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A nossa equipa terá todo o prazer em aconselhá-lo a qualquer momento por telefone, chat ou pessoalmente
Torne-se agora o seu próprio treinador de biohacking e organize a sua vida de forma consciente e objetiva - para uma vida cheia de energia e sucesso! No nosso programa de formação abrangente de biohacking, aprenderá os métodos mais recentes e eficazes para aumentar o seu desempenho físico e mental. Mostrar-lhe-emos como aplicar abordagens cientificamente sólidas da psiconeuroimunologia, da epigenética e do biohacking para desfrutar da sua vida ao máximo! E o melhor de tudo: vai melhorar a sua saúde e bem-estar a todos os níveis ao mesmo tempo!
A nossa formação combina investigação de ponta com estratégias fáceis de implementar, os chamados Lifeset Hacks - uma combinação absolutamente brilhante! Estes hacks são absolutamente fantásticos! Ajudam-no a alcançar o máximo de resultados na sua vida com o mínimo de esforço. Com a ajuda da ciência e da tecnologia, aprenderá intervenções absolutamente experimentadas e testadas que pode integrar diretamente na sua vida quotidiana - e que mudarão a sua vida!
Ainvestigação mais recente para a sua saúde holística.Utilizamos os resultados da investigação mais recentes e empolgantes para lhe ensinar truques de estilo de vida eficazes para otimizar áreas-chave da sua vida, como o sono, a nutrição, o metabolismo, o sistema hormonal, o exercício, o trabalho, as emoções e a mentalidade. Isto permite-lhe fazer melhorias duradouras na sua vida quotidiana e atingir os seus objectivos de forma mais rápida e eficiente - com o mínimo de esforço!
Soluções personalizadas para uma eficácia máxima
Cada pessoa é única. O seu objetivo: máximo bem-estar e desempenho em todas as áreas da sua vida!
Optimize o seu futuro e torne-se o seu próprio especialista!
Âmbito da aprendizagem
120 E
Nível do QEQ
A formação é orientada para Nível do QEQ 2 »
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Imediatamente possível
Variante de aprendizagem
Cursos em sala de aula
Possível
Língua de ensino
O nosso programa de diploma de biohacking é um curso de formação abrangente e emocionante, baseado nas mais recentes descobertas científicas e técnicas práticas. Porque o nosso foco é a otimização holística do corpo e da mente! Aprenderá uma variedade de métodos fantásticos e intervenções surpreendentes especificamente concebidas para aumentar o seu desempenho físico e mental e maximizar o seu bem-estar.
Todos os métodos são baseados nas mais recentes descobertas científicas de domínios como a psiconeuroimunologia, a epigenética e a investigação comportamental. A nossa formação destina-se a pessoas que pretendem não só otimizar o seu corpo, mas também os seus pensamentos e acções. Ficará habilitado a tomar a sua saúde, resiliência e desempenho nas suas próprias mãos.
Como especialista em biohacking, aprenderá a realizar todo o seu potencial através de uma reflexão direcionada e de técnicas comprovadas. Desenvolverá uma compreensão profunda de como pode alcançar enormes melhorias na sua qualidade de vida e desempenho através de pequenas mudanças específicas na sua vida quotidiana.
Mergulhe no mundo do biohacking e torne-se o seu próprio treinador para o sucesso sustentável!
Os nossos certificados são válidos em todo o mundo e são emitidos em diferentes versões. A pedido, pode receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), com informações específicas do país e com ou sem notas impressas.
Todas estas versões estão disponíveis para descarregar gratuitamente na Internet. Para além disso, receberá um certificado à sua escolha, impresso em papel especial com impressão em relevo.
É atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):
Âmbito da aprendizagem
84
Presença | Auto-estudo
14
Pesquisa bibliográfica
22
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Mostrar todos os capítulos das matérias
Os princípios básicos do biohacking combinam biologia, comportamento e tecnologia num sistema claro que pode ser utilizado para melhorar o seu corpo e a sua vida quotidiana de uma forma direcionada. Neste curso, aprenderá quais são os processos bioquímicos, neurológicos e fisiológicos que o biohacking influencia e como pode obter medidas seguras e realistas a partir daí - para si próprio ou no coaching com clientes.
