Legjobb értékelések
Biztosítson ingyenes próbahozzáférést most Próbálja ki először, aztán tanuljon!
Tanúsított Biohacking Coach
€ 1.190,00
|
Tantermi tanfolyamok
Rugalmas tanulás - a tanfolyam lehetséges tanulási lehetőségei:
Információk a tanfolyamról
Tanúsított Biohacking Coach
Finanszírozási lehetőségek
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Elismert intézet
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
A belépés bármikor lehetséges
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
A képzés időtartama
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Akadémia számla örökre
Élethosszig tartó tananyagok
Élethosszig tartó tananyagok
Pénz-visszafizetési garancia
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
Megalapozott tudományos tartalom
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Elismert és tanúsított
Végzettjeink, partnereink és barátaink azt mondják
Csapatunk bármikor szívesen ad Önnek tanácsot telefonon, chaten vagy személyesen.
Biohacking
A test optimalizálása a technológia és a tudomány segítségével
Biohacking
Technológiai utak a nagyobb fittséghez, összpontosításhoz és életminőséghez
Biohacking
Dekódold a tested: az önoptimalizálás jövője
Éld az életed legjobb változatát most - biohackinggel!
Légy most a saját biohacking coachod, és szervezd meg tudatosan és céltudatosan az életedet - egy energiával és sikerrel teli életért! Átfogó biohacking tréningprogramunkban megismerheted a legújabb és leghatékonyabb módszereket a fizikai és szellemi teljesítményed növelésére. Megmutatjuk, hogyan alkalmazhatod a pszichoneuroimmunológia, az epigenetika és a biohacking tudományosan megalapozott megközelítéseit, hogy teljes mértékben élvezhesd az életed! És ami a legjobb: egyszerre javíthatod egészségedet és jóllétedet minden szinten!
Tréningünk a legmodernebb kutatásokat ötvözi a könnyen megvalósítható stratégiákkal, az úgynevezett Lifeset Hackekkel - ez egy abszolút zseniális kombináció! Ezek a hackek egészen elképesztőek! Segítenek abban, hogy minimális erőfeszítéssel maximális eredményeket érj el az életedben. A tudomány és a technológia segítségével abszolút kipróbált és tesztelt beavatkozásokat tanulhatsz meg, amelyeket közvetlenül beépíthetsz a mindennapjaidba - és amelyek megváltoztatják az életedet!
A legújabb kutatások a holisztikus egészségedért.
A legújabb és legizgalmasabb kutatási eredményeket használjuk fel, hogy megtanítsuk neked a hatékony életmódbeli hackeket életed kulcsfontosságú területeinek optimalizálására, mint például az alvás, a táplálkozás, az anyagcsere, a hormonrendszer, a testmozgás, a munka, az érzelmek és a gondolkodásmód. Ez lehetővé teszi, hogy tartósan javítsd mindennapjaidat, és gyorsabban és hatékonyabban érd el céljaidat - minimális erőfeszítéssel!
Személyre szabott megoldások a maximális hatékonyságért
Minden ember egyedi. Az Ön célja: maximális jólét és teljesítmény az élet minden területén!
Optimalizálja a jövőjét, és legyen a saját szakértője!
Tájékoztató a tanfolyamról
A tanulás terjedelme
120 E
2
EQF szint
A képzés a következőkre irányul EQF szint 2 »
Tanfolyam kezdete
Azonnal lehetséges
Tanulási változat
Tantermi tanfolyamok
Lehetséges
Az oktatás nyelve
DE
Minden tanfolyam dátuma
Keresse meg a tantermi tanfolyamot
Egy pillantásra!
Tanúsított Biohacking Coach
Biohacking az egészségesebb és hatékonyabb életért
Szeretné új szintre emelni az életét? Akkor a biohacking képzési programunk pont neked való!
Biohacking diplomaprogramunk egy átfogó, izgalmas, a legújabb tudományos eredményeken és gyakorlati technikákon alapuló képzés. Mert a test és az elme holisztikus optimalizálására helyezzük a hangsúlyt! Számos fantasztikus módszert és elképesztő beavatkozást fogsz megtanulni, amelyeket kifejezetten a fizikai és mentális teljesítményed növelésére és a jólléted maximalizálására terveztek.
A képzés lényeges részét képezik a Lifeset hackek, többek között:
- Légzéstechnikák az energia és a relaxáció optimalizálására
- Egy egyéni értékprofil kidolgozása a világos prioritások és célok meghatározása érdekében.
- Szívlégzés a hatékony stresszkezelés és érzelemszabályozás érdekében
- Motivációs technikák a fenntartható sikerért és a fokozott teljesítményért
- Mindfulness gyakorlatok és meditáció a mentális tisztánlátás és koncentráció elősegítése érdekében.
Minden módszer a pszichoneuroimmunológia, az epigenetika és a viselkedéskutatás legújabb tudományos eredményein alapul. Képzésünk olyan embereknek szól, akik nemcsak testüket, hanem gondolataikat és cselekedeteiket is optimalizálni szeretnék. Ön képessé válik arra, hogy egészségét, rugalmasságát és teljesítményét saját kezébe vegye.
Biohacking szakértőként megtanulod, hogyan valósíthatod meg teljes potenciálodat célzott reflexiók és bevált technikák segítségével. Mély megértést fogsz kialakítani arról, hogyan érhetsz el óriási javulást az életminőségedben és a teljesítményedben a mindennapi életedben végrehajtott apró, célzott változtatásokkal.
Merüljön el a biohacking világában, és váljon a saját coachává a fenntartható siker érdekében!
Részvételi feltételek
- Regisztráció online vagy írásban
- Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztrációhoz írásos szülői beleegyezés szükséges).
Tanúsítvány a teljesítésről
Tanúsítványaink világszerte érvényesek, és különböző változatokban kerülnek kiállításra. Kérésre több nyelven (DE, EN, ES), országspecifikus információkkal és nyomtatott osztályzatokkal vagy anélkül kaphatja meg tanúsítványunkat.
Ezek a verziók mindegyike ingyenesen letölthető online. Ezen kívül egy Ön által választott, speciális papírra nyomtatott, dombornyomással ellátott bizonyítványt is kap.
A következő bizonyítványt adják ki (több nyelven DE, EN, ES):
"Dipl. Biohacking Coach"
"Biohacking Coach A-Licenc"
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
120 E | Terjedelem
PL
84
Jelenlét | Önképzés
RE
14
Irodalomkutatás
AE
22
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul Edzéselmélet, táplálkozás és izomépítés - elmélet a testépítésben
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
A biohacking alapjai
A biohacking alapjai a biológiát, a viselkedést és a technológiát egy olyan világos rendszerré ötvözik, amellyel célzottan javíthatod a tested és a mindennapi életed. Ezen a tanfolyamon megtanulod, hogy a biohacking milyen biokémiai, neurológiai és fiziológiai folyamatokat befolyásol, és hogyan tudsz ebből biztonságos, reális intézkedéseket levezetni - magadnak vagy az ügyfelekkel való coaching során.
Megérted, hogy az olyan biológiai tényezők , mint a hormonok, a neurotranszmitterek, a bélflóra, az alvásritmus és a genetikai hatások hogyan befolyásolják a mindennapjaidat. Ugyanakkor megtanulja, hogy a viselkedés milyen erősen formálja a testet: az étrend, a testmozgás, a légzés és a rutinok közvetlen hatással vannak az energiaszintre, a rugalmasságra és a regenerációra. Egy másik fókuszpont a környezet, azaz a fény, a hőmérséklet, a zaj és a stressz hatása az egészségre és a regenerálódásra. Emellett gyakorlati hozzáférést kap a biohacking technológiai oldalához , és megtanulja, hogyan működnek a viselhető eszközök, a nyomkövető, az alkalmazások és a mérőeszközök - és hogyan használhatja őket értelmesen és felelősségteljesen.
Világos képet kap arról is, hogy a neuroplaszticitás, a cirkadián ritmus, az energiaanyagcsere és a gyulladásos folyamatok hogyan hatnak egymásra. Megtanulja, hogy miért fenntarthatóbbak és hatékonyabbak gyakran a kis, célzott változtatások, mint a radikális megközelítések, és hogyan lehet lépésről lépésre stabil rendszert kialakítani.
A tantárgy célja, hogy szilárd alapokat adjon Önnek: Felismered, hogy mely módszereknek van igazán értelme, hogyan alkalmazhatod őket biztonságosan és önmeghatározó módon, és hogyan szabhatod a biohackinget egyéni céljaidhoz, mindennapi életedhez és kiindulópontodhoz.
