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Mental coach training - a sua formação para a força mental e o coaching
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Possibilidade de pagamento em prestações (sem juros, sem sobretaxa)
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Oportunidades de financiamento
Possibilidade de financiamento até 100%.
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Instituto reconhecido
Equipa de professores com certificação ZFU, TÜV e académica
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Entrada possível em qualquer altura
Materiais didácticos imediatamente disponíveis
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Duração do programa de formação
O ritmo de aprendizagem é determinado por si - as datas dos exames podem ser escolhidas de forma flexível
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Conta da Academia para sempre
Materiais didácticos disponíveis para toda a vida
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Garantia de devolução do dinheiro
14 dias de direito de cancelamento (de acordo com a Lei de Vendas à Distância)
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Conteúdo científico sólido
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
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Nós somos o que pensamos! Temos inúmeros pensamentos todos os dias - alguns encorajam-nos, outros bloqueiam-nos. No nosso programa de formação de mental coach, aprenderá a utilizar este conhecimento e a apoiar os seus clientes no desenvolvimento de todo o seu potencial e a tirar o melhor partido de si próprios, mesmo em situações de stress.
Obterá uma compreensão profunda da interação entre a mente e o corpo e receberá ferramentas testadas e comprovadas para libertar os bloqueios mentais dos seus clientes. Aprenderá também a trabalhar com eles para definir objectivos claros e alcançá-los com sucesso.
Escolha o formato de aprendizagem que mais lhe convém: Curso presencial no local ou convenientemente a partir de casa através de webinar em direto. Ambas as opções fornecem-lhe o mesmo conteúdo, permitem-lhe trocar ideias com os nossos especialistas e oferecem exercícios práticos.
Como introdução ou complemento ideal, pode também concluir a nossa Licença B de Treinador Mental Desportivo - antes ou paralelamente à formação Diploma/Licença de Treinador Mental. Este conhecimento compacto reforça a sua experiência, particularmente no campo do desporto.
A nossa equipa Flexyfit acompanha-o antes e durante a sua formação e apoia-o no aprofundamento da sua paixão pelo treino mental - para que possa acompanhar os seus clientes no seu caminho para o sucesso da melhor forma possível.
Ficha de informação sobre o curso
Âmbito da aprendizagem
275 E
4
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A formação é orientada para Nível do QEQ 4 »
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Curso de fim de semana de meio dia
| 07-02-2026 | € 2.331,00 em vez de € 2.590,00
fase de atendimento: 14-02-2026
Perguntas sobre o curso? Teremos todo o prazer em o aconselhar.
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Treinador mental certificado
Capturar o poder do pensamento: Treinador mental certificado
Porque é que a força mental é importante
Quer seja no desporto, no trabalho ou na vida quotidiana: a sua mente decide até onde vai. Força mental significa manter-se calmo, concentrado e capaz de agir mesmo quando as coisas se tornam stressantes ou ocorrem contratempos. Ajuda-o a realizar todo o seu potencial, independentemente da área da sua vida.
No desporto, muitas vezes não é o corpo que faz a diferença, mas sim a atitude mental. Aprende-se a lidar com a pressão, a manter os objectivos bem definidos e a dar o seu melhor nos momentos cruciais.
No trabalho, a força mental ajuda-o a enfrentar os desafios com confiança. Mantém-se concentrado, motivado e resiliente, mesmo em situações difíceis. Isto permite-lhe lidar melhor com o stress e melhorar o seu desempenho.
Também beneficiará na vida quotidiana: será capaz de lidar com os conflitos com mais calma , relaxar melhor e controlar conscientemente os seus pensamentos. Isto dá-lhe uma melhor qualidade de vida, auto-confiança e paz interior.
A força mental pode ser treinada - e é exatamente isso que o nosso programa de formação de mental coach o ajuda a fazer. Aprenderá a programar a sua mente para o sucesso e a ajudar os outros a conseguir o mesmo.
Para quem é que o programa de formação é particularmente valioso?
A formação para se tornar um mental coach certificado/licenciado destina-se a qualquer pessoa que queira utilizar a força mental especificamente para si e para os outros. É particularmente adequado para- Atletas e treinadores que queiram utilizar a força mental para atingir o máximo desempenho e perseguir os seus objectivos de forma consistente.
- Treinadores e conselheiros que queiram expandir os seus serviços e apoiar os seus clientes profissionalmente em processos de mudança.
- Gestores e empresários que pretendam manter a cabeça fria em situações de stress e liderar com confiança.
- Qualquer pessoa interessada no desenvolvimento pessoal e que queira melhorar a sua resiliência, compostura e qualidade de vida a longo prazo.
Esta formação é ideal para todos os que querem obter mais de si próprios e dos outros - no desporto, no trabalho e na vida quotidiana.
Tem perguntas específicas sobre o programa de formação?
Teremos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, correio eletrónico ou chat . No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais.
Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação
Âmbito da aprendizagem
275 E | Âmbito de aplicação
PL
180
Presença | Auto-estudo
RE
15
Pesquisa bibliográfica
TE
60
Realização prática
AE
20
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Módulo Treinador mental certificado One2One
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Comunicação e empatia
Uma comunicação forte é a base de todo o aconselhamento bem sucedido: clara, empática e respeitosa. Nesta disciplina, aprenderá como funciona a comunicação a nível verbal, não-verbal e para-verbal e porque é que, muitas vezes, não é apenas o conteúdo que conta, mas também a linguagem corporal, a voz e a postura.
Compreenderá porque é que a escuta ativa é uma das competências mais importantes no coaching e como pode criar confiança através de perguntas direcionadas, interesse genuíno e espelhamento claro. Trabalhará também com a linguagem corporal, o contacto visual e a voz para transmitir confiança e criar uma atmosfera de diálogo profissional.
Outro foco é a conversação orientada para a solução. Praticará a resposta empática, a comunicação clara dos limites e a manutenção da calma e do profissionalismo mesmo em situações difíceis. Aprenderá a estruturar as conversas, a reconhecer mal-entendidos numa fase inicial e a prestar apoio estável às pessoas em processos de mudança.
O objetivo da disciplina é estabelecer uma ligação autêntica , dar um impulso claro e capacitar e motivar os clientes através de um diálogo confiante e empático.
A IMPORTÂNCIA DA COMUNICAÇÃO NA FORMAÇÃO MENTAL
- A comunicação como competência-chave
- Níveis não-verbal, paraverbal e verbal
- Efeito da linguagem na perceção e na emoção
NOÇÕES BÁSICAS DE COMUNICAÇÃO EMPÁTICA- O que significa realmente empatia
- Diferença entre compaixão, empatia e simpatia
- A empatia como fator de ligação e de confiança
ESCUTA ACTIVA- Técnicas de escuta ativa
- Sinais de atenção
- Escutar sem julgar
- Espelhar, parafrasear e resumir
CONDUÇÃO DE CONVERSAS EM FORMAÇÃO MENTAL- Estrutura de uma conversa profissional
- Perguntas abertas e fechadas
- Técnicas de interrogação orientadas para a solução
- Lidar com pausas e silêncios
LINGUAGEM CORPORAL E SINAIS NÃO VERBAIS- Postura, expressões faciais, gestos, contacto visual
- Congruência entre o estado interior e a expressão exterior
- Reconhecer sinais de stress e incerteza
COMUNICAÇÃO EM SITUAÇÕES DIFÍCEIS- Lidar com reacções emocionais
- Desaceleração e limites claros
- Comunicação em caso de resistência ou rejeição
- Autorregulação do coach mental
EMPATIA NO PROCESSO DE COACHING- Criar confiança e construir relações
- Promover uma mudança de perspetiva
- Apoiar sem assumir o controlo
- Comunicação orientada para os recursos
Técnicas de solução
Compreender os problemas é importante - mas o que mais conta no coaching é a forma como se consegue levar as pessoas de volta à ação. Nesta disciplina, aprenderá a conduzir os clientes do pensamento problemático para uma clara orientação para a solução, activando recursos, alargando perspectivas e dissolvendo bloqueios mentais, passo a passo.
Irá trabalhar com técnicas de questionamento estruturadas que tornam a mudança concreta. Estas incluem questões de escala, questões sobre o futuro e reenquadramento para abrir novas perspectivas e quebrar padrões de pensamento bloqueados. Aprenderá a conduzir as conversas de uma forma direcionada sem criar pressão e a apoiar os clientes no desenvolvimento das suas próprias respostas.
Outro foco é a tomada de decisões e estratégias de implementação. Aprenderá a transformar uma ideia em passos realistas, a formular objectivos tangíveis e a reconhecer os obstáculos típicos numa fase inicial. Utilizará ferramentas mentais para ajudar os clientes a ultrapassar as resistências internas, a manterem-se firmes e a tornarem os progressos visíveis.
O objetivo da disciplina é reforçar o pensamento orientado para a solução e ajudar os clientes a recuperar a clareza interior, a auto-eficácia e a capacidade de agir.