Compreenderá como factores biológicos como as hormonas, os neurotransmissores, a flora intestinal, os ritmos de sono e as influências genéticas influenciam a sua vida quotidiana. Ao mesmo tempo, aprenderá como o comportamento molda fortemente o corpo: a dieta, o exercício, a respiração e as rotinas têm um efeito direto nos níveis de energia, na resiliência e na regeneração. Outro aspeto importante é o ambiente, ou seja, a influência da luz, da temperatura, do ruído e do stress na saúde e na recuperação. Além disso, terá acesso prático à vertente tecnológica do biohacking e aprenderá como funcionam os wearables, os dispositivos de rastreio, as aplicações e os dispositivos de medição - e como utilizá-los de forma sensata e responsável.
Também irá compreender claramente como interagem a neuroplasticidade, os ritmos circadianos, o metabolismo energético e os processos inflamatórios. Aprenderá porque é que as pequenas mudanças orientadas são frequentemente mais sustentáveis e eficazes do que as abordagens radicais, e como desenvolver um sistema estável passo a passo.
O objetivo desta disciplina é dar-lhe uma base sólida: Reconhecerá quais os métodos que realmente fazem sentido, como aplicá-los de forma segura e autodeterminada e como adaptar o biohacking aos seus objectivos individuais, à sua vida quotidiana e ao seu ponto de partida.
O QUE É O BIOHACKING
BIOHACKING ORIENTADO PARA O CORPO
MENTE E DESEMPENHO MENTAL
BIOHACKING DE BASE TECNOLÓGICA
GENÉTICA E EPIGENÉTICA
APLICAÇÃO PRÁTICA NA VIDA QUOTIDIANA
SEGURANÇA, ÉTICA E RESPONSABILIDADE
Biohacking significa influenciar conscientemente o seu próprio corpo e mente de forma a melhorar a energia, a saúde e o desempenho de uma forma direcionada - utilizando métodos que são adequados para o uso diário e que podem ser personalizados. Neste curso, aprenderá o que é realmente o biohacking, de onde vem a abordagem e como difere da otimização tradicional da saúde, do treino ou do puro bem-estar.
Obterá uma visão clara das principais áreas do biohacking: Nutrição, sono, gestão do stress, exercício, luz e respiração. Aprenderá também como as tecnologias modernas, como os wearables, as ferramentas de rastreio e o neurofeedback, são utilizadas para tornar o progresso mensurável e otimizar os hábitos com base em dados.
Outro aspeto importante é a categorização do cenário e o seu desenvolvimento - desde a abordagem do "eu quantificado" até às aplicações modernas de alta tecnologia. O utilizador obterá uma compreensão realista da forma como o biohacking é utilizado atualmente e dos objectivos que lhe estão subjacentes.
A perspetiva crítica também é importante: aprenderá quais os métodos que fazem sentido do ponto de vista científico, onde estão os limites e quando é aconselhável ter cuidado. O objetivo da disciplina não é ver o biohacking como uma tendência a curto prazo, mas como um sistema prático que pode apoiar a concentração, o bem-estar e o desempenho a longo prazo.
O QUE É O BIOHACKING
HISTÓRIA E DESENVOLVIMENTO
FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS
TECNOLOGIAS MODERNAS
OPORTUNIDADES E RISCOS
LIMITES E PERIGOS
BIOHACKS PRÁTICOS
BIOHACKING PARA PRINCIPIANTES
FUTURO DO BIOHACKING
Mostrar todos os capítulos das matérias
O exercício é uma das alavancas naturais mais eficazes no biohacking: influencia diretamente os níveis de energia, o metabolismo e o desempenho mental - desde que se utilizem estímulos de treino de forma direcionada e adequada à regeneração. Nesta disciplina, aprenderá a utilizar o movimento de forma estratégica para melhorar de forma sustentável o desempenho e o bem-estar .
Aprenderá as bases da fisiologia moderna do treino e compreenderá como o treino controla os processos neurológicos, hormonais e metabólicos. Irá familiarizar-se com os sistemas energéticos mais importantes e compreenderá claramente como o stress, a adaptação e a recuperação estão ligados. Um foco central é a VFC (variabilidade da frequência cardíaca) como um indicador prático para avaliar melhor o treino e a recuperação e evitar a sobrecarga numa fase inicial.
Analisará também a relação entre o exercício, a regulação do stress e o equilíbrio emocional. Ficará a saber como sessões regulares e moderadas de exercício podem apoiar as funções cognitivas - como a concentração, o humor e a resiliência na vida quotidiana. A ênfase é colocada na relevância prática: desde pequenas rotinas de ativação e mobilização até um planeamento semanal sensato e ferramentas de treino que pode utilizar para criar hábitos de exercício sustentáveis e estabilizá-los a longo prazo.