MI AZ A BIOHACKING
- Alapok, cél és előnyök
- Tudományos alapok (PNI, idegtudomány, epigenetika)
- Önoptimalizálás tudatos cselekvésen keresztül
TESTORIENTÁLT BIOHACKING- Táplálkozás, energiatermelés, tápanyag-optimalizálás
- Testmozgás, regeneráció és teljesítmény
- Alvásminőség és cirkadián ritmus
ELME ÉS SZELLEMI TELJESÍTMÉNY- Fókusz, koncentráció és tudatosság
- Stresszkezelés és ellenálló képesség
- Légzéstechnikák, meditáció, mentális rutinok
TECHNOLÓGIA-ALAPÚ BIOHACKING- Viselhető eszközök, szenzorok és HRV mérés
- Az adatok megértése és értelmezése
- Korlátok, kockázatok és adatvédelem
GENETIKA ÉS EPIGENETIKA- A gének mint kapcsolók - az életmód hatása
- Táplálkozás, környezet és viselkedés mint kontrolltényezők
GYAKORLATI MEGVALÓSÍTÁS A MINDENNAPI ÉLETBEN- Reggeli és esti rutinok
- Hideg- és hőterápia
- Fénykezelés és alváshigiénia
BIZTONSÁG, ETIKA ÉS FELELŐSSÉG- Jogi szempontok
- Az orvosi beavatkozások határai
- Önoptimalizálás vs. öngondoskodás
Mi a biohacking
A biohacking azt jelenti, hogy tudatosan befolyásoljuk saját testünket és elménket annak érdekében, hogy célzottan javítsuk energiánkat, egészségünket és teljesítményünket - olyan módszerekkel, amelyek mindennapi használatra alkalmasak és testre szabhatók. Ezen a tanfolyamon megtudhatod, hogy mi is valójában a biohacking, honnan ered a megközelítés, és miben különbözik a hagyományos egészségoptimalizálástól, edzéstől vagy a tiszta wellness-től.
Világos áttekintést kap a biohacking kulcsfontosságú területeiről: Táplálkozás, alvás, stresszkezelés, testmozgás, fény és légzés. Azt is megtudhatja, hogyan használják a modern technológiákat, például a viselhető eszközöket, a nyomkövető eszközöket és a neurofeedbacket a fejlődés mérhetővé tételére és a szokások adatokon alapuló optimalizálására.
További hangsúlyt kap a helyszín kategorizálása és annak fejlődése - a "quantified self" megközelítéstől a modern high-tech alkalmazásokig. Reális képet kaphat arról, hogyan használják ma a biohackinget, és milyen célok állnak mögötte.
A kritikai perspektíva is fontos: megtanulja, hogy mely módszereknek van tudományos értelme, hol vannak a határok, és mikor tanácsos az óvatosság. A tantárgy célja, hogy a biohackingre ne rövid távú trendként tekintsen, hanem olyan gyakorlati rendszerként, amely hosszú távon támogathatja a koncentrációt, a jólétet és a teljesítményt.
MI AZ A BIOHACKING
- Definíció, célok és önoptimalizálás
- Az önkövetés és a biofeedback közötti különbség
- Példák az alvás, táplálkozás, testmozgás, mentális erőnlét témakörében
ELŐZMÉNYEK ÉS FEJLŐDÉS- Barkácsbiológia és számszerűsített önmozgás
- A Szilícium-völgy hatása
- Bulletproof, nootropikumok és korai úttörők
TUDOMÁNYOS ALAPOK- Neurotranszmitterek, hormonok & kortizol
- Cirkadián ritmusok és neuroplaszticitás
- Vércukorszint-szabályozás és energia
MODERN TECHNOLÓGIÁK- Viselhető eszközök és alváskövetők
- HRV mérés, táplálkozási alkalmazások, légzési alkalmazások
- Adatelemzés & önmegfigyelés
LEHETŐSÉGEK ÉS KOCKÁZATOK- Önoptimalizálás vs. önelfogadás
- Társadalmi szempontok és teljesítménykényszer
- Adatvédelem és átláthatóság
KORLÁTOK ÉS VESZÉLYEK- Túloptimalizálás & stressz
- Ál-tudományos trendek
- A táplálékkiegészítők mellékhatásai & önellenőrzés
GYAKORLATI BIOHACKEK- Hidegterápia & légzéstechnikák
- Fénykezelés & kékfény-szűrők
- Mikroadagolási vita
BIOHACKING KEZDŐKNEK- Mindennapi rutinok és minihackek
- Naplózás & önvizsgálat
- Pozitív szokások kialakítása
A BIOHACKING JÖVŐJE- Genetikai beavatkozások és CRISPR
- Mesterséges intelligencia által vezérelt egészségügyi elemzés
- Implantátumok és szenzortechnológia
Modul Edzés és technika a testépítésben
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Gyakorlás és fitnesz (Biohacking)
A testmozgás az egyik leghatékonyabb, természetes kar a biohackingben: közvetlenül befolyásolja az energiaszintet, az anyagcserét és a szellemi teljesítményt - feltéve, hogy az edzésingereket célzottan és a regenerációnak megfelelő módon használod. Ebben a témában megtanulhatod, hogyan használhatod a mozgást stratégiailag a teljesítmény és a jó közérzet tartós javítására.
Megismerkedsz a modern edzésfiziológia alapjaival, és megérted, hogyan irányítja az edzés a neurológiai, hormonális és anyagcsere-folyamatokat. Megismerkedsz a legfontosabb energiarendszerekkel, és világos képet kapsz arról, hogyan kapcsolódik össze a stressz, az alkalmazkodás és a regeneráció. Központi hangsúlyt kap a HRV (pulzusszám-variabilitás), mint gyakorlati mutató az edzés és a regeneráció jobb értékeléséhez, valamint a túlterhelés korai szakaszban történő elkerülése érdekében.
Megvizsgálja továbbá az edzés, a stresszszabályozás és az érzelmi egyensúly közötti kapcsolatot. Megtudhatja, hogy a rendszeres, mérsékelt testmozgás hogyan támogathatja a kognitív funkciókat - például a fókuszt, a hangulatot és a rugalmasságot a mindennapi életben. A hangsúly a gyakorlati jelentőségen van: a rövid aktiválási és mobilizációs rutinoktól kezdve az ésszerű heti tervezésig és a coaching eszközökig, amelyekkel fenntartható edzési szokásokat alakíthat ki és stabilizálhatja azokat hosszú távon.
A TESTMOZGÁS MINT EGÉSZSÉGJAVÍTÓ
- Az edzés mint a teljesítmény és a jólét eszköze
- Olyan alapelvek, mint az ösztönzés, a regeneráció és a szuperkompenzáció
- Az edzés gyakoriságának, intenzitásának és időtartamának világos magyarázata
- Az izmok mint anyagcsere- és stresszszabályozók
ENERGIATERMELÉS ÉS HRV- Energiarendszerek: ATP, kreatin-foszfát, anaerob és aerob
- A HRV mint a stressz és a regeneráció mérőértéke
- A légzés és a mozgás hatása az idegrendszerre
- Evolúciós mozgásminták és jelentőségük
A MOZGÁS HOLISZTIKUS HATÁSA- Neurotranszmitterek: dopamin, szerotonin, noradrenalin
- BDNF és myokinek: Az agyi teljesítményre és a hangulatra gyakorolt hatás
- A testmozgás mint stresszszabályozás
- Coaching megközelítések a mindennapi életben
EDZÉSTERVEZÉS ÉS REGENERÁCIÓ- Cél - inger - regeneráció mint alap
- Alvás, légzés, hideg & aktív regeneráció
- HRV által támogatott stresszszabályozás
- Minta heti terv az edzéshez & regenerációhoz
BIOHACKING AZ EDZÉSBEN- Mindennapi edzési tippek
- Gyakorlatok az összpontosításért és a tisztánlátásért
- Mikrocélok & reális fejlődés
- Önelemzési és reflexiós feladatok
TAKEWAYS- A testmozgás mint biológiai és pszichológiai frissítés
- A regeneráció mint kötelező összetevő
- A HRV és az energiarendszerek megértése és alkalmazása
Táplálkozás és kiegészítők (Biohacking)
A biohackingben a táplálkozás sokkal több, mint a kalória- és tápanyagbevitel: célzott irányítóeszközként működik az energiaszint, a gyulladásos folyamatok, az agyi teljesítmény, a regeneráció és a hosszú távú egészség szempontjából. Ebben a témakörben alapos ismereteket szerez arról, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja mérhetően a szervezetet - és hogyan lehet ebből gyakorlati ajánlásokat levezetni.
Megvizsgálod a mikrotápanyagok szerepét, a táplálkozási hormonok kölcsönhatását , a bélrendszer egészségét és a stabil vércukorszint-szabályozást. Megtanulja, hogy a különböző élelmiszerek és étkezési struktúrák hogyan befolyásolhatják az energiaszintet a nap folyamán, a koncentrációt, a hangulatot és a regenerálódást. A hangsúly az összefüggések felismerésén van, ahelyett, hogy általános szabályokat fogadnánk el.
A téma a modern táplálkozás-optimalizálás kulcsfontosságú témáit is kiemeli: az étrenddel kapcsolatos gyulladást, a mikrobiom jelentőségét és olyan fogalmakat, mint az autofágia és a koplalás. Megtudhatja, hogy mely megközelítések lehetnek hasznosak a gyakorlatban, kik számára alkalmasak, és hol vannak a korlátok vagy kockázatok.