INTRODUÇÃO AO TRABALHO ORIENTADO PARA A SOLUÇÃO
- Diferenças entre o pensamento orientado para os problemas e o pensamento orientado para as soluções
- Porque é que a focalização nas soluções alivia o stress mental
- O papel do treinador mental no processo de solução
NOÇÕES BÁSICAS PARA ENCONTRAR SOLUÇÕES- Reconhecer e ativar recursos
- Concentrar-se nos pontos fortes e no potencial
- Definição de objectivos realistas no processo de solução
- A influência da linguagem e das imagens interiores
TÉCNICAS DE INTERROGAÇÃO ORIENTADAS PARA A SOLUÇÃO- Perguntas abertas, de escala e circulares
- Perguntas sobre o futuro e perguntas milagrosas
- Perguntas para mudar de perspetiva
- Perguntas para ativar recursos ocultos
MÉTODOS DE ANÁLISE DE PROBLEMAS- Compreender o problema sem o reforçar
- Reconhecer padrões e factores de desencadeamento
- Identificar distorções cognitivas
- Análise estruturada para maior clareza
MÉTODOS DE SOLUÇÃO CRIATIVA- Mudança de perspetiva e reformulação
- Brainstorming e mapeamento mental
- Visualização de soluções
- Trabalhar com metáforas e símbolos
ESTRATÉGIAS DE DECISÃO E ACÇÃO- Definição de prioridades e estruturação
- Planos de ação e mini-etapas
- Lidar com obstáculos
- Estratégias para uma implementação sustentável
LIDAR COM BLOQUEIOS- Bloqueios emocionais, mentais e motivacionais
- Reconhecer a auto-sabotagem
- Estratégias de relaxamento mental
- Estabilização através de ferramentas de respiração e atenção plena
Noções básicas de treino mental/pensamentos e sentimentos
A força mental não acontece por acaso - começa quando compreendemos melhor os nossos pensamentos e sentimentos e aprendemos a controlá-los conscientemente. Nesta disciplina, receberá uma introdução sólida aos princípios básicos do treino mental e reconhecerá como o pensamento, o sentimento e a ação estão intimamente ligados.
Aprenderá a aguçar a sua perceção e a observar os processos mentais de forma mais consciente: Que diálogos interiores estão a decorrer em segundo plano, como surgem as avaliações automáticas e porque é que estas influenciam frequentemente o humor, a motivação e o comportamento mais do que a própria situação. O foco central é reconhecer estes pensamentos automáticos e mudar ativamente o seu diálogo interior para que este o apoie na vida quotidiana e no treino em vez de o bloquear.
Ao mesmo tempo, desenvolverá uma melhor compreensão dos sentimentos e da dinâmica emocional. Aprenderá a nomear claramente as emoções, a compreender os seus gatilhos e a regulá-las de forma construtiva - sem as reprimir ou ser controlado por elas. Desta forma, desenvolve uma maior auto-gestão, passo a passo, e pode manter-se mais estável mesmo em situações de pressão.
O objetivo da disciplina é visualizar padrões mentais, libertar estruturas obstrutivas e desenvolver novas e benéficas formas de pensar - para maior clareza, autoconfiança e estabilidade emocional. O tema é sustentado por princípios científicos que esclarecem como o treino mental influencia o bem-estar, o desempenho e a saúde mental.
COMPREENDER O TREINO MENTAL
- Definição e objectivos do treino mental
- O papel da força mental na vida quotidiana, no trabalho e no desporto
- Os processos mentais como competências treináveis
- Consciência, subconsciência e estruturas de pensamento
A PERCEPÇÃO CONSCIENTE DOS PENSAMENTOS- O que são os pensamentos e como surgem
- Pensamentos automáticos e diálogo interior
- Filtros cognitivos, crenças e padrões mentais
- Influência dos pensamentos no comportamento e nas decisões
RECONHECER E CLASSIFICAR OS SENTIMENTOS- A ligação entre pensamentos, emoções e reacções
- As emoções básicas e o seu significado
- Dinâmica emocional na vida quotidiana
- Influência do stress, da expetativa e da interpretação
PENSAMENTOS - SENTIMENTOS - COMPORTAMENTO (MODELO GGV)- Como os pensamentos moldam os sentimentos
- Como os sentimentos controlam o comportamento
- Reconhecer e quebrar ciclos
- Primeiros passos para um controlo consciente
AUTOCONTROLO MENTAL- Estratégias para acalmar a mente
- Exercícios de controlo do foco e de concentração
- Distância mental dos pensamentos stressantes
- Desenvolvimento de formas de pensar úteis e benéficas
COMPETÊNCIA EMOCIONAL- Nomear e sentir claramente os sentimentos
- Regulação emocional e lidar com o stress
- Aceitação vs. controlo
- Estabelecer limites e construir estabilidade
TÉCNICAS PRÁTICAS- Reformulação - reavaliar pensamentos
- Técnicas de respiração para acalmar as emoções
- Exame corporal e consciência consciente
- Visualizações para auto-confiança e clareza
APLICAÇÃO NO TREINO MENTAL- Exemplos quotidianos de padrões mentais
- Exercícios de autorreflexão para os clientes
- O papel do treinador mental no processo
- Limites, responsabilidade e ética
Resiliência psicológica e auto-desenvolvimento
A resiliência não é uma coincidência, mas uma competência que pode ser desenvolvida de forma orientada. Nesta disciplina, aprenderá como as pessoas podem permanecer resilientes apesar do stress, dominar os desafios de forma construtiva e utilizar as crises como um impulso para o crescimento. Compreenderá quais os factores que reforçam a resiliência psicológica e como pode promovê-la na prática, na vida quotidiana e no coaching.
Trabalhará os factores de resiliência mais importantes, como o otimismo, a auto-eficácia, a flexibilidade, a capacidade de resolução de problemas e a estabilidade emocional. Não se trata de "pensamento positivo", mas de estratégias realistas que aumentam a segurança interior e a capacidade de ação - mesmo sob pressão.
Outro foco é o auto-desenvolvimento através da consciência e da autorreflexão. Aprenderá a reconhecer padrões internos, a mudar formas obstrutivas de pensar e de se comportar e a estabelecer rotinas novas e mais fortes. Ao mesmo tempo, ser-lhe-ão dadas ferramentas práticas para treinar a resiliência emocional e apoiar profissionalmente os clientes em processos de mudança.
O objetivo da disciplina é capacitar as pessoas através da força mental, da clareza interior e da auto-gestão saudável - de uma forma sustentável, treinável e adequada ao uso diário.
OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA RESILIÊNCIA
- O que significa resiliência e porque é que pode ser treinada
- Factores de proteção e factores de stress
- Diferença entre resiliência e resistência
- Componentes biológicos, psicológicos e sociais
COMPREENDER O AUTO-DESENVOLVIMENTO- Definição de desenvolvimento pessoal
- Interioridade, identidade e autoimagem
- Papel da auto-confiança e da auto-eficácia
- Processos de mudança e curvas de crescimento pessoal
FACTORES DE RESILIÊNCIA E COMPETÊNCIAS- Otimismo e avaliação realista
- Capacidade de resolução de problemas e adaptação flexível
- Auto-controlo e regulação das emoções
- Construção de relações e recursos sociais
COMPREENDER O STRESS E A TENSÃO- Efeito do stress na psique e no corpo
- Processos de avaliação no cérebro
- Intensificadores de stress e factores internos
- Reconhecer sinais de sobrecarga
ESTRATÉGIAS PARA REFORÇAR A RESILIÊNCIA- Técnicas de estabilização mental
- Atenção plena e autorreflexão
- Orientação para os recursos e controlo da concentração
- Estabelecer rotinas saudáveis na vida quotidiana
AUTO-REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA- Reconhecer e examinar as crenças interiores
- Tornar visíveis padrões e automatismos
- Decifrar os diálogos interiores
- Analisar e realinhar áreas da vida
LIDAR COM CRISES E DESAFIOS- Stress agudo vs. crónico
- Lidar com reacções de stress emocional
- Técnicas de estabilização em situações difíceis
- Mudança de perspetiva e reavaliação
Ressonância e formação da consciência
A atitude interior molda o impacto exterior - a ressonância começa dentro de si. Nesta disciplina, aprenderá como funciona a consciência, como a perceção é filtrada e porque é que o seu alinhamento interior tem uma influência direta na forma como interpreta as situações, toma decisões e tem um impacto nos outros.
Compreenderá como a perceção selectiva, os programas interiores e as crenças moldam a sua realidade. Isto permite-lhe reconhecer padrões mentais mais rapidamente, lidar com eles de forma mais consciente e desenvolver perspectivas novas e mais poderosas. Ao mesmo tempo, aprenderá como surge a ressonância nas relações e porque é que a presença consegue muitas vezes mais do que palavras perfeitas.
Outro foco é o seu impacto no coaching: irá trabalhar em como construir confiança e criar uma atmosfera estável e positiva através da presença, linguagem corporal, energia e clareza interior. Desta forma, desenvolve a capacidade não só de transmitir conteúdos, mas também de transmitir confiança através do seu comportamento e carisma.
O objetivo do curso é aumentar o seu nível de consciência, reconhecer padrões obstrutivos e moldar ativamente os estados interiores - para um maior carisma, autenticidade e eficácia no coaching.
