Treino ótimo dos membros superiores (EMS)
Quer se trate de um treino funcional, como por exemplo as ancas, ou com a ajuda de pequenos equipamentos, como as bandas TRX e os halteres - o treino para a parte superior do corpo funciona basicamente como o treino normal da parte superior do corpo, apenas com menos força.
No entanto, é particularmente importante que o treinador garanta que os exercícios são executados corretamente, uma vez que podem surgir erros, especialmente quando se treina com pesos. No treino EMS com impulsos, uma execução incorrecta pode provocar danos nos músculos.
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