Treinador de natação certificado

Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.

A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.

O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.

O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.

Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.

Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.

Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .

Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!

A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.

Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.

A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.

Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.

Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.

O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.

Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.

Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.

No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.

Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.

Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.

A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.

Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.

Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.

Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!

A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.

A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o rendimento, o diagnóstico do rendimento, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.

Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que é ensinada na prática com exemplos das possibilidades de conceção de um plano de formação.

Para aprofundar ainda mais a ciência do treino, trabalhámos com oradores internacionais de topo, como o Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, desenvolvemos também um workshop em vídeo sobre o tema do treino em altitude.

O ensino das técnicas de natação e a organização didática das aulas fazem parte das tarefas essenciais de um professor de natação. É fundamental ter em conta a idade, o nível de competências, a motivação e os eventuais receios dos participantes e organizar bem as aulas na piscina.

A base é a estrutura metódica: do simples ao complexo. O primeiro objetivo é a flutuação, o deslizamento e a respiração, seguidos da técnica e da coordenação dos braços e das pernas. As diferenças entre o treino de crianças e adultos, a escolha entre treino em grupo ou individual e uma estrutura clara na piscina são elementos centrais.

Os participantes aprendem a organizar as sessões de natação de uma forma tecnicamente sensata e orientada para o grupo-alvo. No final, uma lista de controlo prática do treinador fornece estrutura e segurança para a sua própria prática de ensino - uma ferramenta indispensável para qualquer pessoa que queira ensinar natação com sucesso.

Um curso de natação bem sucedido depende não só da técnica de ensino, mas sobretudo de uma organização clara e de uma estrutura bem pensada. Para que as sessões de treino sejam eficazes, variadas e motivadoras, é necessário um bom conhecimento da estrutura, da organização do curso e dos métodos de feedback.

Neste módulo, os futuros treinadores de natação aprendem a planear sessões de natação de forma sensata, a estruturar cursos para diferentes grupos-alvo e a envolver os participantes com motivação e uma abordagem clara. Quer se trate de adultos, nadadores avançados ou triatletas - cada grupo tem as suas próprias exigências que devem ser tidas em conta.

Através de exemplos práticos, discussões e análise conjunta de planos de curso, os participantes adquirem não só conhecimentos teóricos, mas também ferramentas valiosas para implementação nas suas próprias aulas.

No final, receberão uma lista de controlo compacta para organização e prática, que servirá de guia para os seus futuros cursos de natação.

Neste curso, ficará a conhecer o papel versátil que desempenha nas aulas de natação: Não é apenas um treinador, mas também um motivador, um perito em segurança e um guia para os seus participantes.

É dada especial atenção às suas tarefas durante o treino - desde o planeamento e implementação até à correção de movimentos e apoio individual a crianças e adultos. Aprenderá como chegar a ambos os grupos-alvo com a abordagem correta e as diferenças entre o papel de um treinador de natação e de um professor de natação.

Uma parte central é também a sua responsabilidade em termos de segurança e supervisão. Aprenderá a manter uma visão geral, mesmo em grupos heterogéneos, a evitar acidentes e a criar regras claras para um ambiente de aprendizagem seguro. Estudos de casos práticos mostrar-lhe-ão como reagir a situações típicas - desde crianças com medo da água a adultos inseguros em piscinas profundas.

Também aborda a comunicação na piscina: instruções claras apesar do ruído e da distância, utilização direcionada da linguagem corporal, gestos e recursos visuais. Aprenderá a motivar as crianças de uma forma lúdica e a orientar os adultos de uma forma objetiva e orientada para a solução.

O treino específico em terra é essencial para assegurar que os movimentos na água podem ser executados com força, eficiência e sem lesões. Neste curso, os futuros treinadores de natação aprendem a aumentar o desempenho dos seus nadadores através de um treino específico de força e atlético e, ao mesmo tempo, a criar uma base estável para a técnica e a resistência .

O foco está na relevância prática para a natação. Exercícios de força para a cintura escapular, costas, núcleo e pernas formam a base para melhorar de forma sustentável a tração de braços, a braçada de pernas e a posição na água. O treino é complementado por exercícios de estabilização que promovem um núcleo estável, optimizando assim a transferência de força e a posição na água. Outra prioridade é o trabalho de mobilidade dos ombros e das ancas, que não só aumenta a mobilidade, como também previne lesões e facilita as sequências técnicas.

Os participantes aprendem a combinar força, estabilidade e mobilidade num circuito de atletismo bem planeado e a construir metodicamente unidades de treino em terra. Seja para indivíduos ou grupos inteiros - graças a formas variadas de exercício e planos de treino flexíveis, o treino em terra torna-se uma parte eficaz e motivadora do treino de natação.

O nado de peito é considerado a mais complexa de todas as técnicas de natação. A braçada, a braçada de perna, a respiração e a fase de deslizamento devem ser coordenadas com precisão para permitir um movimento eficiente e limpo na água. Neste curso, os futuros treinadores de natação aprendem a estrutura metódica do ensino da técnica e recebem ferramentas práticas para ensinar o nado de peito com sucesso.

O curso começa por trabalhar as bases: posição na água, tensão corporal e a sequência correta dos movimentos de acordo com o princípio"puxar - respirar - chutar - deslizar". A partir daí, os movimentos dos braços e das pernas e a respiração são introduzidos passo a passo e metodicamente ligados. O reconhecimento dos erros é também uma componente central. Os problemas típicos, como as "pernas em tesoura", a respiração demasiado héctica ou os movimentos incorrectos dos braços, são abordados e corrigidos através de exercícios de correção orientados e da utilização de ajudas.