INTRODUÇÃO À RESSONÂNCIA
- O que significa ressonância e como surge
- A ligação entre a atitude interior e o impacto externo
- A ressonância como base para as relações, a comunicação e a eficácia
CONSCIÊNCIA E PERCEPÇÃO- Processos conscientes vs. inconscientes
- Como a perceção é filtrada (crenças, experiências, emoções)
- Atenção selectiva e programas internos
- O papel do sistema nervoso na perceção e nas reacções
PRINCÍPIO DA RESSONÂNCIA NO TREINO MENTAL- Interação entre pensamentos, emoções e comportamento
- Alinhamento interior vs. realidade exterior
- Energia, humor e linguagem corporal como factores de ressonância
- Auto-perceção e perceção dos outros
MOLDAR A MENTE- Expandir a consciência através da reflexão
- Concentrar-se, redirecionar, reavaliar
- Trabalhar com imagens interiores e visualizações
- Ligação entre consciência e estabilidade mental
PRINCÍPIO DA RESSONÂNCIA NO TREINO MENTAL- Sinais não verbais e efeitos
- Presença empática e ressonância ativa
- Influência da postura, voz e carisma
- Construir uma ligação de confiança
RECONHECER PADRÕES DE BLOQUEIO- Resistência interior, programas de stress e pilotos automáticos
- Compreender os circuitos de ressonância negativa
- Identificar pontos de ativação
- Lidar com padrões disfuncionais
FERRAMENTAS E MÉTODOS PARA PROMOVER A RESSONÂNCIA- Técnicas de respiração para uma presença centrada
- Ligação à terra e consciência corporal
- Exercícios de visualização
- Técnicas de mindfulness e perceção
MODELAÇÃO CONSCIENTE DO ESTADO INTERIOR- Autorregulação e equilíbrio emocional
- Compreender o equilíbrio energético
- Rituais mentais para estabilização
- Construir clareza interior e concentração
APLICAÇÃO NA VIDA QUOTIDIANA E NO COACHING- Ressonância em situações interpessoais
- Trabalho de consciencialização no processo de coaching
- Exercícios de reflexão
- Integração em programas de treino mental
Gestão do stress e técnicas de relaxamento
O stress surge no corpo - e é exatamente aí que pode ser regulado. Nesta disciplina, aprenderá como funciona realmente a gestão do stress: biologicamente, mentalmente, emocionalmente e num contexto social. Compreenderá como surgem as reacções de stress, quais os eixos de stress envolvidos e porque é que os pensamentos, os factores internos e os hábitos intensificam frequentemente a sensação de stress.
Reconhecerá os padrões típicos de stress e aprenderá a reconhecer os sinais de alerta numa fase inicial, antes que ocorra uma sobrecarga. Não se trata apenas de teoria, mas de aplicação concreta: Praticará técnicas de relaxamento eficazes que podem ser utilizadas imediatamente na vida quotidiana - incluindo exercícios de respiração, mindfulness, PMR (relaxamento muscular progressivo), body scan e visualizações. Isto dá-lhe ferramentas para reduzir a tensão aguda e regressar mais rapidamente a um estado estável.
Desenvolverá também estratégias a longo prazo para reduzir o stress a longo prazo. Trabalhará no estabelecimento de rotinas, na definição de fronteiras claras, no estabelecimento de limites e no planeamento consciente da recuperação em vez de a deixar ao acaso. Isto cria um sistema prático que se mantém sustentável mesmo durante fases intensas.
O objetivo da disciplina é compreender as reacções ao stress, regulá-las eficazmente e ajudar os clientes a lidar com o stress de uma forma saudável a longo prazo.
NOÇÕES BÁSICAS DE STRESS
- O que é o stress e como surge
- Diferença entre stress agudo e crónico
- Eixos biológicos do stress (simpático, parassimpático, eixo HPA)
- Sintomas típicos de stress a nível físico, mental e emocional
PERCEPÇÃO DO STRESS E AVALIAÇÃO MENTAL- Como os pensamentos intensificam ou neutralizam o stress
- Condutores internos, perfeccionismo e crenças
- Intensificadores de stress e padrões individuais de stress
- Lidar com a pressão das expectativas e exigências excessivas
REGULAÇÃO FISIOLÓGICA DO STRESS- Compreender e influenciar o sistema nervoso
- Técnicas de respiração para regulação imediata
- Importância do sono, do exercício e da nutrição
- Influência da luz, da rotina e do quotidiano
TÉCNICAS DE RELAXAMENTO NUM RELANCE- Técnicas de respiração (4-7-8, respiração em caixa, respiração diafragmática)
- Relaxamento muscular progressivo
- Varrimento corporal e exercícios de atenção plena
- Meditação e visualizações guiadas
- Relaxamento através da música, do som e do ritmo
ATENÇÃO PLENA E RELAXAMENTO MENTAL- Permanecer no momento e não no cinema da cabeça
- Perceber sem julgar
- Sensibilização para o corpo, respiração e emoções
- Integrar as pausas conscientes na vida quotidiana
GESTÃO DO STRESS NA VIDA QUOTIDIANA- Mini-intervenções para os intervalos
- Rotinas matinais e nocturnas para a estabilidade
- Estratégias para situações de stress agudo
- Estabelecer limites e clarificar prioridades
REDUÇÃO DO STRESS ATRAVÉS DO ESTILO DE VIDA- O exercício físico como redutor do stress
- Nutrição e estabilidade do açúcar no sangue
- Qualidade e regeneração do sono
- Aliviar a estrutura na rotina diária
MÉTODOS DE COACHING NA GESTÃO DO STRESS- Análise dos padrões de stress
- Criação de perfis individuais de stress
- Técnicas mentais de reavaliação
- Condução de conversas em situações de stress
Perfil de valor
Os valores são o sistema de navegação interior: quem conhece os seus valores toma decisões mais claras, mantém-se mais estável em situações difíceis e actua de forma mais coerente a longo prazo. Nesta disciplina, aprenderá como surgem os valores pessoais, porque orientam o comportamento e como fornecem orientação - especialmente quando os objectivos, as expectativas e as oportunidades parecem puxar em direcções diferentes.
Aprenderá a reconhecer e a dar prioridade às suas próprias estruturas de valores e às dos outros e a tornar visíveis os conflitos de valores típicos. Isto permitir-lhe-á compreender melhor por que razão as pessoas agem por vezes "contra si próprias" ou são incapazes de tomar uma decisão apesar de estarem motivadas. Outro objetivo é tornar os valores concretos e tangíveis: Trabalha-se com métodos para criar um perfil de valores e alinhá-lo com objectivos, decisões e acções quotidianas.
Isto cria uma base clara para os processos de coaching, mas também para o desenvolvimento pessoal. O objetivo da disciplina é desenvolver um perfil de valores coerente, tomar decisões a partir dele e criar uma vida autêntica e orientada para os valores - profissionalmente no coaching e pessoalmente na vida quotidiana.
INTRODUÇÃO AO TRABALHO COM VALORES
- O que são os valores e porque são importantes
- Diferença entre valores, necessidades e objectivos
- Influência dos valores nas decisões, no comportamento e na motivação
TIPOS DE VALORES- Valores pessoais vs. valores sociais
- Valores emocionais, sociais e morais
- Estabilidade e variabilidade dos valores
- Compreender as hierarquias de valores
DESENVOLVER A CONSCIÊNCIA DOS VALORES- Orientação inconsciente vs. consciente dos valores
- Como os valores são moldados na infância e no ambiente
- Reconhecer os seus próprios padrões de valores
- Identificar contradições e conflitos internos
O PERFIL DE VALORES PESSOAIS- Registo e visualização dos valores
- Dar prioridade aos valores mais importantes
- Analisar a situação de vida atual
- Ajuste entre valores vividos e desejados
VALORES NO AUTO-DESENVOLVIMENTO- Os valores como orientação em situações difíceis
- Lidar com conflitos de valores
- Criar um equilíbrio de valores
- Tomar decisões com base no perfil de valores
COMUNICAÇÃO E VALORES- Os valores como base para relações saudáveis
- Problemas de comunicação devido a diferenças de valores
- Promover a empatia e a tolerância
- Resolução de conflitos de forma construtiva
MÉTODOS DE COACHING PARA O TRABALHO COM VALORES- Listas de valores e cartões de valores
- Técnicas de visualização
- Questões de escala e técnicas de definição de prioridades
- Exercícios de reflexão para o alinhamento da vida
APLICAÇÃO NA VIDA QUOTIDIANA- Traduzir valores em objectivos
- Alinhar rotinas e hábitos com valores
- Tomar decisões mais facilmente
- Autorreflexão: verificação diária dos valores
Gestão do tempo
Um bom planeamento do tempo cria liberdade mental: a estrutura alivia a pressão, reduz o stress e reforça a sua própria capacidade de agir. Nesta disciplina, aprenderá como funciona realmente a gestão do tempo - e porque é que não só os calendários e as listas de tarefas são cruciais, mas também padrões mentais como o stress, o perfeccionismo e a procrastinação.
