Prática holística: flexões laterais, torções e meditação no ioga
As curvas laterais, as torções e a meditação no ioga oferecem-lhe a oportunidade de desenvolver a flexibilidade física e o equilíbrio mental. Irá experimentar o poder curativo do movimento e da meditação, ao mesmo tempo que ganha ferramentas para encontrar a paz interior na azáfama da vida quotidiana. Esta disciplina liga o corpo e a mente de uma forma harmoniosa e promove o seu bem-estar a todos os níveis.
Conteúdo do curso:
Flexões e torções laterais: Não só irá alongar e fortalecer os músculos, como também irá aprender como estas posturas podem ativar e revitalizar o sistema do centro de energia. O alinhamento correto e a respiração fluida irão apoiar a sua prática à medida que guia o corpo numa viagem de cura.
Técnicas de meditação:
Descubra a arte da meditação como uma ferramenta poderosa para promover a clareza mental e a paz interior. Aprenderá diferentes abordagens à meditação que lhe permitirão reduzir o stress, centrar a mente e cultivar um estado de serenidade interior. Estas técnicas ajudá-lo-ão a encontrar um oásis de calma e paz num mundo agitado.
Conteúdo do curso:
Flexões e torções laterais: Não só irá alongar e fortalecer os músculos, como também irá aprender como estas posturas podem ativar e revitalizar o sistema do centro de energia. O alinhamento correto e a respiração fluida irão apoiar a sua prática à medida que guia o corpo numa viagem de cura.
Técnicas de meditação:
Descubra a arte da meditação como uma ferramenta poderosa para promover a clareza mental e a paz interior. Aprenderá diferentes abordagens à meditação que lhe permitirão reduzir o stress, centrar a mente e cultivar um estado de serenidade interior. Estas técnicas ajudá-lo-ão a encontrar um oásis de calma e paz num mundo agitado.
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