Entrenamiento mental básico/pensamientos y sentimientos
La fuerza mental no surge por casualidad: empieza cuando entiendes mejor tus pensamientos y sentimientos y aprendes a controlarlos conscientemente. En esta asignatura, recibirás una sólida introducción a los fundamentos del entrenamiento mental y reconocerás lo estrechamente relacionados que están el pensamiento, el sentimiento y la acción .
Aprenderá a agudizar su percepción y a observar los procesos mentales de forma más consciente: Qué diálogos internos se producen en segundo plano, cómo surgen las evaluaciones automáticas y por qué suelen influir en el estado de ánimo, la motivación y el comportamiento más que la propia situación. Un punto central es reconocer estos pensamientos automáticos y cambiar activamente tu diálogo interior para que te apoye en la vida diaria y en el entrenamiento en lugar de bloquearte.
Al mismo tiempo, desarrollará una mejor comprensión de los sentimientos y la dinámica emocional. Aprenderá a nombrar las emociones con claridad, a entender sus desencadenantes y a regularlas de forma constructiva, sin reprimirlas ni dejarse controlar por ellas. De este modo, irá construyendo paso a paso una mayor autogestión y podrá mantenerse más estable incluso en situaciones de presión.
El objetivo de la asignatura es visualizar patrones mentales, liberar estructuras obstructivas y desarrollar nuevas y beneficiosas formas de pensar, para lograr más claridad, confianza en uno mismo y estabilidad emocional. La asignatura se basa en principios científicos que arrojan luz sobre cómo influye el entrenamiento mental en el bienestar, el rendimiento y la salud mental.
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