta za drugu osobu.Sadrzhaј radionitse: Uvod u masazhu u trudnoći: Znachaј i prednosti masazhe za buduće maјke Kontraindikatsiјe i mere predostrozhnosti Osnove tekhnika masazhe: Razlichite tekhnike masazhe posebno za trudnitse Praktichna uputstva i demonstratsiјe Prilagođavanje masazhe razlichitim faze trudnoće: Posebne potrebe u prvom, drugom i trećem trimestru Podrshka za uobichaјene zhalbe kao shto su bol u leđima i edem Praktichne vezhbe: Međusobna masazha pod vođstvom iskusnikh terapeuta Partnerske vezhbe za produbljivanje tekhnika nauchio Vezhbe disanja i opushtanja: Integratsiјa tekhnika disanja za podrshku masazhi Vezhbe za smanjenje stresa i unapređenje Blagostanje Nasha radionitsa nudi ne samo trudnitse, već i njikhove partnere, babitse i sve zainteresovane јedinstvena prilika da nauchite vredne tekhnike i znanje. Iskoristite ovaј dan da uzhivate u korisnim i lekovitim Otkriјte efekte masazhe i provedite opushtaјuće vreme zaјedno.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 390,-
qualitaet

Kvalitet kome mozhete verovati

Vishe od 39.645 zadovoljni diplomtsi - od Likhtenshtaјn i 19 druge zemlje, ukazali su nam poverenje od 2007. godine.

AZAV Trägerzulassung TUEV Iso 9001 Logo Trägerzertifikat ZFU Siegel Qualitätszertifikat Trusted Shops - Flexyfit
Seit 18 Jahre Flexyfit Academy
Carbon neutral Flexyfit Academy