Egy másik központi terület a táplálékkiegészítők kritikus, bizonyítékokon alapuló kategorizálása. Világos áttekintést kap arról, hogy mely táplálékkiegészítőkről - például az omega-3-ról, a magnéziumról, a D-vitaminról vagy a B-vitaminokról - esik gyakran szó érdemben, és hogyan lehet értékelni az előnyöket, a minőséget, az adagolási logikát és az esetleges kockázatokat. Ugyanakkor megtanulja felismerni a marketingígéreteket és a tipikus mítoszokat annak érdekében, hogy komolyan és felelősségteljesen támogassa ügyfeleit.
A tantárgy célja a táplálkozás kompetens elemzése, a mítoszok leleplezése és a mindennapokban alkalmazható, hosszú távon is megvalósítható stratégiák kidolgozása.
A TÁPLÁLKOZÁS EVOLÚCIÓJA ÉS ALAPJAI
- A fajoknak megfelelő táplálkozás megértése
- Evolúciós alkalmazkodás vs. modern táplálkozás
- Tápanyagsűrűség és makro/mikrotápanyagok
TÁPLÁLKOZÁS ÉS GYULLADÁS- Növényi vegyületek, polifenolok és antioxidáns hatások
- Neu5Gc, húsfogyasztás és csendes gyulladás
- Bél-immunrendszer tengely
TÁPLÁLKOZÁS AZ ENERGIA ÉS A TELJESÍTMÉNY ÉRDEKÉBEN- A szénhidrátok, fehérjék és zsírok helyes használata
- Időszakos böjt & étkezési gyakoriság
- Omega-3/Omega-6 egyensúly
VÉRCUKOR- ÉS ENERGIAGAZDÁLKODÁS- Az étkezések hatása a vércukorszintre
- Napi görbe és reakciók a feldolgozott élelmiszerekre
- Az energiaszintek stabilizálása
BÉLRENDSZERI EGÉSZSÉG ÉS MIKROBIOM- A mikrobiom mint "szuperrendszer"
- Diszbiózis - okok és tünetek
- Fermentált élelmiszerek & élelmi rostok
IMMUNRENDSZER ÉS TÁPLÁLKOZÁS- Probiotikumok, prebiotikumok és laktoferrin
- SCFA-k, butirát és immunszabályozás
- A táplálkozás mint immunerősítő
ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK ÉSSZERŰ HASZNÁLATA- Minőségi kritériumok és bizonyítékok
- Kiválasztás, adagolás, tisztaság
- Kockázati tényezők és biztonság
MENTÁLIS TISZTASÁG ÉS HORMONHÁZTARTÁS- Szerotonin, oxitocin és táplálkozás
- Polifenolok és agyi teljesítmény
- stresszszabályozás & alvásminőség
EPIGENETIKA & ÖREGEDÉSGÁTLÁS- Autofágia & koplalás
- Polifenolok mint sejtvédelem
- Táplálkozási tényezők & génszabályozás
ÖNMEGHATÁROZÁS AZ ÉTKEZÉSI VISELKEDÉSBEN- Kevesebb táplálkozási szabály, több kompetencia
- Mindfulness & önismeret
- Fenntartható étkezési rutinok
A kognitív funkciók javítása (biohacking)
A szellemi teljesítmény nem véletlen: a fókusz, a koncentráció és a memória célzottan fejleszthető - ha értjük, hogyan működik az agy. Ebben a témakörben megtanulhatja, hogy milyen biológiai és pszichológiai tényezők befolyásolják a kognitív teljesítményt , és hogyan lehet gyakorlati stratégiákat levezetni a mindennapi életben és az edzői munkában.
Világos bevezetést kap a neuroplaszticitásba, és megérti, mi tartja az agyat alkalmazkodóképesnek és tanulásra képesnek. Erre építve megismerkedhet a figyelem és a tanulás javításának bevált módszereivel, pl. a chunkinggal, a szórványos ismétléssel és az egyszerű, időzítő szerkezetű fókuszrutinokkal. Olyan mindfulness-gyakorlatokkal is dolgozhatsz majd, amelyek támogathatják a mentális tisztánlátást és a koncentrációs képességet.
Egy másik fókuszpont a test és az idegrendszer hatása a mentális teljesítményre: felismeri majd, hogy a légzés, a meditáció és a mozgás hogyan befolyásolhatja a mentális teljesítményt - például a stresszszabályozás, az aktiválás és a regenerálódási képesség révén. Ez megtanít arra, hogy ne csak "mentálisan", hanem holisztikusan tekintsünk a fókuszra.
A nootropikumokat is kritikusan szemléli majd: mi a reális, mi a marketing, és mik a korlátok és kockázatok az edzői kontextusban? A cél a mentális stratégiák bizonyítékokon alapuló értékelése és az ügyfelek felelősségteljes támogatása.
A végén tudományos alapokkal és gyakorlati eszközökkel rendelkezik majd a mentális tisztánlátás és a tanulási képesség célzott erősítéséhez.
NEUROPLASZTICITÁS ÉS AGYI TELJESÍTMÉNY
- Az adaptív agy
- Strukturális és funkcionális plaszticitás
- A táplálkozás, a stressz, a testmozgás és a környezet hatása
KONCENTRÁCIÓS ÉS MEMÓRIASTRATÉGIÁK- A figyelem fokozása (vizuális fixáció, időzítő technika)
- Összekapcsolás, asszociációk, történetmesélés
- Térismétlés és tudatosság
- Gyakorlati gyakorlatok, például dobozlégzés
A LÉGZÉS, A MEDITÁCIÓ ÉS A MOZGÁS HATÁSA- Neurokémiai hatások (noradrenalin, BDNF, hippokampusz)
- A légzésszabályozás, a meditáció és a jóga hatása
- A sport mint a koncentráció fokozója
A NOOTROPIKUMOKKAL VALÓ FOGLALKOZÁS- Meghatározás és osztályozás
- Lehetőségek és kockázatok
- Edzői szemlélet és párbeszéd
COACHING ÉS ESETTANULMÁNYOK- Fókuszrutinok kialakítása
- Az előrehaladás megfigyelése és reflektálása
- Coaching-stratégia a mentális kimerültségre
ALVÁS, REGENERÁCIÓ ÉS AGYI EGÉSZSÉG- Alvási fázisok és konszolidáció
- Glutamát, toxinok és stresszszabályozás
- Az alvásmegvonás kockázata
CIRKADIÁN RITMUS & FÉNYKEZELÉS- Melatonin és kortizol
- Reggeli fény, kék fény csökkentése
- Eszközök, mint például fényriasztó órák és SAD lámpák
TÁPANYAGOK ÉS ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK AZ AGY SZÁMÁRA- Omega-3, B-vitaminok, magnézium
- D-vitamin, cink, kalcium
- Bizonyítékon alapuló kombinációk
SZELLEMI FÁRADTSÁG ÉS TECHNOLÓGIA- Tünetek és okok
- Koncentrációs alkalmazások, neurofeedback
- HRV és fényvezérlés mint coaching eszköz
Alvás és regenerálódás (biohacking)
A biohackingben az alvás a fenntartható teljesítmény legfontosabb alapja: befolyásolja az energiát, a fókuszt, a hangulatot és a regenerációt - ugyanakkor gyakran alábecsülik. Ebben a témában megtanulod, hogy az alvást aktív folyamatként értelmezd, amely naponta újjáépíti a testet és az agyat.
Megtanulja, hogyan épül fel az alvási ciklus, és milyen szerepet játszanak az egyes alvási fázisok. Egyik hangsúlyt kap a mélyalvás és annak fontossága a regenerálódás, a memóriafolyamatok és az éjszakai regeneráció szempontjából. Azt is meg fogja érteni, hogy az alvásmegvonás hogyan befolyásolhatja a kognitív teljesítményt, az immunrendszert és a stresszszabályozást.
A gyakorlati részben megismerheti a jobb alvásminőség legfontosabb tényezőit: Fény, hőmérséklet, táplálkozás, napi struktúra és légzés. Konkrét eszközöket kap - pl. esti rutinok, fénykezelés, power naps és alváskövetés -, amelyeket saját maga is alkalmazhat, vagy coaching keretében használhat.
A cél az, hogy világos képet kapjon arról, hogy a regenerálódás hogyan teszi lehetővé a hosszú távú teljesítményt.
AZ ALVÁS MEGÉRTÉSE
- Alvási fázisok (könnyű alvás, mély alvás, REM)
- 90 perces ciklusok
- Funkció és fontosság a regeneráció és a teljesítmény szempontjából
CIRKADIÁN RITMUS- Melatonin és kortizol
- A fény mint időadó
- A ritmus stabilizálása
ALVÁSZAVAROK ÉS BEFOLYÁSOLÓ TÉNYEZŐK- Okok és tünetek
- Fény, hőmérséklet, zaj
- Gyakori rendellenességek (álmatlanság, alvási apnoe stb.)
