Legjobb értékelések
Biztosítson ingyenes próbahozzáférést most Próbálja ki először, aztán tanuljon!
4.92/5.0 (a címről 386 Megbízható üzletek Vélemények )
4.9/5.0
- Google vélemények
Tanúsított mentális coach
a címről €2.590,- | Tantermi tanfolyam
Rugalmas tanulás - a tanfolyam lehetséges tanulási lehetőségei:
Finanszírozási lehetőségek
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Elismert intézet
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
A belépés bármikor lehetséges
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
A képzés időtartama
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Akadémia számla örökre
Élethosszig tartó tananyagok
Élethosszig tartó tananyagok
Pénz-visszafizetési garancia
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
Megalapozott tudományos tartalom
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Elismert és tanúsított
Végzettjeink, partnereink és barátaink azt mondják
Csapatunk bármikor szívesen ad Önnek tanácsot telefonon, chaten vagy személyesen.
Gemeinsam wachsen
Größer werden
Diplom Mentaltainer:in
Flexyfit Academy
Unterstützung finden
Mentaltrainer:in Ausbildung
Neubeginn
Ausbildung zum Mentaltrainer
Mental coach képzés - kezdj bele most!
Az vagyunk, amit gondolunk! Naponta számtalan gondolatunk van - némelyik bátorít, némelyik gátol minket. Mentális coach képzési programunkban megtanulod, hogyan használhatod ezt a tudást, és hogyan támogathatod ügyfeleidet abban, hogy kibontakoztathassák teljes potenciáljukat, és a legjobbat hozzák ki magukból, még stresszes helyzetekben is.
Mélyreható ismereteket szerezhetsz az elme és a test közötti kölcsönhatásról, és kipróbált és bevált eszközöket kapsz ahhoz, hogy feloldd a mentális blokkokat ügyfeleidben. Azt is megtanulja majd, hogyan dolgozhat velük együtt, hogy világos célokat tűzzön ki és sikeresen elérje azokat.
Válassza ki az Önnek megfelelő tanulási formátumot: Személyes tanfolyam a helyszínen vagy kényelmesen otthonról élő webináriumon keresztül. Mindkét lehetőség ugyanazt a tartalmat nyújtja Önnek, lehetővé teszi, hogy eszmét cseréljen szakértőinkkel, és gyakorlati gyakorlatokat kínál.
Ideális bevezetésként vagy kiegészítésként elvégezheti a Sportmentális tréner B licenc képzésünket is - a Diplomás/A licenc Mentális tréner képzés előtt vagy azzal párhuzamosan. Ez a kompakt tudás megerősíti a szaktudását, különösen a sport területén.
Flexyfit csapatunk elkíséri Önt a képzés előtt és alatt , és támogatja Önt a mentális tréning iránti szenvedélyének elmélyítésében - hogy a lehető legjobb módon kísérhesse ügyfeleit a sikerhez vezető úton.
Tájékoztató a tanfolyamról
A tanulás terjedelme
275 E
4
EQF szint
A képzés a következőkre irányul EQF szint 4 »
Tanfolyam kezdete
Azonnal lehetséges
Tanulási változat
Tantermi tanfolyamok
Weitere Lehetséges
Tanulási változatok
Lehetséges
Az oktatás nyelve
DE
EN
ES
Minden tanfolyam dátuma
Keresse meg a tantermi tanfolyamot
Egy pillantásra!
Tanúsított mentális coach
A gondolat erejének megragadása: Tanúsított mentális tréner
Miért fontos a mentális erő
Legyen szó sportról, munkáról vagy a mindennapi életről: az elméd dönti el, hogy meddig jutsz. A mentális erő azt jelenti, hogy nyugodt, koncentrált és cselekvőképes maradsz, még akkor is, ha a dolgok stresszesek vagy kudarcok következnek be. Ez segít abban, hogy teljes mértékben kiaknázd a benned rejlő lehetőségeket - az életed bármely területén.
A sportban gyakran nem a test, hanem a mentális hozzáállás jelenti a különbséget. Megtanulod kezelni a nyomást, tisztán szem előtt tartani a céljaidat, és a döntő pillanatokban a legjobb teljesítményt nyújtani.
A munkában a mentális erő segít abban, hogy magabiztosan megbirkózzon a kihívásokkal. Koncentrált, motivált és rugalmas marad - még a nehéz helyzetekben is. Ezáltal jobban megbirkózik a stresszel és javítja a teljesítményét.
A mindennapi életben is előnyére válik: nyugodtabban tudja kezelni a konfliktusokat , jobban ellazul és tudatosan irányítja gondolatait. Ez jobb életminőséget, önbizalmat és belső békét biztosít.
A mentális erő edzhető - és pontosan ebben segít Önnek mentális edzőképző programunk. Megtanulod, hogyan programozd az elmédet a sikerre , és hogyan segíts másoknak is ugyanezt elérni.
Kinek különösen értékes a képzési program?
A minősített/engedéllyel rendelkező mentális coach képzés mindenkinek szól, aki kifejezetten a mentális erőt szeretné használni saját maga és mások számára. Különösen alkalmas a következők számára- Sportolók és edzők, akik a mentális erőt a csúcsteljesítmény eléréséhez és céljaik következetes követéséhez szeretnék használni.
- Edzők és tanácsadók, akik szeretnék szolgáltatásaikat bővíteni és szakmailag támogatni ügyfeleiket a változási folyamatokban.
- Menedzserek és vállalkozók, akik stresszes helyzetekben is hideg fejjel akarnak maradni és magabiztosan vezetni.
- Mindenki, aki érdeklődika személyes fejlődés iránt, és hosszú távon szeretné javítani rugalmasságát, higgadtságát és életminőségét.
Ez a képzés ideális mindenkinek, aki többet szeretne kihozni magából és másokból - a sportban, a munkahelyen és a mindennapi életben.
Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?
Várjuk segítségét telefonon, e-mailben vagy csevegés útján. Azonban a kérdésére a választ talán az általános GYIK-ben is megtalálja.
Eljárás és időtartam - Hogyan működik a képzés
Program és időtartam - Így működik a képzés
Mentális coach képzésünkön megtanulod, hogyan támogasd ügyfeleidet céljaik elérésében, az akadályok leküzdésében és abban, hogy stresszes helyzetekben is a legjobbat hozzák ki magukból. Megtanulod, hogy mennyire fontos a bizalmi kapcsolat kiépítése, az empatikus meghallgatás és a személyre szabott stratégiák kidolgozása. Gyakorlati gyakorlatokon, szerepjátékokon és önreflexión keresztül nemcsak a coaching-képességeidet erősítheted, hanem saját személyes fejlődésedet is.
Emellett részt vehetsz tapasztalt mentális coachokkal tartott workshopokon és szemináriumokon, bővítheted a hálózatodat, és új ötleteket gyűjthetsz a munkádhoz. A tanfolyam végén megkapja a Flexyfit által elismert tanúsítványunkat, amely felvértezi Önt arra, hogy szenvedélyét sikeres karrierré alakítsa.
A tanfolyam
A tanfolyam egy 15 napos, személyes tanfolyam, amelynek legalább 80%-án részt kell venni. Ha nem tud a helyszínen részt venni, akkor élőben, otthonról is csatlakozhat, és úgy élheti át az órákat, mintha a tanteremben ülne. Szakképzett oktatóink aktívan bevonják Önt, és szívesen válaszolnak kérdéseire.A teljesítményértékelés
A képzési program sikeres elvégzéséhez a jelenléti szakaszon kívül gyakorlati kötelező feladatokat, közbenső vizsgákat és egy szóbeli záróvizsgát kell teljesítenie. A feladatok életszerű példákkal készítik fel Önt a mentálhigiénés edzői munkára. A középszintű vizsgák 25 feleletválasztós kérdésből állnak, és rugalmasan, online is letehetőek. A szóbeli záróvizsgán bizonyítja, hogy megértette a tartalmat, és gyakorlati példákat vitat meg vizsgáztatóinkkal.
A leckék
Az órák gyakorlatorientáltak, csoportos és élénkek. Szakértőink átadják Önnek a szükséges szakismereteket, támogatják a fejlődését, és értékes tippeket adnak a mindennapi munkájához. A workshopok, szerepjátékok és gyakorlatok segítik Önt képességeinek fejlesztésében és saját stratégiáinak kidolgozásában.
Az időtartam
Ön határozza meg a tempót! A tantermi tanfolyamot követően a feladatokat és a vizsgákat a saját tempójában teljesíti. Minél több elkötelezettséget fektet be, annál gyorsabban fejezi be a tanfolyamot, és annál gyorsabban kezdheti meg új karrierjét.
A diploma megszerzése
Amint sikeresen teljesítette az összes komponenst, megkapja a Flexyfit által elismert tanúsítványt a tanfolyam elvégzéséről. Ezután ideális felszereléssel rendelkezik majd ahhoz, hogy mentális edzőként kísérje ügyfeleit a sikerhez vezető úton.
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
275 E | Terjedelem
PL
180
Jelenlét | Önképzés
RE
15
Irodalomkutatás
TE
60
Gyakorlati megvalósítás
AE
20
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul Tanúsított mentális coach
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Kommunikáció és empátia
A sikeres mentális coaching alapja - Ebben a tárgyban alapvető ismereteket szerezhet a személyközi kommunikáció művészetéről, amely a mentális coaching területén végzett minden tevékenység kulcsfontosságú eszköze. Megtanulja, hogyan használja célzottan a nyelvezetét, hogyan építsen bizalmat, és hogyan szervezze meg az ügyfelekkel folytatott beszélgetéseket szakszerűen és hatékonyan.
A tantárgy tartalma:
- A kommunikáció alapjai a mentális coachingban
Megtanulja, hogyan működik a kommunikáció tudatos és tudattalan szinten - és hogyan használhatja ezt kifejezetten coaching vagy tréning kontextusban. - A hatékony ügyfélkommunikáció technikái
Kipróbált módszereket tanulhat a beszélgetések vezetéséhez, a beszélgetések aktív alakításához és az ügyfelekkel való bizalmi kapcsolat kiépítéséhez. - Az empátia mint kulcskészség
Az empátia az emberekkel való bánásmód egyik legfontosabb készsége. Megtanulja, hogyan tud másokkal együtt érezni, hitelesen reagálni és érzékenyen reagálni ügyfelei érzelmi folyamataira.
Ez a tantárgy mindazoknak szól, akik szeretnék megerősíteni kommunikációs készségeiket szakmai környezetben, és mentális coachként szakmai támogatást nyújtani az embereknek - akár a sportban, akár a coachingban vagy a személyes fejlődésben.
- KOMMUNIKÁCIÓ ÉS EMPÁTIA
- A kommunikáció alapjai a mentális tréning kontextusában
- A hatékony ügyfélkommunikáció technikái és módszerei
- Az empátia mint a mentális trénerek kulcsfontosságú jellemzője
Mutasd a fejezetet
Megoldási technikák
A "Megoldási technikák" tantárgy a problémák megoldására, az akadályok leküzdésére és a személyes változásra irányuló módszerek sokszínű világába vezeti be a hallgatókat. A hallgatókat arra képzik ki, hogy innovatív megközelítéseket alkalmazzanak az átalakító megoldások megtalálására.