Compreenderá como surge a perceção do tempo e porque é que muitos problemas de tempo são, na realidade, problemas de definição de prioridades e de tomada de decisões. Com base nisto, analisará os desperdícios de tempo típicos, estabelecerá prioridades claras e aprenderá a planear as tarefas de forma realista. Trabalhará com métodos comprovados, como o Princípio de Eisenhower, o Princípio de Pareto e a Técnica Pomodoro , e aplicá-los-á de forma a que funcionem realmente no dia a dia - em vez de parecerem apenas bons em teoria.
Outro foco é a gestão da energia em vez da pura gestão do tempo. Aprenderá a ter em conta as curvas de desempenho e os biorritmos, a planear as pausas de forma sensata e a incorporar ativamente a recuperação mental. Isto cria um sistema que não só o torna eficiente, mas também o mantém estável a longo prazo.
O objetivo da disciplina é criar uma rotina diária estruturada que permita clareza, eficácia e estabilidade mental - para si próprio e como uma ferramenta valiosa no treino.
INTRODUÇÃO AO CONCEITO DE TEMPO
- Porque é que a gestão do tempo contribui para a estabilidade mental
- Problemas em lidar com o tempo: stress, exigências excessivas, procrastinação
- Ligação entre a perceção do tempo e as emoções
ANALISAR A SUA PRÓPRIA UTILIZAÇÃO DO TEMPO- Análise diária e semanal
- Reconhecer os desperdiçadores de tempo
- Identificar as prioridades na vida quotidiana
- Nível de energia vs. gasto de tempo
OBJECTIVOS, PRIORIDADES E PLANEAMENTO- Diferenciar entre importante e urgente
- Princípio de Pareto (regra 80/20)
- Utilização prática da matriz de Eisenhower
- Estratégias de concentração e definição clara de prioridades
MÉTODOS EFICAZES DE GESTÃO DO TEMPO- Blocos de tempo e fases de trabalho
- Técnica Pomodoro e trabalho concentrado
- "Método "comer a rã
- Técnicas de planeamento para a vida quotidiana e o trabalho
ESTRUTURA E ORGANIZAÇÃO- Estrutura diária para clareza mental
- Planeamento semanal vs. planeamento diário
- Ferramentas de planeamento (digitais e analógicas)
- Utilizar rotinas e padrões de repetição
AUTOGESTÃO E FACTORES MENTAIS- Influência dos pensamentos na produtividade
- Lidar com o perfeccionismo e a procrastinação
- Auto-organização realista
- Estabelecer limites e aprender a dizer não
GESTÃO DA ENERGIA E DOS RECURSOS- Compreender o biorritmo
- Utilizar os tempos de concentração e as curvas de desempenho
- Pausas, micro-pausas e âncoras de energia
- A regeneração como parte da gestão do tempo
GESTÃO DE TAREFAS SEM STRESS- Dividir e simplificar as tarefas
- Delegar e ser capaz de transferir
- Lidar com acontecimentos imprevistos
- Flexibilidade sem perder o controlo
Encontrar/definir objectivos
Os objectivos fornecem direção, energia e significado - desde que sejam claramente formulados e emocionalmente ancorados. Nesta disciplina, aprenderá como surge a motivação e como construir uma ligação interior genuína a um objetivo, de modo a que os projectos não sejam apenas iniciados, mas também realizados de forma consistente.
Familiarizar-se-á com os diferentes tipos de objectivos, tais como os objectivos de resultado, de processo e de ação, e compreenderá quando é que a estrutura de objectivos faz sentido. Um ponto central é o método SMART, que é utilizado para formular objectivos específicos, mensuráveis e realistas. Isto torna os objectivos tangíveis, planeáveis e mais fáceis de alcançar na vida quotidiana.
Trabalhará também com técnicas de visualização, perguntas de reflexão e métodos de estruturação para transformar um desejo em passos claros. Aprenderá a planear a implementação por fases, a visualizar os progressos e a manter-se firme, mesmo quando a motivação vacila.
Outra parte importante é lidar com os contratempos. Aprenderá a manter a motivação estável, a ajustar os objectivos de forma flexível e a manter-se no caminho certo sem desistir demasiado depressa.
O objetivo da disciplina é permitir que as pessoas tomem decisões claras, ajam com concentração e persigam os seus objectivos de forma realista, motivada e sustentável.
A IMPORTÂNCIA DOS OBJECTIVOS NO TREINO MENTAL
- Porque é que os objectivos criam orientação e estabilidade mental
- Diferença entre desejos, objectivos e visões
- Efeito psicológico da clareza dos objectivos
DESENVOLVER A CONSCIÊNCIA DOS OBJECTIVOS- Necessidades e valores próprios como base
- Motivação interna vs. motivação externa
- Criar uma ligação emocional a um objetivo
- Reconhecer as crenças de bloqueio
TIPOS DE OBJECTIVOS E ESTRUTURAS DE OBJECTIVOS- Objectivos a curto, médio e longo prazo
- Objectivos de resultado, objectivos de processo e objectivos de ação
- Objectivos privados, profissionais e mentais
- Definição de prioridades e hierarquia de objectivos
MÉTODOS DE DEFINIÇÃO DE OBJECTIVOS- Questões de reflexão para orientação
- Visualização e imagens do futuro
- Análise de áreas da vida
- Brainstorming e mapas mentais
FORMULAR CORRECTAMENTE OS OBJECTIVOS- Método SMART explicado claramente
- Específico, mensurável, atrativo, realista, limitado no tempo
- Formulações emocionais e positivas
- Clareza dos objectivos através de uma linguagem precisa
PLANEAMENTO E IMPLEMENTAÇÃO- Dividir os objectivos em etapas e subtarefas
- Desenvolver um calendário, rotinas e sistemas de implementação
- Reconhecer antecipadamente os obstáculos e definir estratégias de solução
- Motivação através da medição do progresso
MANTER-SE FIRME E REFLECTIR- Autocontrolo e verificação dos objectivos
- Lidar com contratempos
- Ajustar os objectivos em vez de desistir
- Celebrar o sucesso e o reforço positivo
TÉCNICAS DE COACHING PARA TRABALHAR COM OBJECTIVOS- Conduzir discussões estruturadas sobre objectivos
- Questões de escala e mudança de perspectivas
- Visualizações para maior clareza e motivação
- Exercícios de reflexão para uma implementação sustentável
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Treinador mental certificado
Destaques
Língua de ensino
Módulo especializado
Curso incluído
Tipo de aprendizagem | Método de aprendizagem
Variante de aprendizagem
Método de aprendizagem
Tipo de aluno auditivo e visual
Tipo de aluno comunicativo e motor
Tempo de aprendizagem
Apoio à aprendizagem (# tudo incluído)
Scripts e documentos em PDF
As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos
Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.
WhatsApp e apoio no local
Exames de teste
Módulos de bónus
NADA Áustria
Treino em altitude - Prof. DDDr Weineck
Exame/conclusão
Exame intermédio SPK online
Exame final
Certificado em DE, EN, SP
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Conta da Academia (# com tudo incluído)
Campus em linha disponível para toda a vida
Conta de demonstração gratuita / pacote de teste
Cópias dos certificados descarregáveis em PDF
Certificados com autenticação (código QR)
Promoção
Oportunidades de financiamento
Licença para estudos (AT)
Promoção para empresas
Promoção dos trabalhadores independentes
Aconselhamento sobre os cursos
Estimativa de custos para a agência de financiamento
Benefício
Colocação no mercado de trabalho
Programas alargados de formação contínua
O melhor preço e a melhor gama de serviços
Cursos em sala de aula
€ 2.331,00
em vez de
€ 2.590,00
PT
Curso de atendimento em grupo
1
em linha/presença
visual/motor
Bem adaptado
Bem adaptado
flexível + datas
postável
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Aulas individuais
€ 3.090,00
DE, EN
Curso individual
1
em linha/presença
visual/motor
Bem adaptado
Bem adaptado
flexível + datas
conter
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:
- O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
- O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
- Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
- Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
- O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
- A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
Financiamento e licença para formação - como funciona
Posso obter financiamento para o meu treino?
Há uma variedade de opções de financiamento para programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.
No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a concessão ou o montante do financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada aos organismos de financiamento.
Como funciona o financiamento?
Consoante a organização de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão da formação (por exemplo, WAFF). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.
Posso tirar uma licença para formação durante o programa de formação?
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante a duração do programa de formação.
Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso.
Como funciona a licença para formação?
Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:
- Licença para formação repartida por 12 meses
- Licença para estudos fraccionada, mas cada parte deve ter uma duração mínima de 2 meses. As partes devem ser gozadas num período de 4 anos.
- Licença para estudos com licença para estudos a tempo parcial repartida por 2 anos
É importante que a sua entidade patronal concorde com a licença para formação. Deve comprovar o cumprimento dos planos de formação emitidos por nós até 20 horas por semana no caso de uma licença para formação a tempo inteiro, ou pelo menos 10 horas no caso de uma licença para formação a tempo parcial.
Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de presença.
Carreira depois - como continuar depois da formação
O que faz um mental coach?
Após a formação, um mental coach pode realizar uma série de tarefas e actividades para ajudar as pessoas a melhorar a sua saúde mental e o seu desenvolvimento pessoal. O leque de potenciais clientes é vasto.
