Treino de resistência na prática

Juntamente com o treino da força, o treino da resistência é uma base importante para um bom desempenho em qualquer desporto e tem também muitos efeitos positivos para a saúde. Quanto melhor for treinada a sua resistência, mais tempo poderá atuar.

No entanto, resistência não significa necessariamente correr o mais longe possível e o mais rapidamente possível. Pelo contrário, trata-se de treinar a resistência de forma a poder trabalhar a uma determinada intensidade durante o máximo de tempo possível. Esta intensidade depende do desporto em questão.

No curso de treino de resistência, os participantes aprendem os conteúdos teóricos sobre o funcionamento do treino intervalado intensivo/extensivo, ciclismo, métodos de resistência extensivos e intensivos. Na prática, é realizado o UKK Walking Test, ideal para os seus futuros clientes que estão a iniciar o treino.

O planeamento do treino também é realçado. Durante as secções de treino prático, os conhecimentos adquiridos são aplicados na prática. Os formandos serão capazes de realizar e planear sessões de treino de resistência de forma autónoma.

Acima de tudo, devem ser capazes de responder com competência às perguntas dos seus clientes, tais como"A que ritmo cardíaco posso/devo treinar?

Outro tema importante no programa de formação de treinadores de fitness.