O passo seguinte é tornar a técnica mais económica. Os participantes aprendem a alcançar uma posição de natação eficiente, a reduzir os movimentos desnecessários e a utilizar a fase de deslizamento para percorrer mais distância com menos esforço. Esta abordagem económica é particularmente importante para triatletas e nadadores de fitness, a fim de poupar energia e aumentar o desempenho a longo prazo.

O estilo de natação dos golfinhos é provavelmente a disciplina mais exigente e, ao mesmo tempo, mais elegante da natação. Requer não só força, mas sobretudo coordenação, sentido de ritmo e tensão corporal estável. Neste curso, os futuros treinadores de natação aprendem a construir metodicamente o complexo movimento de corpo inteiro e a ensiná-lo aos seus nadadores, passo a passo.

O foco é o movimento de onda, que é iniciado a partir das ancas e continua por todo o corpo. A partir deste movimento básico, a braçada, a pernada e a respiração são gradualmente integradas na técnica. Para além das noções básicas na água, o curso também inclui exercícios especiais em terra que promovem a compreensão do movimento e facilitam a iniciação.

Outro foco é a fase subaquática, que desempenha um papel central, especialmente após arranques e viragens. Aqui, os participantes aprendem a utilizar o pontapé de golfinho de forma eficiente, a fim de transportar velocidade e impulso com eles. Segue-se a combinação de todas as sequências de movimentos numa posição global, em que a tónica é colocada na qualidade técnica e na coordenação fluida - e não na velocidade.

No final, os participantes terão um conceito estruturado para ensinar o estilo dolphin de uma forma prática e metódica. Com uma variedade de exercícios, exercícios com parceiros e abordagens criativas, podem introduzir este estilo especial de natação a nadadores de todos os níveis de capacidade e integrá-lo no seu repertório como técnica eficaz e treino de coordenação.

A atenção centra-se nos princípios básicos da posição na água, na importância da tensão corporal e na interação entre a braçada, a pernada e a respiração. Os exercícios orientados para a prática ajudam a tornar as sequências de movimentos compreensíveis e promovem a coordenação entre as componentes técnicas individuais. O curso também ensina os treinadores a reconhecer rapidamente os erros e a corrigi-los utilizando ajudas visuais, verbais ou tácteis.

Outro foco é a natação em águas abertas, que desempenha um papel especial em triatlos e em águas abertas. Aqui, os participantes aprendem a integrar no seu treino a orientação, a segurança e os aspectos tácticos, como as manobras de boia ou as partidas em grupo.

O nado de costas é uma técnica que parece mais simples à primeira vista, mas que na prática exige a máxima precisão . Uma posição estável na água, uma posição calma da cabeça e uma coordenação uniforme da braçada e da pernada são a base para um estilo de natação limpo. Neste curso, os futuros treinadores de natação aprendem a construir metodicamente as bases e a introduzir os nadadores nesta técnica, passo a passo.

Para além de ensinar as fases do movimento, a atenção centra-se na respiração correta, que pode ser feita sem respiração forçada no nado de costas. Os participantes aprendem a treinar o ritmo entre a braçada e a pernada com exercícios específicos e a reconhecer e corrigir erros típicos , como ancas afundadas, posição instável da cabeça ou pernada assimétrica.

Além disso, o nado de costas é tratado como uma técnica de equilíbrio. Não é apenas adequado para o treino da técnica, mas também para a regeneração e recuperação ativa, especialmente para triatletas e nadadores frequentes. Os participantes aprendem a integrar o nado de costas nas sessões de treino de uma forma significativa, seja como arrefecimento, em combinação com outras braçadas ou como um exercício lúdico para motivação.

Um treino de natação eficaz baseia-se num planeamento orientado e na gestão de cargas. Neste curso, os futuros treinadores de natação aprendem a estruturar as sessões de treino de forma sensata, a adaptar as cargas e a otimizar o apoio a diferentes grupos-alvo.

O foco está nos fundamentos da teoria do treino: objectivos da natação, factores de stress e diferenças entre crianças, adultos e triatletas. Na prática, a técnica e o treino de resistência são comparados, os métodos intervalados são testados e os elementos de força e velocidade são integrados no treino.

Para além disso, a atenção centra-se nas viragens, nas técnicas de arranque e na aplicação prática da progressão e da periodização. Os participantes praticam a conceção do treino para diferentes níveis de desempenho, organizam o treino por estações e mantêm-se sempre atentos à motivação e à eficiência.

A análise de vídeo é uma ferramenta valiosa nas aulas de natação para visualizar a técnica e apoiar eficazmente o processo de aprendizagem. Precisamente porque a auto-perceção difere muitas vezes do movimento real, fornece aos nadadores principiantes e experientes um feedback objetivo e torna o progresso mensurável.

No curso, os participantes aprendem o que é importante na análise: a posição na água, a braçada, a pernada, a respiração e o ritmo são sistematicamente examinados e os padrões de erro típicos são identificados para cada estilo de natação. Passo a passo, os futuros treinadores praticam não só o reconhecimento dos erros, mas também a compreensão das suas causas e a seleção dos métodos de correção adequados. É dada grande ênfase a um feedback compreensível, motivador e orientado para a solução.

Para além da análise, o foco está também na implementação prática. Os participantes aplicam os seus conhecimentos a exemplos de vídeos reais, desenvolvem correcções específicas e praticam a gestão de situações de feedback. Desta forma, adquirem a capacidade de apresentar claramente as suas observações e de as traduzir em instruções de formação individuais. No final deste módulo, os participantes terão dominado a análise de vídeo como uma ferramenta prática que pode ser utilizada para melhorar especificamente os défices técnicos e visualizar o progresso da aprendizagem.