As sessões individuais de coaching podem ser utilizadas para trabalhar a força mental, a autoconfiança ou a gestão do stress. A gestão do stress e a prevenção do esgotamento são utilizadas e necessárias tanto para clientes particulares como para empresas.
O coaching de equipas oferece a oportunidade de reforçar a força mental colectiva e o desempenho de um grupo. Parte do grupo-alvo potencial é qualquer organização que pretenda reforçar a dinâmica e a produtividade da equipa. Mas as equipas desportivas, os clubes de música e afins também podem beneficiar do treino mental de grupo!
Onde é que os mental trainers trabalham?
Principalmente como freelancer e por conta própria, como treinador externo para treino individual e de equipas, workshops e seminários ou apoio a longo prazo a clientes. No entanto, é cada vez mais frequente surgirem postos de trabalho permanentes, por exemplo, em centros termais.
A formação é suficiente para trabalhar por conta própria?
Sim, a formação mental não está sujeita a um comércio regulamentado e é, por conseguinte, um comércio livre, desde que seja efectuada em pessoas saudáveis. No entanto, a formação não é apenas adequada como programa de formação autónomo, mas também como complemento de outros serviços, por exemplo, como treinador pessoal e de fitness.
Capturar o poder do pensamento: Treinador mental certificado
Porque é que a força mental é importante
Quer seja no desporto, no trabalho ou na vida quotidiana: a sua mente decide até onde vai. Força mental significa manter-se calmo, concentrado e capaz de agir mesmo quando as coisas se tornam stressantes ou ocorrem contratempos. Ajuda-o a realizar todo o seu potencial, independentemente da área da sua vida.
No desporto, muitas vezes não é o corpo que faz a diferença, mas sim a atitude mental. Aprende-se a lidar com a pressão, a manter os objectivos bem definidos e a dar o seu melhor nos momentos cruciais.
No trabalho, a força mental ajuda-o a enfrentar os desafios com confiança. Mantém-se concentrado, motivado e resiliente, mesmo em situações difíceis. Isto permite-lhe lidar melhor com o stress e melhorar o seu desempenho.
Também beneficiará na vida quotidiana: será capaz de lidar com os conflitos com mais calma , relaxar melhor e controlar conscientemente os seus pensamentos. Isto dá-lhe uma melhor qualidade de vida, auto-confiança e paz interior.
A força mental pode ser treinada - e é exatamente isso que o nosso programa de formação de mental coach o ajuda a fazer. Aprenderá a programar a sua mente para o sucesso e a ajudar os outros a conseguir o mesmo.
Para quem é que o programa de formação é particularmente valioso?
A formação para se tornar um mental coach certificado/licenciado destina-se a qualquer pessoa que queira utilizar a força mental especificamente para si e para os outros. É particularmente adequado para- Atletas e treinadores que queiram utilizar a força mental para atingir o máximo desempenho e perseguir os seus objectivos de forma consistente.
- Treinadores e conselheiros que queiram expandir os seus serviços e apoiar os seus clientes profissionalmente em processos de mudança.
- Gestores e empresários que pretendam manter a cabeça fria em situações de stress e liderar com confiança.
- Qualquer pessoa interessada no desenvolvimento pessoal e que queira melhorar a sua resiliência, compostura e qualidade de vida a longo prazo.
Esta formação é ideal para todos os que querem obter mais de si próprios e dos outros - no desporto, no trabalho e na vida quotidiana.
Tem perguntas específicas sobre o programa de formação?
Teremos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, correio eletrónico ou chat . No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais.
Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação
Âmbito da aprendizagem
275 E | Âmbito de aplicação
PL
180
Presença | Auto-estudo
RE
15
Pesquisa bibliográfica
TE
60
Realização prática
AE
20
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Módulo Treinador mental certificado One2One
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Comunicação e empatia
Uma comunicação forte é a base de todo o aconselhamento bem sucedido: clara, empática e respeitosa. Nesta disciplina, aprenderá como funciona a comunicação a nível verbal, não-verbal e para-verbal e porque é que, muitas vezes, não é apenas o conteúdo que conta, mas também a linguagem corporal, a voz e a postura.
Compreenderá porque é que a escuta ativa é uma das competências mais importantes no coaching e como pode criar confiança através de perguntas direcionadas, interesse genuíno e espelhamento claro. Trabalhará também com a linguagem corporal, o contacto visual e a voz para transmitir confiança e criar uma atmosfera de diálogo profissional.
Outro foco é a conversação orientada para a solução. Praticará a resposta empática, a comunicação clara dos limites e a manutenção da calma e do profissionalismo mesmo em situações difíceis. Aprenderá a estruturar as conversas, a reconhecer mal-entendidos numa fase inicial e a prestar apoio estável às pessoas em processos de mudança.
O objetivo da disciplina é estabelecer uma ligação autêntica , dar um impulso claro e capacitar e motivar os clientes através de um diálogo confiante e empático.
-
A IMPORTÂNCIA DA COMUNICAÇÃO NA FORMAÇÃO MENTAL
- A comunicação como competência-chave
- Níveis não-verbal, paraverbal e verbal
- Efeito da linguagem na perceção e na emoção
NOÇÕES BÁSICAS DE COMUNICAÇÃO EMPÁTICA- O que significa realmente empatia
- Diferença entre compaixão, empatia e simpatia
- A empatia como fator de ligação e de confiança
ESCUTA ACTIVA- Técnicas de escuta ativa
- Sinais de atenção
- Escutar sem julgar
- Espelhar, parafrasear e resumir
CONDUÇÃO DE CONVERSAS EM FORMAÇÃO MENTAL- Estrutura de uma conversa profissional
- Perguntas abertas e fechadas
- Técnicas de interrogação orientadas para a solução
- Lidar com pausas e silêncios
LINGUAGEM CORPORAL E SINAIS NÃO VERBAIS- Postura, expressões faciais, gestos, contacto visual
- Congruência entre o estado interior e a expressão exterior
- Reconhecer sinais de stress e incerteza
COMUNICAÇÃO EM SITUAÇÕES DIFÍCEIS- Lidar com reacções emocionais
- Desaceleração e limites claros
- Comunicação em caso de resistência ou rejeição
- Autorregulação do coach mental
EMPATIA NO PROCESSO DE COACHING- Criar confiança e construir relações
- Promover uma mudança de perspetiva
- Apoiar sem assumir o controlo
- Comunicação orientada para os recursos
Técnicas de solução
Compreender os problemas é importante - mas o que mais conta no coaching é a forma como se consegue levar as pessoas de volta à ação. Nesta disciplina, aprenderá a conduzir os clientes do pensamento problemático para uma clara orientação para a solução, activando recursos, alargando perspectivas e dissolvendo bloqueios mentais, passo a passo.
Irá trabalhar com técnicas de questionamento estruturadas que tornam a mudança concreta. Estas incluem questões de escala, questões sobre o futuro e reenquadramento para abrir novas perspectivas e quebrar padrões de pensamento bloqueados. Aprenderá a conduzir as conversas de uma forma direcionada sem criar pressão e a apoiar os clientes no desenvolvimento das suas próprias respostas.
Outro foco é a tomada de decisões e estratégias de implementação. Aprenderá a transformar uma ideia em passos realistas, a formular objectivos tangíveis e a reconhecer os obstáculos típicos numa fase inicial. Utilizará ferramentas mentais para ajudar os clientes a ultrapassar as resistências internas, a manterem-se firmes e a tornarem os progressos visíveis.
O objetivo da disciplina é reforçar o pensamento orientado para a solução e ajudar os clientes a recuperar a clareza interior, a auto-eficácia e a capacidade de agir.
-
INTRODUÇÃO AO TRABALHO ORIENTADO PARA A SOLUÇÃO
- Diferenças entre o pensamento orientado para os problemas e o pensamento orientado para as soluções
- Porque é que a focalização nas soluções alivia o stress mental
- O papel do treinador mental no processo de solução
NOÇÕES BÁSICAS PARA ENCONTRAR SOLUÇÕES- Reconhecer e ativar recursos
- Concentrar-se nos pontos fortes e no potencial
- Definição de objectivos realistas no processo de solução
- A influência da linguagem e das imagens interiores
TÉCNICAS DE INTERROGAÇÃO ORIENTADAS PARA A SOLUÇÃO- Perguntas abertas, de escala e circulares
- Perguntas sobre o futuro e perguntas milagrosas
- Perguntas para mudar de perspetiva
- Perguntas para ativar recursos ocultos
MÉTODOS DE ANÁLISE DE PROBLEMAS- Compreender o problema sem o reforçar
- Reconhecer padrões e factores de desencadeamento
- Identificar distorções cognitivas
- Análise estruturada para maior clareza
MÉTODOS DE SOLUÇÃO CRIATIVA- Mudança de perspetiva e reformulação
- Brainstorming e mapeamento mental
- Visualização de soluções
- Trabalhar com metáforas e símbolos
ESTRATÉGIAS DE DECISÃO E ACÇÃO- Definição de prioridades e estruturação
- Planos de ação e mini-etapas
- Lidar com obstáculos
- Estratégias para uma implementação sustentável
LIDAR COM BLOQUEIOS- Bloqueios emocionais, mentais e motivacionais
- Reconhecer a auto-sabotagem
- Estratégias de relaxamento mental
- Estabilização através de ferramentas de respiração e atenção plena
Noções básicas de treino mental/pensamentos e sentimentos
A força mental não acontece por acaso - começa quando compreendemos melhor os nossos pensamentos e sentimentos e aprendemos a controlá-los conscientemente. Nesta disciplina, receberá uma introdução sólida aos princípios básicos do treino mental e reconhecerá como o pensamento, o sentimento e a ação estão intimamente ligados.