Ebben a tárgyban a hallgatók számos technikát fedeznek fel, beleértve a **izomtesztelést** a tudatalatti elméhez való hozzáférés érdekében és a kineziológiai gyakorlatokat az energetikai egyensúly helyreállítására. A csodakérdés arra ösztönzi a tanulókat, hogy képzeljék el a megoldásokat és szélesítsék a perspektíváikat.
Az akupresszúra az akupunktúrás pontok gyengéd kopogtatásával oldja az érzelmi blokkokat. A tükör törvénye módszer lehetőséget kínál az önismeretre a másokkal való interakciókra való reflektálással. A 2 pontos módszer lehetővé teszi az életenergia harmonizálását.
Ez a tantárgy mély betekintést nyújt a problémamegoldás és a személyes fejlődés sokféle megközelítésébe. Nemcsak magukat a technikákat tanítja meg, hanem annak megértését is, hogy hogyan használják őket és hogyan működnek. A hallgatókat arra ösztönzik, hogy kreatívan és innovatívan gondolkodjanak, hogy leküzdjék az akadályokat és pozitív változásokat idézzenek elő az élet különböző területein.
A tantárgy hangsúlyozza az alkalmazkodóképesség és a holisztikus gondolkodás erejét a hatékony megoldások megtalálása érdekében. Lehetőséget ad a diákoknak arra, hogy kiélezzék problémamegoldó készségüket, és gazdagítsák a kihívásokhoz való hozzáállásukat.
Ebben a tárgyban a hallgatók számos technikát fedeznek fel, beleértve a **izomtesztelést** a tudatalatti elméhez való hozzáférés érdekében és a kineziológiai gyakorlatokat az energetikai egyensúly helyreállítására. A csodakérdés arra ösztönzi a tanulókat, hogy képzeljék el a megoldásokat és szélesítsék a perspektíváikat.
Az akupresszúra az akupunktúrás pontok gyengéd kopogtatásával oldja az érzelmi blokkokat. A tükör törvénye módszer lehetőséget kínál az önismeretre a másokkal való interakciókra való reflektálással. A 2 pontos módszer lehetővé teszi az életenergia harmonizálását.
Ez a tantárgy mély betekintést nyújt a problémamegoldás és a személyes fejlődés sokféle megközelítésébe. Nemcsak magukat a technikákat tanítja meg, hanem annak megértését is, hogy hogyan használják őket és hogyan működnek. A hallgatókat arra ösztönzik, hogy kreatívan és innovatívan gondolkodjanak, hogy leküzdjék az akadályokat és pozitív változásokat idézzenek elő az élet különböző területein.
A tantárgy hangsúlyozza az alkalmazkodóképesség és a holisztikus gondolkodás erejét a hatékony megoldások megtalálása érdekében. Lehetőséget ad a diákoknak arra, hogy kiélezzék problémamegoldó készségüket, és gazdagítsák a kihívásokhoz való hozzáállásukat.
- MEGOLDÁSI TECHNIKÁK
- A problémamegoldás módszerei a mentális tréning keretében
Mutasd a fejezetet
Mentális tréning alapjai/gondolatok és érzések
A Mentális tréning alapjai a mentális erő, a mentális egészség és a személyes fejlődés alapelveit vizsgálja. A hallgatók elmerülnek egy olyan világban, ahol megtanulják azokat az eszközöket és technikákat, amelyekkel megerősíthetik mentális ellenálló képességüket, kezelhetik a stresszt és elérhetik személyes céljaikat.
A mentális tréning történetét és alapvető fogalmait is feltárják. A diákok megtanulják, hogy a spirituális törvények és metafizikai elvek hogyan befolyásolhatják gondolkodásmódjukat és viselkedésüket, hogy pozitív változást érjenek el. Felfedezik az önismeret erejét, és azt, hogyan használhatják fel személyes erősségeik fejlesztésére.
A tanfolyam középpontjában a stressz kezelése és a rövid relaxációs technikák elsajátítása áll, hogy a tanulók képessé váljanak arra, hogy stresszes helyzetekben is nyugodtak maradjanak. A különböző mentális technikák kiválasztása és alkalmazása, a vizualizációtól a kognitív átstrukturálásig, lehetővé teszi a tanulók számára mentális képességeik élesítését.
A motivációt a személyes fejlődés hajtóerejeként kezeljük, a tanulók megtanulják, hogyan ápolják belső motivációjukat és hogyan győzzék le az akadályokat. A tantárgyat tudományos alapelvek támasztják alá, amelyek rávilágítanak arra, hogy a mentális tréning hogyan befolyásolja a jólétet, a teljesítményt és a mentális egészséget.
A tantárgy szilárd alapot nyújt azoknak a hallgatóknak, akik javítani szeretnék önkontrolljukat, optimalizálni gondolkodási mintáikat és nagyobb önbizalommal követni céljaikat. Az elsajátított készségek nemcsak a magánéletben, hanem olyan szakmai kontextusokban is hasznosak, ahol a mentális erő és tisztánlátás kulcsfontosságú.
A mentális tréning történetét és alapvető fogalmait is feltárják. A diákok megtanulják, hogy a spirituális törvények és metafizikai elvek hogyan befolyásolhatják gondolkodásmódjukat és viselkedésüket, hogy pozitív változást érjenek el. Felfedezik az önismeret erejét, és azt, hogyan használhatják fel személyes erősségeik fejlesztésére.
A tanfolyam középpontjában a stressz kezelése és a rövid relaxációs technikák elsajátítása áll, hogy a tanulók képessé váljanak arra, hogy stresszes helyzetekben is nyugodtak maradjanak. A különböző mentális technikák kiválasztása és alkalmazása, a vizualizációtól a kognitív átstrukturálásig, lehetővé teszi a tanulók számára mentális képességeik élesítését.
A motivációt a személyes fejlődés hajtóerejeként kezeljük, a tanulók megtanulják, hogyan ápolják belső motivációjukat és hogyan győzzék le az akadályokat. A tantárgyat tudományos alapelvek támasztják alá, amelyek rávilágítanak arra, hogy a mentális tréning hogyan befolyásolja a jólétet, a teljesítményt és a mentális egészséget.
A tantárgy szilárd alapot nyújt azoknak a hallgatóknak, akik javítani szeretnék önkontrolljukat, optimalizálni gondolkodási mintáikat és nagyobb önbizalommal követni céljaikat. Az elsajátított készségek nemcsak a magánéletben, hanem olyan szakmai kontextusokban is hasznosak, ahol a mentális erő és tisztánlátás kulcsfontosságú.
- A MENTÁLIS TRÉNING ALAPJAI
- A mentális tréner képzési program áttekintése
- A képzés céljai és fontossága
- A mentális tréner szerepe
- Esettanulmányok és alkalmazási forgatókönyvek
- GONDOLATOK ÉS ÉRZÉSEK
- A gondolkodási folyamatok és a viselkedésre gyakorolt hatásuk magyarázata
- Az érzések és kiváltó okaik leírása
Mutasd a fejezetet
Pszichológiai rugalmasság és önfejlesztés
A Pszichológiai ellenálló képesség és önfejlesztés tantárgy az önfelfedezés és a személyes fejlődés lenyűgöző utazásába vezeti be a hallgatókat. Ez a tantárgy az élet kihívásainak adaptív és rugalmas kezeléséhez szükséges készségek fejlesztésére összpontosít, miközben megnyitja az utat az egyéni lehetőségek kiteljesedése előtt.
A hallgatók mélyreható ismereteket szereznek a pszichológiai ellenálló képességről, amely az alapja annak, hogy az emberek hogyan birkóznak meg a stresszel, a változásokkal és a válságokkal. Megvizsgálják a reziliencia számos aspektusát, a kognitív gondolkodási mintáktól kezdve az érzelmi intelligencián át a szociális támogató rendszerekig. Az e tárgyban tárgyalt elméletek és kutatási eredmények lehetővé teszik a hallgatók számára, hogy betekintést nyerjenek azokba a mechanizmusokba, amelyek lehetővé teszik, hogy a nehézségekből megerősödve kerüljenek ki.
Az önfejlesztés ugyancsak központi témája a tantárgynak. A hallgatók megtanulják, hogyan élesíthetik saját önismeretüket, hogy felismerjék erősségeiket és világosabban határozzák meg céljaikat. Megismerkednek a pozitív megerősítések, a vizualizáció és a tudatosság gyakorlati technikáival, hogy átalakítsák gondolkodási mintáikat és szélesítsék perspektíváikat. A tudatos érzelemszabályozási stratégiák elsajátításával a tanulók megtanulják, hogyan használhatják érzelmeiket produktívan a személyes és a személyközi kihívások kezelésére.
A tantárgy lehetővé teszi a hallgatók számára, hogy ne csak a reziliencia és az önfejlesztés elméleti alapjait értsék meg, hanem ezeket a fogalmakat valós élethelyzetekben is alkalmazzák. Gyakorlati gyakorlatok, esettanulmányok és interaktív megbeszélések segítik elő a tanult ismeretek gyakorlati alkalmazását. A hallgatókat arra ösztönözzük, hogy gondolkodjanak el saját rugalmasságukról és személyes fejlődésükről, és fedezzék fel a pszichológiai ellenálló képességük erősítésének egyéni módjait.
Összességében a Pszichológiai ellenálló képesség és önfejlesztés egyedülálló lehetőséget nyújt a hallgatók számára, hogy elmélyedjenek a pszichológiai erő és az önfejlesztés világában. Felkészíti őket arra, hogy magabiztosan és tudatosan nézzenek szembe az élet kihívásaival, mind személyes, mind szakmai téren, és új módon valósítsák meg a bennük rejlő lehetőségeket.
A hallgatók mélyreható ismereteket szereznek a pszichológiai ellenálló képességről, amely az alapja annak, hogy az emberek hogyan birkóznak meg a stresszel, a változásokkal és a válságokkal. Megvizsgálják a reziliencia számos aspektusát, a kognitív gondolkodási mintáktól kezdve az érzelmi intelligencián át a szociális támogató rendszerekig. Az e tárgyban tárgyalt elméletek és kutatási eredmények lehetővé teszik a hallgatók számára, hogy betekintést nyerjenek azokba a mechanizmusokba, amelyek lehetővé teszik, hogy a nehézségekből megerősödve kerüljenek ki.
Az önfejlesztés ugyancsak központi témája a tantárgynak. A hallgatók megtanulják, hogyan élesíthetik saját önismeretüket, hogy felismerjék erősségeiket és világosabban határozzák meg céljaikat. Megismerkednek a pozitív megerősítések, a vizualizáció és a tudatosság gyakorlati technikáival, hogy átalakítsák gondolkodási mintáikat és szélesítsék perspektíváikat. A tudatos érzelemszabályozási stratégiák elsajátításával a tanulók megtanulják, hogyan használhatják érzelmeiket produktívan a személyes és a személyközi kihívások kezelésére.
A tantárgy lehetővé teszi a hallgatók számára, hogy ne csak a reziliencia és az önfejlesztés elméleti alapjait értsék meg, hanem ezeket a fogalmakat valós élethelyzetekben is alkalmazzák. Gyakorlati gyakorlatok, esettanulmányok és interaktív megbeszélések segítik elő a tanult ismeretek gyakorlati alkalmazását. A hallgatókat arra ösztönözzük, hogy gondolkodjanak el saját rugalmasságukról és személyes fejlődésükről, és fedezzék fel a pszichológiai ellenálló képességük erősítésének egyéni módjait.
