Técnica de rastejamento
O crawl é a técnica de natação mais rápida e mais eficiente - e uma das disciplinas mais importantes no treino de nadadores e triatletas.
A atenção centra-se nos princípios básicos da posição na água, na importância da tensão corporal e na interação entre a braçada, a pernada e a respiração. Os exercícios orientados para a prática ajudam a tornar as sequências de movimentos compreensíveis e promovem a coordenação entre as componentes técnicas individuais. O curso também ensina os treinadores a reconhecer rapidamente os erros e a corrigi-los utilizando ajudas visuais, verbais ou tácteis.
Outro foco é a natação em águas abertas, que desempenha um papel especial em triatlos e em águas abertas. Aqui, os participantes aprendem a integrar no seu treino a orientação, a segurança e os aspectos tácticos, como as manobras de boia ou as partidas em grupo.
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