O EXERCÍCIO COMO FACTOR DE SAÚDE
PRODUÇÃO DE ENERGIA & HRV
EFEITO HOLÍSTICO DO MOVIMENTO
PLANEAMENTO E REGENERAÇÃO DO TREINO
BIOHACKING NO TREINO
CONSIDERAÇÕES FINAIS
No biohacking, a nutrição é muito mais do que a simples ingestão de calorias e nutrientes: actua como um instrumento de controlo direcionado para os níveis de energia, processos inflamatórios, desempenho cerebral, regeneração e saúde a longo prazo. Nesta disciplina, desenvolverá uma sólida compreensão de como a nutrição influencia de forma mensurável o corpo - e como pode derivar recomendações práticas a partir daí.
Analisará o papel dos micronutrientes, a interação das hormonas nutricionais, a saúde intestinal e a gestão estável do açúcar no sangue. Aprenderá como diferentes alimentos e estruturas de refeições podem influenciar os níveis de energia ao longo do dia, a concentração, o humor e a recuperação. O foco está em reconhecer correlações em vez de adotar regras gerais.
O tema também destaca tópicos-chave na otimização nutricional moderna: inflamação relacionada com a dieta, a importância do microbioma e conceitos como a autofagia e o jejum. Aprenderá quais as abordagens que podem ser úteis na prática, para quem são adequadas e onde se encontram os limites ou riscos.
Outra área central é a categorização crítica e baseada em evidências dos suplementos. Obterá uma visão clara dos suplementos nutricionais que são frequentemente discutidos de forma significativa - como o ómega 3, o magnésio, a vitamina D ou as vitaminas B - e como avaliar os benefícios, a qualidade, a lógica de dosagem e os possíveis riscos. Ao mesmo tempo, aprenderá a reconhecer as promessas de marketing e os mitos típicos, a fim de apoiar os clientes de uma forma séria e responsável.
O objetivo da disciplina é analisar com competência a nutrição, desmistificar os mitos e desenvolver estratégias quotidianas que possam ser implementadas a longo prazo.
EVOLUÇÃO E NOÇÕES BÁSICAS DE NUTRIÇÃO
NUTRIÇÃO E INFLAMAÇÃO
NUTRIÇÃO PARA ENERGIA E DESEMPENHO
AÇÚCAR NO SANGUE E GESTÃO DA ENERGIA
SAÚDE INTESTINAL E MICROBIOMA
SISTEMA IMUNITÁRIO E NUTRIÇÃO
UTILIZAR SUPLEMENTOS DE FORMA SENSATA
CLAREZA MENTAL E EQUILÍBRIO HORMONAL
EPIGENÉTICA E ANTI-ENVELHECIMENTO
AUTO-DETERMINAÇÃO NO COMPORTAMENTO ALIMENTAR
O desempenho mental não é uma coincidência: o foco, a concentração e a memória podem ser desenvolvidos de forma direcionada - se compreender como o cérebro funciona. Nesta disciplina, aprenderá quais são os factores biológicos e psicológicos que influenciam o desempenho cognitivo e como obter estratégias práticas para a vida quotidiana e para o treino.
Terá uma introdução clara à neuroplasticidade e compreenderá o que mantém o cérebro adaptável e capaz de aprender. Com base nisto, aprenderá métodos comprovados para melhorar a atenção e a aprendizagem, por exemplo, chunking, repetição espaçada e rotinas simples de concentração com uma estrutura de temporizador. Também trabalhará com exercícios de atenção plena que podem apoiar a clareza mental e a capacidade de concentração.
Outro foco é a influência do corpo e do sistema nervoso no desempenho mental: reconhecerá como a respiração, a meditação e o movimento podem influenciar o desempenho mental - por exemplo, através da regulação do stress, da ativação e da capacidade de recuperação. Isto ensina-o a olhar para a concentração não apenas "mentalmente", mas de forma holística.
Também terá um olhar crítico sobre os nootrópicos: o que é realista, o que é marketing, e quais são os limites e riscos no contexto do coaching? O objetivo é avaliar as estratégias mentais de uma forma baseada em provas e apoiar os clientes de forma responsável.
No final, terá uma base científica e ferramentas práticas para reforçar a clareza mental e a capacidade de aprendizagem de uma forma direcionada.
