Technológia prsníkov
Plavecký spôsob prsia sa považuje za najzložitejší zo všetkých plaveckých techník. Záber paží, záber nôh, dýchanie a kĺzavá fáza musia byť presne koordinované, aby umožnili efektívny a čistý pohyb vo vode. V tomto kurze sa budúci tréneri plávania naučia metodickú štruktúru výučby tejto techniky a získajú praktické nástroje na úspešnú výučbu prsia.
Kurz sa začína prácou na základoch: pozícia vo vode, napätie tela a správna postupnosť pohybov podľa zásady"ťah - dych - kop - kĺzanie". Na základe toho sa postupne zavádzajú a metodicky prepájajú pohyby rúk a nôh a dýchanie. Ústredným prvkom je aj rozpoznávanie chýb. Typické problémy, ako sú "nožnice", príliš hektické dýchanie alebo nesprávne pohyby paží, sa riešia a odstraňujú prostredníctvom cielených nápravných cvičení a používania pomôcok.
Ďalším krokom je zefektívnenie techniky. Účastníci sa naučia, ako dosiahnuť efektívnu plaveckú polohu, obmedziť zbytočné pohyby a využiť kĺzavú fázu na prekonanie väčšej vzdialenosti s menšou námahou. Tento ekonomický prístup je dôležitý najmä pre triatlonistov a kondičných plavcov s cieľom ušetriť energiu a dlhodobo zvýšiť výkonnosť.