Aprenderá a aguçar a sua perceção e a observar os processos mentais de forma mais consciente: Que diálogos interiores estão a decorrer em segundo plano, como surgem as avaliações automáticas e porque é que estas influenciam frequentemente o humor, a motivação e o comportamento mais do que a própria situação. O foco central é reconhecer estes pensamentos automáticos e mudar ativamente o seu diálogo interior para que este o apoie na vida quotidiana e no treino em vez de o bloquear.
Ao mesmo tempo, desenvolverá uma melhor compreensão dos sentimentos e da dinâmica emocional. Aprenderá a nomear claramente as emoções, a compreender os seus gatilhos e a regulá-las de forma construtiva - sem as reprimir ou ser controlado por elas. Desta forma, desenvolve uma maior auto-gestão, passo a passo, e pode manter-se mais estável mesmo em situações de pressão.
O objetivo da disciplina é visualizar padrões mentais, libertar estruturas obstrutivas e desenvolver novas e benéficas formas de pensar - para maior clareza, autoconfiança e estabilidade emocional. O tema é sustentado por princípios científicos que esclarecem como o treino mental influencia o bem-estar, o desempenho e a saúde mental.
-
COMPREENDER O TREINO MENTAL
- Definição e objectivos do treino mental
- O papel da força mental na vida quotidiana, no trabalho e no desporto
- Os processos mentais como competências treináveis
- Consciência, subconsciência e estruturas de pensamento
A PERCEPÇÃO CONSCIENTE DOS PENSAMENTOS- O que são os pensamentos e como surgem
- Pensamentos automáticos e diálogo interior
- Filtros cognitivos, crenças e padrões mentais
- Influência dos pensamentos no comportamento e nas decisões
RECONHECER E CLASSIFICAR OS SENTIMENTOS- A ligação entre pensamentos, emoções e reacções
- As emoções básicas e o seu significado
- Dinâmica emocional na vida quotidiana
- Influência do stress, da expetativa e da interpretação
PENSAMENTOS - SENTIMENTOS - COMPORTAMENTO (MODELO GGV)- Como os pensamentos moldam os sentimentos
- Como os sentimentos controlam o comportamento
- Reconhecer e quebrar ciclos
- Primeiros passos para um controlo consciente
AUTOCONTROLO MENTAL- Estratégias para acalmar a mente
- Exercícios de controlo do foco e de concentração
- Distância mental dos pensamentos stressantes
- Desenvolvimento de formas de pensar úteis e benéficas
COMPETÊNCIA EMOCIONAL- Nomear e sentir claramente os sentimentos
- Regulação emocional e lidar com o stress
- Aceitação vs. controlo
- Estabelecer limites e construir estabilidade
TÉCNICAS PRÁTICAS- Reformulação - reavaliar pensamentos
- Técnicas de respiração para acalmar as emoções
- Exame corporal e consciência consciente
- Visualizações para auto-confiança e clareza
APLICAÇÃO NO TREINO MENTAL- Exemplos quotidianos de padrões mentais
- Exercícios de autorreflexão para os clientes
- O papel do treinador mental no processo
- Limites, responsabilidade e ética
Resiliência psicológica e auto-desenvolvimento
A resiliência não é uma coincidência, mas uma competência que pode ser desenvolvida de forma orientada. Nesta disciplina, aprenderá como as pessoas podem permanecer resilientes apesar do stress, dominar os desafios de forma construtiva e utilizar as crises como um impulso para o crescimento. Compreenderá quais os factores que reforçam a resiliência psicológica e como pode promovê-la na prática, na vida quotidiana e no coaching.
Trabalhará os factores de resiliência mais importantes, como o otimismo, a auto-eficácia, a flexibilidade, a capacidade de resolução de problemas e a estabilidade emocional. Não se trata de "pensamento positivo", mas de estratégias realistas que aumentam a segurança interior e a capacidade de ação - mesmo sob pressão.
Outro foco é o auto-desenvolvimento através da consciência e da autorreflexão. Aprenderá a reconhecer padrões internos, a mudar formas obstrutivas de pensar e de se comportar e a estabelecer rotinas novas e mais fortes. Ao mesmo tempo, ser-lhe-ão dadas ferramentas práticas para treinar a resiliência emocional e apoiar profissionalmente os clientes em processos de mudança.
O objetivo da disciplina é capacitar as pessoas através da força mental, da clareza interior e da auto-gestão saudável - de uma forma sustentável, treinável e adequada ao uso diário.
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OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA RESILIÊNCIA
- O que significa resiliência e porque é que pode ser treinada
- Factores de proteção e factores de stress
- Diferença entre resiliência e resistência
- Componentes biológicos, psicológicos e sociais
COMPREENDER O AUTO-DESENVOLVIMENTO- Definição de desenvolvimento pessoal
- Interioridade, identidade e autoimagem
- Papel da auto-confiança e da auto-eficácia
- Processos de mudança e curvas de crescimento pessoal
FACTORES DE RESILIÊNCIA E COMPETÊNCIAS- Otimismo e avaliação realista
- Capacidade de resolução de problemas e adaptação flexível
- Auto-controlo e regulação das emoções
- Construção de relações e recursos sociais
COMPREENDER O STRESS E A TENSÃO- Efeito do stress na psique e no corpo
- Processos de avaliação no cérebro
- Intensificadores de stress e factores internos
- Reconhecer sinais de sobrecarga
ESTRATÉGIAS PARA REFORÇAR A RESILIÊNCIA- Técnicas de estabilização mental
- Atenção plena e autorreflexão
- Orientação para os recursos e controlo da concentração
- Estabelecer rotinas saudáveis na vida quotidiana
AUTO-REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA- Reconhecer e examinar as crenças interiores
- Tornar visíveis padrões e automatismos
- Decifrar os diálogos interiores
- Analisar e realinhar áreas da vida
LIDAR COM CRISES E DESAFIOS- Stress agudo vs. crónico
- Lidar com reacções de stress emocional
- Técnicas de estabilização em situações difíceis
- Mudança de perspetiva e reavaliação
Ressonância e formação da consciência
A atitude interior molda o impacto exterior - a ressonância começa dentro de si. Nesta disciplina, aprenderá como funciona a consciência, como a perceção é filtrada e porque é que o seu alinhamento interior tem uma influência direta na forma como interpreta as situações, toma decisões e tem um impacto nos outros.
Compreenderá como a perceção selectiva, os programas interiores e as crenças moldam a sua realidade. Isto permite-lhe reconhecer padrões mentais mais rapidamente, lidar com eles de forma mais consciente e desenvolver perspectivas novas e mais poderosas. Ao mesmo tempo, aprenderá como surge a ressonância nas relações e porque é que a presença consegue muitas vezes mais do que palavras perfeitas.
Outro foco é o seu impacto no coaching: irá trabalhar em como construir confiança e criar uma atmosfera estável e positiva através da presença, linguagem corporal, energia e clareza interior. Desta forma, desenvolve a capacidade não só de transmitir conteúdos, mas também de transmitir confiança através do seu comportamento e carisma.
O objetivo do curso é aumentar o seu nível de consciência, reconhecer padrões obstrutivos e moldar ativamente os estados interiores - para um maior carisma, autenticidade e eficácia no coaching.
-
INTRODUÇÃO À RESSONÂNCIA
- O que significa ressonância e como surge
- A ligação entre a atitude interior e o impacto externo
- A ressonância como base para as relações, a comunicação e a eficácia
CONSCIÊNCIA E PERCEPÇÃO- Processos conscientes vs. inconscientes
- Como a perceção é filtrada (crenças, experiências, emoções)
- Atenção selectiva e programas internos
- O papel do sistema nervoso na perceção e nas reacções
PRINCÍPIO DA RESSONÂNCIA NO TREINO MENTAL- Interação entre pensamentos, emoções e comportamento
- Alinhamento interior vs. realidade exterior
- Energia, humor e linguagem corporal como factores de ressonância
- Auto-perceção e perceção dos outros
MOLDAR A MENTE- Expandir a consciência através da reflexão
- Concentrar-se, redirecionar, reavaliar
- Trabalhar com imagens interiores e visualizações
- Ligação entre consciência e estabilidade mental
PRINCÍPIO DA RESSONÂNCIA NO TREINO MENTAL- Sinais não verbais e efeitos
- Presença empática e ressonância ativa
- Influência da postura, voz e carisma
- Construir uma ligação de confiança
RECONHECER PADRÕES DE BLOQUEIO- Resistência interior, programas de stress e pilotos automáticos
- Compreender os circuitos de ressonância negativa
- Identificar pontos de ativação
- Lidar com padrões disfuncionais
FERRAMENTAS E MÉTODOS PARA PROMOVER A RESSONÂNCIA- Técnicas de respiração para uma presença centrada
- Ligação à terra e consciência corporal
- Exercícios de visualização
- Técnicas de mindfulness e perceção
MODELAÇÃO CONSCIENTE DO ESTADO INTERIOR- Autorregulação e equilíbrio emocional
- Compreender o equilíbrio energético
- Rituais mentais para estabilização
- Construir clareza interior e concentração
APLICAÇÃO NA VIDA QUOTIDIANA E NO COACHING- Ressonância em situações interpessoais
- Trabalho de consciencialização no processo de coaching
- Exercícios de reflexão
- Integração em programas de treino mental
Gestão do stress e técnicas de relaxamento
O stress surge no corpo - e é exatamente aí que pode ser regulado. Nesta disciplina, aprenderá como funciona realmente a gestão do stress: biologicamente, mentalmente, emocionalmente e num contexto social. Compreenderá como surgem as reacções de stress, quais os eixos de stress envolvidos e porque é que os pensamentos, os factores internos e os hábitos intensificam frequentemente a sensação de stress.