NEUROPLASTICIDADE E DESEMPENHO CEREBRAL
ESTRATÉGIAS DE CONCENTRAÇÃO E MEMÓRIA
INFLUÊNCIA DA RESPIRAÇÃO, MEDITAÇÃO E MOVIMENTO
LIDAR COM OS NOOTRÓPICOS
COACHING E ESTUDOS DE CASO
SONO, REGENERAÇÃO E SAÚDE DO CÉREBRO
RITMO CIRCADIANO E GESTÃO DA LUZ
NUTRIENTES E SUPLEMENTOS PARA O CÉREBRO
FADIGA MENTAL E TECNOLOGIA
No biohacking, o sono é a base mais importante para um desempenho sustentável: influencia a energia, a concentração, o humor e a regeneração - e é frequentemente subestimado ao mesmo tempo. Nesta disciplina, aprenderá a compreender o sono como um processo ativo que reconstrói o corpo e o cérebro diariamente.
Aprenderá como o ciclo do sono está estruturado e qual o papel de cada fase do sono. Um dos focos é o sono profundo e a sua importância para a recuperação, os processos de memória e a regeneração nocturna. Compreenderá também como a privação de sono pode afetar o desempenho cognitivo, o sistema imunitário e a regulação do stress.
Na parte prática, ficará a conhecer os factores mais importantes para uma melhor qualidade do sono: Luz, temperatura, nutrição, estrutura diária e respiração. Ser-lhe-ão dadas ferramentas específicas - por exemplo, rotinas nocturnas, gestão da luz, sestas poderosas e rastreio do sono - que pode aplicar a si próprio ou utilizar em coaching.
O objetivo é obter uma compreensão clara de como a recuperação torna possível o desempenho a longo prazo.
COMPREENDER O SONO
RITMO CIRCADIANO
DISTÚRBIOS DO SONO E FACTORES QUE OS INFLUENCIAM
OBSERVAÇÃO E TREINO DO SONO
SUPLEMENTOS E NUTRIENTES
SESTAS DE ENERGIA E SONO CURTO
RASTREIO E TECNOLOGIA
RELAXAMENTO E AMBIENTE
O stress não é apenas um "problema de cabeça", mas uma condição física mensurável. Nesta disciplina, aprenderá como o stress surge no corpo e como pode influenciá-lo ativamente através de ajustes específicos - para maior estabilidade, desempenho e equilíbrio mental.
Conhecerá os sistemas de stress mais importantes, incluindo os sistemas nervosos simpático e parassimpático e o eixo HPA, e compreenderá como as emoções, os pensamentos, a respiração e a postura estão intimamente ligados à perceção do stress. Isto permitir-lhe-á classificar melhor e regular especificamente as reacções ao stress.
Na parte prática, trabalhará com técnicas de respiração selecionadas, métodos mentais e impulsos físicos para acalmar estados agudos de stress e regressar mais rapidamente a um estado estável. Ao mesmo tempo, aprenderá a criar resiliência a longo prazo: através de rotinas adequadas à vida quotidiana, rituais matinais e noturnos, impulsos de movimento significativos e factores de apoio como a nutrição e a gestão da luz.
Outro foco está nas ferramentas de coaching que o ajudam a reconhecer padrões de stress e a apoiar os clientes na construção de hábitos saudáveis a longo prazo. Os exercícios práticos tornam o tema imediatamente realizável - para a vida quotidiana e para o trabalho profissional de coaching.
COMPREENDER O STRESS
SISTEMA NERVOSO E REGULAÇÃO
FERRAMENTAS PARA UM RELAXAMENTO RÁPIDO
ESTILO DE VIDA FÍSICO COMO REGULADOR DO STRESS
COACHING NA VIDA QUOTIDIANA
RESILIÊNCIA MENTAL
NOOTRÓPICOS E SUPLEMENTOS
PRÁTICA E TAREFAS
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Língua de ensino
Módulo especializado
Variante de aprendizagem
Método de aprendizagem
Tipo de aluno auditivo e visual
Tipo de aluno comunicativo e motor
Tempo de aprendizagem
Scripts e documentos em PDF
As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos
Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.
WhatsApp e apoio no local
Exames de teste
NADA Áustria
Exame intermédio SPK online
Exame final
Certificado em DE, EN, SP
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Campus em linha disponível para toda a vida
Conta de demonstração gratuita / pacote de teste
Cópias dos certificados descarregáveis em PDF
Certificados com autenticação (código QR)
Oportunidades de financiamento
Licença para estudos (AT)
Promoção para empresas
Promoção dos trabalhadores independentes
Aconselhamento sobre os cursos
Estimativa de custos para a agência de financiamento
Colocação no mercado de trabalho
Programas alargados de formação contínua
O melhor preço e a melhor gama de serviços
PT
Curso de atendimento em grupo
Presença
motorizado
adequado
recomendado
Datas
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Os subsídios são baseados em programas de subsídios específicos do estado e da UE, bem como benefícios fiscais. Estes programas de financiamento fornecem uma base sólida para apoiar financeiramente a tua formação.