Összességében a Pszichológiai ellenálló képesség és önfejlesztés egyedülálló lehetőséget nyújt a hallgatók számára, hogy elmélyedjenek a pszichológiai erő és az önfejlesztés világában. Felkészíti őket arra, hogy magabiztosan és tudatosan nézzenek szembe az élet kihívásaival, mind személyes, mind szakmai téren, és új módon valósítsák meg a bennük rejlő lehetőségeket.
- PSZICHOLÓGIAI RUGALMASSÁG ÉS ÖNFEJLESZTÉS
- A pszichológiai ellenálló képesség fogalmai
- Az önfejlesztést elősegítő stratégiák
Mutasd a fejezetet
Rezonancia és tudatformálás
A "Rezonancia és tudattervezés" témakörben a diákok a gondolatok, az érzelmek és a valóság közötti lenyűgöző kapcsolatot tárják fel. Ez a tantárgy mélyen belemerül a belső rezonancia világába, feltárja a kívánság művészetét, a pozitív megerősítéseket és a hála erejét.
A diákok megtanulják, hogy a gondolatok és az érzelmek hogyan rezonálhatnak a külső környezetükkel, a rezonancia törvénye - a vonzás törvénye - által befolyásolva. Megtanulják, hogy a hiedelmeik és gondolatmintáik tudatos alakítása hogyan befolyásolhatja a valóságukat.
A hangsúly a negatív hiedelmek azonosításán és átalakításán van, a személyes fejlődés elősegítése érdekében. A hála gyakorlása a pozitív rezgések létrehozásának kulcsaként kerül szóba, amely átalakító hatással lehet az egyén életére.
Ez a téma a saját gondolkodásmód mélyreható feltárását kínálja, és azt, hogy az hogyan befolyásolja a személyes tapasztalatokat és célokat. A tanulókat arra ösztönzik, hogy a tudatos szándékot, a pozitív gondolati mintákat és az érzelmi rezonanciát erőteljes eszközként használják egy teljes értékű és pozitív életmód megteremtéséhez.
A diákok megtanulják, hogy a gondolatok és az érzelmek hogyan rezonálhatnak a külső környezetükkel, a rezonancia törvénye - a vonzás törvénye - által befolyásolva. Megtanulják, hogy a hiedelmeik és gondolatmintáik tudatos alakítása hogyan befolyásolhatja a valóságukat.
A hangsúly a negatív hiedelmek azonosításán és átalakításán van, a személyes fejlődés elősegítése érdekében. A hála gyakorlása a pozitív rezgések létrehozásának kulcsaként kerül szóba, amely átalakító hatással lehet az egyén életére.
Ez a téma a saját gondolkodásmód mélyreható feltárását kínálja, és azt, hogy az hogyan befolyásolja a személyes tapasztalatokat és célokat. A tanulókat arra ösztönzik, hogy a tudatos szándékot, a pozitív gondolati mintákat és az érzelmi rezonanciát erőteljes eszközként használják egy teljes értékű és pozitív életmód megteremtéséhez.
- REZONANCIA & TUDATFORMÁLÁS
- A rezonanciaelmélet alapjai
- A tudat formálásának és kiterjesztésének technikái
- A tudatalatti és annak szerepe a tudat alakításában
Mutasd a fejezetet
Stresszkezelés és relaxációs technikák
A "Stresszkezelés és relaxációs technikák " témakör a stresszkezelés művészetének és a belső relaxáció elősegítésének szenteli magát. A hallgatók számos bevált módszerrel ismerkednek meg, amelyek célja a modern élet stresszes hatásainak hatékony leküzdése.
Ebben a tantárgyban a tanulók megismerkednek a rendkívül hatékony stresszkezelési technikák egy válogatásaival. A testszkennelés lehetővé teszi számukra, hogy tudatosan végigjárják a testüket és felismerjék a stresszpontokat. A progresszív izomrelaxáció Jakobson szerint a testi feszültség célzott csökkentésének művészetét tanítja.
A szívlégzés technikáját az idegrendszer szabályozására és az érzelmi egyensúly elősegítésére tanítják. A tanulók olyan állapotkezelési és relaxációs technikákat tanulnak, amelyek erősítik az érzelmek szabályozásának képességét és elősegítik a pozitív érzelmek kialakulását.
A mentális tréning és az autogén tréning eszközöket nyújt a mentális relaxáció és nyugalom elősegítésére. A tanulók megtanulják, hogyan nyugtassák meg elméjüket célzott vizualizáció és mentális fókuszálás révén.
Ez a tantárgy lehetővé teszi, hogy a tanulók ne csak a technikákat tanulják meg, hanem a stressz és a relaxáció mögött álló tudományt is megértsék. Képessé válnak arra, hogy személyre szabott stratégiákat dolgozzanak ki a stressz kezelésére, és ezeket mind személyes, mind szakmai környezetben alkalmazni tudják.
A "Stresszkezelés és relaxációs technikák" tantárgy gyakorlatias és holisztikus megközelítést kínál a mentális jólét előmozdításához. Eszközöket nyújt a stresszorok aktív kezeléséhez és a belső egyensúly megtalálásához célzott relaxációs technikák segítségével.
Ebben a tantárgyban a tanulók megismerkednek a rendkívül hatékony stresszkezelési technikák egy válogatásaival. A testszkennelés lehetővé teszi számukra, hogy tudatosan végigjárják a testüket és felismerjék a stresszpontokat. A progresszív izomrelaxáció Jakobson szerint a testi feszültség célzott csökkentésének művészetét tanítja.
A szívlégzés technikáját az idegrendszer szabályozására és az érzelmi egyensúly elősegítésére tanítják. A tanulók olyan állapotkezelési és relaxációs technikákat tanulnak, amelyek erősítik az érzelmek szabályozásának képességét és elősegítik a pozitív érzelmek kialakulását.
A mentális tréning és az autogén tréning eszközöket nyújt a mentális relaxáció és nyugalom elősegítésére. A tanulók megtanulják, hogyan nyugtassák meg elméjüket célzott vizualizáció és mentális fókuszálás révén.
Ez a tantárgy lehetővé teszi, hogy a tanulók ne csak a technikákat tanulják meg, hanem a stressz és a relaxáció mögött álló tudományt is megértsék. Képessé válnak arra, hogy személyre szabott stratégiákat dolgozzanak ki a stressz kezelésére, és ezeket mind személyes, mind szakmai környezetben alkalmazni tudják.
A "Stresszkezelés és relaxációs technikák" tantárgy gyakorlatias és holisztikus megközelítést kínál a mentális jólét előmozdításához. Eszközöket nyújt a stresszorok aktív kezeléséhez és a belső egyensúly megtalálásához célzott relaxációs technikák segítségével.
- STRESSZKEZELÉS ÉS RELAXÁCIÓS TECHNIKÁK
- A stresszkezelés elméletei
- A különböző relaxációs technikák gyakorlati alkalmazása
Mutasd a fejezetet
Értékprofil
Az "Értékprofil" témakör a személyes értékek feltárásának és alkalmazásának szenteli magát, mint a teljes élet alapvető irányvonalának. A diákokat arra ösztönözzük, hogy mélyrehatóan vizsgálják meg legbelsőbb meggyőződéseiket, és helyezzék azokat a személyes fejlődés, a szakmai célok és az interperszonális kapcsolatok összefüggésébe.
Ebben a témakörben a diákok azt vizsgálják, hogy az egyéni értékek hogyan szolgálhatnak erkölcsi iránytűként, amely a döntéseket és a cselekedeteket vezérli. Megtanulják, hogyan lehet a személyes értékeket tudatosan azonosítani, meghatározni és megélni a hiteles és értelmes életmód előmozdítása érdekében.
Elmélyül a kapcsolat az értékprofil és olyan szempontok között, mint aboldogságkutatás, a rezonancia törvénye, az élettervezés, az archetípusok és a hiedelmek . A hallgatókat arra ösztönzik, hogy felfedezzék a kívánság művészetét és megértsék az életciklust a különböző szakaszaival együtt.
Gyakorlati gyakorlatokon, megbeszéléseken és önreflexión keresztül a hallgatók megtanulják, hogyan tudják értékeiket a mindennapi helyzetekben alkalmazni. Mélyebben megértik az értékhierarchiák fontosságát, és azt, hogy ezek hogyan segíthetnek a célok és döntések rangsorolásában.
Az "Értékprofil" tantárgy hangsúlyozza a világos értékrend fontosságát, amely a hiteles és teljes élet alapja. Elősegíti a tanulók azon képességét, hogy megkérdőjelezzék saját meggyőződéseiket, pozitív változásra törekedjenek, és legmélyebb értékeikkel összhangban éljenek - akár személyes, akár szakmai tevékenységük során.
Ebben a témakörben a diákok azt vizsgálják, hogy az egyéni értékek hogyan szolgálhatnak erkölcsi iránytűként, amely a döntéseket és a cselekedeteket vezérli. Megtanulják, hogyan lehet a személyes értékeket tudatosan azonosítani, meghatározni és megélni a hiteles és értelmes életmód előmozdítása érdekében.
Elmélyül a kapcsolat az értékprofil és olyan szempontok között, mint aboldogságkutatás, a rezonancia törvénye, az élettervezés, az archetípusok és a hiedelmek . A hallgatókat arra ösztönzik, hogy felfedezzék a kívánság művészetét és megértsék az életciklust a különböző szakaszaival együtt.
Gyakorlati gyakorlatokon, megbeszéléseken és önreflexión keresztül a hallgatók megtanulják, hogyan tudják értékeiket a mindennapi helyzetekben alkalmazni. Mélyebben megértik az értékhierarchiák fontosságát, és azt, hogy ezek hogyan segíthetnek a célok és döntések rangsorolásában.
Az "Értékprofil" tantárgy hangsúlyozza a világos értékrend fontosságát, amely a hiteles és teljes élet alapja. Elősegíti a tanulók azon képességét, hogy megkérdőjelezzék saját meggyőződéseiket, pozitív változásra törekedjenek, és legmélyebb értékeikkel összhangban éljenek - akár személyes, akár szakmai tevékenységük során.
- ÉRTÉK PROFIL
- Az értékek jelentősége a mentális képzésben
- A személyes értékprofil kialakítása és megvalósítása
Mutasd a fejezetet
Időgazdálkodás
Időgazdálkodás a mentális trénerképzésben
Az idő- és energiagazdálkodás minden mentális tréner számára létfontosságú készség. A saját erőforrásainak hatékony felhasználásának képessége nemcsak a mindennapi munka produktívabbá tételét teszi lehetővé, hanem a támogatás és a tanácsadás minőségének növelését is.
Képzési programunkban olyan átfogó technikákat és módszereket tanítunk, amelyek kifejezetten az időfelhasználás optimalizálására irányulnak, a személyes energia megőrzése mellett.
