Funkcionális erőnléti edzés
A funkcionális edzés minden olyan edzésre utal, amely során nem csak egy izmot használunk izoláltan, hanem mindig több izmot edzünk egyszerre, vagy egész izomcsoportokat vagy izomláncokat. A hangsúly különösen az izmok koordinációján, az izmok közötti kölcsönhatáson, a mozgások takarékosságán és a testközpont stabilitásán van.
A funkcionális erőnléti edzés különösen fontos, mivel könnyen beilleszthető a mindennapi életbe, és minden sportágban alkalmazható. Szinte minden sportágban, a szabadidős és a szabadidősportban, a versenysportban, a rehabilitációs edzésben és a preventív edzésben is alkalmazzák. Emellett bármely életkorban gyakorolható.
A funkcionális erőedzés során instabil eszközökkel és a saját testsúlyunkkal edzünk.
Ebben az egységben tanfolyamunk résztvevői megtanulják, hogyan dolgozzanak különböző edzőeszközökkel, például a sling trainerrel, a Pezziballal és másokkal, és hogyan használják azokat a funkcionális edzésben. Saját testsúlyukkal végzett gyakorlatokat mutatnak be, bemutatják a test különböző izomláncait, és megtanítják, hogyan lehet azokat specifikusan edzeni.
A funkcionális erőnléti edzés különösen fontos, mivel könnyen beilleszthető a mindennapi életbe, és minden sportágban alkalmazható. Szinte minden sportágban, a szabadidős és a szabadidősportban, a versenysportban, a rehabilitációs edzésben és a preventív edzésben is alkalmazzák. Emellett bármely életkorban gyakorolható.
A funkcionális erőedzés során instabil eszközökkel és a saját testsúlyunkkal edzünk.
Ebben az egységben tanfolyamunk résztvevői megtanulják, hogyan dolgozzanak különböző edzőeszközökkel, például a sling trainerrel, a Pezziballal és másokkal, és hogyan használják azokat a funkcionális edzésben. Saját testsúlyukkal végzett gyakorlatokat mutatnak be, bemutatják a test különböző izomláncait, és megtanítják, hogyan lehet azokat specifikusan edzeni.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