Teremos todo o gosto em ajudar-te a encontrar um centro de financiamento adequado e fornecer-te todas as informações necessárias sobre o curso para o pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada diretamente ao organismo de financiamento competente.
No entanto, note que a decisão sobre a atribuição e o montante do financiamento cabe exclusivamente ao organismo de financiamento em causa.
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante o período de duração do programa de formação.
A licença para formação pode ser gozada por um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:
É importante que a sua entidade patronal concorde com a licença para estudos. Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de frequência.
Para mais informações, contacte o seu serviço de emprego AMS Áustria.
A nossa formação oferece a todos um verdadeiro valor acrescentado! Independentemente de estar à procura de uma mudança de carreira, de querer utilizar a formação como um complemento valioso para o seu trabalho atual ou de querer melhorar especificamente o seu desempenho físico e mental e a sua resistência ao stress - o curso de Biohacking Coach é extremamente versátil e abre inúmeras novas oportunidades para si!
O nosso programa de diploma de biohacking é um curso de formação abrangente e emocionante, baseado nas mais recentes descobertas científicas e técnicas práticas. Porque o nosso foco é a otimização holística do corpo e da mente! Aprenderá uma variedade de métodos fantásticos e intervenções surpreendentes especificamente concebidas para aumentar o seu desempenho físico e mental e maximizar o seu bem-estar.
Todos os métodos são baseados nas mais recentes descobertas científicas de domínios como a psiconeuroimunologia, a epigenética e a investigação comportamental. A nossa formação destina-se a pessoas que pretendem não só otimizar o seu corpo, mas também os seus pensamentos e acções. Ficará habilitado a tomar a sua saúde, resiliência e desempenho nas suas próprias mãos.
Como especialista em biohacking, aprenderá a realizar todo o seu potencial através de uma reflexão direcionada e de técnicas comprovadas. Desenvolverá uma compreensão profunda de como pode alcançar enormes melhorias na sua qualidade de vida e desempenho através de pequenas mudanças específicas na sua vida quotidiana.
Mergulhe no mundo do biohacking e torne-se o seu próprio treinador para o sucesso sustentável!
Os nossos certificados são válidos em todo o mundo e são emitidos em diferentes versões. A pedido, pode receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), com informações específicas do país e com ou sem notas impressas.
Todas estas versões estão disponíveis para descarregar gratuitamente na Internet. Para além disso, receberá um certificado à sua escolha, impresso em papel especial com impressão em relevo.
É atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):
Âmbito da aprendizagem
84
Presença | Auto-estudo
14
Pesquisa bibliográfica
22
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
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Os princípios básicos do biohacking combinam biologia, comportamento e tecnologia num sistema claro que pode ser utilizado para melhorar o seu corpo e a sua vida quotidiana de uma forma direcionada. Neste curso, aprenderá quais são os processos bioquímicos, neurológicos e fisiológicos que o biohacking influencia e como pode obter medidas seguras e realistas a partir daí - para si próprio ou no coaching com clientes.
Compreenderá como factores biológicos como as hormonas, os neurotransmissores, a flora intestinal, os ritmos de sono e as influências genéticas influenciam a sua vida quotidiana. Ao mesmo tempo, aprenderá como o comportamento molda fortemente o corpo: a dieta, o exercício, a respiração e as rotinas têm um efeito direto nos níveis de energia, na resiliência e na regeneração. Outro aspeto importante é o ambiente, ou seja, a influência da luz, da temperatura, do ruído e do stress na saúde e na recuperação. Além disso, terá acesso prático à vertente tecnológica do biohacking e aprenderá como funcionam os wearables, os dispositivos de rastreio, as aplicações e os dispositivos de medição - e como utilizá-los de forma sensata e responsável.
Também irá compreender claramente como interagem a neuroplasticidade, os ritmos circadianos, o metabolismo energético e os processos inflamatórios. Aprenderá porque é que as pequenas mudanças orientadas são frequentemente mais sustentáveis e eficazes do que as abordagens radicais, e como desenvolver um sistema estável passo a passo.
O objetivo desta disciplina é dar-lhe uma base sólida: Reconhecerá quais os métodos que realmente fazem sentido, como aplicá-los de forma segura e autodeterminada e como adaptar o biohacking aos seus objectivos individuais, à sua vida quotidiana e ao seu ponto de partida.