Az időgazdálkodás tanulási tartalma
Ezen a szakterületen a résztvevők különböző módszereket és eszközöket sajátítanak el, amelyek segítenek az idő hatékony tervezésében és szervezésében:
Időtervezési és időszervezési módszerek
Az idő- és energiagazdálkodás minden mentális tréner számára létfontosságú készség. A saját erőforrásainak hatékony felhasználásának képessége nemcsak a mindennapi munka produktívabbá tételét teszi lehetővé, hanem a támogatás és a tanácsadás minőségének növelését is.
Képzési programunkban olyan átfogó technikákat és módszereket tanítunk, amelyek kifejezetten az időfelhasználás optimalizálására irányulnak, a személyes energia megőrzése mellett.
Az időgazdálkodás tanulási tartalma
Ezen a szakterületen a résztvevők különböző módszereket és eszközöket sajátítanak el, amelyek segítenek az idő hatékony tervezésében és szervezésében:
Időtervezési és időszervezési módszerek
- Eisenhower-doboz: Ez a módszer segít a feladatok sürgősségük és fontosságuk szerinti rangsorolásában. Lehetővé teszi annak gyors eldöntését, hogy mely feladatokat lehet azonnal elvégezni, delegálni vagy későbbre halasztani.
- Pomodoro technika: Hatékony időgazdálkodási technika, amely rövid, koncentrált munkaintervallumokon alapul, amelyeket rövid szünetek követnek. Ez a módszer elősegíti a koncentrációt és a rendszeres regenerációs szünetek révén megelőzi a kiégést.
- Tippek a feladatok rangsorolásához: Itt a résztvevők megtanulják, hogyan rangsorolják a feladataikat, és milyen szempontokat kell figyelembe venniük a rangsorolásnál, hogy hatékonyan érjék el céljaikat.
- Technikák és eszközök a hatékony időfelhasználáshoz: Bemutatjuk az időgazdálkodást támogató különböző eszközöket és alkalmazásokat, például a teendőlistákat, naptáralkalmazásokat és projektmenedzsment-szoftvereket.
Előnyök a mentális coachok számára
A hatékony időgazdálkodás lehetővé teszi a mentális coachok számára, hogy a lehető legjobb támogatást nyújtsák ügyfeleiknek. Saját munkamódszerük optimalizálásával több időt és energiát tudnak az egyéni támogatásba fektetni. Ez jobb eredményekhez és nagyobb elégedettséghez vezet mind a trénerek, mind az ügyfelek számára.
- IDŐ- ÉS ENERGIAGAZDÁLKODÁS
- Az időgazdálkodás alapjai
- Az energiagazdálkodás alapjai
- A hatékony időfelhasználás technikái és eszközei
Mutasd a fejezetet
Célok megtalálása/meghatározása
A "Célok megtalálása/meghatározása" című tantárgy a célok világos meghatározásának és elérésének művészetével és tudományával foglalkozik, lehetővé téve a diákok számára, hogy konkretizálják elképzeléseiket és ambícióikat, és kézzelfogható lépésekké alakítsák azokat.
Ebben a tantárgyban a diákok megismerkednek a célok meghatározásának különböző megközelítéseivel, például a döntési háromszöggel, amely lehetővé teszi a vágyak, a képességek és a realitás holisztikus szemléletét. Megtanulják, hogyan fogalmazzák meg céljaikat világosan és konkrétan, hogy megteremtsék a sikeres megvalósítás alapját.
A megvalósítás és a motiváció módszereivel is foglalkoznak, a diákok megtanulják az akadályok leküzdésére és a motiváció fenntartására szolgáló stratégiákat. A S.M.A.R.T. modell gyakorlati útmutatót nyújt a konkrét, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött célok kialakításához.
A S.C.O.R.E. modell kibővíti ezt a megközelítést, és olyan szempontokat integrál, mint a célnak az egyén életére gyakorolt hatása és a célhoz való hozzáállás értékelése. A tanulók felismerik, hogy ezek a modellek hogyan működnek együtt, hogy a célmeghatározás világos, jól körülhatárolt megközelítését nyújtsák.
Robert Dilts logikai szintjei mélyebb perspektívát nyújtanak a tanulóknak azáltal, hogy feltárják a környezet, a viselkedés, a készségek, a meggyőződések, az értékek és az identitás közötti kapcsolatot. Ez lehetővé teszi a célok összehangolásának átfogó mérlegelését az élet tágabb összefüggéseiben.
Ebben a tantárgyban a diákok megismerkednek a célok meghatározásának különböző megközelítéseivel, például a döntési háromszöggel, amely lehetővé teszi a vágyak, a képességek és a realitás holisztikus szemléletét. Megtanulják, hogyan fogalmazzák meg céljaikat világosan és konkrétan, hogy megteremtsék a sikeres megvalósítás alapját.
A megvalósítás és a motiváció módszereivel is foglalkoznak, a diákok megtanulják az akadályok leküzdésére és a motiváció fenntartására szolgáló stratégiákat. A S.M.A.R.T. modell gyakorlati útmutatót nyújt a konkrét, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött célok kialakításához.
A S.C.O.R.E. modell kibővíti ezt a megközelítést, és olyan szempontokat integrál, mint a célnak az egyén életére gyakorolt hatása és a célhoz való hozzáállás értékelése. A tanulók felismerik, hogy ezek a modellek hogyan működnek együtt, hogy a célmeghatározás világos, jól körülhatárolt megközelítését nyújtsák.
Robert Dilts logikai szintjei mélyebb perspektívát nyújtanak a tanulóknak azáltal, hogy feltárják a környezet, a viselkedés, a készségek, a meggyőződések, az értékek és az identitás közötti kapcsolatot. Ez lehetővé teszi a célok összehangolásának átfogó mérlegelését az élet tágabb összefüggéseiben.
- CÉL ÉS CÉLMEGHATÁROZÁS
- Bevezetés a célmeghatározásba
- A célok megvalósítása
Mutasd a fejezetet
Minőségi jellemzőnk - államilag jóváhagyott
A felnőttképzés elismert intézményeként tanterveinket rendszeresen értékelik és elismerik az állami intézmények és a finanszírozó szervek. Folyamatosan törekszünk arra, hogy túlteljesítsük az aktuális minőségi szabványokat, hogy a lehető legjobb képzést garantálhassuk Önnek. Győződjön meg tanúsításainkról.
Finanszírozás és oktatási szabadság - hogyan működik
Kaphatok finanszírozást a képzésemre?
A Flexyfit Sportakadémia képzési programjaihoz többféle finanszírozási lehetőség áll rendelkezésre. Az állami és uniós finanszírozás, valamint az adózással kapcsolatos lehetőségek képezik az alapot.
Szeretnénk azonban felhívni a figyelmet arra, hogy a támogatás odaítéléséről vagy összegéről kizárólag az adott finanszírozó szerv dönt.
Szívesen segítünk Önnek megtalálni a megfelelő finanszírozó szervezetet, és összeállítjuk a támogatási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt. A pályázatot magának kell benyújtania a finanszírozó szervezetekhez.
Hogyan működik a finanszírozás?
A finanszírozó szervezettől függően a képzési költségeket vagy közvetlenül a támogatási kérelem visszaigazolása után fizetik ki (pl. AMS), vagy a képzés sikeres elvégzése után részben vagy egészben visszatérítik (pl. WAFF). Kérjük, hogy a finanszírozás módjáról a finanszírozó szervezetektől függetlenül érdeklődjön.
Kivehetek-e oktatási szabadságot a képzési program idejére?
Igen, tanfolyamaink többsége alkalmas oktatási szabadságra.
Ha a munkaviszonya megszüntetése nélkül szeretné folytatni a képzést, akkor a munkáltatójával egyeztethet oktatási szabadságot. Ez azt jelenti, hogy a képzési program idejére felmentik a munkavégzés alól.
Tervezze meg velünk az oktatási szabadságát most! Egy személyes, nem kötelező erejű konzultáció keretében szívesen tisztázzuk Önnel egyéni képzési igényeit.
Hogyan működik az oktatási szabadság?
Az oktatási szabadságot 4 éven belül legfeljebb 1 évre veheti ki - 3 lehetőség van:
- 12 hónapra elosztott oktatási szabadság
- Oktatási szabadság felosztva, de mindegyik résznek legalább 2 hónapig kell tartania. A részeket 4 éven belül kell kivenni.
- Oktatási szabadság 2 évre elosztva, részmunkaidős oktatási szabadsággal.
Fontos, hogy munkáltatója hozzájáruljon ahhoz, hogy Ön oktatási szabadságot vegyen ki. Teljes idejű oktatási szabadság esetén heti 20 óra, részmunkaidős oktatási szabadság esetén legalább 10 óra terjedelemben kell igazolnia az általunk kiadott képzési terveket.
Rendszeresen igazolnia kell a képzésének előrehaladását. Például vizsgák vagy részvételi igazolás formájában.
Karrier után - hogyan folytassuk a képzést követően
Mit csinál egy mentális edző?
A képzést követően a mentális coach számos olyan feladatot és tevékenységet végezhet, amelyekkel segíthet az embereknek mentális egészségük és személyes fejlődésük javításában. A potenciális ügyfelek köre széles.
Az egyéni coaching foglalkozásokon a mentális erőnlét, az önbizalom vagy a stresszkezelés területén lehet dolgozni. A stresszkezelést és a kiégés megelőzését mind a magán-, mind az üzleti ügyfelek használják és igénylik.
A team coaching lehetőséget kínál egy csoport kollektív mentális erejének és teljesítményének erősítésére. A potenciális célcsoport részét képezi minden olyan szervezet, amely a csapatdinamikát és a termelékenységet szeretné erősíteni. De sportcsapatok, zenei klubok és hasonlók is profitálhatnak a mentális csoporttréningből!
Hol dolgoznak a mentális trénerek?
Elsősorban szabadúszóként és egyéni vállalkozóként, külsős trénerként egyéni és csoportos coaching, workshopok és szemináriumok, illetve az ügyfelek hosszú távú támogatása céljából. Egyre gyakrabban vannak azonban állandó munkaviszonyra szóló állások is, például gyógyfürdőközpontokban.
Elégséges a képzés az önfoglalkoztatáshoz?
Igen, a mentális tréning nem tartozik a szabályozott szakma hatálya alá, ezért szabad foglalkozásnak minősül, amennyiben egészséges embereken végzik. A képzés azonban nemcsak önálló képzési programként, hanem más szolgáltatások kiegészítéseként is alkalmas, például fitnesz- és személyi edzőként.
Gyakran ismételt kérdések
A gondolat erejének megragadása: Tanúsított mentális tréner
Miért fontos a mentális erő
Legyen szó sportról, munkáról vagy a mindennapi életről: az elméd dönti el, hogy meddig jutsz. A mentális erő azt jelenti, hogy nyugodt, koncentrált és cselekvőképes maradsz, még akkor is, ha a dolgok stresszesek vagy kudarcok következnek be. Ez segít abban, hogy teljes mértékben kiaknázd a benned rejlő lehetőségeket - az életed bármely területén.
A sportban gyakran nem a test, hanem a mentális hozzáállás jelenti a különbséget. Megtanulod kezelni a nyomást, tisztán szem előtt tartani a céljaidat, és a döntő pillanatokban a legjobb teljesítményt nyújtani.