ALVÁSMEGFIGYELÉS ÉS COACHING- Ellenőrző lista és reflexiós kérdések
- Alvási napló és nyomon követés
- Coaching kérdések az elemzéshez
KIEGÉSZÍTŐK ÉS TÁPANYAGOK- Magnézium, GABA, L-teanin, glicin
- Ashwagandha & kortizol szabályozás
- Használat, hatás és biztonság
POWER NAPS & RÖVID ALVÁS- Optimális időtartam (10-30 perc)
- Hatás a fókuszra és a teljesítményre
- Ideális időzítés és keretfeltételek
NYOMON KÖVETÉS & TECHNOLÓGIA- Viselhető eszközök és alkalmazások
- Az adatok megértése és helyes értelmezése
- Az önkövetés korlátai és kockázatai
PIHENÉS ÉS KÖRNYEZET- Légzéstechnikák, PMR, mentális módszerek
- Szobakialakítás: sötét, csendes, hűvös
- Esti rutin és fénykezelés
Stresszkezelés és mentális egészség (biohacking)
A stressz nem csak "fejben" jelentkező probléma, hanem mérhető fizikai állapot. Ebben a témában megtanulhatod, hogyan keletkezik a stressz a szervezetben, és hogyan tudod aktívan befolyásolni azt konkrét beállításokkal - a nagyobb stabilitás, teljesítmény és mentális egyensúly érdekében.
Megismerkedsz a legfontosabb stresszrendszerekkel, köztük a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszerrel és a HPA tengellyel, és megérted, hogy az érzelmek, a gondolatok, a légzés és a testtartás milyen szoros kapcsolatban állnak a stressz érzékelésével. Ez lehetővé teszi, hogy jobban kategorizálja és célzottan szabályozza a stresszreakciókat.
A gyakorlati részben kiválasztott légzéstechnikákkal, mentális módszerekkel és fizikai impulzusokkal fog dolgozni, hogy megnyugtassa az akut stresszállapotokat és gyorsabban visszatérjen a stabil állapotba. Ugyanakkor megtanulja, hogyan teremthet hosszú távú ellenálló képességet: a mindennapokba illeszkedő rutinok, reggeli és esti rituálék, értelmes mozgásimpulzusok és támogató tényezők, például a táplálkozás és a fénykezelés révén.
További hangsúlyt kapnak azok a coaching eszközök, amelyek segítenek felismerni a stresszmintákat, és támogatják az ügyfeleket abban, hogy hosszú távon egészséges szokásokat alakítsanak ki. Gyakorlati gyakorlatok teszik a témát azonnal megvalósíthatóvá - a mindennapi életben és a szakmai coaching munkában egyaránt.
A STRESSZ MEGÉRTÉSE
- Stressz tengelyek (szimpatikus, paraszimpatikus, HPA)
- Az akut és a krónikus stressz közötti különbség
- A kortizol és az adrenalin hatása
- Pszichológiai stressz kiváltó okok és érzékelés
IDEGRENDSZER ÉS SZABÁLYOZÁS- Szimpatikus vs. paraszimpatikus idegrendszer
- Légzéstechnikák az azonnali enyhüléshez (4-7-8, dobozlégzés, rekeszlégzés)
- Vagus ideg aktiválása hideg, hangok és mozgás által
- Mindfulness, meditáció és mentális stabilizáció
A GYORS RELAXÁCIÓ ESZKÖZEI- Légzőgyakorlatok
- Progresszív izomlazítás
- Képek és mentális horgonyok
- Mozgásimpulzusok az akut szabályozáshoz
FIZIKAI ÉLETMÓD MINT STRESSZSZABÁLYOZÓ- Táplálkozás és mikrotápanyagok (omega-3, B-vitaminok, magnézium)
- Vércukor-stabilitás és bél-agy tengely
- Testmozgás és neuroendokrin hatások (dopamin, szerotonin, endorfin)
- Cirkadián ritmus, fény és napi struktúra
COACHING A MINDENNAPI ÉLETBEN- Stresszelemzés és mintafelismerés
- A mindennapi szokások felismerése (táplálkozás, fény, mozgás)
- Mini-intervenciók (3×5 perc testmozgás, reggeli fény, víz)
- Reflexiós kérdések és ellenőrzés
MENTÁLIS ELLENÁLLÓ KÉPESSÉG- Megtestesülés: hozzáállás és érzelmek
- Mentális védőfaktorok (elfogadás, önhatékonyság, hála)
- Pozitív rutinok: reggeli és esti rituálék
- Szokások kialakítása és SMART célok
NOOTROPIKUMOK ÉS KIEGÉSZÍTŐK- Adaptogének (rhodiola, ashwagandha)
- Omega-3, magnézium, L-theanin
- Lehetőségek és korlátok a coachingban
GYAKORLAT ÉS FELADATOK- Testtudatossági szkennelés
- 24 órás bejelentkezés
- Top 3 azonnali segítségnyújtási stratégia
- Mini reggeli rutin
A képzés elérhető tanulási változatai
Tanúsított Biohacking Coach
Kiemelt információk
Az oktatás nyelve
Speciális modul
Tanulás típusa | Tanulási módszer
Tanulási változat
Tanulási módszer
Auditív és vizuális tanuló típus
Kommunikatív és motoros tanuló típus
Tanulási idő
Tanulási támogatás (# all-inclusive)
Szkriptek és dokumentumok PDF formátumban
Az előadások gyakorlati napként is foglalhatók
Onlinecampus, e-mail, chat, telefonos támogatás.
WhatsApp és helyszíni támogatás
Tesztvizsgálatok
Bónusz modulok
NADA Ausztria
Vizsgálat/következtetés
SPK középfokú online vizsga
Záróvizsga
Tanúsítvány DE, EN, SP nyelven
Világszerte érvényes és időben korlátlanul érvényes tanúsítvány
Akadémiai számla (# all-inclusive)
Online campus elérhető élethossziglan
Ingyenes demo számla / próbacsomag
PDF formátumban letölthető bizonyítványok másolatai
Tanúsítványok hitelesítéssel (QR-kód)
Promóció
Finanszírozási lehetőségek
Oktatási szabadság (AT)
Promóció a vállalatok számára
Promóció az önálló vállalkozók számára
Tanfolyami tanácsadás
Költségbecslés a finanszírozó ügynökség számára
Előny
Munkaközvetítés
Kiterjedt továbbképzési programok
Abszolút legjobb ár és szolgáltatási kör
Tantermi tanfolyamok
€ 1.190,00
HU
Csoportos részvétel tanfolyam
Jelenlét
motorizált
megfelelő
ajánlott
Dátumok
Rugalmas dátum
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Alapvető információk a tanulási változatokról:
- A képzés tartalma minden tanulási változatnál ugyanaz.
- A vizsgaidőszak, a képzés időtartama és a vizsgáztatási eljárás független a tanulási változattól.
- A távoktatásról átválthat személyes vagy egyéni oktatásra. Egyedi modulblokkok is foglalhatók
- A "face-to-face kurzus" tanulási lehetőséggel az egyes blokkokat egy-egy óra keretében foglalhatja le és végezheti el.
- A végső tanúsítvány nem különbözik, függetlenül attól, hogy melyik tanulási változatban végezte el a tanfolyamot.
- Az Akadémia-fiókod és a tanulási tartalmak életed végéig veled maradnak.
Támogatható a biohacking képzésem?
Természetesen! A Flexyfit Akadémia képzési programjaira számos támogatási lehetőség áll rendelkezésre.
A támogatások állami és uniós támogatási programokon, valamint adókedvezményeken alapulnak. Ezek a finanszírozási programok szilárd alapot biztosítanak a képzésed anyagi támogatásához.
Szívesensegítünk Önnek megtalálni a megfelelő finanszírozási központot, és ellátjuk a támogatási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információval. Magát a pályázatot közvetlenül az illetékes finanszírozási szervhez kell benyújtania.
Felhívjuk azonban a figyelmét, hogy a támogatás odaítéléséről és összegéről kizárólag az adott finanszírozó szerv dönt.
Kivehetek-e oktatási szabadságot a képzési program idejére?
Igen, tanfolyamaink többsége alkalmas oktatási szabadságra.
Ha a munkaviszonya megszüntetése nélkül szeretné folytatni a tanulmányait, akkor a munkáltatójával egyeztethet oktatási szabadságot. Ez azt jelenti, hogy a képzési program idejére felmentik a munkavégzés alól.
Hogyan működik az oktatási szabadság?
Az oktatási szabadságot 4 éven belül legfeljebb 1 évre veheti ki - erre 3 lehetőség van:
- 12 hónapra elosztott oktatási szabadság
- Oktatási szabadság felosztva, de mindegyik résznek legalább 2 hónapig kell tartania. A részeket 4 éven belül kell kivennie.
- Oktatási szabadság 2 évre elosztva, részmunkaidős oktatási szabadsággal.
Fontos, hogy a munkáltatója hozzájáruljon ahhoz, hogy Ön oktatási szabadságot vegyen ki. Rendszeresen igazolnia kell a képzésének előrehaladását. Például vizsgák vagy részvételi igazolás formájában.
További információkért forduljon az AMS Austria munkaerő-piaci szolgálathoz.
