O que é o biohacking
Biohacking significa influenciar conscientemente o seu próprio corpo e mente de forma a melhorar a energia, a saúde e o desempenho de uma forma direcionada - utilizando métodos que são adequados para o uso diário e que podem ser personalizados. Neste curso, aprenderá o que é realmente o biohacking, de onde vem a abordagem e como difere da otimização tradicional da saúde, do treino ou do puro bem-estar.
Obterá uma visão clara das principais áreas do biohacking: Nutrição, sono, gestão do stress, exercício, luz e respiração. Aprenderá também como as tecnologias modernas, como os wearables, as ferramentas de rastreio e o neurofeedback, são utilizadas para tornar o progresso mensurável e otimizar os hábitos com base em dados.
Outro aspeto importante é a categorização do cenário e o seu desenvolvimento - desde a abordagem do "eu quantificado" até às aplicações modernas de alta tecnologia. O utilizador obterá uma compreensão realista da forma como o biohacking é utilizado atualmente e dos objectivos que lhe estão subjacentes.
A perspetiva crítica também é importante: aprenderá quais os métodos que fazem sentido do ponto de vista científico, onde estão os limites e quando é aconselhável ter cuidado. O objetivo da disciplina não é ver o biohacking como uma tendência a curto prazo, mas como um sistema prático que pode apoiar a concentração, o bem-estar e o desempenho a longo prazo.
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