Bieg górski - Bieg po schodach - Ultra
Biegi górskie, biegi po schodach i ultradystansowe (>42 km) stają się coraz bardziej popularne. Oprócz ogólnych wymagań, jakich sportowcy potrzebują do tego typu zawodów (ogólna wytrzymałość), zawody te mają jedną wspólną cechę: stanowią ekstremalny bodziec dla organizmu i dlatego wymagają specjalnych metod treningowych w celu optymalnego przygotowania. Jednocześnie niektórzy biegacze lubią korzystać z tych specjalnych metod treningowych, aby przygotować się do "klasycznych" wyścigów szosowych.
W tym temacie dowiesz się:
W tym temacie dowiesz się:
- Jakie są cechy szczególne biegów górskich, biegów po schodach i biegów ultra?
- Co łączy te kategorie (pod względem podstawowych wymagań wytrzymałościowych)?
- Jakie specjalne wymagania metaboliczne i anatomiczne stawiane są biegaczom górskim, schodowym i ultra?
- Jakie (specjalne) metody treningowe stosują najlepsi biegacze górscy, schodowi i ultra? Jakie specjalne adaptacje fizjologiczne wywołują te programy treningowe?
- Jakie znaczenie mogą mieć te "specjalne formy" treningu dla biegaczy szosowych/triathlonistów?
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