Karrier után - hogyan folytassuk a képzést követően
Szeretné a következő szintre emelni az életét? Optimalizálni önmagad és közben élvezni a változást? Akkor a biohacking képzési programunk pont neked való!
Képzésünk mindenkinek valódi hozzáadott értéket kínál! Függetlenül attól, hogy karrierváltásra vágyik, a képzést jelenlegi munkája értékes kiegészítőjeként szeretné használni, vagy kifejezetten a fizikai és mentális teljesítményét és stressztűrő képességét szeretné javítani - a Biohacking Coach tanfolyam rendkívül sokoldalú, és számos új lehetőséget nyit meg Ön előtt!
Biohacking az egészségesebb és hatékonyabb életért
Szeretné új szintre emelni az életét? Akkor a biohacking képzési programunk pont neked való!
Biohacking diplomaprogramunk egy átfogó, izgalmas, a legújabb tudományos eredményeken és gyakorlati technikákon alapuló képzés. Mert a test és az elme holisztikus optimalizálására helyezzük a hangsúlyt! Számos fantasztikus módszert és elképesztő beavatkozást fogsz megtanulni, amelyeket kifejezetten a fizikai és mentális teljesítményed növelésére és a jólléted maximalizálására terveztek.
A képzés lényeges részét képezik a Lifeset hackek, többek között:
- Légzéstechnikák az energia és a relaxáció optimalizálására
- Egy egyéni értékprofil kidolgozása a világos prioritások és célok meghatározása érdekében.
- Szívlégzés a hatékony stresszkezelés és érzelemszabályozás érdekében
- Motivációs technikák a fenntartható sikerért és a fokozott teljesítményért
- Mindfulness gyakorlatok és meditáció a mentális tisztánlátás és koncentráció elősegítése érdekében.
Minden módszer a pszichoneuroimmunológia, az epigenetika és a viselkedéskutatás legújabb tudományos eredményein alapul. Képzésünk olyan embereknek szól, akik nemcsak testüket, hanem gondolataikat és cselekedeteiket is optimalizálni szeretnék. Ön képessé válik arra, hogy egészségét, rugalmasságát és teljesítményét saját kezébe vegye.
Biohacking szakértőként megtanulod, hogyan valósíthatod meg teljes potenciálodat célzott reflexiók és bevált technikák segítségével. Mély megértést fogsz kialakítani arról, hogyan érhetsz el óriási javulást az életminőségedben és a teljesítményedben a mindennapi életedben végrehajtott apró, célzott változtatásokkal.
Merüljön el a biohacking világában, és váljon a saját coachává a fenntartható siker érdekében!
Részvételi feltételek
- Regisztráció online vagy írásban
- Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztrációhoz írásos szülői beleegyezés szükséges).
Tanúsítvány a teljesítésről
Tanúsítványaink világszerte érvényesek, és különböző változatokban kerülnek kiállításra. Kérésre több nyelven (DE, EN, ES), országspecifikus információkkal és nyomtatott osztályzatokkal vagy anélkül kaphatja meg tanúsítványunkat.
Ezek a verziók mindegyike ingyenesen letölthető online. Ezen kívül egy Ön által választott, speciális papírra nyomtatott, dombornyomással ellátott bizonyítványt is kap.
A következő bizonyítványt adják ki (több nyelven DE, EN, ES):
"Dipl. Biohacking Coach"
"Biohacking Coach A-Licenc"
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
120 E | Terjedelem
PL
84
Jelenlét | Önképzés
RE
14
Irodalomkutatás
AE
22
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul Edzéselmélet, táplálkozás és izomépítés - elmélet a testépítésben
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
A biohacking alapjai
A biohacking alapjai a biológiát, a viselkedést és a technológiát egy olyan világos rendszerré ötvözik, amellyel célzottan javíthatod a tested és a mindennapi életed. Ezen a tanfolyamon megtanulod, hogy a biohacking milyen biokémiai, neurológiai és fiziológiai folyamatokat befolyásol, és hogyan tudsz ebből biztonságos, reális intézkedéseket levezetni - magadnak vagy az ügyfelekkel való coaching során.
Megérted, hogy az olyan biológiai tényezők , mint a hormonok, a neurotranszmitterek, a bélflóra, az alvásritmus és a genetikai hatások hogyan befolyásolják a mindennapjaidat. Ugyanakkor megtanulja, hogy a viselkedés milyen erősen formálja a testet: az étrend, a testmozgás, a légzés és a rutinok közvetlen hatással vannak az energiaszintre, a rugalmasságra és a regenerációra. Egy másik fókuszpont a környezet, azaz a fény, a hőmérséklet, a zaj és a stressz hatása az egészségre és a regenerálódásra. Emellett gyakorlati hozzáférést kap a biohacking technológiai oldalához , és megtanulja, hogyan működnek a viselhető eszközök, a nyomkövető, az alkalmazások és a mérőeszközök - és hogyan használhatja őket értelmesen és felelősségteljesen.
Világos képet kap arról is, hogy a neuroplaszticitás, a cirkadián ritmus, az energiaanyagcsere és a gyulladásos folyamatok hogyan hatnak egymásra. Megtanulja, hogy miért fenntarthatóbbak és hatékonyabbak gyakran a kis, célzott változtatások, mint a radikális megközelítések, és hogyan lehet lépésről lépésre stabil rendszert kialakítani.
A tantárgy célja, hogy szilárd alapokat adjon Önnek: Felismered, hogy mely módszereknek van igazán értelme, hogyan alkalmazhatod őket biztonságosan és önmeghatározó módon, és hogyan szabhatod a biohackinget egyéni céljaidhoz, mindennapi életedhez és kiindulópontodhoz.
-
MI AZ A BIOHACKING
- Alapok, cél és előnyök
- Tudományos alapok (PNI, idegtudomány, epigenetika)
- Önoptimalizálás tudatos cselekvésen keresztül
TESTORIENTÁLT BIOHACKING- Táplálkozás, energiatermelés, tápanyag-optimalizálás
- Testmozgás, regeneráció és teljesítmény
- Alvásminőség és cirkadián ritmus
ELME ÉS SZELLEMI TELJESÍTMÉNY- Fókusz, koncentráció és tudatosság
- Stresszkezelés és ellenálló képesség
- Légzéstechnikák, meditáció, mentális rutinok
TECHNOLÓGIA-ALAPÚ BIOHACKING- Viselhető eszközök, szenzorok és HRV mérés
- Az adatok megértése és értelmezése
- Korlátok, kockázatok és adatvédelem
GENETIKA ÉS EPIGENETIKA- A gének mint kapcsolók - az életmód hatása
- Táplálkozás, környezet és viselkedés mint kontrolltényezők
GYAKORLATI MEGVALÓSÍTÁS A MINDENNAPI ÉLETBEN- Reggeli és esti rutinok
- Hideg- és hőterápia
- Fénykezelés és alváshigiénia
BIZTONSÁG, ETIKA ÉS FELELŐSSÉG- Jogi szempontok
- Az orvosi beavatkozások határai
- Önoptimalizálás vs. öngondoskodás
Mi a biohacking
A biohacking azt jelenti, hogy tudatosan befolyásoljuk saját testünket és elménket annak érdekében, hogy célzottan javítsuk energiánkat, egészségünket és teljesítményünket - olyan módszerekkel, amelyek mindennapi használatra alkalmasak és testre szabhatók. Ezen a tanfolyamon megtudhatod, hogy mi is valójában a biohacking, honnan ered a megközelítés, és miben különbözik a hagyományos egészségoptimalizálástól, edzéstől vagy a tiszta wellness-től.
Világos áttekintést kap a biohacking kulcsfontosságú területeiről: Táplálkozás, alvás, stresszkezelés, testmozgás, fény és légzés. Azt is megtudhatja, hogyan használják a modern technológiákat, például a viselhető eszközöket, a nyomkövető eszközöket és a neurofeedbacket a fejlődés mérhetővé tételére és a szokások adatokon alapuló optimalizálására.
További hangsúlyt kap a helyszín kategorizálása és annak fejlődése - a "quantified self" megközelítéstől a modern high-tech alkalmazásokig. Reális képet kaphat arról, hogyan használják ma a biohackinget, és milyen célok állnak mögötte.
A kritikai perspektíva is fontos: megtanulja, hogy mely módszereknek van tudományos értelme, hol vannak a határok, és mikor tanácsos az óvatosság. A tantárgy célja, hogy a biohackingre ne rövid távú trendként tekintsen, hanem olyan gyakorlati rendszerként, amely hosszú távon támogathatja a koncentrációt, a jólétet és a teljesítményt.
