Exercícios básicos para todo o corpo
Os exercícios de corpo inteiro são essenciais quando se trata de treinar todo o corpo. Os deadlifts, os agachamentos e as remadas curvadas são três dos exercícios de corpo inteiro mais importantes que existem. Estes exercícios podem moldar o corpo, melhorar o bem-estar geral e são, por isso, essenciais para um instrutor de fitness. Ajudam também a aumentar a resistência e a força.
Este tema é importante porque ensina as bases necessárias para todos os outros tipos de exercícios e treinos. Muitas pessoas concentram-se no treino de grupos musculares individuais, mas esta não é a forma mais eficaz de pôr o corpo em forma. Os exercícios de corpo inteiro são mais eficazes porque visam vários grupos musculares em simultâneo, tornando o treino mais eficiente. No entanto, estes exercícios são muito exigentes e susceptíveis de erros.
Por esta razão, fornecemos aos nossos futuros instrutores de fitness instruções detalhadas para que possam executar os exercícios corretamente e, posteriormente, instruir bem os seus clientes. O tema é muito orientado para a prática e é treinado e trabalhado em conjunto no grupo após uma breve introdução. Cada exercício foi concebido para trabalhar uma variedade de grupos musculares.
O tema é muito prático e, após uma breve introdução, os exercícios são treinados e desenvolvidos em conjunto no seio do grupo. Cada exercício é concebido para atingir uma variedade de grupos musculares.
Um instrutor de fitness deve ser capaz de transmitir estes conhecimentos para poder acompanhar e treinar os seus clientes da melhor forma possível.
É por isso que o conhecimento dos exercícios de corpo inteiro é um tema importante na formação de um instrutor de fitness.
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