O QUE É O BIOHACKING
BIOHACKING ORIENTADO PARA O CORPO
MENTE E DESEMPENHO MENTAL
BIOHACKING DE BASE TECNOLÓGICA
GENÉTICA E EPIGENÉTICA
APLICAÇÃO PRÁTICA NA VIDA QUOTIDIANA
SEGURANÇA, ÉTICA E RESPONSABILIDADE
Biohacking significa influenciar conscientemente o seu próprio corpo e mente de forma a melhorar a energia, a saúde e o desempenho de uma forma direcionada - utilizando métodos que são adequados para o uso diário e que podem ser personalizados. Neste curso, aprenderá o que é realmente o biohacking, de onde vem a abordagem e como difere da otimização tradicional da saúde, do treino ou do puro bem-estar.
Obterá uma visão clara das principais áreas do biohacking: Nutrição, sono, gestão do stress, exercício, luz e respiração. Aprenderá também como as tecnologias modernas, como os wearables, as ferramentas de rastreio e o neurofeedback, são utilizadas para tornar o progresso mensurável e otimizar os hábitos com base em dados.
Outro aspeto importante é a categorização do cenário e o seu desenvolvimento - desde a abordagem do "eu quantificado" até às aplicações modernas de alta tecnologia. O utilizador obterá uma compreensão realista da forma como o biohacking é utilizado atualmente e dos objectivos que lhe estão subjacentes.
A perspetiva crítica também é importante: aprenderá quais os métodos que fazem sentido do ponto de vista científico, onde estão os limites e quando é aconselhável ter cuidado. O objetivo da disciplina não é ver o biohacking como uma tendência a curto prazo, mas como um sistema prático que pode apoiar a concentração, o bem-estar e o desempenho a longo prazo.
O QUE É O BIOHACKING
HISTÓRIA E DESENVOLVIMENTO
FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS
TECNOLOGIAS MODERNAS
OPORTUNIDADES E RISCOS
LIMITES E PERIGOS
BIOHACKS PRÁTICOS
BIOHACKING PARA PRINCIPIANTES
FUTURO DO BIOHACKING
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O exercício é uma das alavancas naturais mais eficazes no biohacking: influencia diretamente os níveis de energia, o metabolismo e o desempenho mental - desde que se utilizem estímulos de treino de forma direcionada e adequada à regeneração. Nesta disciplina, aprenderá a utilizar o movimento de forma estratégica para melhorar de forma sustentável o desempenho e o bem-estar .
Aprenderá as bases da fisiologia moderna do treino e compreenderá como o treino controla os processos neurológicos, hormonais e metabólicos. Irá familiarizar-se com os sistemas energéticos mais importantes e compreenderá claramente como o stress, a adaptação e a recuperação estão ligados. Um foco central é a VFC (variabilidade da frequência cardíaca) como um indicador prático para avaliar melhor o treino e a recuperação e evitar a sobrecarga numa fase inicial.
Analisará também a relação entre o exercício, a regulação do stress e o equilíbrio emocional. Ficará a saber como sessões regulares e moderadas de exercício podem apoiar as funções cognitivas - como a concentração, o humor e a resiliência na vida quotidiana. A ênfase é colocada na relevância prática: desde pequenas rotinas de ativação e mobilização até um planeamento semanal sensato e ferramentas de treino que pode utilizar para criar hábitos de exercício sustentáveis e estabilizá-los a longo prazo.
O EXERCÍCIO COMO FACTOR DE SAÚDE
PRODUÇÃO DE ENERGIA & HRV
EFEITO HOLÍSTICO DO MOVIMENTO
PLANEAMENTO E REGENERAÇÃO DO TREINO
BIOHACKING NO TREINO
CONSIDERAÇÕES FINAIS
No biohacking, a nutrição é muito mais do que a simples ingestão de calorias e nutrientes: actua como um instrumento de controlo direcionado para os níveis de energia, processos inflamatórios, desempenho cerebral, regeneração e saúde a longo prazo. Nesta disciplina, desenvolverá uma sólida compreensão de como a nutrição influencia de forma mensurável o corpo - e como pode derivar recomendações práticas a partir daí.
Analisará o papel dos micronutrientes, a interação das hormonas nutricionais, a saúde intestinal e a gestão estável do açúcar no sangue. Aprenderá como diferentes alimentos e estruturas de refeições podem influenciar os níveis de energia ao longo do dia, a concentração, o humor e a recuperação. O foco está em reconhecer correlações em vez de adotar regras gerais.
