Relaxamento e coluna vertebral
A coluna vertebral é a estrutura central do corpo e está sujeita a uma alternância constante entre tensão e relaxamento. Os músculos e o tecido conjuntivo têm de se adaptar a esta alternância e recuperar em intervalos curtos. Os exercícios de relaxamento orientados após o treino podem aliviar a coluna vertebral e relaxar os músculos.
Por isso, é importante dar ao corpo tempo e descanso suficientes para se regenerar após um treino físico. Ao mesmo tempo, porém, também é importante que o corpo não esteja constantemente num estado de tensão, pois isso pode levar a uma sobrecarga.
O exercício e o relaxamento são essenciais para a saúde do corpo. O exercício é uma atividade essencial para a saúde do corpo. Não só ajuda na digestão, mas também na circulação sanguínea e no aumento do metabolismo. O relaxamento subsequente é igualmente importante, uma vez que relaxa os músculos e promove, assim, a circulação sangu ínea. Os tecidos com uma irrigação sanguínea particularmente deficiente, como os discos intervertebrais, a cartilagem articular e o aparelho capsular-ligamentar, dependem do exercício doseado e do relaxamento subsequente para obter uma nutrição óptima e um aumento do metabolismo.
É importante que o treino termine lentamente. O relaxamento começa na mente. Deve também tentar desligar-se mentalmente.
Para além das possíveis causas de dores na coluna vertebral relacionadas com o stress, aprenderá várias formas de medidas de autoajuda neste tema do curso de treino de relaxamento. Também serão discutidas diferentes técnicas de perceção e relaxamento, bem como os seus objectivos e implementação.
Este curso destina-se a todas as pessoas que já sofreram de dores na coluna vertebral e que gostariam de encontrar uma solução. Destina-se também a todos os interessados em diferentes técnicas de relaxamento e consciencialização.
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