-
MI AZ A BIOHACKING
- Definíció, célok és önoptimalizálás
- Az önkövetés és a biofeedback közötti különbség
- Példák az alvás, táplálkozás, testmozgás, mentális erőnlét témakörében
ELŐZMÉNYEK ÉS FEJLŐDÉS- Barkácsbiológia és számszerűsített önmozgás
- A Szilícium-völgy hatása
- Bulletproof, nootropikumok és korai úttörők
TUDOMÁNYOS ALAPOK- Neurotranszmitterek, hormonok & kortizol
- Cirkadián ritmusok és neuroplaszticitás
- Vércukorszint-szabályozás és energia
MODERN TECHNOLÓGIÁK- Viselhető eszközök és alváskövetők
- HRV mérés, táplálkozási alkalmazások, légzési alkalmazások
- Adatelemzés & önmegfigyelés
LEHETŐSÉGEK ÉS KOCKÁZATOK- Önoptimalizálás vs. önelfogadás
- Társadalmi szempontok és teljesítménykényszer
- Adatvédelem és átláthatóság
KORLÁTOK ÉS VESZÉLYEK- Túloptimalizálás & stressz
- Ál-tudományos trendek
- A táplálékkiegészítők mellékhatásai & önellenőrzés
GYAKORLATI BIOHACKEK- Hidegterápia & légzéstechnikák
- Fénykezelés & kékfény-szűrők
- Mikroadagolási vita
BIOHACKING KEZDŐKNEK- Mindennapi rutinok és minihackek
- Naplózás & önvizsgálat
- Pozitív szokások kialakítása
A BIOHACKING JÖVŐJE- Genetikai beavatkozások és CRISPR
- Mesterséges intelligencia által vezérelt egészségügyi elemzés
- Implantátumok és szenzortechnológia
Modul Edzés és technika a testépítésben
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Gyakorlás és fitnesz (Biohacking)
A testmozgás az egyik leghatékonyabb, természetes kar a biohackingben: közvetlenül befolyásolja az energiaszintet, az anyagcserét és a szellemi teljesítményt - feltéve, hogy az edzésingereket célzottan és a regenerációnak megfelelő módon használod. Ebben a témában megtanulhatod, hogyan használhatod a mozgást stratégiailag a teljesítmény és a jó közérzet tartós javítására.
Megismerkedsz a modern edzésfiziológia alapjaival, és megérted, hogyan irányítja az edzés a neurológiai, hormonális és anyagcsere-folyamatokat. Megismerkedsz a legfontosabb energiarendszerekkel, és világos képet kapsz arról, hogyan kapcsolódik össze a stressz, az alkalmazkodás és a regeneráció. Központi hangsúlyt kap a HRV (pulzusszám-variabilitás), mint gyakorlati mutató az edzés és a regeneráció jobb értékeléséhez, valamint a túlterhelés korai szakaszban történő elkerülése érdekében.
Megvizsgálja továbbá az edzés, a stresszszabályozás és az érzelmi egyensúly közötti kapcsolatot. Megtudhatja, hogy a rendszeres, mérsékelt testmozgás hogyan támogathatja a kognitív funkciókat - például a fókuszt, a hangulatot és a rugalmasságot a mindennapi életben. A hangsúly a gyakorlati jelentőségen van: a rövid aktiválási és mobilizációs rutinoktól kezdve az ésszerű heti tervezésig és a coaching eszközökig, amelyekkel fenntartható edzési szokásokat alakíthat ki és stabilizálhatja azokat hosszú távon.
-
A TESTMOZGÁS MINT EGÉSZSÉGJAVÍTÓ
- Az edzés mint a teljesítmény és a jólét eszköze
- Olyan alapelvek, mint az ösztönzés, a regeneráció és a szuperkompenzáció
- Az edzés gyakoriságának, intenzitásának és időtartamának világos magyarázata
- Az izmok mint anyagcsere- és stresszszabályozók
ENERGIATERMELÉS ÉS HRV- Energiarendszerek: ATP, kreatin-foszfát, anaerob és aerob
- A HRV mint a stressz és a regeneráció mérőértéke
- A légzés és a mozgás hatása az idegrendszerre
- Evolúciós mozgásminták és jelentőségük
A MOZGÁS HOLISZTIKUS HATÁSA- Neurotranszmitterek: dopamin, szerotonin, noradrenalin
- BDNF és myokinek: Az agyi teljesítményre és a hangulatra gyakorolt hatás
- A testmozgás mint stresszszabályozás
- Coaching megközelítések a mindennapi életben
EDZÉSTERVEZÉS ÉS REGENERÁCIÓ- Cél - inger - regeneráció mint alap
- Alvás, légzés, hideg & aktív regeneráció
- HRV által támogatott stresszszabályozás
- Minta heti terv az edzéshez & regenerációhoz
BIOHACKING AZ EDZÉSBEN- Mindennapi edzési tippek
- Gyakorlatok az összpontosításért és a tisztánlátásért
- Mikrocélok & reális fejlődés
- Önelemzési és reflexiós feladatok
TAKEWAYS- A testmozgás mint biológiai és pszichológiai frissítés
- A regeneráció mint kötelező összetevő
- A HRV és az energiarendszerek megértése és alkalmazása
Táplálkozás és kiegészítők (Biohacking)
A biohackingben a táplálkozás sokkal több, mint a kalória- és tápanyagbevitel: célzott irányítóeszközként működik az energiaszint, a gyulladásos folyamatok, az agyi teljesítmény, a regeneráció és a hosszú távú egészség szempontjából. Ebben a témakörben alapos ismereteket szerez arról, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja mérhetően a szervezetet - és hogyan lehet ebből gyakorlati ajánlásokat levezetni.
Megvizsgálod a mikrotápanyagok szerepét, a táplálkozási hormonok kölcsönhatását , a bélrendszer egészségét és a stabil vércukorszint-szabályozást. Megtanulja, hogy a különböző élelmiszerek és étkezési struktúrák hogyan befolyásolhatják az energiaszintet a nap folyamán, a koncentrációt, a hangulatot és a regenerálódást. A hangsúly az összefüggések felismerésén van, ahelyett, hogy általános szabályokat fogadnánk el.
A téma a modern táplálkozás-optimalizálás kulcsfontosságú témáit is kiemeli: az étrenddel kapcsolatos gyulladást, a mikrobiom jelentőségét és olyan fogalmakat, mint az autofágia és a koplalás. Megtudhatja, hogy mely megközelítések lehetnek hasznosak a gyakorlatban, kik számára alkalmasak, és hol vannak a korlátok vagy kockázatok.
Egy másik központi terület a táplálékkiegészítők kritikus, bizonyítékokon alapuló kategorizálása. Világos áttekintést kap arról, hogy mely táplálékkiegészítőkről - például az omega-3-ról, a magnéziumról, a D-vitaminról vagy a B-vitaminokról - esik gyakran szó érdemben, és hogyan lehet értékelni az előnyöket, a minőséget, az adagolási logikát és az esetleges kockázatokat. Ugyanakkor megtanulja felismerni a marketingígéreteket és a tipikus mítoszokat annak érdekében, hogy komolyan és felelősségteljesen támogassa ügyfeleit.
A tantárgy célja a táplálkozás kompetens elemzése, a mítoszok leleplezése és a mindennapokban alkalmazható, hosszú távon is megvalósítható stratégiák kidolgozása.
-
A TÁPLÁLKOZÁS EVOLÚCIÓJA ÉS ALAPJAI
- A fajoknak megfelelő táplálkozás megértése
- Evolúciós alkalmazkodás vs. modern táplálkozás
- Tápanyagsűrűség és makro/mikrotápanyagok
TÁPLÁLKOZÁS ÉS GYULLADÁS- Növényi vegyületek, polifenolok és antioxidáns hatások
- Neu5Gc, húsfogyasztás és csendes gyulladás
- Bél-immunrendszer tengely
TÁPLÁLKOZÁS AZ ENERGIA ÉS A TELJESÍTMÉNY ÉRDEKÉBEN- A szénhidrátok, fehérjék és zsírok helyes használata
- Időszakos böjt & étkezési gyakoriság
- Omega-3/Omega-6 egyensúly
VÉRCUKOR- ÉS ENERGIAGAZDÁLKODÁS- Az étkezések hatása a vércukorszintre
- Napi görbe és reakciók a feldolgozott élelmiszerekre
- Az energiaszintek stabilizálása
BÉLRENDSZERI EGÉSZSÉG ÉS MIKROBIOM- A mikrobiom mint "szuperrendszer"
- Diszbiózis - okok és tünetek
- Fermentált élelmiszerek & élelmi rostok
IMMUNRENDSZER ÉS TÁPLÁLKOZÁS- Probiotikumok, prebiotikumok és laktoferrin
- SCFA-k, butirát és immunszabályozás
- A táplálkozás mint immunerősítő
ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK ÉSSZERŰ HASZNÁLATA- Minőségi kritériumok és bizonyítékok
- Kiválasztás, adagolás, tisztaság
- Kockázati tényezők és biztonság
MENTÁLIS TISZTASÁG ÉS HORMONHÁZTARTÁS- Szerotonin, oxitocin és táplálkozás
- Polifenolok és agyi teljesítmény
- stresszszabályozás & alvásminőség
EPIGENETIKA & ÖREGEDÉSGÁTLÁS- Autofágia & koplalás
- Polifenolok mint sejtvédelem
- Táplálkozási tényezők & génszabályozás
ÖNMEGHATÁROZÁS AZ ÉTKEZÉSI VISELKEDÉSBEN- Kevesebb táplálkozási szabály, több kompetencia
- Mindfulness & önismeret
- Fenntartható étkezési rutinok
A kognitív funkciók javítása (biohacking)
A szellemi teljesítmény nem véletlen: a fókusz, a koncentráció és a memória célzottan fejleszthető - ha értjük, hogyan működik az agy. Ebben a témakörben megtanulhatja, hogy milyen biológiai és pszichológiai tényezők befolyásolják a kognitív teljesítményt , és hogyan lehet gyakorlati stratégiákat levezetni a mindennapi életben és az edzői munkában.