A munkában a mentális erő segít abban, hogy magabiztosan megbirkózzon a kihívásokkal. Koncentrált, motivált és rugalmas marad - még a nehéz helyzetekben is. Ezáltal jobban megbirkózik a stresszel és javítja a teljesítményét.
A mindennapi életben is előnyére válik: nyugodtabban tudja kezelni a konfliktusokat , jobban ellazul és tudatosan irányítja gondolatait. Ez jobb életminőséget, önbizalmat és belső békét biztosít.
A mentális erő edzhető - és pontosan ebben segít Önnek mentális edzőképző programunk. Megtanulod, hogyan programozd az elmédet a sikerre , és hogyan segíts másoknak is ugyanezt elérni.
Kinek különösen értékes a képzési program?
A minősített/engedéllyel rendelkező mentális coach képzés mindenkinek szól, aki kifejezetten a mentális erőt szeretné használni saját maga és mások számára. Különösen alkalmas a következők számára- Sportolók és edzők, akik a mentális erőt a csúcsteljesítmény eléréséhez és céljaik következetes követéséhez szeretnék használni.
- Edzők és tanácsadók, akik szeretnék szolgáltatásaikat bővíteni és szakmailag támogatni ügyfeleiket a változási folyamatokban.
- Menedzserek és vállalkozók, akik stresszes helyzetekben is hideg fejjel akarnak maradni és magabiztosan vezetni.
- Mindenki, aki érdeklődika személyes fejlődés iránt, és hosszú távon szeretné javítani rugalmasságát, higgadtságát és életminőségét.
Ez a képzés ideális mindenkinek, aki többet szeretne kihozni magából és másokból - a sportban, a munkahelyen és a mindennapi életben.
Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?
Várjuk segítségét telefonon, e-mailben vagy csevegés útján. Azonban a kérdésére a választ talán az általános GYIK-ben is megtalálja.
Eljárás és időtartam - Hogyan működik a képzés
Program és időtartam - Így működik a képzés
Mentális coach képzésünkön megtanulod, hogyan támogasd ügyfeleidet céljaik elérésében, az akadályok leküzdésében és abban, hogy stresszes helyzetekben is a legjobbat hozzák ki magukból. Megtanulod, hogy mennyire fontos a bizalmi kapcsolat kiépítése, az empatikus meghallgatás és a személyre szabott stratégiák kidolgozása. Gyakorlati gyakorlatokon, szerepjátékokon és önreflexión keresztül nemcsak a coaching-képességeidet erősítheted, hanem saját személyes fejlődésedet is.
Emellett részt vehetsz tapasztalt mentális coachokkal tartott workshopokon és szemináriumokon, bővítheted a hálózatodat, és új ötleteket gyűjthetsz a munkádhoz. A tanfolyam végén megkapja a Flexyfit által elismert tanúsítványunkat, amely felvértezi Önt arra, hogy szenvedélyét sikeres karrierré alakítsa.
A tanfolyam
A tanfolyam egy 15 napos, személyes tanfolyam, amelynek legalább 80%-án részt kell venni. Ha nem tud a helyszínen részt venni, akkor élőben, otthonról is csatlakozhat, és úgy élheti át az órákat, mintha a tanteremben ülne. Szakképzett oktatóink aktívan bevonják Önt, és szívesen válaszolnak kérdéseire.A teljesítményértékelés
A képzési program sikeres elvégzéséhez a jelenléti szakaszon kívül gyakorlati kötelező feladatokat, közbenső vizsgákat és egy szóbeli záróvizsgát kell teljesítenie. A feladatok életszerű példákkal készítik fel Önt a mentálhigiénés edzői munkára. A középszintű vizsgák 25 feleletválasztós kérdésből állnak, és rugalmasan, online is letehetőek. A szóbeli záróvizsgán bizonyítja, hogy megértette a tartalmat, és gyakorlati példákat vitat meg vizsgáztatóinkkal.
A leckék
Az órák gyakorlatorientáltak, csoportos és élénkek. Szakértőink átadják Önnek a szükséges szakismereteket, támogatják a fejlődését, és értékes tippeket adnak a mindennapi munkájához. A workshopok, szerepjátékok és gyakorlatok segítik Önt képességeinek fejlesztésében és saját stratégiáinak kidolgozásában.
Az időtartam
Ön határozza meg a tempót! A tantermi tanfolyamot követően a feladatokat és a vizsgákat a saját tempójában teljesíti. Minél több elkötelezettséget fektet be, annál gyorsabban fejezi be a tanfolyamot, és annál gyorsabban kezdheti meg új karrierjét.
A diploma megszerzése
Amint sikeresen teljesítette az összes komponenst, megkapja a Flexyfit által elismert tanúsítványt a tanfolyam elvégzéséről. Ezután ideális felszereléssel rendelkezik majd ahhoz, hogy mentális edzőként kísérje ügyfeleit a sikerhez vezető úton.
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
275 E | Terjedelem
PL
180
Jelenlét | Önképzés
RE
15
Irodalomkutatás
TE
60
Gyakorlati megvalósítás
AE
20
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul Tanúsított mentális coach
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Kommunikáció és empátia
A sikeres mentális coaching alapja - Ebben a tárgyban alapvető ismereteket szerezhet a személyközi kommunikáció művészetéről, amely a mentális coaching területén végzett minden tevékenység kulcsfontosságú eszköze. Megtanulja, hogyan használja célzottan a nyelvezetét, hogyan építsen bizalmat, és hogyan szervezze meg az ügyfelekkel folytatott beszélgetéseket szakszerűen és hatékonyan.
A tantárgy tartalma:
- A kommunikáció alapjai a mentális coachingban
Megtanulja, hogyan működik a kommunikáció tudatos és tudattalan szinten - és hogyan használhatja ezt kifejezetten coaching vagy tréning kontextusban. - A hatékony ügyfélkommunikáció technikái
Kipróbált módszereket tanulhat a beszélgetések vezetéséhez, a beszélgetések aktív alakításához és az ügyfelekkel való bizalmi kapcsolat kiépítéséhez. - Az empátia mint kulcskészség
Az empátia az emberekkel való bánásmód egyik legfontosabb készsége. Megtanulja, hogyan tud másokkal együtt érezni, hitelesen reagálni és érzékenyen reagálni ügyfelei érzelmi folyamataira.
Ez a tantárgy mindazoknak szól, akik szeretnék megerősíteni kommunikációs készségeiket szakmai környezetben, és mentális coachként szakmai támogatást nyújtani az embereknek - akár a sportban, akár a coachingban vagy a személyes fejlődésben.
- KOMMUNIKÁCIÓ ÉS EMPÁTIA
- A kommunikáció alapjai a mentális tréning kontextusában
- A hatékony ügyfélkommunikáció technikái és módszerei
- Az empátia mint a mentális trénerek kulcsfontosságú jellemzője
Mutasd a fejezetet
Megoldási technikák
A "Megoldási technikák" tantárgy a problémák megoldására, az akadályok leküzdésére és a személyes változásra irányuló módszerek sokszínű világába vezeti be a hallgatókat. A hallgatókat arra képzik ki, hogy innovatív megközelítéseket alkalmazzanak az átalakító megoldások megtalálására.
Ebben a tárgyban a hallgatók számos technikát fedeznek fel, beleértve a **izomtesztelést** a tudatalatti elméhez való hozzáférés érdekében és a kineziológiai gyakorlatokat az energetikai egyensúly helyreállítására. A csodakérdés arra ösztönzi a tanulókat, hogy képzeljék el a megoldásokat és szélesítsék a perspektíváikat.
Az akupresszúra az akupunktúrás pontok gyengéd kopogtatásával oldja az érzelmi blokkokat. A tükör törvénye módszer lehetőséget kínál az önismeretre a másokkal való interakciókra való reflektálással. A 2 pontos módszer lehetővé teszi az életenergia harmonizálását.
Ez a tantárgy mély betekintést nyújt a problémamegoldás és a személyes fejlődés sokféle megközelítésébe. Nemcsak magukat a technikákat tanítja meg, hanem annak megértését is, hogy hogyan használják őket és hogyan működnek. A hallgatókat arra ösztönzik, hogy kreatívan és innovatívan gondolkodjanak, hogy leküzdjék az akadályokat és pozitív változásokat idézzenek elő az élet különböző területein.
A tantárgy hangsúlyozza az alkalmazkodóképesség és a holisztikus gondolkodás erejét a hatékony megoldások megtalálása érdekében. Lehetőséget ad a diákoknak arra, hogy kiélezzék problémamegoldó készségüket, és gazdagítsák a kihívásokhoz való hozzáállásukat.
Ebben a tárgyban a hallgatók számos technikát fedeznek fel, beleértve a **izomtesztelést** a tudatalatti elméhez való hozzáférés érdekében és a kineziológiai gyakorlatokat az energetikai egyensúly helyreállítására. A csodakérdés arra ösztönzi a tanulókat, hogy képzeljék el a megoldásokat és szélesítsék a perspektíváikat.
Az akupresszúra az akupunktúrás pontok gyengéd kopogtatásával oldja az érzelmi blokkokat. A tükör törvénye módszer lehetőséget kínál az önismeretre a másokkal való interakciókra való reflektálással. A 2 pontos módszer lehetővé teszi az életenergia harmonizálását.
Ez a tantárgy mély betekintést nyújt a problémamegoldás és a személyes fejlődés sokféle megközelítésébe. Nemcsak magukat a technikákat tanítja meg, hanem annak megértését is, hogy hogyan használják őket és hogyan működnek. A hallgatókat arra ösztönzik, hogy kreatívan és innovatívan gondolkodjanak, hogy leküzdjék az akadályokat és pozitív változásokat idézzenek elő az élet különböző területein.
A tantárgy hangsúlyozza az alkalmazkodóképesség és a holisztikus gondolkodás erejét a hatékony megoldások megtalálása érdekében. Lehetőséget ad a diákoknak arra, hogy kiélezzék problémamegoldó készségüket, és gazdagítsák a kihívásokhoz való hozzáállásukat.
- MEGOLDÁSI TECHNIKÁK
- A problémamegoldás módszerei a mentális tréning keretében
Mutasd a fejezetet
Mentális tréning alapjai/gondolatok és érzések
A Mentális tréning alapjai a mentális erő, a mentális egészség és a személyes fejlődés alapelveit vizsgálja. A hallgatók elmerülnek egy olyan világban, ahol megtanulják azokat az eszközöket és technikákat, amelyekkel megerősíthetik mentális ellenálló képességüket, kezelhetik a stresszt és elérhetik személyes céljaikat.
A mentális tréning történetét és alapvető fogalmait is feltárják. A diákok megtanulják, hogy a spirituális törvények és metafizikai elvek hogyan befolyásolhatják gondolkodásmódjukat és viselkedésüket, hogy pozitív változást érjenek el. Felfedezik az önismeret erejét, és azt, hogyan használhatják fel személyes erősségeik fejlesztésére.
A tanfolyam középpontjában a stressz kezelése és a rövid relaxációs technikák elsajátítása áll, hogy a tanulók képessé váljanak arra, hogy stresszes helyzetekben is nyugodtak maradjanak. A különböző mentális technikák kiválasztása és alkalmazása, a vizualizációtól a kognitív átstrukturálásig, lehetővé teszi a tanulók számára mentális képességeik élesítését.
