Yoga-Fluss und Entspannungskunst: Intelligente Sequenzierung und innere Regeneration

Das Fach bietet Ihnen das Wissen und die Werkzeuge, um Ihre Yoga-Praxis auf eine gezielte und ausgewogene Weise zu gestalten. Sie werden nicht nur lernen, wie Sie kohärente Sequenzen erstellen, sondern auch, wie Sie bewusst Entspannung in Ihr Leben integrieren können. Dieses Fach ermöglicht es Ihnen, sowohl die körperliche Kraft und Flexibilität als auch die geistige Entspannung und Gelassenheit zu fördern. Entdecken Sie die Macht der Planung und Entspannung, um ein harmonisches Gleichgewicht in Ihrem Yoga-Lebensstil zu finden.

Kursinhalte:

Sequenzdesign: Sie werden lernen, wie Sie Yoga-Sequenzen sorgfältig planen und gestalten können, um eine fließende und zusammenhängende Praxis zu schaffen. Von der Aufwärmphase bis zur Endentspannung werden Sie verstehen, wie einzelne Asanas in einer logischen Abfolge angeordnet werden können.

Entspannungstechniken: Entdecken Sie eine Vielzahl von Entspannungsmethoden, die den Körper und Geist in einen Zustand der Regeneration versetzen. Von progressiver Muskelentspannung bis zur geführten Meditation werden Sie lernen, wie Sie Stress abbauen, Schlafqualität verbessern und innere Gelassenheit fördern können.