Világos bevezetést kap a neuroplaszticitásba, és megérti, mi tartja az agyat alkalmazkodóképesnek és tanulásra képesnek. Erre építve megismerkedhet a figyelem és a tanulás javításának bevált módszereivel, pl. a chunkinggal, a szórványos ismétléssel és az egyszerű, időzítő szerkezetű fókuszrutinokkal. Olyan mindfulness-gyakorlatokkal is dolgozhatsz majd, amelyek támogathatják a mentális tisztánlátást és a koncentrációs képességet.
Egy másik fókuszpont a test és az idegrendszer hatása a mentális teljesítményre: felismeri majd, hogy a légzés, a meditáció és a mozgás hogyan befolyásolhatja a mentális teljesítményt - például a stresszszabályozás, az aktiválás és a regenerálódási képesség révén. Ez megtanít arra, hogy ne csak "mentálisan", hanem holisztikusan tekintsünk a fókuszra.
A nootropikumokat is kritikusan szemléli majd: mi a reális, mi a marketing, és mik a korlátok és kockázatok az edzői kontextusban? A cél a mentális stratégiák bizonyítékokon alapuló értékelése és az ügyfelek felelősségteljes támogatása.
A végén tudományos alapokkal és gyakorlati eszközökkel rendelkezik majd a mentális tisztánlátás és a tanulási képesség célzott erősítéséhez.
-
NEUROPLASZTICITÁS ÉS AGYI TELJESÍTMÉNY
- Az adaptív agy
- Strukturális és funkcionális plaszticitás
- A táplálkozás, a stressz, a testmozgás és a környezet hatása
KONCENTRÁCIÓS ÉS MEMÓRIASTRATÉGIÁK- A figyelem fokozása (vizuális fixáció, időzítő technika)
- Összekapcsolás, asszociációk, történetmesélés
- Térismétlés és tudatosság
- Gyakorlati gyakorlatok, például dobozlégzés
A LÉGZÉS, A MEDITÁCIÓ ÉS A MOZGÁS HATÁSA- Neurokémiai hatások (noradrenalin, BDNF, hippokampusz)
- A légzésszabályozás, a meditáció és a jóga hatása
- A sport mint a koncentráció fokozója
A NOOTROPIKUMOKKAL VALÓ FOGLALKOZÁS- Meghatározás és osztályozás
- Lehetőségek és kockázatok
- Edzői szemlélet és párbeszéd
COACHING ÉS ESETTANULMÁNYOK- Fókuszrutinok kialakítása
- Az előrehaladás megfigyelése és reflektálása
- Coaching-stratégia a mentális kimerültségre
ALVÁS, REGENERÁCIÓ ÉS AGYI EGÉSZSÉG- Alvási fázisok és konszolidáció
- Glutamát, toxinok és stresszszabályozás
- Az alvásmegvonás kockázata
CIRKADIÁN RITMUS & FÉNYKEZELÉS- Melatonin és kortizol
- Reggeli fény, kék fény csökkentése
- Eszközök, mint például fényriasztó órák és SAD lámpák
TÁPANYAGOK ÉS ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK AZ AGY SZÁMÁRA- Omega-3, B-vitaminok, magnézium
- D-vitamin, cink, kalcium
- Bizonyítékon alapuló kombinációk
SZELLEMI FÁRADTSÁG ÉS TECHNOLÓGIA- Tünetek és okok
- Koncentrációs alkalmazások, neurofeedback
- HRV és fényvezérlés mint coaching eszköz
Alvás és regenerálódás (biohacking)
A biohackingben az alvás a fenntartható teljesítmény legfontosabb alapja: befolyásolja az energiát, a fókuszt, a hangulatot és a regenerációt - ugyanakkor gyakran alábecsülik. Ebben a témában megtanulod, hogy az alvást aktív folyamatként értelmezd, amely naponta újjáépíti a testet és az agyat.
Megtanulja, hogyan épül fel az alvási ciklus, és milyen szerepet játszanak az egyes alvási fázisok. Egyik hangsúlyt kap a mélyalvás és annak fontossága a regenerálódás, a memóriafolyamatok és az éjszakai regeneráció szempontjából. Azt is meg fogja érteni, hogy az alvásmegvonás hogyan befolyásolhatja a kognitív teljesítményt, az immunrendszert és a stresszszabályozást.
A gyakorlati részben megismerheti a jobb alvásminőség legfontosabb tényezőit: Fény, hőmérséklet, táplálkozás, napi struktúra és légzés. Konkrét eszközöket kap - pl. esti rutinok, fénykezelés, power naps és alváskövetés -, amelyeket saját maga is alkalmazhat, vagy coaching keretében használhat.
A cél az, hogy világos képet kapjon arról, hogy a regenerálódás hogyan teszi lehetővé a hosszú távú teljesítményt.
-
AZ ALVÁS MEGÉRTÉSE
- Alvási fázisok (könnyű alvás, mély alvás, REM)
- 90 perces ciklusok
- Funkció és fontosság a regeneráció és a teljesítmény szempontjából
CIRKADIÁN RITMUS- Melatonin és kortizol
- A fény mint időadó
- A ritmus stabilizálása
ALVÁSZAVAROK ÉS BEFOLYÁSOLÓ TÉNYEZŐK- Okok és tünetek
- Fény, hőmérséklet, zaj
- Gyakori rendellenességek (álmatlanság, alvási apnoe stb.)
ALVÁSMEGFIGYELÉS ÉS COACHING- Ellenőrző lista és reflexiós kérdések
- Alvási napló és nyomon követés
- Coaching kérdések az elemzéshez
KIEGÉSZÍTŐK ÉS TÁPANYAGOK- Magnézium, GABA, L-teanin, glicin
- Ashwagandha & kortizol szabályozás
- Használat, hatás és biztonság
POWER NAPS & RÖVID ALVÁS- Optimális időtartam (10-30 perc)
- Hatás a fókuszra és a teljesítményre
- Ideális időzítés és keretfeltételek
NYOMON KÖVETÉS & TECHNOLÓGIA- Viselhető eszközök és alkalmazások
- Az adatok megértése és helyes értelmezése
- Az önkövetés korlátai és kockázatai
PIHENÉS ÉS KÖRNYEZET- Légzéstechnikák, PMR, mentális módszerek
- Szobakialakítás: sötét, csendes, hűvös
- Esti rutin és fénykezelés
Stresszkezelés és mentális egészség (biohacking)
A stressz nem csak "fejben" jelentkező probléma, hanem mérhető fizikai állapot. Ebben a témában megtanulhatod, hogyan keletkezik a stressz a szervezetben, és hogyan tudod aktívan befolyásolni azt konkrét beállításokkal - a nagyobb stabilitás, teljesítmény és mentális egyensúly érdekében.
Megismerkedsz a legfontosabb stresszrendszerekkel, köztük a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszerrel és a HPA tengellyel, és megérted, hogy az érzelmek, a gondolatok, a légzés és a testtartás milyen szoros kapcsolatban állnak a stressz érzékelésével. Ez lehetővé teszi, hogy jobban kategorizálja és célzottan szabályozza a stresszreakciókat.
A gyakorlati részben kiválasztott légzéstechnikákkal, mentális módszerekkel és fizikai impulzusokkal fog dolgozni, hogy megnyugtassa az akut stresszállapotokat és gyorsabban visszatérjen a stabil állapotba. Ugyanakkor megtanulja, hogyan teremthet hosszú távú ellenálló képességet: a mindennapokba illeszkedő rutinok, reggeli és esti rituálék, értelmes mozgásimpulzusok és támogató tényezők, például a táplálkozás és a fénykezelés révén.
További hangsúlyt kapnak azok a coaching eszközök, amelyek segítenek felismerni a stresszmintákat, és támogatják az ügyfeleket abban, hogy hosszú távon egészséges szokásokat alakítsanak ki. Gyakorlati gyakorlatok teszik a témát azonnal megvalósíthatóvá - a mindennapi életben és a szakmai coaching munkában egyaránt.