Reconhecerá os padrões típicos de stress e aprenderá a reconhecer os sinais de alerta numa fase inicial, antes que ocorra uma sobrecarga. Não se trata apenas de teoria, mas de aplicação concreta: Praticará técnicas de relaxamento eficazes que podem ser utilizadas imediatamente na vida quotidiana - incluindo exercícios de respiração, mindfulness, PMR (relaxamento muscular progressivo), body scan e visualizações. Isto dá-lhe ferramentas para reduzir a tensão aguda e regressar mais rapidamente a um estado estável.
Desenvolverá também estratégias a longo prazo para reduzir o stress a longo prazo. Trabalhará no estabelecimento de rotinas, na definição de fronteiras claras, no estabelecimento de limites e no planeamento consciente da recuperação em vez de a deixar ao acaso. Isto cria um sistema prático que se mantém sustentável mesmo durante fases intensas.
O objetivo da disciplina é compreender as reacções ao stress, regulá-las eficazmente e ajudar os clientes a lidar com o stress de uma forma saudável a longo prazo.
-
NOÇÕES BÁSICAS DE STRESS
- O que é o stress e como surge
- Diferença entre stress agudo e crónico
- Eixos biológicos do stress (simpático, parassimpático, eixo HPA)
- Sintomas típicos de stress a nível físico, mental e emocional
PERCEPÇÃO DO STRESS E AVALIAÇÃO MENTAL- Como os pensamentos intensificam ou neutralizam o stress
- Condutores internos, perfeccionismo e crenças
- Intensificadores de stress e padrões individuais de stress
- Lidar com a pressão das expectativas e exigências excessivas
REGULAÇÃO FISIOLÓGICA DO STRESS- Compreender e influenciar o sistema nervoso
- Técnicas de respiração para regulação imediata
- Importância do sono, do exercício e da nutrição
- Influência da luz, da rotina e do quotidiano
TÉCNICAS DE RELAXAMENTO NUM RELANCE- Técnicas de respiração (4-7-8, respiração em caixa, respiração diafragmática)
- Relaxamento muscular progressivo
- Varrimento corporal e exercícios de atenção plena
- Meditação e visualizações guiadas
- Relaxamento através da música, do som e do ritmo
ATENÇÃO PLENA E RELAXAMENTO MENTAL- Permanecer no momento e não no cinema da cabeça
- Perceber sem julgar
- Sensibilização para o corpo, respiração e emoções
- Integrar as pausas conscientes na vida quotidiana
GESTÃO DO STRESS NA VIDA QUOTIDIANA- Mini-intervenções para os intervalos
- Rotinas matinais e nocturnas para a estabilidade
- Estratégias para situações de stress agudo
- Estabelecer limites e clarificar prioridades
REDUÇÃO DO STRESS ATRAVÉS DO ESTILO DE VIDA- O exercício físico como redutor do stress
- Nutrição e estabilidade do açúcar no sangue
- Qualidade e regeneração do sono
- Aliviar a estrutura na rotina diária
MÉTODOS DE COACHING NA GESTÃO DO STRESS- Análise dos padrões de stress
- Criação de perfis individuais de stress
- Técnicas mentais de reavaliação
- Condução de conversas em situações de stress
Perfil de valor
Os valores são o sistema de navegação interior: quem conhece os seus valores toma decisões mais claras, mantém-se mais estável em situações difíceis e actua de forma mais coerente a longo prazo. Nesta disciplina, aprenderá como surgem os valores pessoais, porque orientam o comportamento e como fornecem orientação - especialmente quando os objectivos, as expectativas e as oportunidades parecem puxar em direcções diferentes.
Aprenderá a reconhecer e a dar prioridade às suas próprias estruturas de valores e às dos outros e a tornar visíveis os conflitos de valores típicos. Isto permitir-lhe-á compreender melhor por que razão as pessoas agem por vezes "contra si próprias" ou são incapazes de tomar uma decisão apesar de estarem motivadas. Outro objetivo é tornar os valores concretos e tangíveis: Trabalha-se com métodos para criar um perfil de valores e alinhá-lo com objectivos, decisões e acções quotidianas.
Isto cria uma base clara para os processos de coaching, mas também para o desenvolvimento pessoal. O objetivo da disciplina é desenvolver um perfil de valores coerente, tomar decisões a partir dele e criar uma vida autêntica e orientada para os valores - profissionalmente no coaching e pessoalmente na vida quotidiana.
-
INTRODUÇÃO AO TRABALHO COM VALORES
- O que são os valores e porque são importantes
- Diferença entre valores, necessidades e objectivos
- Influência dos valores nas decisões, no comportamento e na motivação
TIPOS DE VALORES- Valores pessoais vs. valores sociais
- Valores emocionais, sociais e morais
- Estabilidade e variabilidade dos valores
- Compreender as hierarquias de valores
DESENVOLVER A CONSCIÊNCIA DOS VALORES- Orientação inconsciente vs. consciente dos valores
- Como os valores são moldados na infância e no ambiente
- Reconhecer os seus próprios padrões de valores
- Identificar contradições e conflitos internos
O PERFIL DE VALORES PESSOAIS- Registo e visualização dos valores
- Dar prioridade aos valores mais importantes
- Analisar a situação de vida atual
- Ajuste entre valores vividos e desejados
VALORES NO AUTO-DESENVOLVIMENTO- Os valores como orientação em situações difíceis
- Lidar com conflitos de valores
- Criar um equilíbrio de valores
- Tomar decisões com base no perfil de valores
COMUNICAÇÃO E VALORES- Os valores como base para relações saudáveis
- Problemas de comunicação devido a diferenças de valores
- Promover a empatia e a tolerância
- Resolução de conflitos de forma construtiva
MÉTODOS DE COACHING PARA O TRABALHO COM VALORES- Listas de valores e cartões de valores
- Técnicas de visualização
- Questões de escala e técnicas de definição de prioridades
- Exercícios de reflexão para o alinhamento da vida
APLICAÇÃO NA VIDA QUOTIDIANA- Traduzir valores em objectivos
- Alinhar rotinas e hábitos com valores
- Tomar decisões mais facilmente
- Autorreflexão: verificação diária dos valores
Gestão do tempo
Um bom planeamento do tempo cria liberdade mental: a estrutura alivia a pressão, reduz o stress e reforça a sua própria capacidade de agir. Nesta disciplina, aprenderá como funciona realmente a gestão do tempo - e porque é que não só os calendários e as listas de tarefas são cruciais, mas também padrões mentais como o stress, o perfeccionismo e a procrastinação.
Compreenderá como surge a perceção do tempo e porque é que muitos problemas de tempo são, na realidade, problemas de definição de prioridades e de tomada de decisões. Com base nisto, analisará os desperdícios de tempo típicos, estabelecerá prioridades claras e aprenderá a planear as tarefas de forma realista. Trabalhará com métodos comprovados, como o Princípio de Eisenhower, o Princípio de Pareto e a Técnica Pomodoro , e aplicá-los-á de forma a que funcionem realmente no dia a dia - em vez de parecerem apenas bons em teoria.
Outro foco é a gestão da energia em vez da pura gestão do tempo. Aprenderá a ter em conta as curvas de desempenho e os biorritmos, a planear as pausas de forma sensata e a incorporar ativamente a recuperação mental. Isto cria um sistema que não só o torna eficiente, mas também o mantém estável a longo prazo.
O objetivo da disciplina é criar uma rotina diária estruturada que permita clareza, eficácia e estabilidade mental - para si próprio e como uma ferramenta valiosa no treino.