A motivációt a személyes fejlődés hajtóerejeként kezeljük, a tanulók megtanulják, hogyan ápolják belső motivációjukat és hogyan győzzék le az akadályokat. A tantárgyat tudományos alapelvek támasztják alá, amelyek rávilágítanak arra, hogy a mentális tréning hogyan befolyásolja a jólétet, a teljesítményt és a mentális egészséget.
A tantárgy szilárd alapot nyújt azoknak a hallgatóknak, akik javítani szeretnék önkontrolljukat, optimalizálni gondolkodási mintáikat és nagyobb önbizalommal követni céljaikat. Az elsajátított készségek nemcsak a magánéletben, hanem olyan szakmai kontextusokban is hasznosak, ahol a mentális erő és tisztánlátás kulcsfontosságú.
A mentális tréning történetét és alapvető fogalmait is feltárják. A diákok megtanulják, hogy a spirituális törvények és metafizikai elvek hogyan befolyásolhatják gondolkodásmódjukat és viselkedésüket, hogy pozitív változást érjenek el. Felfedezik az önismeret erejét, és azt, hogyan használhatják fel személyes erősségeik fejlesztésére.
A tanfolyam középpontjában a stressz kezelése és a rövid relaxációs technikák elsajátítása áll, hogy a tanulók képessé váljanak arra, hogy stresszes helyzetekben is nyugodtak maradjanak. A különböző mentális technikák kiválasztása és alkalmazása, a vizualizációtól a kognitív átstrukturálásig, lehetővé teszi a tanulók számára mentális képességeik élesítését.
A motivációt a személyes fejlődés hajtóerejeként kezeljük, a tanulók megtanulják, hogyan ápolják belső motivációjukat és hogyan győzzék le az akadályokat. A tantárgyat tudományos alapelvek támasztják alá, amelyek rávilágítanak arra, hogy a mentális tréning hogyan befolyásolja a jólétet, a teljesítményt és a mentális egészséget.
A tantárgy szilárd alapot nyújt azoknak a hallgatóknak, akik javítani szeretnék önkontrolljukat, optimalizálni gondolkodási mintáikat és nagyobb önbizalommal követni céljaikat. Az elsajátított készségek nemcsak a magánéletben, hanem olyan szakmai kontextusokban is hasznosak, ahol a mentális erő és tisztánlátás kulcsfontosságú.
- A MENTÁLIS TRÉNING ALAPJAI
- A mentális tréner képzési program áttekintése
- A képzés céljai és fontossága
- A mentális tréner szerepe
- Esettanulmányok és alkalmazási forgatókönyvek
- GONDOLATOK ÉS ÉRZÉSEK
- A gondolkodási folyamatok és a viselkedésre gyakorolt hatásuk magyarázata
- Az érzések és kiváltó okaik leírása
Mutasd a fejezetet
Pszichológiai rugalmasság és önfejlesztés
A Pszichológiai ellenálló képesség és önfejlesztés tantárgy az önfelfedezés és a személyes fejlődés lenyűgöző utazásába vezeti be a hallgatókat. Ez a tantárgy az élet kihívásainak adaptív és rugalmas kezeléséhez szükséges készségek fejlesztésére összpontosít, miközben megnyitja az utat az egyéni lehetőségek kiteljesedése előtt.
A hallgatók mélyreható ismereteket szereznek a pszichológiai ellenálló képességről, amely az alapja annak, hogy az emberek hogyan birkóznak meg a stresszel, a változásokkal és a válságokkal. Megvizsgálják a reziliencia számos aspektusát, a kognitív gondolkodási mintáktól kezdve az érzelmi intelligencián át a szociális támogató rendszerekig. Az e tárgyban tárgyalt elméletek és kutatási eredmények lehetővé teszik a hallgatók számára, hogy betekintést nyerjenek azokba a mechanizmusokba, amelyek lehetővé teszik, hogy a nehézségekből megerősödve kerüljenek ki.
Az önfejlesztés ugyancsak központi témája a tantárgynak. A hallgatók megtanulják, hogyan élesíthetik saját önismeretüket, hogy felismerjék erősségeiket és világosabban határozzák meg céljaikat. Megismerkednek a pozitív megerősítések, a vizualizáció és a tudatosság gyakorlati technikáival, hogy átalakítsák gondolkodási mintáikat és szélesítsék perspektíváikat. A tudatos érzelemszabályozási stratégiák elsajátításával a tanulók megtanulják, hogyan használhatják érzelmeiket produktívan a személyes és a személyközi kihívások kezelésére.
A tantárgy lehetővé teszi a hallgatók számára, hogy ne csak a reziliencia és az önfejlesztés elméleti alapjait értsék meg, hanem ezeket a fogalmakat valós élethelyzetekben is alkalmazzák. Gyakorlati gyakorlatok, esettanulmányok és interaktív megbeszélések segítik elő a tanult ismeretek gyakorlati alkalmazását. A hallgatókat arra ösztönözzük, hogy gondolkodjanak el saját rugalmasságukról és személyes fejlődésükről, és fedezzék fel a pszichológiai ellenálló képességük erősítésének egyéni módjait.
Összességében a Pszichológiai ellenálló képesség és önfejlesztés egyedülálló lehetőséget nyújt a hallgatók számára, hogy elmélyedjenek a pszichológiai erő és az önfejlesztés világában. Felkészíti őket arra, hogy magabiztosan és tudatosan nézzenek szembe az élet kihívásaival, mind személyes, mind szakmai téren, és új módon valósítsák meg a bennük rejlő lehetőségeket.
A hallgatók mélyreható ismereteket szereznek a pszichológiai ellenálló képességről, amely az alapja annak, hogy az emberek hogyan birkóznak meg a stresszel, a változásokkal és a válságokkal. Megvizsgálják a reziliencia számos aspektusát, a kognitív gondolkodási mintáktól kezdve az érzelmi intelligencián át a szociális támogató rendszerekig. Az e tárgyban tárgyalt elméletek és kutatási eredmények lehetővé teszik a hallgatók számára, hogy betekintést nyerjenek azokba a mechanizmusokba, amelyek lehetővé teszik, hogy a nehézségekből megerősödve kerüljenek ki.
Az önfejlesztés ugyancsak központi témája a tantárgynak. A hallgatók megtanulják, hogyan élesíthetik saját önismeretüket, hogy felismerjék erősségeiket és világosabban határozzák meg céljaikat. Megismerkednek a pozitív megerősítések, a vizualizáció és a tudatosság gyakorlati technikáival, hogy átalakítsák gondolkodási mintáikat és szélesítsék perspektíváikat. A tudatos érzelemszabályozási stratégiák elsajátításával a tanulók megtanulják, hogyan használhatják érzelmeiket produktívan a személyes és a személyközi kihívások kezelésére.
A tantárgy lehetővé teszi a hallgatók számára, hogy ne csak a reziliencia és az önfejlesztés elméleti alapjait értsék meg, hanem ezeket a fogalmakat valós élethelyzetekben is alkalmazzák. Gyakorlati gyakorlatok, esettanulmányok és interaktív megbeszélések segítik elő a tanult ismeretek gyakorlati alkalmazását. A hallgatókat arra ösztönözzük, hogy gondolkodjanak el saját rugalmasságukról és személyes fejlődésükről, és fedezzék fel a pszichológiai ellenálló képességük erősítésének egyéni módjait.
Összességében a Pszichológiai ellenálló képesség és önfejlesztés egyedülálló lehetőséget nyújt a hallgatók számára, hogy elmélyedjenek a pszichológiai erő és az önfejlesztés világában. Felkészíti őket arra, hogy magabiztosan és tudatosan nézzenek szembe az élet kihívásaival, mind személyes, mind szakmai téren, és új módon valósítsák meg a bennük rejlő lehetőségeket.
- PSZICHOLÓGIAI RUGALMASSÁG ÉS ÖNFEJLESZTÉS
- A pszichológiai ellenálló képesség fogalmai
- Az önfejlesztést elősegítő stratégiák
Mutasd a fejezetet
Rezonancia és tudatformálás
A "Rezonancia és tudattervezés" témakörben a diákok a gondolatok, az érzelmek és a valóság közötti lenyűgöző kapcsolatot tárják fel. Ez a tantárgy mélyen belemerül a belső rezonancia világába, feltárja a kívánság művészetét, a pozitív megerősítéseket és a hála erejét.
A diákok megtanulják, hogy a gondolatok és az érzelmek hogyan rezonálhatnak a külső környezetükkel, a rezonancia törvénye - a vonzás törvénye - által befolyásolva. Megtanulják, hogy a hiedelmeik és gondolatmintáik tudatos alakítása hogyan befolyásolhatja a valóságukat.
A hangsúly a negatív hiedelmek azonosításán és átalakításán van, a személyes fejlődés elősegítése érdekében. A hála gyakorlása a pozitív rezgések létrehozásának kulcsaként kerül szóba, amely átalakító hatással lehet az egyén életére.
Ez a téma a saját gondolkodásmód mélyreható feltárását kínálja, és azt, hogy az hogyan befolyásolja a személyes tapasztalatokat és célokat. A tanulókat arra ösztönzik, hogy a tudatos szándékot, a pozitív gondolati mintákat és az érzelmi rezonanciát erőteljes eszközként használják egy teljes értékű és pozitív életmód megteremtéséhez.
A diákok megtanulják, hogy a gondolatok és az érzelmek hogyan rezonálhatnak a külső környezetükkel, a rezonancia törvénye - a vonzás törvénye - által befolyásolva. Megtanulják, hogy a hiedelmeik és gondolatmintáik tudatos alakítása hogyan befolyásolhatja a valóságukat.
A hangsúly a negatív hiedelmek azonosításán és átalakításán van, a személyes fejlődés elősegítése érdekében. A hála gyakorlása a pozitív rezgések létrehozásának kulcsaként kerül szóba, amely átalakító hatással lehet az egyén életére.
Ez a téma a saját gondolkodásmód mélyreható feltárását kínálja, és azt, hogy az hogyan befolyásolja a személyes tapasztalatokat és célokat. A tanulókat arra ösztönzik, hogy a tudatos szándékot, a pozitív gondolati mintákat és az érzelmi rezonanciát erőteljes eszközként használják egy teljes értékű és pozitív életmód megteremtéséhez.
- REZONANCIA & TUDATFORMÁLÁS
- A rezonanciaelmélet alapjai
- A tudat formálásának és kiterjesztésének technikái
- A tudatalatti és annak szerepe a tudat alakításában
Mutasd a fejezetet
Stresszkezelés és relaxációs technikák
A "Stresszkezelés és relaxációs technikák " témakör a stresszkezelés művészetének és a belső relaxáció elősegítésének szenteli magát. A hallgatók számos bevált módszerrel ismerkednek meg, amelyek célja a modern élet stresszes hatásainak hatékony leküzdése.
Ebben a tantárgyban a tanulók megismerkednek a rendkívül hatékony stresszkezelési technikák egy válogatásaival. A testszkennelés lehetővé teszi számukra, hogy tudatosan végigjárják a testüket és felismerjék a stresszpontokat. A progresszív izomrelaxáció Jakobson szerint a testi feszültség célzott csökkentésének művészetét tanítja.