O tema também destaca tópicos-chave na otimização nutricional moderna: inflamação relacionada com a dieta, a importância do microbioma e conceitos como a autofagia e o jejum. Aprenderá quais as abordagens que podem ser úteis na prática, para quem são adequadas e onde se encontram os limites ou riscos.
Outra área central é a categorização crítica e baseada em evidências dos suplementos. Obterá uma visão clara dos suplementos nutricionais que são frequentemente discutidos de forma significativa - como o ómega 3, o magnésio, a vitamina D ou as vitaminas B - e como avaliar os benefícios, a qualidade, a lógica de dosagem e os possíveis riscos. Ao mesmo tempo, aprenderá a reconhecer as promessas de marketing e os mitos típicos, a fim de apoiar os clientes de uma forma séria e responsável.
O objetivo da disciplina é analisar com competência a nutrição, desmistificar os mitos e desenvolver estratégias quotidianas que possam ser implementadas a longo prazo.
EVOLUÇÃO E NOÇÕES BÁSICAS DE NUTRIÇÃO
NUTRIÇÃO E INFLAMAÇÃO
NUTRIÇÃO PARA ENERGIA E DESEMPENHO
AÇÚCAR NO SANGUE E GESTÃO DA ENERGIA
SAÚDE INTESTINAL E MICROBIOMA
SISTEMA IMUNITÁRIO E NUTRIÇÃO
UTILIZAR SUPLEMENTOS DE FORMA SENSATA
CLAREZA MENTAL E EQUILÍBRIO HORMONAL
EPIGENÉTICA E ANTI-ENVELHECIMENTO
AUTO-DETERMINAÇÃO NO COMPORTAMENTO ALIMENTAR
O desempenho mental não é uma coincidência: o foco, a concentração e a memória podem ser desenvolvidos de forma direcionada - se compreender como o cérebro funciona. Nesta disciplina, aprenderá quais são os factores biológicos e psicológicos que influenciam o desempenho cognitivo e como obter estratégias práticas para a vida quotidiana e para o treino.
Terá uma introdução clara à neuroplasticidade e compreenderá o que mantém o cérebro adaptável e capaz de aprender. Com base nisto, aprenderá métodos comprovados para melhorar a atenção e a aprendizagem, por exemplo, chunking, repetição espaçada e rotinas simples de concentração com uma estrutura de temporizador. Também trabalhará com exercícios de atenção plena que podem apoiar a clareza mental e a capacidade de concentração.
Outro foco é a influência do corpo e do sistema nervoso no desempenho mental: reconhecerá como a respiração, a meditação e o movimento podem influenciar o desempenho mental - por exemplo, através da regulação do stress, da ativação e da capacidade de recuperação. Isto ensina-o a olhar para a concentração não apenas "mentalmente", mas de forma holística.
Também terá um olhar crítico sobre os nootrópicos: o que é realista, o que é marketing, e quais são os limites e riscos no contexto do coaching? O objetivo é avaliar as estratégias mentais de uma forma baseada em provas e apoiar os clientes de forma responsável.
No final, terá uma base científica e ferramentas práticas para reforçar a clareza mental e a capacidade de aprendizagem de uma forma direcionada.
NEUROPLASTICIDADE E DESEMPENHO CEREBRAL
ESTRATÉGIAS DE CONCENTRAÇÃO E MEMÓRIA
INFLUÊNCIA DA RESPIRAÇÃO, MEDITAÇÃO E MOVIMENTO
LIDAR COM OS NOOTRÓPICOS
COACHING E ESTUDOS DE CASO
SONO, REGENERAÇÃO E SAÚDE DO CÉREBRO
RITMO CIRCADIANO E GESTÃO DA LUZ
NUTRIENTES E SUPLEMENTOS PARA O CÉREBRO
FADIGA MENTAL E TECNOLOGIA
No biohacking, o sono é a base mais importante para um desempenho sustentável: influencia a energia, a concentração, o humor e a regeneração - e é frequentemente subestimado ao mesmo tempo. Nesta disciplina, aprenderá a compreender o sono como um processo ativo que reconstrói o corpo e o cérebro diariamente.
Aprenderá como o ciclo do sono está estruturado e qual o papel de cada fase do sono. Um dos focos é o sono profundo e a sua importância para a recuperação, os processos de memória e a regeneração nocturna. Compreenderá também como a privação de sono pode afetar o desempenho cognitivo, o sistema imunitário e a regulação do stress.
Na parte prática, ficará a conhecer os factores mais importantes para uma melhor qualidade do sono: Luz, temperatura, nutrição, estrutura diária e respiração. Ser-lhe-ão dadas ferramentas específicas - por exemplo, rotinas nocturnas, gestão da luz, sestas poderosas e rastreio do sono - que pode aplicar a si próprio ou utilizar em coaching.