-
INTRODUÇÃO AO CONCEITO DE TEMPO
- Porque é que a gestão do tempo contribui para a estabilidade mental
- Problemas em lidar com o tempo: stress, exigências excessivas, procrastinação
- Ligação entre a perceção do tempo e as emoções
ANALISAR A SUA PRÓPRIA UTILIZAÇÃO DO TEMPO- Análise diária e semanal
- Reconhecer os desperdiçadores de tempo
- Identificar as prioridades na vida quotidiana
- Nível de energia vs. gasto de tempo
OBJECTIVOS, PRIORIDADES E PLANEAMENTO- Diferenciar entre importante e urgente
- Princípio de Pareto (regra 80/20)
- Utilização prática da matriz de Eisenhower
- Estratégias de concentração e definição clara de prioridades
MÉTODOS EFICAZES DE GESTÃO DO TEMPO- Blocos de tempo e fases de trabalho
- Técnica Pomodoro e trabalho concentrado
- "Método "comer a rã
- Técnicas de planeamento para a vida quotidiana e o trabalho
ESTRUTURA E ORGANIZAÇÃO- Estrutura diária para clareza mental
- Planeamento semanal vs. planeamento diário
- Ferramentas de planeamento (digitais e analógicas)
- Utilizar rotinas e padrões de repetição
AUTOGESTÃO E FACTORES MENTAIS- Influência dos pensamentos na produtividade
- Lidar com o perfeccionismo e a procrastinação
- Auto-organização realista
- Estabelecer limites e aprender a dizer não
GESTÃO DA ENERGIA E DOS RECURSOS- Compreender o biorritmo
- Utilizar os tempos de concentração e as curvas de desempenho
- Pausas, micro-pausas e âncoras de energia
- A regeneração como parte da gestão do tempo
GESTÃO DE TAREFAS SEM STRESS- Dividir e simplificar as tarefas
- Delegar e ser capaz de transferir
- Lidar com acontecimentos imprevistos
- Flexibilidade sem perder o controlo
Encontrar/definir objectivos
Os objectivos fornecem direção, energia e significado - desde que sejam claramente formulados e emocionalmente ancorados. Nesta disciplina, aprenderá como surge a motivação e como construir uma ligação interior genuína a um objetivo, de modo a que os projectos não sejam apenas iniciados, mas também realizados de forma consistente.
Familiarizar-se-á com os diferentes tipos de objectivos, tais como os objectivos de resultado, de processo e de ação, e compreenderá quando é que a estrutura de objectivos faz sentido. Um ponto central é o método SMART, que é utilizado para formular objectivos específicos, mensuráveis e realistas. Isto torna os objectivos tangíveis, planeáveis e mais fáceis de alcançar na vida quotidiana.
Trabalhará também com técnicas de visualização, perguntas de reflexão e métodos de estruturação para transformar um desejo em passos claros. Aprenderá a planear a implementação por fases, a visualizar os progressos e a manter-se firme, mesmo quando a motivação vacila.
Outra parte importante é lidar com os contratempos. Aprenderá a manter a motivação estável, a ajustar os objectivos de forma flexível e a manter-se no caminho certo sem desistir demasiado depressa.
O objetivo da disciplina é permitir que as pessoas tomem decisões claras, ajam com concentração e persigam os seus objectivos de forma realista, motivada e sustentável.
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A IMPORTÂNCIA DOS OBJECTIVOS NO TREINO MENTAL
- Porque é que os objectivos criam orientação e estabilidade mental
- Diferença entre desejos, objectivos e visões
- Efeito psicológico da clareza dos objectivos
DESENVOLVER A CONSCIÊNCIA DOS OBJECTIVOS- Necessidades e valores próprios como base
- Motivação interna vs. motivação externa
- Criar uma ligação emocional a um objetivo
- Reconhecer as crenças de bloqueio
TIPOS DE OBJECTIVOS E ESTRUTURAS DE OBJECTIVOS- Objectivos a curto, médio e longo prazo
- Objectivos de resultado, objectivos de processo e objectivos de ação
- Objectivos privados, profissionais e mentais
- Definição de prioridades e hierarquia de objectivos
MÉTODOS DE DEFINIÇÃO DE OBJECTIVOS- Questões de reflexão para orientação
- Visualização e imagens do futuro
- Análise de áreas da vida
- Brainstorming e mapas mentais
FORMULAR CORRECTAMENTE OS OBJECTIVOS- Método SMART explicado claramente
- Específico, mensurável, atrativo, realista, limitado no tempo
- Formulações emocionais e positivas
- Clareza dos objectivos através de uma linguagem precisa
PLANEAMENTO E IMPLEMENTAÇÃO- Dividir os objectivos em etapas e subtarefas
- Desenvolver um calendário, rotinas e sistemas de implementação
- Reconhecer antecipadamente os obstáculos e definir estratégias de solução
- Motivação através da medição do progresso
MANTER-SE FIRME E REFLECTIR- Autocontrolo e verificação dos objectivos
- Lidar com contratempos
- Ajustar os objectivos em vez de desistir
- Celebrar o sucesso e o reforço positivo
TÉCNICAS DE COACHING PARA TRABALHAR COM OBJECTIVOS- Conduzir discussões estruturadas sobre objectivos
- Questões de escala e mudança de perspectivas
- Visualizações para maior clareza e motivação
- Exercícios de reflexão para uma implementação sustentável
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Treinador mental certificado
Destaques
Língua de ensino
Módulo especializado
Curso incluído
Tipo de aprendizagem | Método de aprendizagem
Variante de aprendizagem
Método de aprendizagem
Tipo de aluno auditivo e visual
Tipo de aluno comunicativo e motor
Tempo de aprendizagem
Apoio à aprendizagem (# tudo incluído)
Scripts e documentos em PDF
As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos
Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.
WhatsApp e apoio no local
Exames de teste
Módulos de bónus
NADA Áustria
Treino em altitude - Prof. DDDr Weineck
Exame/conclusão
Exame intermédio SPK online
Exame final
Certificado em DE, EN, SP
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Conta da Academia (# com tudo incluído)
Campus em linha disponível para toda a vida
Conta de demonstração gratuita / pacote de teste
Cópias dos certificados descarregáveis em PDF
Certificados com autenticação (código QR)
Promoção
Oportunidades de financiamento
Licença para estudos (AT)
Promoção para empresas
Promoção dos trabalhadores independentes
Aconselhamento sobre os cursos
Estimativa de custos para a agência de financiamento
Benefício
Colocação no mercado de trabalho
Programas alargados de formação contínua
O melhor preço e a melhor gama de serviços
Cursos em sala de aula
€ 2.331,00
em vez de
€ 2.590,00
PT
Curso de atendimento em grupo
1
em linha/presença
visual/motor
Bem adaptado
Bem adaptado
flexível + datas
postável
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Aulas individuais
€ 3.090,00
DE, EN
Curso individual
1
em linha/presença
visual/motor
Bem adaptado
Bem adaptado
flexível + datas
conter
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:
- O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
- O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
- Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
- Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
- O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
- A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
Financiamento e licença para formação - como funciona
Posso obter financiamento para o meu treino?
Há uma variedade de opções de financiamento para programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.
No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a concessão ou o montante do financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada aos organismos de financiamento.
Como funciona o financiamento?
Consoante a organização de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão da formação (por exemplo, WAFF). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.
Posso tirar uma licença para formação durante o programa de formação?
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante a duração do programa de formação.
Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso.
Como funciona a licença para formação?
Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:
- Licença para formação repartida por 12 meses
- Licença para estudos fraccionada, mas cada parte deve ter uma duração mínima de 2 meses. As partes devem ser gozadas num período de 4 anos.
- Licença para estudos com licença para estudos a tempo parcial repartida por 2 anos
É importante que a sua entidade patronal concorde com a licença para formação. Deve comprovar o cumprimento dos planos de formação emitidos por nós até 20 horas por semana no caso de uma licença para formação a tempo inteiro, ou pelo menos 10 horas no caso de uma licença para formação a tempo parcial.
Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de presença.
Carreira depois - como continuar depois da formação
O que faz um mental coach?
Após a formação, um mental coach pode realizar uma série de tarefas e actividades para ajudar as pessoas a melhorar a sua saúde mental e o seu desenvolvimento pessoal. O leque de potenciais clientes é vasto.
As sessões individuais de coaching podem ser utilizadas para trabalhar a força mental, a autoconfiança ou a gestão do stress. A gestão do stress e a prevenção do esgotamento são utilizadas e necessárias tanto para clientes particulares como para empresas.
O coaching de equipas oferece a oportunidade de reforçar a força mental colectiva e o desempenho de um grupo. Parte do grupo-alvo potencial é qualquer organização que pretenda reforçar a dinâmica e a produtividade da equipa. Mas as equipas desportivas, os clubes de música e afins também podem beneficiar do treino mental de grupo!
Onde é que os mental trainers trabalham?
Principalmente como freelancer e por conta própria, como treinador externo para treino individual e de equipas, workshops e seminários ou apoio a longo prazo a clientes. No entanto, é cada vez mais frequente surgirem postos de trabalho permanentes, por exemplo, em centros termais.
A formação é suficiente para trabalhar por conta própria?
Sim, a formação mental não está sujeita a um comércio regulamentado e é, por conseguinte, um comércio livre, desde que seja efectuada em pessoas saudáveis. No entanto, a formação não é apenas adequada como programa de formação autónomo, mas também como complemento de outros serviços, por exemplo, como treinador pessoal e de fitness.
Avaliação
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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publicado em
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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publicado em
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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publicado em
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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publicado em
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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publicado em
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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publicado em
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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publicado em
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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publicado em
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