A szívlégzés technikáját az idegrendszer szabályozására és az érzelmi egyensúly elősegítésére tanítják. A tanulók olyan állapotkezelési és relaxációs technikákat tanulnak, amelyek erősítik az érzelmek szabályozásának képességét és elősegítik a pozitív érzelmek kialakulását.
A mentális tréning és az autogén tréning eszközöket nyújt a mentális relaxáció és nyugalom elősegítésére. A tanulók megtanulják, hogyan nyugtassák meg elméjüket célzott vizualizáció és mentális fókuszálás révén.
Ez a tantárgy lehetővé teszi, hogy a tanulók ne csak a technikákat tanulják meg, hanem a stressz és a relaxáció mögött álló tudományt is megértsék. Képessé válnak arra, hogy személyre szabott stratégiákat dolgozzanak ki a stressz kezelésére, és ezeket mind személyes, mind szakmai környezetben alkalmazni tudják.
A "Stresszkezelés és relaxációs technikák" tantárgy gyakorlatias és holisztikus megközelítést kínál a mentális jólét előmozdításához. Eszközöket nyújt a stresszorok aktív kezeléséhez és a belső egyensúly megtalálásához célzott relaxációs technikák segítségével.
Ebben a tantárgyban a tanulók megismerkednek a rendkívül hatékony stresszkezelési technikák egy válogatásaival. A testszkennelés lehetővé teszi számukra, hogy tudatosan végigjárják a testüket és felismerjék a stresszpontokat. A progresszív izomrelaxáció Jakobson szerint a testi feszültség célzott csökkentésének művészetét tanítja.
A szívlégzés technikáját az idegrendszer szabályozására és az érzelmi egyensúly elősegítésére tanítják. A tanulók olyan állapotkezelési és relaxációs technikákat tanulnak, amelyek erősítik az érzelmek szabályozásának képességét és elősegítik a pozitív érzelmek kialakulását.
A mentális tréning és az autogén tréning eszközöket nyújt a mentális relaxáció és nyugalom elősegítésére. A tanulók megtanulják, hogyan nyugtassák meg elméjüket célzott vizualizáció és mentális fókuszálás révén.
Ez a tantárgy lehetővé teszi, hogy a tanulók ne csak a technikákat tanulják meg, hanem a stressz és a relaxáció mögött álló tudományt is megértsék. Képessé válnak arra, hogy személyre szabott stratégiákat dolgozzanak ki a stressz kezelésére, és ezeket mind személyes, mind szakmai környezetben alkalmazni tudják.
A "Stresszkezelés és relaxációs technikák" tantárgy gyakorlatias és holisztikus megközelítést kínál a mentális jólét előmozdításához. Eszközöket nyújt a stresszorok aktív kezeléséhez és a belső egyensúly megtalálásához célzott relaxációs technikák segítségével.
- STRESSZKEZELÉS ÉS RELAXÁCIÓS TECHNIKÁK
- A stresszkezelés elméletei
- A különböző relaxációs technikák gyakorlati alkalmazása
Mutasd a fejezetet
Értékprofil
Az "Értékprofil" témakör a személyes értékek feltárásának és alkalmazásának szenteli magát, mint a teljes élet alapvető irányvonalának. A diákokat arra ösztönözzük, hogy mélyrehatóan vizsgálják meg legbelsőbb meggyőződéseiket, és helyezzék azokat a személyes fejlődés, a szakmai célok és az interperszonális kapcsolatok összefüggésébe.
Ebben a témakörben a diákok azt vizsgálják, hogy az egyéni értékek hogyan szolgálhatnak erkölcsi iránytűként, amely a döntéseket és a cselekedeteket vezérli. Megtanulják, hogyan lehet a személyes értékeket tudatosan azonosítani, meghatározni és megélni a hiteles és értelmes életmód előmozdítása érdekében.
Elmélyül a kapcsolat az értékprofil és olyan szempontok között, mint aboldogságkutatás, a rezonancia törvénye, az élettervezés, az archetípusok és a hiedelmek . A hallgatókat arra ösztönzik, hogy felfedezzék a kívánság művészetét és megértsék az életciklust a különböző szakaszaival együtt.
Gyakorlati gyakorlatokon, megbeszéléseken és önreflexión keresztül a hallgatók megtanulják, hogyan tudják értékeiket a mindennapi helyzetekben alkalmazni. Mélyebben megértik az értékhierarchiák fontosságát, és azt, hogy ezek hogyan segíthetnek a célok és döntések rangsorolásában.
Az "Értékprofil" tantárgy hangsúlyozza a világos értékrend fontosságát, amely a hiteles és teljes élet alapja. Elősegíti a tanulók azon képességét, hogy megkérdőjelezzék saját meggyőződéseiket, pozitív változásra törekedjenek, és legmélyebb értékeikkel összhangban éljenek - akár személyes, akár szakmai tevékenységük során.
Ebben a témakörben a diákok azt vizsgálják, hogy az egyéni értékek hogyan szolgálhatnak erkölcsi iránytűként, amely a döntéseket és a cselekedeteket vezérli. Megtanulják, hogyan lehet a személyes értékeket tudatosan azonosítani, meghatározni és megélni a hiteles és értelmes életmód előmozdítása érdekében.
Elmélyül a kapcsolat az értékprofil és olyan szempontok között, mint aboldogságkutatás, a rezonancia törvénye, az élettervezés, az archetípusok és a hiedelmek . A hallgatókat arra ösztönzik, hogy felfedezzék a kívánság művészetét és megértsék az életciklust a különböző szakaszaival együtt.
Gyakorlati gyakorlatokon, megbeszéléseken és önreflexión keresztül a hallgatók megtanulják, hogyan tudják értékeiket a mindennapi helyzetekben alkalmazni. Mélyebben megértik az értékhierarchiák fontosságát, és azt, hogy ezek hogyan segíthetnek a célok és döntések rangsorolásában.
Az "Értékprofil" tantárgy hangsúlyozza a világos értékrend fontosságát, amely a hiteles és teljes élet alapja. Elősegíti a tanulók azon képességét, hogy megkérdőjelezzék saját meggyőződéseiket, pozitív változásra törekedjenek, és legmélyebb értékeikkel összhangban éljenek - akár személyes, akár szakmai tevékenységük során.
- ÉRTÉK PROFIL
- Az értékek jelentősége a mentális képzésben
- A személyes értékprofil kialakítása és megvalósítása
Mutasd a fejezetet
Időgazdálkodás
Időgazdálkodás a mentális trénerképzésben
Az idő- és energiagazdálkodás minden mentális tréner számára létfontosságú készség. A saját erőforrásainak hatékony felhasználásának képessége nemcsak a mindennapi munka produktívabbá tételét teszi lehetővé, hanem a támogatás és a tanácsadás minőségének növelését is.
Képzési programunkban olyan átfogó technikákat és módszereket tanítunk, amelyek kifejezetten az időfelhasználás optimalizálására irányulnak, a személyes energia megőrzése mellett.
Az időgazdálkodás tanulási tartalma
Ezen a szakterületen a résztvevők különböző módszereket és eszközöket sajátítanak el, amelyek segítenek az idő hatékony tervezésében és szervezésében:
Időtervezési és időszervezési módszerek
Az idő- és energiagazdálkodás minden mentális tréner számára létfontosságú készség. A saját erőforrásainak hatékony felhasználásának képessége nemcsak a mindennapi munka produktívabbá tételét teszi lehetővé, hanem a támogatás és a tanácsadás minőségének növelését is.
Képzési programunkban olyan átfogó technikákat és módszereket tanítunk, amelyek kifejezetten az időfelhasználás optimalizálására irányulnak, a személyes energia megőrzése mellett.
Az időgazdálkodás tanulási tartalma
Ezen a szakterületen a résztvevők különböző módszereket és eszközöket sajátítanak el, amelyek segítenek az idő hatékony tervezésében és szervezésében:
Időtervezési és időszervezési módszerek
- Eisenhower-doboz: Ez a módszer segít a feladatok sürgősségük és fontosságuk szerinti rangsorolásában. Lehetővé teszi annak gyors eldöntését, hogy mely feladatokat lehet azonnal elvégezni, delegálni vagy későbbre halasztani.
- Pomodoro technika: Hatékony időgazdálkodási technika, amely rövid, koncentrált munkaintervallumokon alapul, amelyeket rövid szünetek követnek. Ez a módszer elősegíti a koncentrációt és a rendszeres regenerációs szünetek révén megelőzi a kiégést.
- Tippek a feladatok rangsorolásához: Itt a résztvevők megtanulják, hogyan rangsorolják a feladataikat, és milyen szempontokat kell figyelembe venniük a rangsorolásnál, hogy hatékonyan érjék el céljaikat.
- Technikák és eszközök a hatékony időfelhasználáshoz: Bemutatjuk az időgazdálkodást támogató különböző eszközöket és alkalmazásokat, például a teendőlistákat, naptáralkalmazásokat és projektmenedzsment-szoftvereket.
Előnyök a mentális coachok számára
A hatékony időgazdálkodás lehetővé teszi a mentális coachok számára, hogy a lehető legjobb támogatást nyújtsák ügyfeleiknek. Saját munkamódszerük optimalizálásával több időt és energiát tudnak az egyéni támogatásba fektetni. Ez jobb eredményekhez és nagyobb elégedettséghez vezet mind a trénerek, mind az ügyfelek számára.
- IDŐ- ÉS ENERGIAGAZDÁLKODÁS
- Az időgazdálkodás alapjai
- Az energiagazdálkodás alapjai
- A hatékony időfelhasználás technikái és eszközei
Mutasd a fejezetet
Célok megtalálása/meghatározása
A "Célok megtalálása/meghatározása" című tantárgy a célok világos meghatározásának és elérésének művészetével és tudományával foglalkozik, lehetővé téve a diákok számára, hogy konkretizálják elképzeléseiket és ambícióikat, és kézzelfogható lépésekké alakítsák azokat.
Ebben a tantárgyban a diákok megismerkednek a célok meghatározásának különböző megközelítéseivel, például a döntési háromszöggel, amely lehetővé teszi a vágyak, a képességek és a realitás holisztikus szemléletét. Megtanulják, hogyan fogalmazzák meg céljaikat világosan és konkrétan, hogy megteremtsék a sikeres megvalósítás alapját.
A megvalósítás és a motiváció módszereivel is foglalkoznak, a diákok megtanulják az akadályok leküzdésére és a motiváció fenntartására szolgáló stratégiákat. A S.M.A.R.T. modell gyakorlati útmutatót nyújt a konkrét, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött célok kialakításához.
A S.C.O.R.E. modell kibővíti ezt a megközelítést, és olyan szempontokat integrál, mint a célnak az egyén életére gyakorolt hatása és a célhoz való hozzáállás értékelése. A tanulók felismerik, hogy ezek a modellek hogyan működnek együtt, hogy a célmeghatározás világos, jól körülhatárolt megközelítését nyújtsák.
Robert Dilts logikai szintjei mélyebb perspektívát nyújtanak a tanulóknak azáltal, hogy feltárják a környezet, a viselkedés, a készségek, a meggyőződések, az értékek és az identitás közötti kapcsolatot. Ez lehetővé teszi a célok összehangolásának átfogó mérlegelését az élet tágabb összefüggéseiben.
