Bieg wytrzymałościowy w tempie

Bieg wytrzymałościowy w tempie to jeden z absolutnych klasyków wśród metod treningowych w bieganiu. Jest to szybszy bieg wytrzymałości owy trwający od 20 do 60 minut. Tempo jest szybkie, ale nie napięte.

Ta sesja treningowa jest idealna do zwiększenia wytrzymałości i poprawy wydajności biegania. Bieganie wytrzymałościowe w tempie jest szczególnie ważne dla biegaczy, którzy mają na uwadze swój cel. Jednak wysoka intensywność biegu powoduje również duże obciążenie organizmu.

Wielu sportowców korzysta z biegów tempowych, aby jak najlepiej wykorzystać swój trening w sposób oszczędzający czas. Inni biegacze wykorzystują biegi tempowe do dopracowania swojej formy wyścigowej, co pozwala z czasem przyzwyczaić się do szybszego tempa, a tym samym poprawić wytrzymałość.

Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas biegu tempowego:
Niektórzy biegacze popełniają błąd, rozpoczynając bieg tempowy zbyt szybko, a następnie zbyt szybko się męcząc.
Może to prowadzić do bezproduktywnego biegania i zniechęcić do włączania tego typu biegów do treningu. Zamiast tego ważne jest, aby biegać powoli i metodycznie, aby upewnić się, że odpowiednio przygotowujesz swoje ciało do szybszego tempa.

W tym temacie z programu szkoleniowego dla trenerów biegania uczestnicy dowiedzą się, jak najlepiej dopasować bieganie w tempie do swojego treningu lub treningu klienta i kiedy należy go stosować w bardziej wyważony sposób.