Trening mięśniowo-powięziowy
Trening powięzi za pomocą wałka piankowego lub tak zwanego "Blackroll" staje się coraz bardziej popularny w codziennym treningu wielu sportowców. W ostatnich latach zyskał on na znaczeniu, szczególnie w zakresie rehabilitacji i treningu prewencyjnego . Najpóźniej od 2004 roku rolka powięziowa pojawiła się również w sportach siłowych i fitness i jest popularnym narzędziem do rozgrzewki lub jako środek regeneracyjny.
Możliwe zastosowania są bardzo zróżnicowane, podobnie jak obiecane efekty. Mówi się, że trening powięzi poprawia między innymi mobilność, wydajność i regenerację. Ale co tak naprawdę kryje się za mitem powięzi i treningu powięziowego? Czy wszystkie obietnice mogą zostać spełnione? Czym są powięzi i jakie funkcje pełnią? Jakie są techniki powięziowe i jak można je skutecznie wykorzystać?
Odpowiedzi na wszystkie te pytania znajdują się w części teoretycznej jednostki Myofascial Training. W części praktycznej uczestnicy otrzymają przegląd ćwiczeń dla całego ciała i zastosują niektóre techniki powięziowe.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