Ebben a tantárgyban a diákok megismerkednek a célok meghatározásának különböző megközelítéseivel, például a döntési háromszöggel, amely lehetővé teszi a vágyak, a képességek és a realitás holisztikus szemléletét. Megtanulják, hogyan fogalmazzák meg céljaikat világosan és konkrétan, hogy megteremtsék a sikeres megvalósítás alapját.
A megvalósítás és a motiváció módszereivel is foglalkoznak, a diákok megtanulják az akadályok leküzdésére és a motiváció fenntartására szolgáló stratégiákat. A S.M.A.R.T. modell gyakorlati útmutatót nyújt a konkrét, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött célok kialakításához.
A S.C.O.R.E. modell kibővíti ezt a megközelítést, és olyan szempontokat integrál, mint a célnak az egyén életére gyakorolt hatása és a célhoz való hozzáállás értékelése. A tanulók felismerik, hogy ezek a modellek hogyan működnek együtt, hogy a célmeghatározás világos, jól körülhatárolt megközelítését nyújtsák.
Robert Dilts logikai szintjei mélyebb perspektívát nyújtanak a tanulóknak azáltal, hogy feltárják a környezet, a viselkedés, a készségek, a meggyőződések, az értékek és az identitás közötti kapcsolatot. Ez lehetővé teszi a célok összehangolásának átfogó mérlegelését az élet tágabb összefüggéseiben.
- CÉL ÉS CÉLMEGHATÁROZÁS
- Bevezetés a célmeghatározásba
- A célok megvalósítása
Mutasd a fejezetet
Minőségi jellemzőnk - államilag jóváhagyott
A felnőttképzés elismert intézményeként tanterveinket rendszeresen értékelik és elismerik az állami intézmények és a finanszírozó szervek. Folyamatosan törekszünk arra, hogy túlteljesítsük az aktuális minőségi szabványokat, hogy a lehető legjobb képzést garantálhassuk Önnek. Győződjön meg tanúsításainkról.
Finanszírozás és oktatási szabadság - hogyan működik
Kaphatok finanszírozást a képzésemre?
A Flexyfit Sportakadémia képzési programjaihoz többféle finanszírozási lehetőség áll rendelkezésre. Az állami és uniós finanszírozás, valamint az adózással kapcsolatos lehetőségek képezik az alapot.
Szeretnénk azonban felhívni a figyelmet arra, hogy a támogatás odaítéléséről vagy összegéről kizárólag az adott finanszírozó szerv dönt.
Szívesen segítünk Önnek megtalálni a megfelelő finanszírozó szervezetet, és összeállítjuk a támogatási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt. A pályázatot magának kell benyújtania a finanszírozó szervezetekhez.
Hogyan működik a finanszírozás?
A finanszírozó szervezettől függően a képzési költségeket vagy közvetlenül a támogatási kérelem visszaigazolása után fizetik ki (pl. AMS), vagy a képzés sikeres elvégzése után részben vagy egészben visszatérítik (pl. WAFF). Kérjük, hogy a finanszírozás módjáról a finanszírozó szervezetektől függetlenül érdeklődjön.
Kivehetek-e oktatási szabadságot a képzési program idejére?
Igen, tanfolyamaink többsége alkalmas oktatási szabadságra.
Ha a munkaviszonya megszüntetése nélkül szeretné folytatni a képzést, akkor a munkáltatójával egyeztethet oktatási szabadságot. Ez azt jelenti, hogy a képzési program idejére felmentik a munkavégzés alól.
Tervezze meg velünk az oktatási szabadságát most! Egy személyes, nem kötelező erejű konzultáció keretében szívesen tisztázzuk Önnel egyéni képzési igényeit.
Hogyan működik az oktatási szabadság?
Az oktatási szabadságot 4 éven belül legfeljebb 1 évre veheti ki - 3 lehetőség van:
- 12 hónapra elosztott oktatási szabadság
- Oktatási szabadság felosztva, de mindegyik résznek legalább 2 hónapig kell tartania. A részeket 4 éven belül kell kivenni.
- Oktatási szabadság 2 évre elosztva, részmunkaidős oktatási szabadsággal.
Fontos, hogy munkáltatója hozzájáruljon ahhoz, hogy Ön oktatási szabadságot vegyen ki. Teljes idejű oktatási szabadság esetén heti 20 óra, részmunkaidős oktatási szabadság esetén legalább 10 óra terjedelemben kell igazolnia az általunk kiadott képzési terveket.
Rendszeresen igazolnia kell a képzésének előrehaladását. Például vizsgák vagy részvételi igazolás formájában.
Karrier után - hogyan folytassuk a képzést követően
Mit csinál egy mentális edző?
A képzést követően a mentális coach számos olyan feladatot és tevékenységet végezhet, amelyekkel segíthet az embereknek mentális egészségük és személyes fejlődésük javításában. A potenciális ügyfelek köre széles.
Az egyéni coaching foglalkozásokon a mentális erőnlét, az önbizalom vagy a stresszkezelés területén lehet dolgozni. A stresszkezelést és a kiégés megelőzését mind a magán-, mind az üzleti ügyfelek használják és igénylik.
A team coaching lehetőséget kínál egy csoport kollektív mentális erejének és teljesítményének erősítésére. A potenciális célcsoport részét képezi minden olyan szervezet, amely a csapatdinamikát és a termelékenységet szeretné erősíteni. De sportcsapatok, zenei klubok és hasonlók is profitálhatnak a mentális csoporttréningből!
Hol dolgoznak a mentális trénerek?
Elsősorban szabadúszóként és egyéni vállalkozóként, külsős trénerként egyéni és csoportos coaching, workshopok és szemináriumok, illetve az ügyfelek hosszú távú támogatása céljából. Egyre gyakrabban vannak azonban állandó munkaviszonyra szóló állások is, például gyógyfürdőközpontokban.
Elégséges a képzés az önfoglalkoztatáshoz?
Igen, a mentális tréning nem tartozik a szabályozott szakma hatálya alá, ezért szabad foglalkozásnak minősül, amennyiben egészséges embereken végzik. A képzés azonban nemcsak önálló képzési programként, hanem más szolgáltatások kiegészítéseként is alkalmas, például fitnesz- és személyi edzőként.
Gyakran ismételt kérdések
A képzés elérhető tanulási változatai
Tanúsított mentális coach
Kiemelt információk
Az oktatás nyelve
Speciális modul
Tartalmazott tanfolyam
Tanulás típusa | Tanulási módszer
Tanulási változat
Tanulási módszer
Auditív és vizuális tanuló típus
Kommunikatív és motoros tanuló típus
Tanulási idő
Tanulási támogatás (# all-inclusive)
Szkriptek és dokumentumok PDF formátumban
Az előadások gyakorlati napként is foglalhatók
Onlinecampus, e-mail, chat, telefonos támogatás.
WhatsApp és helyszíni támogatás
Tesztvizsgálatok
Bónusz modulok
NADA Ausztria
Magassági edzés - Prof. DDDr. Weineck
Vizsgálat/következtetés
SPK középfokú online vizsga
Záróvizsga
Tanúsítvány DE, EN, SP nyelven
Világszerte érvényes és időben korlátlanul érvényes tanúsítvány
Akadémiai számla (# all-inclusive)
Online campus elérhető élethossziglan
Ingyenes demo számla / próbacsomag
PDF formátumban letölthető bizonyítványok másolatai
Tanúsítványok hitelesítéssel (QR-kód)
Promóció
Finanszírozási lehetőségek
Oktatási szabadság (AT)
Promóció a vállalatok számára
Promóció az önálló vállalkozók számára
Tanfolyami tanácsadás
Költségbecslés a finanszírozó ügynökség számára
Előny
Munkaközvetítés
Kiterjedt továbbképzési programok
Abszolút legjobb ár és szolgáltatási kör
HU
Csoportos részvétel tanfolyam
1
online/jelenlét
vizuális/motoros
Jól alkalmas
Jól alkalmas
rugalmas + időpontok
postázható
Rugalmas dátum
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Egyéni leckék
€ 3.090,-
DE, EN
Einzelkurs
1
online/präsenz
visuell/motorisch
gut geeignet
gut geeignet
flexibel + Termine
enthalten
flexibler Termin
bis zu 100%
unverbindlich
Alapvető információk a tanulási változatokról:
- A képzés tartalma minden tanulási változatnál ugyanaz.
- A vizsgaidőszak, a képzés időtartama és a vizsgáztatási eljárás független a tanulási változattól.
- A távoktatásról átválthat személyes vagy egyéni oktatásra. Egyedi modulblokkok is foglalhatók
- A "face-to-face kurzus" tanulási lehetőséggel az egyes blokkokat egy-egy óra keretében foglalhatja le és végezheti el.
- A végső tanúsítvány nem különbözik, függetlenül attól, hogy melyik tanulási változatban végezte el a tanfolyamot.
- Az Akadémia-fiókod és a tanulási tartalmak életed végéig veled maradnak.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Értékelés
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
közzétett
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
közzétett
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
közzétett
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
közzétett
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
közzétett
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
közzétett
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
közzétett
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
közzétett
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
közzétett
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
közzétett
Flexyfit® Képzési programok Szűrés a tanulási változatok szerint
"Flexyfit - rugalmas tanulás, a jövőre való felkészülés."
Kérjük, válasszon ki egy tanulási változatot vagy adjon meg egy keresési szöveget!
Online ajánlatkérés
Konzultációs időpont
Demo képzés
Hotline/E-mail
Hírlevél
Brosúra
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön megkeresése úton van hozzánk, és mi
a lehető leghamarabb válaszolunk
a lehető leghamarabb! Mi annyira szabadok voltunk, és
küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a következő címre:
Kérjük, ellenőrizze SPAM mappáját is
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön konzultációs időpontját feljegyeztük!
Vettük a bátorságot és küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a :
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
A regisztrációval Ön semmilyen kötelezettséget nem vállal. A hozzáférés automatikusan lejár.
* Kötelező mezők
Az Ön adatai
A kódot a következő címre küldték:
Kérjük, adja meg az e-mailben és/vagy SMS-ben kapott négyjegyű kódot. (Kérjük, ellenőrizze a spam mappát)..
IGEN, KÉSZ!
Az alábbi e-mail címre küldtünk egy e-mailt az ingyenes demószámla linkjével:
Kérjük, ellenőrizze a SPAM mappát is (az e-mail megérkezése akár 10 percet is igénybe vehet).
Kívánunk még egy flexytastic napot!
Hétfőtől szombatig 8:30-tól elérhetőek vagyunk.
Tanácsadásunk és szolgáltatásunk nyelve: angol | német
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Szkennelje be a QR-kódot okostelefonjával, vagy kattintson a "To
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
* Kötelező mezők
Maradjon naprakész. Izgalmas hírek és aktuális kedvezmények.
WhatsApp®
Szkennelje be okostelefonjával a QR-kódot, vagy kattintson a "Feliratkozás a Flexyfit® csatornára" gombra .
* Kötelező mezők
A képzési brosúránkate-mailben kapja meg.
Köszönöm.
Hamarosan kap egy e-mailt a brosúra letöltési linkjével a következő címen:
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