-
A STRESSZ MEGÉRTÉSE
- Stressz tengelyek (szimpatikus, paraszimpatikus, HPA)
- Az akut és a krónikus stressz közötti különbség
- A kortizol és az adrenalin hatása
- Pszichológiai stressz kiváltó okok és érzékelés
IDEGRENDSZER ÉS SZABÁLYOZÁS- Szimpatikus vs. paraszimpatikus idegrendszer
- Légzéstechnikák az azonnali enyhüléshez (4-7-8, dobozlégzés, rekeszlégzés)
- Vagus ideg aktiválása hideg, hangok és mozgás által
- Mindfulness, meditáció és mentális stabilizáció
A GYORS RELAXÁCIÓ ESZKÖZEI- Légzőgyakorlatok
- Progresszív izomlazítás
- Képek és mentális horgonyok
- Mozgásimpulzusok az akut szabályozáshoz
FIZIKAI ÉLETMÓD MINT STRESSZSZABÁLYOZÓ- Táplálkozás és mikrotápanyagok (omega-3, B-vitaminok, magnézium)
- Vércukor-stabilitás és bél-agy tengely
- Testmozgás és neuroendokrin hatások (dopamin, szerotonin, endorfin)
- Cirkadián ritmus, fény és napi struktúra
COACHING A MINDENNAPI ÉLETBEN- Stresszelemzés és mintafelismerés
- A mindennapi szokások felismerése (táplálkozás, fény, mozgás)
- Mini-intervenciók (3×5 perc testmozgás, reggeli fény, víz)
- Reflexiós kérdések és ellenőrzés
MENTÁLIS ELLENÁLLÓ KÉPESSÉG- Megtestesülés: hozzáállás és érzelmek
- Mentális védőfaktorok (elfogadás, önhatékonyság, hála)
- Pozitív rutinok: reggeli és esti rituálék
- Szokások kialakítása és SMART célok
NOOTROPIKUMOK ÉS KIEGÉSZÍTŐK- Adaptogének (rhodiola, ashwagandha)
- Omega-3, magnézium, L-theanin
- Lehetőségek és korlátok a coachingban
GYAKORLAT ÉS FELADATOK- Testtudatossági szkennelés
- 24 órás bejelentkezés
- Top 3 azonnali segítségnyújtási stratégia
- Mini reggeli rutin
A képzés elérhető tanulási változatai
Tanúsított Biohacking Coach
Kiemelt információk
Az oktatás nyelve
Speciális modul
Tanulás típusa | Tanulási módszer
Tanulási változat
Tanulási módszer
Auditív és vizuális tanuló típus
Kommunikatív és motoros tanuló típus
Tanulási idő
Tanulási támogatás (# all-inclusive)
Szkriptek és dokumentumok PDF formátumban
Az előadások gyakorlati napként is foglalhatók
Onlinecampus, e-mail, chat, telefonos támogatás.
WhatsApp és helyszíni támogatás
Tesztvizsgálatok
Bónusz modulok
NADA Ausztria
Vizsgálat/következtetés
SPK középfokú online vizsga
Záróvizsga
Tanúsítvány DE, EN, SP nyelven
Világszerte érvényes és időben korlátlanul érvényes tanúsítvány
Akadémiai számla (# all-inclusive)
Online campus elérhető élethossziglan
Ingyenes demo számla / próbacsomag
PDF formátumban letölthető bizonyítványok másolatai
Tanúsítványok hitelesítéssel (QR-kód)
Promóció
Finanszírozási lehetőségek
Oktatási szabadság (AT)
Promóció a vállalatok számára
Promóció az önálló vállalkozók számára
Tanfolyami tanácsadás
Költségbecslés a finanszírozó ügynökség számára
Előny
Munkaközvetítés
Kiterjedt továbbképzési programok
Abszolút legjobb ár és szolgáltatási kör
Tantermi tanfolyamok
€ 1.190,00
HU
Csoportos részvétel tanfolyam
Jelenlét
motorizált
megfelelő
ajánlott
Dátumok
Rugalmas dátum
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Alapvető információk a tanulási változatokról:
- A képzés tartalma minden tanulási változatnál ugyanaz.
- A vizsgaidőszak, a képzés időtartama és a vizsgáztatási eljárás független a tanulási változattól.
- A távoktatásról átválthat személyes vagy egyéni oktatásra. Egyedi modulblokkok is foglalhatók
- A "face-to-face kurzus" tanulási lehetőséggel az egyes blokkokat egy-egy óra keretében foglalhatja le és végezheti el.
- A végső tanúsítvány nem különbözik, függetlenül attól, hogy melyik tanulási változatban végezte el a tanfolyamot.
- Az Akadémia-fiókod és a tanulási tartalmak életed végéig veled maradnak.
Támogatható a biohacking képzésem?
Természetesen! A Flexyfit Akadémia képzési programjaira számos támogatási lehetőség áll rendelkezésre.
A támogatások állami és uniós támogatási programokon, valamint adókedvezményeken alapulnak. Ezek a finanszírozási programok szilárd alapot biztosítanak a képzésed anyagi támogatásához.
Szívesensegítünk Önnek megtalálni a megfelelő finanszírozási központot, és ellátjuk a támogatási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információval. Magát a pályázatot közvetlenül az illetékes finanszírozási szervhez kell benyújtania.
Felhívjuk azonban a figyelmét, hogy a támogatás odaítéléséről és összegéről kizárólag az adott finanszírozó szerv dönt.
Kivehetek-e oktatási szabadságot a képzési program idejére?
Igen, tanfolyamaink többsége alkalmas oktatási szabadságra.
Ha a munkaviszonya megszüntetése nélkül szeretné folytatni a tanulmányait, akkor a munkáltatójával egyeztethet oktatási szabadságot. Ez azt jelenti, hogy a képzési program idejére felmentik a munkavégzés alól.
Hogyan működik az oktatási szabadság?
Az oktatási szabadságot 4 éven belül legfeljebb 1 évre veheti ki - erre 3 lehetőség van:
- 12 hónapra elosztott oktatási szabadság
- Oktatási szabadság felosztva, de mindegyik résznek legalább 2 hónapig kell tartania. A részeket 4 éven belül kell kivennie.
- Oktatási szabadság 2 évre elosztva, részmunkaidős oktatási szabadsággal.
Fontos, hogy a munkáltatója hozzájáruljon ahhoz, hogy Ön oktatási szabadságot vegyen ki. Rendszeresen igazolnia kell a képzésének előrehaladását. Például vizsgák vagy részvételi igazolás formájában.
További információkért forduljon az AMS Austria munkaerő-piaci szolgálathoz.
Karrier után - hogyan folytassuk a képzést követően
Szeretné a következő szintre emelni az életét? Optimalizálni önmagad és közben élvezni a változást? Akkor a biohacking képzési programunk pont neked való!
Képzésünk mindenkinek valódi hozzáadott értéket kínál! Függetlenül attól, hogy karrierváltásra vágyik, a képzést jelenlegi munkája értékes kiegészítőjeként szeretné használni, vagy kifejezetten a fizikai és mentális teljesítményét és stressztűrő képességét szeretné javítani - a Biohacking Coach tanfolyam rendkívül sokoldalú, és számos új lehetőséget nyit meg Ön előtt!
Értékelés
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
közzétett
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
közzétett
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
közzétett
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
közzétett
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
közzétett
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
közzétett
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
közzétett
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
közzétett
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
közzétett
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
közzétett
Flexyfit® Képzési programok Szűrés a tanulási változatok szerint
"Flexyfit - rugalmas tanulás, a jövőre való felkészülés."
Kérjük, válasszon ki egy tanulási változatot vagy adjon meg egy keresési szöveget!
Online ajánlatkérés
Konzultációs időpont
Demo képzés
Hotline/E-mail
Hírlevél
Brosúra
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön megkeresése úton van hozzánk, és mi
a lehető leghamarabb válaszolunk
a lehető leghamarabb! Mi annyira szabadok voltunk, és
küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a következő címre:
Kérjük, ellenőrizze SPAM mappáját is
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön konzultációs időpontját feljegyeztük!
Vettük a bátorságot és küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a :
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
A regisztrációval Ön semmilyen kötelezettséget nem vállal. A hozzáférés automatikusan lejár.
* Kötelező mezők
Az Ön adatai
A kódot a következő címre küldték:
Kérjük, adja meg az e-mailben és/vagy SMS-ben kapott négyjegyű kódot. (Kérjük, ellenőrizze a spam mappát)..
IGEN, KÉSZ!
Az alábbi e-mail címre küldtünk egy e-mailt az ingyenes demószámla linkjével:
Kérjük, ellenőrizze a SPAM mappát is (az e-mail megérkezése akár 10 percet is igénybe vehet).
Kívánunk még egy flexytastic napot!
Hétfőtől szombatig 8:30-tól elérhetőek vagyunk.
Tanácsadásunk és szolgáltatásunk nyelve: angol | német
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Szkennelje be a QR-kódot okostelefonjával, vagy kattintson a "To
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
* Kötelező mezők
Maradjon naprakész. Izgalmas hírek és aktuális kedvezmények.
WhatsApp®
Szkennelje be okostelefonjával a QR-kódot, vagy kattintson a "Feliratkozás a Flexyfit® csatornára" gombra .
* Kötelező mezők
A képzési brosúránkate-mailben kapja meg.
Köszönöm.
Hamarosan kap egy e-mailt a brosúra letöltési linkjével a következő címen:
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