O objetivo é obter uma compreensão clara de como a recuperação torna possível o desempenho a longo prazo.
COMPREENDER O SONO
RITMO CIRCADIANO
DISTÚRBIOS DO SONO E FACTORES QUE OS INFLUENCIAM
OBSERVAÇÃO E TREINO DO SONO
SUPLEMENTOS E NUTRIENTES
SESTAS DE ENERGIA E SONO CURTO
RASTREIO E TECNOLOGIA
RELAXAMENTO E AMBIENTE
O stress não é apenas um "problema de cabeça", mas uma condição física mensurável. Nesta disciplina, aprenderá como o stress surge no corpo e como pode influenciá-lo ativamente através de ajustes específicos - para maior estabilidade, desempenho e equilíbrio mental.
Conhecerá os sistemas de stress mais importantes, incluindo os sistemas nervosos simpático e parassimpático e o eixo HPA, e compreenderá como as emoções, os pensamentos, a respiração e a postura estão intimamente ligados à perceção do stress. Isto permitir-lhe-á classificar melhor e regular especificamente as reacções ao stress.
Na parte prática, trabalhará com técnicas de respiração selecionadas, métodos mentais e impulsos físicos para acalmar estados agudos de stress e regressar mais rapidamente a um estado estável. Ao mesmo tempo, aprenderá a criar resiliência a longo prazo: através de rotinas adequadas à vida quotidiana, rituais matinais e noturnos, impulsos de movimento significativos e factores de apoio como a nutrição e a gestão da luz.
Outro foco está nas ferramentas de coaching que o ajudam a reconhecer padrões de stress e a apoiar os clientes na construção de hábitos saudáveis a longo prazo. Os exercícios práticos tornam o tema imediatamente realizável - para a vida quotidiana e para o trabalho profissional de coaching.
COMPREENDER O STRESS
SISTEMA NERVOSO E REGULAÇÃO
FERRAMENTAS PARA UM RELAXAMENTO RÁPIDO
ESTILO DE VIDA FÍSICO COMO REGULADOR DO STRESS
COACHING NA VIDA QUOTIDIANA
RESILIÊNCIA MENTAL
NOOTRÓPICOS E SUPLEMENTOS
PRÁTICA E TAREFAS
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Língua de ensino
Módulo especializado
Variante de aprendizagem
Método de aprendizagem
Tipo de aluno auditivo e visual
Tipo de aluno comunicativo e motor
Tempo de aprendizagem
Scripts e documentos em PDF
As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos
Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.
WhatsApp e apoio no local
Exames de teste
NADA Áustria
Exame intermédio SPK online
Exame final
Certificado em DE, EN, SP
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Campus em linha disponível para toda a vida
Conta de demonstração gratuita / pacote de teste
Cópias dos certificados descarregáveis em PDF
Certificados com autenticação (código QR)
Oportunidades de financiamento
Licença para estudos (AT)
Promoção para empresas
Promoção dos trabalhadores independentes
Aconselhamento sobre os cursos
Estimativa de custos para a agência de financiamento
Colocação no mercado de trabalho
Programas alargados de formação contínua
O melhor preço e a melhor gama de serviços
PT
Curso de atendimento em grupo
Presença
motorizado
adequado
recomendado
Datas
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Os subsídios são baseados em programas de subsídios específicos do estado e da UE, bem como benefícios fiscais. Estes programas de financiamento fornecem uma base sólida para apoiar financeiramente a tua formação.
Teremos todo o gosto em ajudar-te a encontrar um centro de financiamento adequado e fornecer-te todas as informações necessárias sobre o curso para o pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada diretamente ao organismo de financiamento competente.
No entanto, note que a decisão sobre a atribuição e o montante do financiamento cabe exclusivamente ao organismo de financiamento em causa.
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante o período de duração do programa de formação.
A licença para formação pode ser gozada por um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:
É importante que a sua entidade patronal concorde com a licença para estudos. Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de frequência.
Para mais informações, contacte o seu serviço de emprego AMS Áustria.
A nossa formação oferece a todos um verdadeiro valor acrescentado! Independentemente de estar à procura de uma mudança de carreira, de querer utilizar a formação como um complemento valioso para o seu trabalho atual ou de querer melhorar especificamente o seu desempenho físico e mental e a sua resistência ao stress - o curso de Biohacking Coach é extremamente versátil e abre inúmeras novas oportunidades para si!
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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