Znanost o treningu i periodizacija u bodybuildingu
U okviru predmeta Znanost treninga i periodizacija u bodybuildingu steći ćete dubinsko znanje o znanstvenim principima treninga snage i njihovoj praktičnoj primjeni u bodybuildingu. Naučit ćete kako trening utječe na organizam, koji se mehanizmi prilagodbe pokreću i kako ih možete konkretno koristiti za izgradnju mišića i poboljšanje performansi.
Ključna komponenta modula je periodizacija, tj. sustavno planiranje i kontrola ciklusa treninga. Naučit ćete kako mijenjati intenzitet, volumen i učestalost treninga kako biste izbjegli platoe i postigli kontinuirani napredak. Različiti modeli periodizacije (linearna, valovita, blok periodizacija) prikazani su i primijenjeni na različite ciljne skupine - od početnika do natjecateljskih sportaša.
Osim toga, bavit ćete se kontrolom opterećenja, integracijom regeneracije i primjenom aktualnih znanstvenih spoznaja u svakodnevnom treningu. Praktični primjeri i studije slučaja pomažu vam da sadržaj izravno implementirate u planove treninga vaših sportaša. Ovaj modul će vas pretvoriti u stručnjaka za upravljanje treningom bodybuildinga.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
