Ademhaling TECHNIEKEN om regeneratie te verhogen
Hoe je je herstel kunt stimuleren met ademhalingstechnieken
Als we het over regeneratie hebben, denken we vaak aan massages, sauna's en voldoende slaap. Dit zijn slechts enkele van de vele methoden die ons helpen te ontspannen. Een juiste ademhaling is echter altijd fundamenteel voor een efficiënte regeneratie. In dit webinar bekijken we het belang van de ademhaling voor ons lichaam en onze geestelijke gezondheid. De ademhaling heeft een belangrijke invloed op de hormoonproductie en daarmee op onze gemoedstoestand en levenskwaliteit. Bepaalde hormonen, zoals cortisol en adrenaline, spelen hierbij een belangrijke rol. Wat is de betekenis van deze hormonen en hoe kunnen we ze reguleren en optimaliseren?
In het theoretische deel van het webinar gaan we in op deze vragen en in het praktische deel gaan we aan de slag met de techniek en uitvoering van verschillende ademhalingsoefeningen en oefenen we deze op proef. Het doel is om een basisbegrip te genereren van het belang van bewust ademwerk en om vertrouwd te raken met een aantal ademhalingstechnieken. Deze zijn bedoeld als kennismaking met ademwerk en zullen een positief effect hebben als ze regelmatig worden beoefend.
De workshop is voor iedereen die geïnteresseerd is in de onderwerpen ademhaling, herstel en stressreductie. Het is geschikt voor trainers die al een opleiding tot fitnesstrainer ofpersonal trainer hebben gevolgd, maar ook voor particulieren.
Deelnemers leren over verschillende ademhalingstechnieken en hoe ze deze technieken kunnen integreren in hun dagelijks leven. Naast de theoretische inhoud biedt het webinar ook veel praktische oefeningen, zodat deelnemers de technieken direct kunnen uitproberen en ervaren.
Voor nog meer input over de onderwerpen ontspanning en ademhaling kun je kijken naar onze licentie voor ontspanningstrainer B of, als je een professional wilt worden in ontspanningsoefeningen, de gecertificeerde ontspanningstrainer.
Factsheet zum Workshop
Cursusvariant
Webinar Workshop
Cursuskosten
€ 119,00
Aanbieder:in
Stefan Rojas und Carina Haimbl
Start van de cursus:
29-04-2026 |
Cursusnummer
WATT26-w-3
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
